Unsa ang Naghimo sa Healthy Dynamics sa Relasyon

Manunulat: Laura McKinney
Petsa Sa Paglalang: 3 Abril 2021
Pag-Update Sa Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
Horoscope 2023 - Find Out What Will Happen In The Year 2023
Video: Horoscope 2023 - Find Out What Will Happen In The Year 2023

Kontento

Ang paagi nga kami nakigsulti ug nakigsulti sa uban nagsilbi nga pundasyon alang sa paghimo sa among dinamika sa relasyon. Giunsa namon gibarug o gidala ang imong kaugalingon, ang mga pulong nga among gigamit, ang among mga ekspresyon sa nawong ang pipila nga mga kinaiya nga makainteraktibo nga nagporma sa dinamika sa usa ka relasyon.

Maathag nga ang dinamika sa relasyon adunay hinungdanon nga papel sa tanan nga sosyal, politikal ug ekonomikanhon nga sistema, busa susihon naton kung unsa ang mga dinamika sa usa ka himsog nga relasyon ug kung giunsa naton kini mapaayo.

Unsa ang mga dinamika sa usa ka himsog nga relasyon?

Ang mga dinamika sa usa ka romantikong relasyon mahimo mahulagway nga parehas nga mga sumbanan sa pakig-uban nga mahitabo taliwala sa usa ka magtiayon.

Ang himsog nga dinamikan sa relasyon naglambigit sa pagpamati sa isulti sa imong kaparis, pagpadayag sa pasalamat ug pagdayeg sa imong kapikas, ug pagkaandam nga mangayo pasaylo ingon usab pagpakita og pagmahal pinaagi sa paghikap o maayong mga pulong.


Sa pikas nga bahin, ang mga dinamika sa usa ka relasyon mahimo’g dili kahimsog o negatibo kung sila kanunay nga naglambigit sa usa ka kaparis nga nagpahinabo sa usa ka nasuko nga reaksyon gikan sa uban.

Aron mahingpit nga masabtan kung unsa ang naglangkob sa himsog nga dinamika sa magtiayon, hinungdanon nga adunay kompleto nga pagsabut sa mga dinamika sa usa ka relasyon. Gawas sa mga sumbanan sa pakig-uban sa usa ka relasyon, ang dinamika sa magtiayon naglambigit sa lainlaing mga piho nga lugar.

Sukdanan sa dinamika sa relasyon

Pag-andam / Pagpadato, usa ka programa sa pagtambag sa magtiayon, nagtanyag usa sukdanan sa dinamika sa relasyon aron masusi kung himsog ang dinamika sa magtiayon. Gisusi sa kini nga sukdanan ang mosunud nga upat ka mga lugar:

  • Pagkasulti: Kini nga bahin sa dinamiko sa relasyon nagtimbang-timbang kung ang matag kapikas makahimo sa pagsulti sa iyang mga panginahanglan ug gusto nga matinuoron samtang nagpabilin nga matinahuron.
  • Salig sa kaugalingon: Kini nga kalidad gihisgutan kung unsa ka positibo ang gibati sa usa ka tawo bahin sa ilang kaugalingon ug gipadayon ang usa ka pagbati sa pagpugong sa ilang kinabuhi.
  • Paglikay: Ang usa ka kapareha nga taas ang puntos sa niining dagway sa dinamika sa relasyon magtinguha nga maminusan ang dili pagsinabtanay ug magdumili sa pag-atubang o direkta nga pagsulbad sa panagbangi sa relasyon.
  • Partner Dominance: Sa dinamika sa magtiayon, paghari sa kapareha naghulagway kung usa ba o dili ang usa ka kapares ang daw nagpugong sa relasyon.

Ang Relasyon sa Dinamika nga Kalainan, nga gisusi ang mga nahisgutan sa itaas, nanginahanglan mga miyembro sa magtiayon nga mag-rate sa lainlaing mga pahayag sa sukdanan gikan sa 1 hangtod 3, diin ang 1 nagpasabot nga ang usa ka pamatasan mahitabo hapit wala gyud sa relasyon, ug usa ka 3 nga nagpasabut nga kanunay kini mahitabo. .


Pananglitan, gihangyo sa sukdanan ang usa ka tawo nga i-rate ang mosunud: o mobiya sa talan-awon. " Ang pagmarka sa usa ka 3 alang sa kini nga aytem mahimong gisugyot nga likayan, nga mahimong hinungdan sa usa ka dili himsog nga relasyon nga dinamikog.

Kung ang usa ka relasyon adunay dili maayo nga kahimsog sa magtiayon, ang usa nga kapareha mahimo’g pasibo o adunay kalisud sa pagpahayag sa ilang mga hunahuna o pagbati bahin sa relasyon. Ang usa ka kaparis nga kulang sa pagka-assertive sa sulud sa usa ka relasyon mahimo’g dugang nga magbubu sa mga emosyon ug dili igsapayan ang panagbangi, nagpakita usab sa paglikay.

Ang dili himsog nga dinamika mahimo usab nga mag-uban sa usa ka miyembro sa relasyon nga naghimo sa tanan nga mga desisyon ug pagsulay nga pugngan ang uban pa. Usahay, mahimo kini nga sangputanan sa usa sa mga kauban nga adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon.

Dili igsapayan ang piho nga dinamika, dili kini himsog o mapuslanon alang sa relasyon kung ang usa ka kaparis nagdominar samtang ang usa naglikay sa panagbangi ug adunay kalisud sa pagpahayag sa iyang mga panginahanglan ug gibati.


5 dinamika sa himsog nga mga relasyon

Samtang ang dili himsog nga dinamika sa magtiayon mahimong maglakip sa paglikay sa panagsumpaki ug / o usa ka tawo nga nagpatigbabaw sa relasyon, ang himsog nga dinamika sa usa ka relasyon sukwahi.

Ang mga dinamika sa mga himsog nga relasyon adunay usa ka positibo nga siklo, nga gihulagway pinaagi sa taas nga pagsalig sa kaugalingon ug labi ka lebel sa pagpahayag. Nahimo kini usa ka positibo nga siklo, tungod kay ang labi ka pagkamasangputanon mosangput sa pagdugang sa pagsalig sa kaugalingon.

Kung ang parehas nga kapareha masaligon sa kaugalingon ug mapagsik nga nagpakigsulti, ang matag miyembro sa relasyon mahimo’g ipahayag ang ilang mga panginahanglanon, gusto, ug gibati, nga nakamugna og himsog nga dinamika sa usa ka relasyon.

Ang himsog nga dinamika sa magtiayon nag-uban usab sa mubu nga lebel sa pagdominar ug paglikay. Kung ang pagmando gamay, ang relasyon mahimong labi ka himsog, tungod kay ang parehas nga mga kasosyo sa relasyon makabatyag nga ang ilang mga panginahanglan hinungdanon, ug sila adunay ikasulti sa relasyon.

Kung ang paglikay mubu, ang mga dili pagsinabtanay gitumong sa baylo nga iduso. Gitugotan kini alang sa bukas nga komunikasyon ug himsog nga paglutas sa panagbangi, aron ang mga kayugot dili magtubo sa sulud sa relasyon.

Sama sa gipatin-aw sa Paghanda / Enrich, ang upat ka mga dinamika sa usa ka relasyon adunay kalabutan kaayo ug mahimong mosangput sa usa ka labi ka malipayon nga relasyon kung himsog ang dinamika.

Pananglitan, kung ang mga kasosyo nakakuha og taas nga puntos sa kadasig sa relasyon sa pagka-assertiveness, ang mga kapareha adunay kalagmitan nga magkagusto ang matag usa ug labi nga matagbaw sa ilang komunikasyon.

Ania ang pipila sa mga nag-una nga lima nga mga timailhan sa himsog nga dinamika sa usa ka relasyon:

  • Mahimo nimo nga dayag nga ipahayag ang imong mga hunahuna, pagbati, ug mga panginahanglan nga dili masuko.
  • Gibati nimo nga gilantaw ka sa imong kaparis ingon managsama, ug naila mo usab ang imong kaparis nga parehas nimo.
  • Positibo ang imong gibati sa imong kaugalingon.
  • Mahimo nimong masulbad ang mga dili pagsinabtanay nga epektibo ug dili malikayan ang panagbangi aron mapadayon ang kalinaw.
  • Gibati nimo nga ang imong mga opinyon, kinahanglan, ug gusto sa sulod sa relasyon parehas kaimportante sa imong kauban.

Tan-awa usab: Mga timailhan nga naa ka sa usa ka dili maayo nga relasyon.

Mahimo bang magbag-o ang dinamika sa usa ka relasyon?

Bisan kung ang mga dinamika sa inyong relasyon adunay dili maayo nga mga kinaiya sama sa pagdominar sa kauban o paglikay, mahimo sila magbag-o sa labi ka maayo. Gitaho sa mga eksperto nga nahibal-an ang dinamika sa magtiayon, nga nagpasabut nga ang mga tawo makakat-on usab og bag-ong mga paagi sa pakig-uban.

Kung ang mga magtiayon naggamit dili maayo nga kahimsog sa relasyon sama sa taas nga paglikay, mahimo nila mapraktis ang mga kahanas nga makatabang sa ilang relasyon nga mahimong himsog.

Pananglitan, ang pagpraktis sa pagkamasangputon mahimong mosangput sa usa ka labi ka positibo nga siklo sa pakig-uban, diin ang parehas nga mga kauban adunay taas nga pagsalig sa kaugalingon. Pagkahuman niini gipaminusan ang mga negatibo nga siklo, sama sa pagdominar sa kauban ug paglikay.

Mahimo nimo mabag-o ang imong dynamics sa usa ka relasyon alang sa labi ka maayo pinaagi sa paggamit sa Modelo sa assertiveness sa DESC, girekomenda sa Yale University. Ang kini nga modelo naglangkob sa mosunud nga upat ka mga lakang:

D: Ihulagway ang problema sa tumong. Pananglitan, mahimo nimo isulti sa imong kaparis, "Gipataas nimo ang imong tingog ug gitawag ako nga tapulan sa wala ko paghugas sa pinggan."

E: Ipadayag ang imong gibati bahin sa problema. Pananglitan, "Kung gitawag nimo ako nga ngalan, gibati nako nga wala ako pulos, giinsulto, ug gisalikway."

S: Ipasabut kung unsa ang gusto nimo nga mahitabo nga lahi sa sunod. Mahimong isulti nimo, "Sa sunod, gusto ko kung likayan nimo ang pagpataas sa imong tingog ug kalma nga ipahayag nga makatabang kung makahugas ako sa mga pinggan para kanimo."

C: Paghingalan kung unsang mga sangputanan ang imong gilauman nga mahitabo kung dili gitahud sa imong kapikas ang imong hangyo. Kini mahimo'g ingon ingon, "Kung dili ka makigsulti kanako nga wala’y pagsinggit ug pagtawag sa ngalan, magpaandar kini sa us aka tunga.

Ang pagbansay sa galamiton sa taas makatabang sa imong mga dinamika sa usa ka relasyon nga magbag-o, busa labi ka epektibo nga nakigsulti sa sulud sa usa ka positibo nga siklo sa relasyon. Mahimo niini matul-id ang mga negatibo nga dinamika sa relasyon nga gilakip ang taas nga lebel sa paglikay ug pagdominar sa kauban.

Ngano nga hinungdanon nga mapaayo imong dinamika sa relasyon?

Kung ikaw natanggong sa usa ka negatibo nga siklo nga adunay dili himsog nga dinamika sa usa ka relasyon, hinungdanon nga maghimo mga lakang aron mapaayo ang kadasig sa imong magtiayon. Ang gipaayo nga kadasig sa usa ka relasyon hinungdanon sa daghang mga hinungdan:

  • Ang pagbag-o sa imong dinamiko nga relasyon makatabang kanimo nga magkasinabtanay nga maayo.
  • Ang usa ka himsog nga dinamiko nga relasyon mahimong makapugong kanimo ug sa imong kapikas gikan sa pagbulag o pagbulag.
  • Ang gipaayo nga dinamika sa magtiayon makapalipay kanimo ug mas matagbaw sa relasyon.
  • Mas mabati ug masabtan nimo ang imong kauban kung positibo ang dinamika sa usa ka relasyon.
  • Ang pagpaayo sa kusog sa inyong relasyon mahimo’g madugangan ang pagkasuod.

Ang lima nga mga hinungdan aron mapaayo ang dinamika sa usa ka relasyon nga gilista sa taas gipakita sa panukiduki. Pananglitan, usa ka hiniusa nga pagtuon sa mga tigdukiduki sa Florida State University ug Unibersidad sa Auckland nakit-an nga ang mga sumbanan sa komunikasyon makatabang sa mga magtiayon nga masulbad og maayo ang away.

Pananglitan, mapuslanon alang sa mga magtiayon nga mogamit sa komunikasyon sa kooperatiba ug magpabilin nga mapinanggaon sa pagsulbad sa gagmay nga mga problema. Gipakita niini kung unsa ka hinungdanon ang himsog nga dinamika sa usa ka relasyon.

Kung ang mga dinamika sa usa ka relasyon dili himsog, hinungdanon nga pauswagon kini aron ikaw ug ang imong kapikas malipayon sa paagi nga kamo nakigsulti sa matag usa ug natagbaw sa lebel sa pagkasuod sa inyong relasyon. Sa ulahi, mahimo kini nga labi ka makusog ug labi ka matagbaw ang inyong relasyon.

Ang uban pang hiniusa nga pagtuon nagsulti sa mga kaayohan sa himsog nga dinamika sa relasyon. Nahibal-an sa kini nga pagtuon nga ang parehas nga positibo ug kaluoy adunay kalabutan sa labi ka taas nga kantidad sa katagbawan sa kaminyoon. Gisubli niini ang kahinungdanon sa positibo ug pagtahod sa mga pakigsulti sa sulud sa imong relasyon.

Sa katapusan, usa ka pagtuon sa 2016 sa Journal sa Psychology nakit-an nga ang mga minyo nga magtiayon nga sa kadaghanan matagbaw sa ilang mga relasyon labi ka epektibo nga mga tigpakigsulti, nga nagpakita nga daghang positibo nga mga pakig-uban ug mas gamay nga mga negatibo nga pakig-uban. Gipakita kini nga ang himsog nga dinamika sa usa ka relasyon molayo pa gyud.

5 nga mga paagi aron mabag-o ang imong dinamika sa relasyon

Kung gipangita nimo nga pagbag-o ang imong dynamics sa relasyon aron malikayan ang mga negatibo nga sundanan sa pakig-uban, dili himsog nga komunikasyon, ug ang potensyal nga pagkabungkag sa relasyon, adunay mga estratehiya nga mahimo nimo gamiton alang sa pagpaayo. Ania ang pipila sa mga nag-una nga lima:

  • Pagpraktis sa pagkamasangputon gamit ang gamit nga DESC. Labi ka hinungdanon ang pagdugang sa pagpahayag, gihatag nga makatabang kini kanimo nga makita ang positibo ang imong kaparis.
  • Paghimo usa ka paningkamot nga maminaw sa imong kaparis. Kadaghanan sa malipayon nga mga magtiayon nagtaho nga ang ilang mga kauban maayong mamiminaw.
  • Hunong sa paglikay sa panagbangi. Ang dinamikong relasyon sa paglikay usa sa nag-una nga napulo nga reklamo sa mga minyo, sumala sa usa ka pagtuon.
  • Paglikay nga ibutang ang imong kapikas sa dili pagsinabtanay. Mahimo kini mosangput sa dili himsog nga dinamikong paglikay ug kauban sa dili malipayon sa relasyon.
  • Pag-abli sa pagpaambit sa imong gibati; kadaghanan sa mga magtiayon nga adunay komitibo nga relasyon gusto kini gikan sa ilang mga kauban. Ang pagpaambit sa mga pagbati makatabang kanimo nga mahimong mapugnganon ug mapugngan ang paglikay sa relasyon.

Ang pagpatuman sa mga estratehiya sa taas makatabang kanimo nga makagawas gikan sa usa ka negatibo nga siklo aron ang imong dinamikong magtiayon mahimong himsog ug dili kaayo hinungdan sa dili pagkatagbaw sa relasyon.

Mga tip alang sa pagdumala sa mahagiton nga dinamika sa relasyon

Kung adunay ka kalisud sa pagdumala sa mahagiton nga mga dinamika sa usa ka relasyon, hinungdanon nga hinumdoman nga ang mga dynamics kanunay nga mausab. Mahimo nimo mabati nga ikaw natanggong sa usa ka siklo sa mga dili maayo nga pakig-uban sa imong kaparis, apan sa oras, pagpraktis, ug pasensya, makapadayon ka.

Aron matubag ang mahagiton nga dinamika sa usa ka relasyon:

  • Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa kung unsa ang gusto nimong makit-an nga pagbag-o sa kadasig sa magtiayon. Hinumdomi nga likayan ang mga pagbuut ug pakigsulti nga mapuslanon. Hinungdanon nga parehas kamo nga naa sa parehas nga panid ug andam nga buhaton ang paningkamot nga kinahanglan aron magbag-o.
  • Kung nakadesisyon ka nga magbag-o, kinahanglan usab hatagan oras. Mahimong dili ka makakita mga pagbag-o sa usa ka gabii, ug kana okay. Hinumdomi, gibag-o nimo ang nahibal-an nga mga pamatasan o pamatasan, ug mahimo nimo kinahanglan nga magpailub sa imong kaparis ug sa imong kaugalingon samtang nahibal-an nimo ang mga bag-ong pamaagi sa pakig-uban sa matag usa.

Pagdala

Kung nagtinguha ka nga mapaayo ang imong relasyon ug wala pa nimo makita ang mga pagbag-o nga gusto nimo, mahimo nga panahon na nga magtrabaho kauban ang magtatambag sa usa ka magtiayon aron matabangan ka nga mahibal-an ang mga bag-ong klase sa dinamika sa relasyon.

Usahay, ang usa ka neyutral nga ikatulong partido makatabang kanimo aron masulbad ang mga isyu nga lisud kaayo alang kanimo nga magtrabaho nga ikaw ra.