Kontento
- 1. Pag-atubang sa usa ka panagsulti
- 2. Pinulongan sa gugma
- 3. Oras alang sa matag usa
- 4. Mag-uban nga pag-ehersisyo
- 5. Paglakaw sa linya sa memorya
- 6. Ipadayon ang imong telepono o pagtrabaho kung kauban kamo
- 7. Sayo sa paghigda
- 8. Lista sa balde
- 9. Kanunay nga nagpahiyom sa matag usa
- 10. Pag-iskedyul usa ka petsa sa gabii
Kung ikaw usa ka magtiayon nga nagtrabaho, ang una nga gipangita nimo nga hapit na matapos ang imong adlaw mao ang maayong pagkatulog.
Ang panginahanglan alang sa maayong pagkatulog magdoble kung ikaw usa ka nagtrabaho nga ginikanan.
Sa mga ingon niini nga sitwasyon, ang paghugpong tali sa imong kaparis ug magsugod ka maminusan ug anam-anam nga makita nimo ang imong kaugalingon nga gituman ra nimo ang imong katungdanan nga wala’y nahabilin nga gugma sa taliwala ninyong duha.
Tin-aw nga, dili nimo gusto nga maghigugmaay ang gugma taliwala sa imong adlaw-adlaw nga mga katungdanan ug responsibilidad. Kita sa usa ka dali nga pagtan-aw sa lain-laing mga mga paagi aron makakonektar sa imong kapikas pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagtrabaho aron ang gugma mabuhi og dugay sa taliwala ninyong duha.
Mao na, unsaon pagkonektar sa imong kapikas?
1. Pag-atubang sa usa ka panagsulti
Ang panagsulti usa ka hinungdanon nga elemento sa usa ka malampuson nga relasyon. Kadaghanan sa mga relasyon namatay sa paglabay sa panahon tungod sa limitado o wala’y panagsulti. Bisan pa, kung moabut ang trabaho nga nakaapekto sa mga sitwasyon sa relasyon, kinahanglan nga ipadayon nimo ang panag-istoryahanay.
Mahimo kini pinaagi sa pagpangutana sa bukas nga mga pangutana. Pag-apil sa kung giunsa ang adlaw ug kung unsa ang gibuhat sa imong kapikas. Paningkamoti nga mahibal-an ang adlaw-adlaw nga kalihokan sa usag usa imbis nga mangutana sa mga katapusan nga pangutana.
2. Pinulongan sa gugma
Personal nga paghikap mao ang lig-on nga sinultihan sa gugma. Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, gimingaw sa mga magtiayon ang kini nga mga paghikap. Pag-abut sa kung giunsa ang pag-abiabi sa bana pagbalik gikan sa dugay nga panahon o pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw, ang pagtimbaya sa kanila sa usa ka higpit nga gakos makahimo katingalahan.
Gawas sa paghatag og gakos, pagbayloay og halok. Kini nga gagmay nga mga lihok sa imong kapikas makapabayaw sa imong pagbati ug makapahayahay kanimo pagkahuman sa usa ka dugay nga nakakapoy nga adlaw.
3. Oras alang sa matag usa
Masabut nga lisud nga maglaan panahon alang sa matag usa sa usa ka busy ug makakapoy nga adlaw.
Bisan pa, kung gipangita nimo mga paagi aron makakonektar sa imong kapikas pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagtrabaho, mapahinunguron nga paggahin pipila ka mga oras sa matag usa. Bisan maghigda ug motan-aw sa imong pinalabi nga pasundayag o sine, o magbasa og dungan.
Kini nga mga pagsabwag sa oras nga magkapadayon magpadayon nga buhi ang gugma sa taliwala ninyong duha nga nagpadayon sa mga kasamokan nga mas layo sa inyong kinabuhi.
4. Mag-uban nga pag-ehersisyo
Ang mga butang dili ra makuha sa kaugalingon nga kinahanglan nimo pagtrabaho sa imong kapikas sa niini, sa tingub. Kasagaran nagreklamo ang mga magtiayon nga wala sila’y oras aron maghiusa sa pagbuhat sa daghang mga butang ug nagdala kini sa gilay-on sa taliwala nila.
Karon, hibal-i ang pipila ka parehas nga kalihokan nga gusto ninyong buhaton. Kung dili, nan kinahanglan ka magsugod sa pag-ehersisyo nga magkahiusa. Pinaagi sa pagbuhat sa pipila ka kalihokan, kini usa ka kalingawan, naggasto ka sa usag usa ug mobati gihapon nga konektado; nga tinuud nga hinungdanon.
5. Paglakaw sa linya sa memorya
Sa kaabtik sa kinabuhi, naandan nga kalimtan ang bahin sa maayong panahon.
Intawon, kung dili tama ang oras, ang mga negatibo nga pagbati ang mopuli sa kinabuhi. Nagsugod kami sa paghatag og atensyon sa tanan nga mga negatibo nga detalye ug ang maayong mga handumanan nagsugod sa pagkunhod gikan sa among kinabuhi. Ayaw tuguti nga mahitabo kana. Ang paglakaw sa linya sa memorya usa ka labing kaayo mga paagi aron makakonektar sa imong kapikas pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagtrabaho. Gipasiga niini ang gibati nga panag-uban ug gipadayon nga buhi ang spark bisan unsa pa man.
6. Ipadayon ang imong telepono o pagtrabaho kung kauban kamo
Paggahin oras alang sa imong kapikas kinahanglan. Karon, kitang tanan nalakip sa atong mga gadget ug usahay gidala naton ang atong buluhaton sa balay. Kini bug-os nga sayup. Kung nangita ka unsaon pagkuha atensyon gikan sa imong bana o asawa, hinungdanon nga ipadayon nimo ang imong mga gadget ug paggahin og oras sa kanila, kauban ra nila.
Kung gihikap nimo ang imong gadget ug gi-scan pinaagi sa imong email sa trabaho bisan kung naa ka sa balay kauban ang imong kapikas, naghatag kini sayup nga signal. Ayaw gamita ang imong gadget kung naa ka sa balay.
7. Sayo sa paghigda
Maalamon sa kahimsog sa lawas, hinungdanon nga sundon ang naandan nga 'sayo sa paghigda ug sayo nga mobangon'.
Bisan pa, ang nakakapoy nga adlaw-adlaw nga kalihokan nga tinuud nga nagbag-o niini. Kung gikapoy ka na sa mga problema sa relasyon, unya pagsugod kini sa pagsunod.
Kini adunay duha nga kaayohan; una kung moadto ka sayo pagkahuman sa usa ka makakapoy nga taas nga adlaw, naghatag ka igo nga pahulay sa imong lawas. Ikaduha, nahigmata ka nga gisingil sa sunod adlaw ug adunay kusog ug oras aron makagahin og oras sa imong kaparis.
8. Lista sa balde
Kini ang usa sa labing kaayo mga paagi aron makakonektar sa imong kapikas pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagtrabaho. Adunay mga kalihokan o lugar nga gusto nimo bisitahan.
Busa, pagsugod sa paghimo og us aka lista nga balde. Mahimo nimo hatagan ang timeline sa imong lista sa gusto usab. Kini makalipay kanimo ug makita nimo ang imong kaugalingon nga mahibalik sa maayo nga daan nga mga adlaw sa kalipayan ug kahinam.
9. Kanunay nga nagpahiyom sa matag usa
Kini usa ka sukaranan mga paagi aron makakonektar sa imong kapikas pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagtrabaho. Kung ang imong bana o ang asawa nag-andam na alang sa trabaho o ningbalik gikan sa trabaho, ang imong nagpahiyom nga nawong makapabayaw sa ilang kahimtang. Kini usa usab sa mga paagi aron ma-excite ang imong bana o asawa.
Ang usa ka nagpahiyom nga nawong nagpadala usa ka positibo nga mensahe sa imong kapikas nga tingali adunay dili maayo nga adlaw, ug ang ilang gikinahanglan mao lamang ang makita ang usa ka pahiyom sa imong nawong.
10. Pag-iskedyul usa ka petsa sa gabii
Natingala unsaon nga mag-inusara sa kapikas? Aw, pagplano alang sa usa ka petsa sa gabii.
Karon, lisud ang pagpangita og oras nga magkauban. Tingali kinahanglan ka nga mogawas usahay aron makagahin og kalidad nga oras. Kung adunay ka kugihan nga bana o asawa ug sneak out lisud, magplano sa pipila ka mga date gabii sa tingub. Mahimo kini usa ka petsa sa sine o nalingaw sa us aka panihapon nga panihapon sa us aka nindot nga restawran. Ang kini nga mga oras sa kalidad nga gigamit nga magkauban hinungdanon.