Kontento
- 1. Mas kanunay nga pagdayeg - ug paghimong piho
- 2. Pagtakda sa tin-aw nga oras alang sa pagpamati
- 3. Buhii ang gagmay nga mga butang
- 4. Hibal-i ang mga pamaagi sa himsog nga panagbangi
- 5. Paghimo mga sulagma nga buhat sa kaayo
- 6. Kilalaha ang maayo
- 7. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga mga reaksyon
Kung naglisud ka sa mga problema sa kaminyoon, lagmit nga nahigawad ka, nasubo, o wala’y paglaum. Ang usa ka pagkapakyas sa kaminyoon mahimo’g ingon usa ka lit-ag, diin wala’y molapas sa “makalilisang lamang.”
Sa mga situwasyon nga sama niini, tambag sa maalamon ang pagkuha og therapy o pagsulay nga molihok sa imong mga problema ingon usa ka tem. Apan adunay ba bisan usa nga mahimo ninyong buhaton aron maluwas ang inyong kaminyuon? Tingali makurat ka nga mahibal-an nga oo, mahimo nimo.
Kung nabalaka ka bahin sa imong kaminyoon, sulayi kini nga 7 nga mga butang aron mahimo lang kini maluwas.
1. Mas kanunay nga pagdayeg - ug paghimong piho
Ang kanunay nga pagsaway wala maghimo usa ka maayong sukaranan sa kaminyoon. Kung kanunay nimo nga gisaway ang imong kaparis, kontra nimo sila ug ang tanan mobati nga away.
Hinuon sulayi ang pagdayeg kanila. Kung nagtinguha sila, gipatawa ka, mabination sa usa ka estranghero o gitabangan ang mga bata sa ilang buluhaton sa balay, pasalamat. Kung nahigugma ka sa ilang pagbati sa katawa o kung unsa sila kadasig bahin sa ilang pinalabi nga kawsa, isulti kanila.
Dali ra kaayo nga makit-an sa pagsaway ("ulahi ka nga 40 minuto!"), Ngano nga dili nimo pagtinguha nga hatagan pagtuki ang imong pagdayeg?
2. Pagtakda sa tin-aw nga oras alang sa pagpamati
Ang parehas nga partido sa usa ka relasyon angayan nga pamatian ug pamatud-an - apan ang oras dili kanunay husto. Kung ang imong kaparis mosulay sa pagpakigsulti kanimo samtang nag-juggling ka sa paghimo sa usa ka pagkaon ug gibutang ang mga pangutana sa homework sa mga bata, dili nila makuha ang labing kaayo sa imong atensyon.
Imbis nga hugasan sila, pagsulay nga isulti nga “Dili ko kini mahimo’g hisgutan karon dayon, apan maggahin kita panahon aron makalingkod pagkahuman sa panihapon.” Ipahibalo kanila nga ang ilang mga kabalak-an hinungdanon kanimo, ug pagkahuman sundan kini pinaagi sa paglingkod ug pagsulti sa mga butang uban kanila.
3. Buhii ang gagmay nga mga butang
Kung naglisud ka sa imong kaminyoon, dali ra kaayo magsugod pagpili sa gagmay nga mga butang nga makapasuko kanimo. Kung kanunay nila nga gibiyaan ang lingkuranan sa kasilyas, o kanunay nga nakuha ang sayup nga mga kamatuoran sa ilang pagsulti sa usa ka istorya, mahibal-an dayon nimo ang imong kaugalingon nga hilum nga nagbagtok.
Apan dili kini makatabang sa pagluwas sa inyong kaminyoon.
Ang pagkat-on nga buhian ang gagmay nga mga butang nagkinahanglan og disiplina, apan ang mga sangputanan (dili kaayo tensiyon sa tibuuk nga tibuuk!) Takus kini. Pagginhawa lawom, pag-ihap hangtod napulo, ug pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang pila ka mga butang dili hinungdanon.
4. Hibal-i ang mga pamaagi sa himsog nga panagbangi
Kung adunay ka mga problema sa kaminyoon, ang mga kahigayunan nakigsulti ka sa daghang mga panagbangi. Ang mga punto sa dili pagsinabtanay dali nga modako ngadto sa mga lantugi nga magbilin sa inyong duha nga magubot. Ang kanunay nga panagbangi magpadali sa pagpabatyag kanimo nga wala’y katapusan ang inyong kaminyoon.
Kana ang hinungdan nga ang pagkahibalo sa himsog nga mga pamaagi sa panagbangi makatabang sa pagluwas sa inyong kaminyoon. Kung mahibal-an nimo ang pagpamati nga wala paghukum ug pag-focus sa resolusyon kaysa pagdaug, makita nimo ang daghang kalainan. Paghimo usa ka nahunahunaon nga kapilian sa pagsulti nga matinahuron, maminaw nga maloloy-on, ug likayan ang pagguyod sa nangagi.
5. Paghimo mga sulagma nga buhat sa kaayo
Maayo ba nga motubag ka sa usa ka tawo nga wala magtagad kanimo ug nagtagad kanimo sama sa usa ka kalagot, o usa ka tawo nga maayo ang pagtratar kanimo? Lohikal kaayo, apan dali nga makalimtan nga ang imong mga lihok makaapekto sa sangputanan nga imong nakuha.
Ipakita sa imong kapikas ang pipila nga gugma ug kaayo, ug tingali matingala ka kung unsa kadaghan ang pagkaayo. Pag-ilis sa usa ka buluhaton nga ilang gidumtan, sorpresa sila sa usa ka paborito nga pagkaon, o paghan-ay usa ka maayong gabii sa inyong duha.
Ang gagmay nga mga butang dili magsalbar nga mag-usa sa imong kaminyuon, apan ilang palambuon ang usa ka labi ka maayo nga palibot nga labi ka maayo sa pagsulbad sa labi ka daghang isyu.
6. Kilalaha ang maayo
Ang pagkilala sa maayo sa inyong kaminyoon makatabang kanimo nga mas adunay paglaum bahin niini. Mahimo ka usab makakuha usa ka notepad ug maghimo usa ka lista sa mga maayong butang. Tingali ikaw usa ka talagsaon nga tem sa DIY. Tingali gibahinbahin nimo ang daghang punoan nga mga kantidad, o nahibal-an kung giunsa ang pagpatawa sa usag usa.
Ang pagpangita alang sa kaayohan mabansay sa imong hunahuna nga makita kini. Kung nakasulod ka sa kini nga panghunahuna, ang mga dili maayo nga butang mahimong dali nga atubangon, tungod kay wala ka mapuno sa kanila.
Pagpangita mga paagi aron mapaayo ang kaayohan sa imong kaminyoon pinaagi sa paggahin og oras sa paghimo og mga kalihokan nga makahatag labing kaayo sa inyong duha - ug ayaw kalimti nga isulti sa imong kaparis ang tanan nga mga butang nga gusto nimo bahin sa pagminyo kanila.
7. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga mga reaksyon
Dili nimo mahimo - ug dili kinahanglan! - kontrolaha ang mga pulong ug lihok sa imong kapikas, apan mahimo nimo mabantayan ang imong kaugalingon nga mga reaksyon.
Ang atong kaugalingon nga mga reaksyon makahimo sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon nga labi ka grabe. Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga nagbagtok o nag-andam na usa ka sarcastic retort, pagginhawa usa ka lawom nga paghawa ug paghawa gikan sa sitwasyon. Kung kinahanglan nimo, pag-atiman sa kaugalingon sama sa pagpamalandong, yoga o paghilum sa usa ka tasa nga kape aron mapahiuli ang imong balanse.
Kung makaduol ka sa mga problema nga adunay kalma, ingon og dili gyud sila masulbad.
Usahay kung unsa ang makaluwas sa kaminyoon dili usa ka dako nga butang apan daghang gagmay nga mga butang nga nagdugang sa usa ka labi ka himsog nga relasyon. Sulayi kini nga mga pamaagi karon - mahimo nimo kini gamiton aron makahimo usa ka labi ka makaamuma ug matinahuron nga basehan diin magkahiusa nga mouswag.