Kontento
- Unsa ang kahadlok sa gugma (Philophobia)
- 10 Mga timailhan nga nasinati nimo ang kahadlok sa gugma
- Unsa ang hinungdan sa pagkahadlok sa gugma?
- 10 Mga paagi aron mabuntog ang imong kahadlok sa gugma
- 1. Tan-awa ang imong romantikong kaagi alang sa usa ka pagsalikway
- 2. Unsa ang imong gibati sa imong kaugalingon
- 3. Hunong na ang pagpamati sa sulud nga tingog
- 4. Siguruha nga ang tawo nga gusto nimo nga para kanimo
- 5. Ang kahuyang dili usa ka dili maayo nga butang
- 6. Sulayi ang pagrelaks ug ayaw pagdahum nga sobra
- 7. Isulat ang imong gibati
- 8. Hunahunaa ang pagpuyo nga wala ang tawo nga nagsugod ka nga gusto
- 9. Buhii ang pagpugong
- 10. Nasabtan nga ikaw ang problema
- Katapusan nga mga hunahuna
Ang adunay kahadlok sa gugma usa ka tinuud nga phobia. Ang usa ka phobia sa mga termino nga medikal gihunahuna nga usa ka dili makatarunganon o hilabihang kahadlok sa usa ka kahimtang, butang, pagbati, lugar, hayop, nga nakahatag kalisang sa usa ka tawo. Ang kahadlok sa gugma gihisgutan nga “philophobia.” Ang Philos Greek alang sa pagmahal, ug gipakita ni Phobos ang kahadlok.
Wala’y trabaho ang mga medikal nga diksyonaryo, ug ang mga propesyonal dili kaayo maghisgut bahin niini sa panitikan, nga nakahatag usa ka hagit alang sa mga nag-antos sa kondisyon sa pagsulay sa pagsabut sa ilang gibati o, labi na, aron makapangita direksyon alang sa pagdumala sa phobia.
Sa medikal nga komunidad, ang kahadlok o phobias nahulog sa kategorya sa mga sakit sa pagkabalaka, diin ang mga indibidwal nagpakita lamang og mga simtomas kung atubangon ang butang nga ilang gikahadlokan.
Sa kaso sa philophobia, ang timailhan mao nga ang mga tawo nakasinati sa dili makatarunganon o gipasobrahan nga kauban sa peligro kung bahin sa gugma.
Adunay posibilidad nga mapalambo ang kalisang ug kabalaka nga ang paghunahuna lang sa gugma diin gihisgutan sa mga propesyonal sa medisina nga usa ka "anticipatory anxiety phenomena."
Unsa ang kahadlok sa gugma (Philophobia)
Gipili man kini o dili sa mga tawo, ang gugma nakakitag paagi aron magmaniobra sa kinabuhi sa matag usa, labi na kung wala kini gilauman.
Ang pila ka mga indibidwal wala makakita sa ideya ingon usa ka swerte nga hitabo. Hinuon gikahadlokan nila ang hitabo hangtod sa punto nga dili makatarunganon nga nahadlok nga mahigugma o nahadlok sa mga relasyon.
Gitudlo kini sa syensya ingon nga usa ka phobia sa paghigugma, labi na ang philophobia - ang kahadlok sa gugma.
Kini nga phobia o sobra nga kahadlok sa paghigugma sa us aka tawo tinuud ug labi ka daghan sa pipila nga nakahatag kalisang sa ideya ra sa emosyon o bisan unsang butang nga layo nga romantiko.
Adunay potensyal alang sa mga away sa kabalaka nga makita kung ang pagsultihanay bahin sa kinabuhi sa gugma sa usa ka tawo.
Sulayi usab: Nahadlok Ba Ako sa Gugma Quiz
10 Mga timailhan nga nasinati nimo ang kahadlok sa gugma
Mahimo ka usa ka tawo nga dili makalahutay sa adlaw-adlaw nga simtomatolohiya, apan ang uban nag-antus matag adlaw, naghimo niini nga lisud nga maugmad bisan ang usa ka dagway sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang mga simtomas nga kinahanglan nimong hatagan pagtagad kung nahigugma ka upod ang phobic (kini sagad sa daghang mga phobias):
- Masanag ang ulo
- Dili mapugngan
- Pangdani
- Pagkalipong
- Pagkalibog
- Nauyog / Nagkurog
- Palpitations / Heart Racing
- Mubu Sa Ginhawa
- Pagsamok sa Tiyan
- Panic / Kabalaka Episode
Kini nga mga karatula wala gilatid sa mga medikal nga teksto sa mga eksperto sa medisina karon.
Ang timailhan mao ang propesyonal nga komunidad kinahanglan nga maghimo daghang datos sa mga nahadlok nga higugmaon nga makuha ang labi ka maayo nga pagsabot sa ideya nga nagsaad mga kapilian sa pagtambal nga magamit alang sa mga nag-antos.
Unsa ang hinungdan sa pagkahadlok sa gugma?
Ang komunidad nga medikal, kauban ang mga psychologist ug psychiatrist, nagtinguha nga mas masabtan ang mga hinungdan sa kahadlok sa gugma.
Gipakita ang mga sugyot daghang mga hinungdan kung ngano nga ang uban nakakaplag sa gugma mahimo nga makahadlok, sama sa tingali usa ka kasinatian sa pagkabata, usa ka traumatic nga panghitabo, o mahimo nga genetics.
Bisan kinsa nga tingali nahadlok nga dili higugmaon pag-usab o, labi na, ang pagsalikway maglikay sa pagsulud sa usa ka relasyon, busa wala’y higayon nga mag-antus sa kaulawan o ipameligro ang pagpanuktok sa ilang garbo kung nahinabo kana.
Kadtong nakasinati na pagsalikway, sama sa diborsyo o dili maayo nga panagbulag, kanunay nga molahutay ang kahadlok sa gugma.
10 Mga paagi aron mabuntog ang imong kahadlok sa gugma
Gihubit sa Philophobia kung unsa ang kahadlok sa gugma. Ang katingad-an nga kahadlok nagdala sa kamingaw, pag-inusara, ug kamingaw, gipabati sa mga indibidwal nga dili sila angay sa katilingban ug gipangandoy ang matahum nga mga sangkap sa paghigugma.
Samtang adunay usa ka kalisang nga kauban sa pagtugot sa imong kaugalingon nga higugmaon ang usa ka tawo, dili kana gipasabut nga wala ka'y pangandoy nga makasinati og pagmahal ug aron maugmad ang usa ka emosyonal nga pagdugtong.
Daghang mga tawo nga nahadlok sa gihigugma nagpangita mga paagi aron mabag-o ang ilang posisyon ug mahibal-an kung giunsa mawala ang kahadlok sa gugma.
Ang pagbuntog sa bisan unsang phobia katingad-an nga mahagiton, apan dili kana gipasabut nga imposible. Atong tan-awon ang pipila ka mga paagi nga mahimo nimo nga pagsulay nga molihok sa kahadlok.
1. Tan-awa ang imong romantikong kaagi alang sa usa ka pagsalikway
Ang paggahin og oras aron makit-an ang matag kaagi nga romantikong relasyon makatabang kanimo nga mahibal-an kung diin mahimo nimong masinati ang pagsalikway, kasakit, tingali usa ka gutlo nga nakadaot sa imong pagsalig sa kaugalingon.
Ang bisan kinsa sa mga butang adunay potensyal alang sa pagmugna kahadlok nga magpadayon sa unahan bahin sa pag-apil sa laing tawo.
Kung wala gyud us aka daghang panahon sa pag-ayo o wala ka usa ka sistema sa pagsuporta aron matabangan ka sa kana nga masakit nga kasinatian, mahimo kini nga gamot sa imong philophobia. Magsilbi kini nga sinugdanan alang sa pagkaayo.
2. Unsa ang imong gibati sa imong kaugalingon
Kritikal ang paghigugma sa kaugalingon aron mahimo ang gusto o paghigugma sa bisan kinsa. Aron higugmaon nimo ang imong kaugalingon, kinahanglan nimo nga adunay pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig. Kana nagpasabut nga makita nimo ang imong maayong mga puntos, apan mahimo mo usab makita ang mga sayup ug dawaton kana.
Malipayon ka sa imong panit. Wala’y pagsalig kung unsa ang daotan kanimo ug kanunay nga pagsulay nga ayuhon ang imong kaugalingon.
Kung ikaw usa ka tawo nga nagpadayon sa pagbutang sa imong kaugalingon, bisan pa, moabut kana nga mga samad, kinahanglan nila ang pag-analisar ug pagtrabaho aron matan-aw ang imong kaugalingon sa labi ka himsog nga paagi.
Kana mahimong gipasabut nga pagtambag aron masabtan nimo kung ngano nga dili nimo mahimo ang kana nga paghukom nga ikaw ra.
3. Hunong na ang pagpamati sa sulud nga tingog
Ang matag usa adunay kana nga sulud nga tingog nga kanunay nagsulti kanato bahin sa kung unsa ang maayo ug unsa ang sayup, unsa ang kinahanglan ug dili angay naton buhaton, ug kung unsa usab ang kinahanglan naton mabalaka ug dili kaayo.
Ang kana nga tingog nagtanum kahadlok, lakip ang dili makatarunganon sama sa kahadlok sa gugma.
Pananglit adunay ka mga matahum nga panumduman sa mga malipayon nga panahon kung bahin sa romansa, pananglitan, taas nga kinabuhi uban ang malipayong mga ginikanan, igsoon sa mahigugmaon nga kaminyoon, mga higala sa managsama nga relasyon. Sa kana nga kaso, kana nga tingog naghatag kanimo sayup nga kasayuran kung kini nagtambag kanimo nga tan-awon ang gugma nga adunay kahadlok.
Naghimo kini usa ka pagbati nga mahuyang ug dili pagtugot kanimo nga buhian aron malipay ka sa tanan nga mga butang nga nasinati sa uban pa sa imong palibut.
Ang labing kaayo nga butang nga mahimo nimo buhaton mao ang pagsulay nga hibal-an kung unsa ang nakaaghat niini kung hapit ka makasinati og romansa ug pagsulay nga mabuntog ang mga pag-awhag nga mokalagiw.
4. Siguruha nga ang tawo nga gusto nimo nga para kanimo
Sa tinuud, dili kita makapili kung kinsa ang atong gihigugma. Dili kini kapugngan. Bisan pa, ang mga sa imong kinabuhi dili mapihig ug mahibal-an kung kanus-a ang usa husto o sayup ug ngano.
Daghang mga tawo ang kanunay nga dili makadungog kung unsa ang gisulti sa mga higala ug pamilya kung bahin sa mga kalihokan sa kasingkasing.
Apan kung naggahin ka og oras sa usa ka tawo nga ang uban nakakita sa mga punoan nga pulang bandila, hatagi'g pagtagad ang mga pahimangno aron malikayan ang pagdugang sa imong mga kahadlok sa umaabot.
5. Ang kahuyang dili usa ka dili maayo nga butang
Kanunay kaayo, nahadlok ang mga tawo nga mabati ang ilang gibati, ug ang uban nagtuo nga ang kahuyang usa ka timaan sa kahuyang. Okay ra nga dali ka mahuyang, ug okey nga adunay kahadlok sa gugma.
Sa tinuud, ang usa ka labi ka hinungdanon nga ihap sa mga tawo kaysa dili tingali adunay labi ka philophobia kaysa sa giila nila.
Kini makahadlok nga moapil sa us aka tawo ug ibutang ang imong kaugalingon sa linya alang sa potensyal nga pagsalikway. Wala’y gusto masakitan. Ug kinahanglan ang usa ka maisugon nga tawo aron mahibal-an ang mga butang.
Kung nakit-an nimo ang usa ka tawo nga gibati nimo nga medyo nalakip, ang katapusang katuyoan mao ang pagbuntog sa imong kahadlok, ug usa ka sulundon nga paagi aron mahimo kana aron maablihan ang imong kasingkasing ug isulti kanila kung unsa gyud ang imong nasinati.
Tingali makurat ka nga ang ubang tawo nahadlok usab gamay.
Aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa ang kahuyang mahimo nga imong superpower tan-awa kini nga video:
6. Sulayi ang pagrelaks ug ayaw pagdahum nga sobra
Kung mogawas ka sa usa ka tawo sa unang higayon (tingali pipila ka beses pagkahuman niana), palihug ayaw ibutang dinhi.
Himoa nga oras na lang sa paglingawlingaw imbis nga mabalaka bahin niini nga "romansa." Dili kinahanglan nga iapil ang mga label. Nga naghimo sa mga butang nga labi ka komplikado ug nagmugna kabalaka alang sa tanan nga nahilambigit.
Pagpahulay ug pahalipay sa kompanya. Kung unsa ang mahitabo gikan sa kana nga punto matapos ra nga natural ug dali ra.
7. Isulat ang imong gibati
Ang pagsulat kung unsa ang imong gibati ug kung unsa ang imong gihunahuna nga kanunay naghimo sa mga sitwasyon nga ingon dili kaayo makahadlok ug makatabang sa paghupay sa pipila nga tensiyon ug kabalaka nga among nasinati.
Kasagaran ang mga tawo hilig maghinuktok sa parehas nga mga hunahuna nga nagpadayon, apan kung naa na sa papel, dali nga atubangon kini.
Mahimo mo usab nga basahon pag-usab kung unsa ang imong gisulat ug gisulayan nga ipangatarungan ang mga pagbati o makita ang ilang pagkawalay salabutan.
Ang pagbutang niini sa usa ka journal nagtugot kanimo nga makita ang imong kaugalingon gikan sa usa ka lahi nga lente, usa nga mahimong ablihan sa imong mga mata.
8. Hunahunaa ang pagpuyo nga wala ang tawo nga nagsugod ka nga gusto
Kung adunay ka usa ka tawo, nagpalambo ka usa ka "gusto" alang sa apan nahadlok nga kini mahimo nga labaw pa sa niana, paggahin pipila ka mga oras sa pagtan-aw sa imong kinabuhi kung ang tawo nga wala niini.
Ang usa ka tawo nga imong gihalipay sa paggahin og oras dili kinahanglan mawala, apan unsa man kung gibuhat nila kini? Unsa man ang mahitabo kanimo?
Ang usa ka maayo nga paagi aron mabuntog ang kahadlok mao ang pagkonsiderar sa kamatuoran nga ikaw nag-uswag sa wala pa moabut ang usa ka kaparis, ug kung "biyaan" ka nila, mahimo ka nga magpadayon nga okay.
Ang sukaranan sa Philophobia usa ka dili makatarunganon nga kahadlok sa gugma, ug usa ka hinungdanon nga basihan alang kana mahimo nga tungod sa usa ka nangaging pagsalikway o "pagbiya" nga dili direkta nga nakaapekto sa umaabot nga mga relasyon.
Unsa ang kinahanglan nimo nga sulayan nga masabtan ang imong kaugalingon aron mabuntog ang kahadlok mao nga ikaw independente ug adunay kaarang. Ang kapikas usa ka gihatagan importansya sa imong kinabuhi.
Kung adunay usa ka butang nga nahinabo nga dili na nila gusto nga mahimong bahin, magpadayon ka nga magbuhat nga maayo sa imong kaugalingon.
9. Buhii ang pagpugong
Ang kahadlok sa gugma usa ka pagsulay nga pugngan ang imong emosyon ug ang sa mga tawo sa imong palibut. Kung gisulayan nimo nga makontrol ang matag aspeto sa imong kinabuhi, mahimo kini tinuud nga makakapoy ug hinungdan sa labi nga tensiyon ug kabalaka kaysa sa bili niini.
Sa gihapon, ang gugma mahitabo kung wala nimo damha, gusto nimo o dili. Dili kini usa ka butang nga mahimo nimong hunongon tungod kay makit-an nimo kini.
Mahimong masakitan nimo ang usa ka tawo, lakip ang imong kaugalingon, pinaagi sa pagtapos sa us aka butang nga nagpaingon sa gugma.
Kana nagpalig-on ra sa mga hinungdan aron makapugong sa kahadlok. Buhii ang pagpugong ug tan-awa kung unsa ang mahitabo kung imong gitugotan ang mga butang nga magkuha sa ilang agianan.
10. Nasabtan nga ikaw ang problema
Kung naa ka sa usa ka pakigtambayayong nga imong gikahimut-an apan nagsugod ang kahadlok tungod kay ang gugma nagsugod nga molambo, dili nimo mabati ang imong kaugalingon nga nagtubag sa kahadlok, apan gibati usab sa imong kapikas ang mga pagbag-o usab kanimo.
Nagsugod kini nga makaapekto sa negatibo nga relasyon tungod kay dili ka parehas nga tawo sa imong kapikas nga una ka pa.
Nahimo ka negatibo, paranoid nga ang ubang tawo mobiya, ug magsugod sa pagduso kanila.
Ang paagi ra aron matul-id ang mga butang mao ang pagbalik sa kung kinsa ka sa imong pagsugod sa pag-date nga adunay usa ka hingpit nga pagbag-o sa pamatasan aron mapugngan pa ang unyon. Sa nabalaka kaayo bahin sa pagsalikway, mahimo nimo, sa tinuud, wala tuyoa nga pagpukaw niini.
Katapusan nga mga hunahuna
Ang phobia usa ka dili makatarunganon o gipadako nga kahadlok. Alang sa mga nag-antus sa pagkahadlok, kini ingon adunay kabuotan. Ang ideya sa philophobia o kahadlok sa gugma mahimong mapamatud-an nga labi ka kasubo alang sa mga adunay sintomas.
Ang mga indibidwal nagpahayag kakulang sa pag-angay sa sosyedad ug nawala ang matahum, mahigugmaon nga emosyon imbis nga adunay walay sulod nga kinabuhi. Ang katingad-an, ilang gipapahawa ang mga tawo nga, sa ilang mga mata, sa pila ka higayon masakitan sila pinaagi sa pagsalikway kanila.
Gisugdan nila ang usa ka panagbulag pinaagi sa pagduso sa mga potensyal nga magkadugay nga kinabuhi, kalidad nga mga relasyon, gibiyaan ang usa ka mahigugmaon nga kaparis nga nalibog sa kasinatian.
Adunay mga butang nga gitudlo dinhi mahimo nimo nga sulayan nga mabungkag ang kahadlok. Gikinahanglan ang katingad-an nga paningkamot ug usa ka tinuud nga pangandoy, apan ang gugma mao ang labing hinungdan.