Kontento
- Unsaon nako nga himsog sa sekso?
- 10 nga mga batasan aron mapataas ang imong sekswal nga paghimo
- 1. Sekswal nga komunikasyon
- 2. Regular nga pag-ehersisyo
- 3. Paghatag oras sa imong kaugalingon
- 4. Paggamit mga tabang sa sekso
- 5. Pilia ang tama nga pagkaon
- 6. Pagsulay sa bag-ong mga butang
- 7. Emosyonal nga pagkasuod sa gawas sa kwarto
- 8. Pagbuhat sa Kegels
- 9. Adunay regular nga petsa sa gabii
- 10. Paghimo prioridad sa paghigugma sa kaugalingon
- 10 nga mga batasan nga makadaot sa imong kinabuhi sa sekso
- 1. Kakulang sa interes
- 2. Labihang kapit-os
- 3. Sobrang pagkaon
- 4. Wala’y foreplay
- 5. Dili maayo nga komunikasyon
- 6. Sobra nga pag-inom
- 7. Dili pagtahod sa mga utlanan
- 8. Dili maayo nga pagpili sa diyeta
- 9. Dili mahimong mamugnaon
- 10. Gipapilit sa imong telepono
- Konklusyon
Ang pagkasuod usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka relasyon. Sa kinaiyanhon, gusto nimong masiguro nga naghimo ka og himsog nga pamatasan sa sekswal nga pagpaayo sa imong kasinatian.
Dili ra kini makalipay nga magkasuod, apan gipakita sa panukiduki nga ang aktibo nga kinabuhi sa sekso, labi na ang mga hitabo nga moresulta sa orgasm, nakapukaw sa pagpagawas sa oxytocin hormone.
Ang Oxytocin nagpasiugda sa pagbugkos, nagpahupay sa tensiyon, ug gipataas ang imong pagbati - taliwala sa daghang ubang mga positibo nga kaayohan.
Kini nga artikulo gihisgotan 10 nga mga batasan aron mapataas ang imong sekswal nga paghimo ug naghatag kahayag sa 10 nga mga batasan nga mahimo’g mabira ang imong kinabuhi sa sekso.
Unsaon nako nga himsog sa sekso?
Ang pagkahimsog sa sekso magsugod sa gawas sa kwarto.
Ang paghimo sa mga batasan sa sekswal nagpasabut nga imong gibuhat ang imong kaugalingon sa pangisip, pisikal, ug emosyonal.
Sugdi ang imong pagbiyahe sa daghang mga pamatasan sa sekswal pinaagi sa pag-edukar sa imong kaugalingon.
Dili kanunay dali nga hisgutan ang mga hilisgutan sa sekso sa imong kaparis, labi na kung nagtrabaho ka sa nangagi nga pag-abuso, dili maayo nga erectile, o uban pang mga seryoso nga isyu.
Gipakita sa among website ang daghang mga artikulo nga adunay kasayuran bahin sa sekswal nga mga isyu ug kung giunsa kini mahisgutan sa imong kaparis. Adunay usab daghang mga libro sa pagtabang sa kaugalingon nga magamit aron makatabang nga matudlo ka bahin sa sekswalidad.
Mahimong mahuptan nimo ang kahimsog sa pakigsekso. Padayon nga basaha ang alang sa 20 Dos ug Don'ts kung unsa ang nakatampo sa usa ka katingalahang estilo sa kinabuhi sa sekso.
10 nga mga batasan aron mapataas ang imong sekswal nga paghimo
Kung gusto nimong pauswagon ang imong nag-inusara nga oras sa imong kaparis apan dili sigurado kung diin magsugod, pagsugod sa lista nga kini sa 10 nga mga naandan nga makapaayo sa imong kinabuhi sa sekso.
1. Sekswal nga komunikasyon
Ang komunikasyon mao ang yawi sa usa ka maayong relasyon, ug Ang pag-istoryahanay bahin sa imong kinabuhi sa sekso dili eksepsiyon.
Gisusi sa Journal of Marital and Family Therapy ang 142 nga mga magtiayon ug nahibal-an nga kadtong adunay positibo nga kahanas sa komunikasyon bahin sa tanan nga mga butang nga seksi miresulta sa pagdugang sa frequency sa orgasm sa mga babaye.
Ang sekswal nga komunikasyon nagdala usab sa pagdugang sa katagbawan sa sekswal ug relasyon alang sa parehas nga mga kauban.
2. Regular nga pag-ehersisyo
Usa sa labing kaayo nga batasan sa sekswal nga mahimo nimong mahimo mao ang regular nga pag-ehersisyo.
Maayo ang ehersisyo alang sa pagpaayo sa mga pasundayag sa sekso tungod kay makatabang kini sa pagdugang sa imong kalig-on. Dili lamang kini himuon nga labing kadali alang kanimo sa pagpanghimo, apan kini makapauswag usab sa imong pagbati ug pagsalig.
Samtang nag-ehersisyo ka, gipagawas sa imong lawas ang mga endorphin nga makapadugang sa mood, nga makapahayahay kanimo.
Ang pagkagahi ug pagbati nga labi ka kusug mahimo usab nga makatabang sa pagpaayo sa imong pagsalig sa kaugalingon. Ang labi ka pagsalig sa imong gibati sa kinabuhi, labi ka malaya ug labi ka madaghan ang imong mabati samtang gisuhid ang imong kauban sa kwarto.
Ang pag-ehersisyo makapaminusan usab sa tensiyon, nga mahimong makaamot sa labi ka maayo nga kasinatian sa sekswal.
3. Paghatag oras sa imong kaugalingon
Ang oras mao ang kaaway sa maayong pakigsekso.
Kung moadto ka sa usa ka sesyon sa gugma uban ang imong kaparis nga naghunahuna, “Adunay ra kami XX minuto. Buhaton naton kini nga butanga! ” mobati ka nga nagdali. Ang pamati nga adunay usa ka ticking timer nga mogula samtang ikaw suod makadala dili kinahanglan nga kapit-os sa kasinatian.
Usa sa labing kaayo nga mga tip alang sa labi ka maayo nga kinabuhi nga sekswal mao ang hatagan ang imong kaugalingon igo nga oras aron malipay ang imong kasinatian. Tugotan ka sa oras nga magkonektar sa imong kaparis ug mabuhi sa karon nga panahon.
4. Paggamit mga tabang sa sekso
Ang mga tabang sa sekso sama sa mga lubricant ug dulaan kinahanglan dili gidili.
Ang panukiduki gikan sa Center alang sa Seksuwal nga Kahimtang sa Seksuwal sa Indiana nakit-an kana Ang 69% sa mga Amerikano mas dali nga mapukaw kung mogamit usa ka lubricant. Ang parehas nga pagtuon nagpadayon nga giingon nga katunga sa mga partisipante nakit-an nga mas dali mag-orgasm kung mogamit lube.
Ang pagpalapad sa imong sekswal nga toybox usa ka maayo nga paagi aron masuhid ang imong mga handurawan ingon usa ka magtiayon ug mapaayo ang imong kinabuhi sa sekso.
5. Pilia ang tama nga pagkaon
Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga Googling "pagkaon alang sa labi ka maayo nga kinabuhi sa sekso" o "maayong pagkaon alang sa kinabuhi sa sekso," nan naa ka sa tama nga dalan. Ang mga pagkaon nga imong gibutang sa imong lawas mahimong adunay positibo nga epekto sa imong kinabuhi sa sekso.
Ang usa ka maayong pagmando mao ang bisan unsang pagkaon nga maayo alang sa imong kasingkasing ug ang sistema sa sirkulasyon nga mahimong maayo alang sa kahimsog sa sekso.
Alang sa usa ka himsog nga kasingkasing, girekomenda sa American Heart Association ang pagkaon:
- Tibuok nga mga lugas
- Lean nga protina
- Nuts
- Mga prutas ug utanon, ug
- Mga produkto nga low-fat nga gatas
Adunay usab isulti mga pagkaon nga nagdugang sa sex drive ug kahimsog, sama sa:
- Giingon sa mga walnuts nga mapaayo ang kalidad sa sperm
- Giingon sa mga abokado nga maminusan ang erectile Dysfunction
- Ang mga tropikal nga prutas, nga makapaayo sa baho sa ejaculate
- Ang mga pagkaon nga daghan og testosterone / libido-boosting zinc sama sa mga talaba ug manok
Ang maayong pagkaon mahimong makatabang sa pagdugang sa sekswal nga kusog ug pagpaayo sa imong kinatibuk-ang kahimsog.
6. Pagsulay sa bag-ong mga butang
Ayaw kahadlok nga biyaan ang imong naandan nga pakigsekso ug paghimo bag-ong batasan sa sekswal.
Pag-usisa ang mga pantasya o paghimo og usa ka seksi nga kalihokan gikan sa pagtan-aw sa mga bag-ong posisyon alang sa pagsal-ot ug foreplay sa imong kaparis.
Ang pagsulay sa bag-ong mga posisyon makadugang pagkalainlain sa imong kinabuhi sa sekso ug himua ang labi ka makapaikag nga mga butang taliwala sa mga habol.
7. Emosyonal nga pagkasuod sa gawas sa kwarto
Ang emosyonal nga pagkasuod natukod kung naggasto ka sa kalidad nga oras sa imong kapikas.
Ang pagkaluya sa imong kapikas magpadako sa pagkasuod sa emosyon ug madugangan ang gugma, pagsalig, ug empatiya sa inyong relasyon.
Ang uban pang paagi aron mapadako ang pagkasuod sa emosyon sa gawas sa kwarto aron ang dili paghilawas sa sekswal nga epekto mahimong adunay dakong epekto sa kinabuhi sa sekso.
Gipakita sa panukiduki nga gipatik sa The American Journal of Family Therapy nga ang pisikal nga pagmahal, sama sa paghaplas sa usag usa, paghatag pagmasahe, paggakos, ug pagkuptan sa kamut, gipakita aron madugangan ang katagbawan sa kauban.
8. Pagbuhat sa Kegels
Usa sa mga butang nga nagdugang sa sex drive ug stamina mao ang paghimo og ehersisyo sa Kegel.
Pinaagi sa pagpalig-on sa imong kaunuran sa Kegel, napaayo nimo ang pagkontrol sa imong kaunuran sa pelvic floor.
Nakatabang kini sa paghimo og labi ka grabe nga orgasms, paghimo og tono sa kaunuran sa puki, ug kini gipaabut sa pag-sex samtang nag-sex.
Ang pagpislit sa kaunuran sa Kegel sa panahon sa pagtuhop sa sekso maayo usab alang sa imong kapikas, tungod kay nagdugang kini og dugang nga gibati sa kasinatian.
Tan-awa usab: Giunsa nimo buhaton ang imong Kegels aron mapaayo ang imong kalig-on ug pagpugong.
9. Adunay regular nga petsa sa gabii
Ang National Marriage Project nagpatik sa daghang pagsiksik sa mga kaayohan sa petsa sa gabii.Gibutyag sa ilang mga nahibal-an nga ang mga magtiayon nga kanunay nagkuyog adunay taas nga lebel sa kahinam, katagbaw sa sekswal, ug gugma sa ilang relasyon.
10. Paghimo prioridad sa paghigugma sa kaugalingon
Usa sa mga katingad-an nga paagi aron madugangan ang libido ug mapaayo ang imong kinabuhi sa sekso pinaagi sa paghigugma sa kaugalingon.
Ang paghigugma sa kaugalingon mao ang buhat sa pagpasalamat sa imong lawas ug tanan nga mahimo niini alang kanimo.
Ang paggahin og oras alang sa imong kaugalingon mahimong makatabang sa pagmahal sa kaugalingon nga paghigugma. Mahimo nimo kini pinaagi sa:
- Pagkaligo
- Pagpamalandong
- Pag-ehersisyo
- Pagpamati sa makadasig nga mga podcast
- Pagsulat sa sulat
Pagpraktis sa pagdawat sa lawas pinaagi sa pag-ila sa tanan nga nahimo sa imong lawas alang kanimo imbis nga magpili nga nakita nga mga sayup.
Samtang nahibal-an nimo ang paghigugma ug pagdawat sa imong kaugalingon, mas mobati ka nga mas masaligon ug labi ka dali sa kwarto.
10 nga mga batasan nga makadaot sa imong kinabuhi sa sekso
Nahibulong ka ba kung ngano nga adunay ka dili maayo nga kinabuhi sa sekso? Niini ang 10 nga mga batasan nga nakig-away batok sa imong maayong kahimsog sa sekswal.
1. Kakulang sa interes
Usa sa labing ngil-ad nga batasan sa sekswal nga porma mao ang pagtan-aw nga gikapoy sa kwarto.
Normal alang sa hunahuna nga maglatagaw kung ikaw nasamokan o gikapoy, apan ang kawalay interes o kadasig sa panahon sa paghigugma mahimo nga makapugong sa kasinatian.
Mahibal-an sa imong kaparis kung dili ka namuhunan sa imong sesyon, ug mahimo kini ipabatyag kanila nga nahunahuna sa kaugalingon o nasakitan ang ilang gibati.
2. Labihang kapit-os
Ang tensiyon mao ang kaaway sa usa ka maayong kinabuhi sa sekso.
Nakita sa Journal of Sexual Medicine nga ang laygay nga tensiyon mahimong adunay dili maayong epekto sa pagsanay ug pagpukaw sa sekswal.
Ang pagtuon nagpadayon sa pagpadayag nga samtang ang mga nabalaka nga mga babaye nakagpukaw sa sikolohikal nga kaisipan, nakasinati usab sila daghang mga makabalda nga nagbira kanila palayo sa pagpukaw. Ang high-stress nga grupo sa mga babaye nagtaho usab nga mikunhod ang pagpukaw sa kinatawo sa kinatibuk-an.
3. Sobrang pagkaon
Ang sobra nga pagkaon ug pagpili sa mga pagkaon nga puno sa asukal ug pino nga mga carbs makapahimo kanimo nga magtinapulan ug dili makahimo og daghan kung gitinguha nimo nga madugangan ang paglahutay sa sekso.
Kung gusto nimong maghatag himsog nga pamatasan sa sekso, magpabilin sa mga pagkaon nga makapabati sa kusog ug maayo bahin sa imong lawas.
4. Wala’y foreplay
Ang Foreplay mao ang bahin sa pagkuha sa imong oras ug pagpangita usa ka butang nga nakapahinam sa imong kapikas. Ang Foreplay nagdala og gugma ug pagkasuod sa pakigsekso.
Alang sa pipila ka mga babaye, ang foreplay mao ang yawi sa pagkab-ot sa orgasm sa usa ka kasinatian sa sekswal.
Kung kulang ang foreplay, mahimo niini ipabatyag sa imong kapikas nga gusto ka magdali o nagpangita ka lang alang sa imong kaugalingon nga kalipayan.
Kung nagtinguha ka nga makahimo og sekswal nga kusog, paghimo sa foreplay nga usa ka naandan nga bahin sa imong paghigugma.
5. Dili maayo nga komunikasyon
Ang Journal of Couples Family Psychology nagtaho nga ang mga magtiayon dili mahimong makig-istorya bahin sa panagsumpaki sa sekswal nga paagi sa paagi nga gusto nila sa ubang mga hinungdanon nga hilisgutan sama sa panalapi o pagpadako sa mga anak.
Ang pagsulti bahin sa imong mga pangandoy, utlanan, ug komportable nga igo aron isulti sa imong kaparis nga ihunong o usbon kung unsa ang ilang gibuhat nga makaamot sa usa ka himsog nga relasyon sa sekso.
6. Sobra nga pag-inom
Sama sa sobra nga pagkaon, sobra nga pag-inom mahimo nga mobati nga dili kaayo ka mapukaw.
Ang sobrang pag-inom mahimong hinungdan:
- Pagkatulog
- Sakit sa tiyan
- Nagsuka-suka
- Sakit sa ulo
- Malahi nga panghunahuna / panan-aw / pandungog
- Mahinay nga sinultihan
Kini dili eksakto nga mga kalidad nga maghatag kanimo ug sa imong kauban sa kahimtang.
Ang pag-inom mahimo usab nga mobati kanimo nga malisud apan dili makahimo. Gipakita sa mga pagtuon nga ang sayup nga paggamit sa alkohol mahimong hinungdan sa ahat nga pag-ejaculation, erectile Dysfunction, ug low libido.
7. Dili pagtahod sa mga utlanan
Ang mga utlanan usa ka himsog nga bahin sa katingalahang kinabuhi sa sekso.
Ang pagkaabli sa hunahuna usa ka maayong kalidad nga maangkon sa kwarto, labi na sa pagsuhid sa mga handurawan, apan kung adunay utlanan ang imong kauban, ayaw kini itabok.
Dili nimo gusto nga buhaton ang bisan unsang butang nga makapasubo sa imong kasosyo, lakip ang pagsulay nga silotan sila sa usa ka buhat nga dili sila komportable.
Ang pagpakigsekso mao ang labi ka matagbaw kung ang duha nga kauban nagpauyon, pagsalig sa usag usa ug pagrespeto sa kaugalingon nga mga kinutuban.
8. Dili maayo nga pagpili sa diyeta
Ang pagkaon katingad-an nga kaayohan sa tawo. Adunay usa ka katingad-an nga lahi sa mga himsog nga pagkaon gikan sa tibuuk kalibutan nga kapilian - busa ngano man nga ang mga daotan alang kanato kanunay ingon ang labing nakadani?
Ang mga pagkaon nga nagpaminus sa libido adunay:
- Mga pritong pagkaon
- Keso
- Labihan nga alkohol
- Mga flakes sa mais
- Tambok nga pula nga karne
Kung gusto nimo nga adunay himsog nga kinabuhi sa sekso, magpabilin sa lab-as nga pagkaon sama sa prutas, utanon, ug maniwang nga karne. Pagpahilayo gikan sa tambok ug giproseso nga mga pagkaon nga makapabati kanimo nga gikapoy.
9. Dili mahimong mamugnaon
Usa sa labi ka makalipay nga pamatasan sa sekswal nga mga magtiayon mao ang paghimo sa mga butang nga mamugnaon.
- Dungan nga pagsuhid sa mga pantasya
- Pagsulay sa bag-ong mga dulaan
- Pagsulti sa us aka erotikong istorya sa matag usa
Ang pagbati nga kalaay sa kwarto mao ang katapusan nga butang nga gusto nimo, apan kung kulang ang pagkamamugnaon sa sekswal, ang imong mga laygay nga tip sa sekso mogawas dayon sa bintana.
Ang pag-imbento sa imong kapikas usa ka maayong paagi aron mabugkos ug mapaayo ang kinatibuk-ang sekswalidad.
10. Gipapilit sa imong telepono
Usa ka surbi sa SureCall bahin sa mga batasan sa cell phone ang nagpadayag niini 10% sa mga ninggamit sa telepono nagsusi sa ilang mga telepono samtang nakigsekso. Sa mga ninggamit niini, 43% ang miangkon nga gihimo kini hangtod sa 10 ka beses matag tuig.
Ang pagsusi sa imong telepono samtang frisky sa imong kaparis mao ang sayup nga oras aron mausisa ang imong mga teksto.
Ayaw tugoti ang imong cell phone nga makabalda kanimo gikan sa pagkuha o pagpabilin nga suod sa imong kauban. Ibutang ang imong mga telepono sa hilum ug ihulog kini sa nighttand hangtod nahuman ang imong romp.
Sulayi usab:Giunsa nimo gusto ang Seks nga Mga Dulaan sa Sekso
Konklusyon
Ang edukasyon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagmugna usa ka maayong kinabuhi sa sekso.
Kung daghan ka nga nahibal-an bahin sa imong lawas ug sa imong mga utlanan, labi nga mapaayo nimo ang gahum sa sekso sa kwarto.
Ang kahimsog sa sekswal ug kahimsog sa lawas mag-uban. Kinahanglan nimo ang usa ka maayong pagkaon ug naandan nga ehersisyo aron mapadayon ang kalig-on sa kwarto.
Gipapahawa ang daotang bisyo sama sa pagpanigarilyo, pag-inom og sobra, ug sobra nga pagkaon. Mahimo niini mapahubas ang imong kusog sa sekswal ug himuon nga dili komportable ang pagkasuod.
Tan-awa ang mga pagkaon nga makapatay sa imong sex drive ug likayan kini sama sa salot. Hinuon, pagpadayon sa mga pagkaon nga makatabang sa pakigsekso, sama sa beet, protina, ug daghang pagkaon nga adunay potassium.
Ang pagkasuod sa emosyon ug ang regular nga mga gabii sa pag-date mag-amot sa labi ka kusug nga kemikal sa sekswal sa imong kaparis ug mapaayo ang katagbawan sa relasyon.
Himua nga prioridad ang paghigugma sa kaugalingon. Ang pagsalig nga makuha nimo gikan sa paggahin og oras alang sa imong kaugalingon makapahimo kanimo nga masaligon ug seksi.
Ang kahimsog sa sekswalidad dili usa ka sukod sa tanan nga termino. Paglingaw sa pagsuhid sa imong mga gusto sa sekso sa imong kaparis, paghimo og himsog nga pamatasan sa sekswal, ug paghukum kung unsa ang molihok alang kanimo isip magtiayon.