Kontento
- 1. Hibal-i ang imong mga higayon sa sakit ug pagtambal nga adunay ka
- 2. Pagpangita mga paagi aron makatabang
- 3. Tan-awa ang pagdayagnos ingon usa ka hagit
- 4. Pagtrabaho sa imong relasyon dili sa pagbarug sa sakit sa pangisip
- 5. Adunay positibo nga komunikasyon
- 5. Pagdayeg sa usag usa
- 6. Paghupot sa usa ka tseke sa usag usa
- 7. Pagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon
- 8. Ayaw pagbasol sa usag usa
Ang sakit sa pangisip mahimong lisud kaayo sa mga magtiayon.
Ang tensiyon nga moabut sa usa ka relasyon sa us aka tawo nga dili malig-on sa pangisip mahimong moadto sa usa ka crisis mode.
Ang sakit sa pangisip sa relasyon sa magtiayon mahimong lisud, apan dili kini makaguba sa usa ka relasyon. Kini nga klase nga relasyon lisud pagdumala ug makontrol, bisan pa; kung nahibal-an nimo kung giunsa kini pagdumala sa sikolohikal, nan ang mga butang dili mahimong lisud kaayo.
Aron mahibal-an kung giunsa ang pagpadayon sa usa ka himsog nga relasyon kaysa pagdumala o pagkubus, pagpadayon sa pagbasa!
1. Hibal-i ang imong mga higayon sa sakit ug pagtambal nga adunay ka
Ang sakit sa pangisip mahimong makalibog kaayo ug dili alang sa bisan kinsa nga nalambigit.
Mahunahuna nimo nga ang imong kapikas masuko, nakalinga, layo ug tapulan apan kini nga mga kinaiya mahimo’g simtomas sa problema sa pangisip.
Siguruha nga nahibal-an nimo ang mga simtomas sa imong sakit. Ingon usab usa ka kauban siguruha nga ang imong kapikas makadawat dayon nga epektibo nga pagtambal.
2. Pagpangita mga paagi aron makatabang
Lingkod uban ang usa ka eksperto sa kahimsog sa pangisip ug hibal-i ang papel nga kinahanglan nimong buhaton sa programa sa pagtambal sa imong kauban.
Ang wala nahibal-an kung unsa ang buhaton sa kini nga kritikal nga kahimtang mahimong makapakyas sa parehas nga mga kauban; hinungdan nga mahibal-an nimo ang labing kaayo nga paagi aron masuportahan ang imong kapikas niining orasa. Makatabang kini sa pagminus sa imong kasagmuyo ug malipay usab ang imong kapikas.
3. Tan-awa ang pagdayagnos ingon usa ka hagit
Ang himsog ug maalamon nga mga magtiayon dili tugotan ang sakit sa pangisip nga makontrol ang ilang relasyon o tugutan kini nga problema nga maguba niini.
Hinuon, nakasugat sila og mga diagnosis ingon usa ka hagit nga kinahanglan nila nga malampasan sa ilang relasyon. Kini ang hinungdan nga sila mitumaw nga labi ka kusug ug malipayon.
4. Pagtrabaho sa imong relasyon dili sa pagbarug sa sakit sa pangisip
Pag-amping sa imong kaminyoon ug pasidunggi kini sama sa gusto nimo nga wala’y kauban sa sakit sa pangisip.
Daghang mga magtiayon ang wala maghunahuna sa ilang relasyon tungod sa presensya sa usa ka dili lig-on nga kaparis sa pangisip; napakyas sila sa pagsulti sa ilang gibati, pagsulti ug bisan pagpaambit. Naghimo kini usa ka loop nga pag-inusara nga ang duha nga kaparis naipit.
Imbis nga buhaton kini, pagsulay sa paggahin pipila ka mga oras kung kanus-a ang parehas nga mga kauban makatagamtam sa kompanya sa matag usa. Makatabang kini sa imong kaminyuon nga mahimong labi ka malig-on kung maglisud ang mga panahon.
5. Adunay positibo nga komunikasyon
Ang mga magtiayon nga nagpadayon nga maayo ug positibo nga komunikasyon sa matag usa adunay kalagmitan nga molihok ang ilang relasyon.
Mahinungdanon nga ipakita nga kamo nagsuporta sa usag usa pinaagi sa pagpadala sa usag usa nga mga teksto sama sa "Gihigugma ko ikaw" o yano nga pag-ingon nga "Gihunahuna ko ikaw" mahimong makahimo sa paglimbong.
5. Pagdayeg sa usag usa
Kung nag-atubang sa usa ka kaminyoon diin ang usa ka kapikas adunay sakit sa pangisip, ang tensiyon mahimong usa ka labing kasagarang butang. Mahimong makapahugno sa mga tawo ang pagbuntog sa mga hagit ug aron makagawas gikan sa kini nga kapit-os hinungdanon nga pagdayeg sa usag usa.
Dili igsapayan kung unsa kakusog ang tensiyon sa inyong relasyon, ang mga magtiayon kinahanglan nga makadayeg sa matag usa, ug kini makatabang sa pagluwas sa inyong relasyon.
6. Paghupot sa usa ka tseke sa usag usa
Matag semana, sulayi ang paglingkod sa usag usa ug paghisgot bahin sa imong mga kinahanglanon alang sa umaabot nga semana. Isulti sa usag usa ang imong mga katuyoan ug siguruha nga maapresyar ang usag usa sa labing gagmay nga mga butang.
Ang pagpasalamat sa usag usa maghimo kaninyong duha nga malipayon ug himsog.
7. Pagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon
Bisan kung kadaghanan sa mga tawo nagtuo nga ang pag-atiman sa kaugalingon hakog, apan kung nag-atiman ka sa pasyente nga adunay sakit sa pangisip, hinungdanon nga ampingan nimo ang imong kaugalingon.
Tungod kay nahurot ang tanan nimong kusog pinaagi sa pagtabang sa pagdumala sa imong kauban, kinahanglan nimo nga ipadayon ang pagsusi sa imong kahimsog.
Siguruha nga makabaton igo nga pagtulog, mokaon og maayo ug moapil sa pisikal nga kalihokan.
8. Ayaw pagbasol sa usag usa
Ang pagbasol sa usag usa sa panahon nga kinahanglan ninyong pagsuporta sa matag usa mahimong molapas sa mga problema sa kahimsog sa pangisip.
Mahimo basulon sa himsog nga kapikas ang tanan nga sayup nga nahimo sa ilang relasyon sa ubang kapikas, ug dili kini kasagaran ang hinungdan. Ang pagbasol nga ingon niini mahimo’g dili kaayo kahimsog ug makadaot sa inyong relasyon.
Hinungdanon nga hunahunaon sa parehas nga mga magtiayon nga ang matag relasyon adunay mga problema ug usahay dali pasagdan kini nga mga problema nga maglandong sa inyong kaminyoon. Hinuon, ang tinuod mao kung ang duha ka tawo nahigugma sa usag usa ug andam nga buhaton ang ilang kaminyoon nga magtrabaho, nan mahimo nila ang komunikasyon, pagdayeg, ug pagrespeto sa usag usa.
Kinahanglan ka nga makakat-on gikan sa imong mga pakigbisog ug hunahunaa ang mga hagit nga moabut kanimo ingon usa ka bahin sa imong kinabuhi. Kini bisan pa makatabang kanimo nga mahimong labi ka kusgan ug mogawas gikan sa imong krisis ingon usa ka labi ka lisud nga magtiayon. Pagkuha tabang gikan sa pagtambag sa magtiayon, ug maghatag kini balanse sa inyong relasyon. Hinumdomi; ang usa ka maayo nga therapist usa ka gasto nga dili nimo kinahanglan makigsabot.