Kontento
- Ang resipe alang sa usa ka himsog ug katagbawan nga relasyon
- Ang dos sa usa ka katagbawan nga relasyon
- Ang dili angay buhaton sa usa ka katumanan nga relasyon
Ikaw ug ang imong kapikas adunay maayo ug himsog nga relasyon, apan kini natuman ba sa emosyon?
Ang adunay us aka relasyon nga nagtagbaw sa emosyon mao ang yawi sa pagpadayon nga magkauban hangtod nga magkabulag ang kamatayon. Gusto nimo ang usa ka dugay nga pasalig, usa nga magdala sa pagtubo nga magkauban.
Apan, ang mga babag sa imong agianan mahimong makapugong kanimo sa pagkab-ot sa imong katuyoan. Ang pagbuntog sa kanila, ingon usa ka magtiayon, mahimong makagiya kanimo sa usab nga direksyon.
Aron makaabut ka didto, kinahanglan nimo pamilyar ang imong kaugalingon sa mga buhaton ug dili angay buhaton nga adunay usa ka katagbawan nga relasyon.
Nahibal-an kung unsa ang kinahanglan nimo ug dili kinahanglan buhaton aron magpuyo nga magkauyon ug magkauban ang matag usa sa taas nga paghakot adunay hinungdanon nga papel sa pagbati nga natuman sa usa ka relasyon.
Ang resipe alang sa usa ka himsog ug katagbawan nga relasyon
Ang matag relasyon gihimo gikan sa lainlaing mga sangkap, busa, ang pagtandi sa imong relasyon sa relasyon sa lain nga magtiayon wala’y bunga.
Nag-ipon ka tungod kay nag-klik ka. Adunay ka himsog ug katagbawan nga relasyon tungod kay nag-ambitay ka us aka sagad nga katuyoan alang sa kung giunsa nimo gusto nga maanaa ang relasyon.
Hatagan kamong duha sa parehas nga panid. Unsa ang mga sagol nga adunay usa ka himsog ug makapatagbaw nga relasyon?
Aron adunay usa ka katagbawan nga kasinatian, kinahanglan nimo usa ka resipe alang sa pagpuyo niini pinaagi sa pagkahibalo sa mga sagol nga kinahanglan nimo ug dili ibutang dinhi.
Ang dos sa usa ka katagbawan nga relasyon
Ang mosunud mao ang dosis sa usa ka katagbawan nga relasyon:
1. Pagpadayon usa ka makahuluganon nga koneksyon sa emosyon
Gipakita ang panukiduki sa neurobiological nga ang kahilwasan sa emosyon hinungdanon sa pagpadayon sa himsog nga koneksyon sa emosyonal sa imong kapikas. Himua nga ang matag usa mobati nga luwas sa emosyonal, natuman sa emosyon, ug gihigugma.
Ang gibati nga gihigugma nagpasabut nga dawaton ug hatagan og bili sa imong kapikas. Hingpit nila nga nasabtan ug nakuha ka. Dili nimo gusto nga maglungtad alang sa matag usa alang sa kapuy-an sa pag-uban.
Gusto nimong magamit nga emosyonal alang sa matag usa. Ang pagtagbaw sa emosyon magsira sa gilay-on sa taliwala nimo ug sa imong kauban.
2. Malipayon nga pagtahod sa dili pagsinabtanay
Duha ka paagi nga madumala ug masulbad sa mga dili pagsinabtanay ang hilum nga pag-istoryahanay ang mga butang o pagpataas sa ilang mga tingog aron masabtan ang punto.
Dili igsapayan kung giunsa nimo pagdumala ang mga panagsumpaki, siguruha nga buhaton nimo kini sa usa ka matinahuron nga paagi ug, labi ka hinungdan, ayaw kahadlok sa mga panagbangi.
Kinahanglan nimo nga mobati nga luwas aron ipahayag ang imong kaugalingon sa imong kauban, dili mahadlok kung giunsa nila pagbalos. Mag-uban, tumong nga makit-an ang mga solusyon sa mga panagbangi nga wala’y pagkadaut, pagpakaulaw, o pag-insister nga tama.
3. Pagpadayon sa gawas nga mga relasyon, kalingawan, ug interes
Dili matubag sa imong kauban ang tanan nimo nga mga panginahanglanon, ug dili nimo mahatag ang ila. Mao nga, ang adunay kini dili makatarunganon nga gilauman nagbutang dili kinahanglan nga pagsala sa matag usa.
Katingad-an, aron magpadayon nga buhi ang spark, kinahanglan nimo nga ipadayon nga buhi ang mga relasyon, libangan, ug interes.
Ayaw itugot nga ang imong relasyon sa imong kaparis makonsumo kanimo labi na sa katapusan mawala ang imong pagkatawo.
Padayon nga konektado sa imong mga higala ug pamilya, ug padayon nga buhaton kung unsa ang imong gihigugma sa gawas sa imong relasyon.
4. Pagtinguha alang sa matinuuron ug bukas nga komunikasyon
Ang matinuuron ug dayag nga komunikasyon usa ka labing hinungdanon nga sangkap sa bisan unsa nga katumanan nga relasyon - sa imong kapikas, anak, ginikanan, igsoon, o higala.
Kung ang duha ka tawo komportable nga ipahayag ang ilang mga kahadlok, mga panginahanglanon, ug mga pangandoy sa matag usa, kini nagpalig-on sa bugkos ug nagdugang ang pagsalig sa taliwala sa duha ka tawo.
5. Pag-focus sa mga positibo
Wala’y perpekto. Ni ikaw o ang imong kaparis perpekto. Ang matag usa adunay dili maayong mga hiyas bahin sa kanila, apan ang hinungdan nga kauban kamo sa usag usa mao nga ang positibo nga mga kinaiya labaw pa sa mga dili maayo.
Kung adunay ka dili pagsinabtanay o lantugi, kinaiya sa tawo nga hunahunaon una ang mga dili maayo ug ibutang ang mga positibo sa negatibo nga burner.
Pinaagi sa kanunay nga pag-focus sa mga negatibo nga aspeto sa usa ka relasyon, ang relasyon dili moadto bisan diin.
Bisan kanus-a nimo gihunahuna nga ang imong relasyon nahulga, adunay panimuot ug tinuyo nga pagsulti sa usag usa kung unsa ang gusto nila sa matag usa, kung ngano nga gusto pa nila nga magkauban, ug kung giunsa nila masulbad ang sitwasyon sa labing dali nga panahon.
Ang dili angay buhaton sa usa ka katumanan nga relasyon
Ang mosunud mao ang mga dili angay buhaton sa usa ka katagbawan nga relasyon:
1. Pagdula sa mga kahuyang sa imong kapikas
Ayaw pagdula sa ilang mga kahuyang, apan kanunay sublion ang ilang mga kusog.
Pinaagi sa padayon nga pagsulti kanila kung unsa ang ilang daotan nga nahimo, imong gipaminusan ang ilang kadasig sa pagbuhat bisan unsang butang nga tama.
Gidugmok mo ang ilang pagsalig sa kanunay nga pagtudlo sa sayup sa kanila. Hinuon, lingkod sila uban aron mahisgutan kung giunsa nila mahimo ang mga butang nga lahi sa relasyon.
2. Pagpanimalus sa imong kauban
Ang pagpanimalus alang sa kung unsa ang nahimo nga sayup sa imong kapikas gamay ra, ug wala’y labi ka maayo nga paagi aron mahimo kana.
Gusto nimo nga makalikay sa siklo sa panimalos - magpanimalus ka, manimalos sila, ikaw, sila, ug uban pa.
Kanunay nga tratahon sila sa paagi nga gusto nimo nga trataron ka nila, dili igsapayan kung unsa ang ilang paglihok kanimo. Ayaw gyud pagsukol sa usa ka relasyon tungod kay kana molabay sa kalaglagan.
3. Paghuyop sa mga butang nga dili katimbangan
Pagbansay sa pagkamahunahunaon.
Paglingkod nga nag-inusara aron mapamalandungan ang tibuuk nga kahimtang sa wala pa ikaw mag-agulo o maglisud. Ayaw gyud hunahunaa o hunahunaa ang usa ka kahimtang sa wala pa makigsulti sa imong kauban.
Ayaw tugoti nga maabtan ka sa imong kahadlok ug kawala’y kabalaka. Kung gibati nimo nga ang usa ka kahimtang sobra ra kaayo, pangutan-a ang imong kaugalingon kung angay ba nga ipameligro ang imong tibuuk nga relasyon.
4. Paglihok gikan sa pagkawalay kadasig
Sa wala ka pa mohimo bisan unsang desisyon, hunahunaa kini daghang beses sa wala pa nimo kini pag-undang.
Ang paglihok gikan sa pagkawalay paglaum mosangput sa labi pa nga pag-antos. Usahay, desperado kaayo ang mga tawo nga magbag-o ang ilang kaparis nga moadto sila sa pagpanghulga sa diborsyo o pagbulag.
Sa imong hunahuna, gihunahuna nimo nga ang pagpanghulga sa ila sa diborsyo o pagbungkag mapugos sila nga magbag-o, apan kung magkauyon sila, kini makapasubo kanimo, tungod kay dili kana ang imong gilaraw.
Sa laktod nga pagkasulti, ayaw tugoti ang imong gibati nga labing kaayo kanimo.
Kung wala’y molihok ug gusto nimo nga buhaton ang imong relasyon aron mapaayo kini, mahimo nimo kanunay nga gipangayo pagtambag sa kaminyoon o mga magtiayon.
Makatabang kini kanimo sa paglihok pinaagi sa mga panagbangi ug pagkab-ot sa usa ka resolusyon. Kung parehas ka nga andam, mahimong tabangan ka sa usa ka magtatambag nga madugangan ang husto nga mga sagol sa inyong relasyon.
Tan-awa usab: