Kontento
- Pagpasabut sa istilo sa paglikay sa pagdugtong
- Pag-ila sa usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong
- Mga lahi sa likway nga estilo sa pagdugtong
- Giunsa ang paghimo sa istilo sa paglikay sa pagdugtong?
- Adunay ba solusyon o pagtambal?
Ang among labing kauna nga mga relasyon adunay lawom nga epekto sa tanan nga umaabot. Ingon mga masuso ug gagmay nga mga bata, nahibal-an namon nga tan-awon ang mga importanteng tawo sa among kinabuhi ingon usa ka tinubdan sa kahupayan ug pagdawat o pagkabalisa ug pagpahawa.
Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa Journal of Personality and Social Psychology, kini nga sayong koneksyon mosangput sa pagpalambo sa usa sa upat ka punoan nga estilo sa pagdugtong: luwas, pagkabalaka, paglikay, ug dili organisado.
Ang usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong lagmit nga molambo kung ang mga nag-unang tig-amuma layo nga emosyonal, wala’y kalabutan, o wala’y kahibalo sa mga panginahanglanon sa bata. Gipakita ang panukiduki nga 25% sa populasyon nga hamtong adunay usa ka likway nga estilo sa pagdugtong.
Ang pagsabut kung unsa ang gipasabut sa usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong ug kung giunsa kini magpakita sa imong mga relasyon nga makatabang kanimo nga makit-an ang labi ka himsog nga mga paagi aron makonektar ug mapaayo ang imong relasyon.
Pagpasabut sa istilo sa paglikay sa pagdugtong
Sa wala pa kita masalom sa hilisgutan, kinahanglan naton nga hisgutan kung unsa ang usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong ug kung giunsa maila ang mga kinaiya sa usa ka likway nga gilakip.
Ang usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong kanunay usa ka sangputanan sa wala’y pagtubag sa emosyon o dili magamit nga mga nag-unang tig-atiman.
Dali nga nakakat-on ang bata nga magsalig ra sa kaugalingon ug mag-angkon sa kaugalingon tungod kay ang pag-adto sa ilang mga tig-amuma alang sa pagpakalma dili moresulta sa pagtagbaw sa ilang emosyonal nga mga panginahanglan.
Kini nga sayo nga relasyon nahimo’g usa ka blueprint alang sa tanan, labi na ang mga romantiko. Busa, kung ang bata naa sa hingkod na, ang ilang likayan nga mga kinaiya nga makalikay makaapekto sa kalampusan ug kalipayan sa mga relasyon.
Ang mga tawo nga adunay mga istilo sa paglikay sa pagdugtong mao ang paglikay sa emosyon, pagsalig sa kaugalingon, ug gihatagan kaayo bili ang ilang kagawasan ug kagawasan.
Dugang pa, ang usa ka tipikal nga aspeto sa likayan nga sundanan sa pagkadugtong mao ang dili komportable ug paglikay sa pagkasuod ug pagkasuod tungod kay, kaniadto, nagdala lamang kini sa labi ka kahasol.
Pag-ila sa usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong
Unsa man ang pipila ka mga timailhan sa likayan nga estilo sa pagdugtong? Giunsa makit-an kung adunay usa nga naglikay nga gilakip?
- Ang pagsalig sa uban ug "pagpasulud sa mga tawo" moabut lisud sa usa ka tawo nga adunay usa ka istilo sa paglikay sa pagdugtong.
- Kasagaran gipadayon nila ang relasyon sa usa ka mabaw o lebel sa ibabaw.
- Kanunay nila nga gitago ang mga tawo, labi na ang mga kauban, sa gitas-on sa bukton ug gipalayo sa kaugalingon gikan sa emosyonal nga pagkasuod.
- Gipunting nila ang sekswal nga pagkasuod sa mga relasyon, nga gamay ra ang panginahanglan o lugar alang sa pagkasuod.
- Kung ang usa ka tawo mosulay sa pagpaduol ug dapiton sila nga mahuyang, sila adunay pamaagi sa paggawas aron maniobrahon gikan niini.
- Gipalabi nila ang awtonomiya kaysa panag-uban tungod kay ang pagsandig sa matag usa mahagit alang kanila.
- Kasagaran gitago nila ang mga panagsulti sa mga hilisgutan nga "intelektwal", tungod kay dili sila komportable nga maghisgut bahin sa mga emosyon.
- Paglikay sa mga panagsumpaki, ang pagtugot sa mga emosyon nga kanunay nga magtubo hangtod sa punto nga mobuto na usab ang pipila sa ilang naandan nga mga kinaiya.
- Taas ang ilang pagsalig sa kaugalingon, ug kanunay nila gipunting ang kahusayan sa negosyo nga kanunay nagpadako sa ilang pagsalig sa kaugalingon.
- Wala sila nagsalig sa uban alang sa pagpasalig o suporta sa emosyon, ni gitugotan nila ang uban nga mosalig sa ila.
- Ang mga tawo nga duul kanila gilarawan sila ingon mga kusug, gikontrol, nahimulag, ug gusto ang pag-inusara.
Mga lahi sa likway nga estilo sa pagdugtong
Adunay duha ka punoan nga lahi - estilo sa pagdugtong sa paglikay ug pag-ikid sa pagkabalaka nga likayan.
- Pagpagawas sa estilo sa pagdugtong
Ang usa ka tawo nga adunay usa ka istilo sa pagdugtong sa paglikay nga naglikay nagtinguha sa kagawasan nga labaw sa tanan. Masaligon sila nga mahimo nila kini nga mag-inusara ug mahunahuna kini ingon ang labing kaayo nga paagi sa kinabuhi.
Ang higpit nga mga kinutuban ug distansya sa emosyon makatabang kanila nga malikayan ang kahuyang ug pag-abli.
Kanunay nila nga gilimod ang pagkinahanglan og suod nga mga relasyon sa tanan ug giisip nga dili kini hinungdanon. Hilig nila nga atubangon ang pagsalikway pinaagi sa pagpalayo sa gigikanan niini.
Hilig nila nga tan-awon ang ilang kaugalingon nga positibo ug ang uban negatibo. Ang mga tawo nga adunay kini nga estilo hilig nga mouyon sa mga pahayag sama sa:
"Mas gusto nako nga dili magsalig sa uban ug dili sila magsalig sa akon."
"Komportable ako nga wala’y suod nga relasyon."
"Ang kagawasan ug pagsalig sa kaugalingon hinungdanon sa akon".
- Makabalak-an o makahadlok nga paglikay sa estilo sa pagdugtong
Ang mga tawo nga adunay makahadlok nga paglikay nga istilo sa pagdugtong dili sama sa mga relasyon. Nahadlok sila nga biyaan ug paningkamutan nga mabalanse nga dili kaayo duul o layo sa uban.
Dili nila gusto nga mawala ang suod nga mga tawo nga naa kanila apan nahadlok sila nga magpaduol ug masakitan.
Busa, kanunay sila nagpadala mga sagol nga signal sa mga tawo sa ilang palibut nga gibati nga napalayo ug pagkahuman gibira padulong sa ila.
Nahadlok sila sa parehas nga mga tawo nga gusto nila pangayoon ang kahupayan ug kahilwasan.
Tungod niini, ang ilang labi ka daghang mga emosyon ug reaksyon kanunay magdala kanila sa paglikay sa tanan nga kahimtang ug relasyon, gibiyaan sila nga wala’y higayon nga mahibal-an ang usa ka estratehiya alang sa pagtagbaw sa ilang mga panginahanglanon sa mga relasyon. Adunay kalagmitan sila nga mouyon sa mga pahayag sama sa:
"Gusto ko og suod nga mga relasyon, apan naglisud ako sa pagsalig sa uban sa bug-os o sa pagsalig sa ila."
"Nabalaka ako usahay nga masakitan ako kung tugotan nako ang akong kaugalingon nga mahimong labi ka duul sa ubang mga tawo."
Ang parehas nga mga estilo nangita dili kaayo kasuod gikan sa mga relasyon ug kanunay pugngan o igalimud ang ilang mga kinahanglanon nga emosyonal. Busa, kanunay nila gibati nga dili komportable ang pagpahayag sa pagmahal o pagdawat niini.
Gipakita usab ang panukiduki nga, alang sa mga kalalakin-an ug kababayen-an, ang mga estilo sa pagkabalaka o paglikay sa pagdugtong nalangkit sa labi ka gamay nga pagsalig sa us aka relasyon, pasalig, pagsalig, ug katagbawan kung itandi sa mga tawo nga adunay luwas nga mga estilo sa pagdugtong.
Giunsa ang paghimo sa istilo sa paglikay sa pagdugtong?
Ang usa ka bata natural nga moadto sa ilang mga ginikanan alang sa katumanan sa ilang mga panginahanglan. Bisan pa, kung ang mga ginikanan layo sa emosyon ug dili makatubag sa mga kinahanglanon sa bata, ang bata mahimong mobati nga gisalikway, dili takus higugmaon, ug pagsulay sa pagtagbaw sa ilang kaugalingon nga mga panginahanglanon.
Ang usa ka kasagarang pagkuha gikan sa mga sakit nga sitwasyon diin ang mga ginikanan dili makigkita sa pagtagbo sa ilang mga panginahanglan mao nga ang pagsalig sa uban mahimong dili luwas, makadaot, ug sa katapusan dili kinahanglan.
Ang usa ka bata nagsalig sa ilang panguna nga mga tig-amuma alang sa katumanan sa tanan nga pisikal ug emosyonal nga mga panginahanglanon, sama sa pagbati sa kahilwasan ug kahupayan.
Kung kini nga mga panginahanglan kanunay nga wala matuman, naghimo kini usa ka modelo sa relasyon sa kinabuhi sa bata. Kasagaran, kini nga bata nagpalambo usa ka paglikay nga pagdugtong.
Nahibal-an sa usa ka bata ang pagsalig sa ilang kaugalingon, ug ang kini nga pseudo-independensya mahimong magdala sa tawo nga likayan ang pagkasuod sa emosyon. Ang pagkasuod sa emosyon makit-an nga adunay kalabutan sa pagbati sa dili komportable, kasakit, kamingaw, pagsalikway, ug kaulaw.
Busa ingon mga bata, ug sa ulahi mga hamtong, nahibal-an nila nga labing maayo nga mahimong independente kutob sa mahimo. Gibati nila nga ang pagsalig sa uban dili kasaligan ug sakit tungod kay ang uban mahimo’g mapakyas sa pagtubag sa ilang mga panginahanglanon.
Kanunay nga gitagana sa mga ginikanan ang pila ka mga panginahanglanon sa bata, sama sa gipakaon, uga, ug mainiton.
Bisan pa, tungod sa lainlaing mga hinungdan, sama sa ilang kaugalingon nga dili mabalaka nga mga kabalaka o paglikay nga makabit sa sakit, ilang gisira ang ilang mga kaugalingon sa emosyonal nga paagi sa pag-atubang sa emosyonal nga panginahanglan sa bata.
Kini nga pag-atras mahimo’g labi ka lisud kung ang emosyonal nga panginahanglan taas, sama sa kung ang bata masakiton, nahadlok, o nasakitan.
Ang mga ginikanan nga nagpalambo sa usa ka paglikay nga pakig-uban sa ilang mga anak kanunay nga nagpakyas sa bukas nga pagpakita sa mga pagbati. Gipalayo nila ang ilang kaugalingon sa pisikal, nasuko o nasuko kung ang ilang anak nagpakita mga timailhan sa kahadlok o kagul-anan.
Tungod niini, nahibal-an sa mga bata nga ibaliwala ug pugngan ang ilang emosyon aron matagbaw ang usa sa labing kahinungdan nga aspeto sa pagkasuod - ang panginahanglan alang sa pisikal nga koneksyon sa ilang mga ginikanan.
Adunay ba solusyon o pagtambal?
Ang paghigugma sa us aka tawo nga adunay paglikay nga pagdugtong mahimong usa ka hagit ug nanginahanglan daghang pasensya ug pagsabut. Unsa man ang imong buhaton kung nahibal-an nimo ang hinungdan nga pagkadugtong sa imong kaugalingon o sa usa ka tawo nga imong gihigugma?
Ang una nga lakang mao ang pag-angkon nga ang panginahanglan alang sa pagkasuod sa emosyon gipatay, ug ikaw, o ang imong hinigugma, gusto nga kini buhion.
Ang kanunay nga ingon yano mao ang labing lisud nga lakang, busa mag-agwanta ug malumo ug likayi ang pagsaway.
Dugang pa, tungod kay ang mga tawo nga adunay mga estilo sa paglikay sa pagdugtong gigamit sa pagpugong sa ilang gibati, kinahanglan nga magsugod sila sa pagpangutana, "unsa ang akong gibati."
Ang mga pagsalamin sa kaugalingon makatabang sa pag-ila sa mga sundanan nga kinahanglan nga pagbag-o alang sa kalampusan sa paglikay sa kadugtongan sa relasyon. Ang paghatag og atensyon sa mga pagbati ug pagbati sa lawas mahimong labing kadaghan, ug ang tabang sa usa ka propesyonal mahimong hinungdanon sa kalampusan sa kini nga proseso.
Ang laing hinungdanon nga lakang mao ang pagsabut kung unsa ang mga kinahanglan nga wala ipahayag ug natagbaw. Ang pagkat-on kung giunsa sila ipaila ug tugutan ang uban nga mahimong bahin sa ilang katumanan hinungdanon sa adunay labi ka sigurado, pag-amuma nga mga relasyon.
Pag-usab, tungod kay kini bag-ong teritoryo alang sa usa ka tawo nga adunay istilo sa paglikay sa pagdugtong, mahimo kini paghagit sa pagkabalaka ug ipabalik sa usa ka tawo ang labi ka pamilyar nga mga sundanan sa pagkalagiw sa kasuod. Tungod niini, ang usa ka therapist nga nakasinati makatabang kanimo sa kini nga panaw nga adunay gamay nga masakitan ug resistensya.
Posible ang pagkaayo
Bisan kung lisud makita sa una, ang pagtagbaw sa usa ka tawo nga imong masaligan ug makapaambit sa pagkasuod mao ang katagbawan. Dili igsapayan kung diin ka nagsugod, mahimo nimo mapalambo ang usa ka luwas nga pagdugtong pinaagi sa lainlaing mga agianan.
Kung ang usa ka tawo gusto nga magbag-o, ang relasyon nga naglikay sa pagkabalaka mahimong molambo ug mahimong usa ka luwas nga relasyon.
Bisan kung ang mga kasinatian sa sayo nga pagkabata mga formative, dili nila kinahanglan nga ipasabut ikaw sa walay katapusan. Mahimo nimo mapili nga adunay kahulugan sa kanila sa usa ka paagi nga makadala kanimo padulong sa luwas nga pagdugtong.
Gitabangan ka sa Therapy nga maghimo usa ka saysay nga mahimo’g mahiusa sa mga kasinatian sa pagkabata, mao nga dili nila maimpluwensyahan ang imong present sa parehas nga paagi sama kaniadto. Nagtanyag ang Therapy usa ka luwas nga lugar aron pagsuhid sa nangagi ug paghimo usa ka bag-ong panan-aw sa among kaugalingon, among kasaysayan, ug mga umaabot nga relasyon.
Kauban sa therapy, ang usa ka relasyon sa us aka tawo nga adunay usa ka luwas nga estilo sa pagdugtong mahimong makatabang sa usa ka tawo nga mamaayo ug magbag-o.
Ang ingon nga us aka relasyon nga nagtul-id sa emosyon mahimong magpakita nga ang makahuluganon nga uban mahimo’g masaligan, mabalaka, ug mabinantayon sa imong mga kinahanglanon. Mahimo kini mosangput sa pagsalig ug pagsalig labi pa sa uban ug sa katapusan labi ka himsog, labi ka magantihon nga mga relasyon.