Kontento
- Dili igo ang pagtambal sa mga simtomas
- Pag-ila ug pagtul-id sa mga isyu sa pagbiya sa wala pa moadto sa usa ka seryoso nga relasyon
- Pagmatinud-anon
- Pag-ayo ug pagwagtang sa mga simtomas
- Ang kalipay usa ka kapilian
- Giunsa makatabang ang bisan kinsa sa mga isyu sa pagbiya
Ang pag-abandona nagbilin mga samad. Kini nga mga pilas dili makita sa mata nga hubo, busa, sa daghang mga kaso, mahimo sila nga wala’y ayo. Ang mga peklat nga emosyonal mahimong magpabilin sa tibuok kinabuhi ug magdula sa daghang mga bahin sa among kinabuhi. Ang usa ka tawo nga nakigbisog sa mga isyu sa pag-abandona mahimo nga makasinati sa mga epekto sa mga relasyon sa gugma sa kadaghanan tungod kay sila suod ug nagkinahanglan kahuyang.
Sa mga relasyon sa gugma, mahimo kini ipakita samtang ikaw nanginahanglan, paranoid sa limbong, o gilimbongan. Mahimo usab kini ipakita ingon ikaw usa ka tawo nga nagtugot sa uban nga mag-abuso o maltratar ka. Daghang mga higayon ang usa ka tawo nga nakasinati sa kini nga mga isyu dili magkonektar kanila sa pagbiya.
Susama kung giunsa ang kadaghanan sa mga sakit nagsugod sa mga simtomas nga sama sa trangkaso mahimo pa nga adunay kalabotan sa bisan unsang gidaghanon sa mga sakit; ang mga isyu sa pag-abandona sama sa mga simtomas sa trangkaso, mahimo kini nga may kalabutan sa daghang uban pang mga hinungdan ug busa gibulagbulagan sa usa ka tinuud ug katuohan nga hinungdan –Biya.
Niini nga artikulo, hisgutan namon kung unsaon pagbuntog ang mga isyu sa pagbiya ug kung giunsa nimo matabangan ang bisan kinsa nga adunay ingon nga mga isyu aron sila adunay maayo nga relasyon.
Dili igo ang pagtambal sa mga simtomas
Sa wala ka pa mangutana kung giunsa nimo pagdumala ang mga isyu sa pagbiya, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pagtambal sa mga simtomas ra dili usa ka dugay nga solusyon. Hangtud nga moabut ka sa gamot nga hinungdan sa bisan unsang sakit dili kini matambalan ug mogugol ka tuig sa pagtambal sa nagbalikbalik nga mga simtomas. Kung ang pagbiya sa relasyon mao ang ugat, kinahanglan usab nga maila naton kini ug ipatuman ang usa ka solusyon aron mapuo ang nagpadayon nga mga simtomas.
Kung ikaw gibiyaan ingon usa ka anak sa usa ka ginikanan tingali nakasinati ka sa kasubo, kahadlok, kamingaw, pagsalikway, gibati nga dili takus, ug tingali nakalahutay sa us aka matang sa pag-abuso gikan sa mga kamot sa uban.
Ang mga epekto sa kini nga mga kasinatian mahimo’g ibalhin sa imong kinabuhi nga hamtong ug magpakita sa mga relasyon ug sa katapusan ang imong kaminyoon.
Pag-ila ug pagtul-id sa mga isyu sa pagbiya sa wala pa moadto sa usa ka seryoso nga relasyon
Kinahanglan nimo tubagon ang pangutana, 'adunay ba ako mga isyu sa pagbiya?' sa wala pa ka mopadayon. Kung dili nimo hiilhan ug dawaton ang imong gibati nga gibati, mahimo nimo masubli ang usa ka siklo sa pagpili sa mga sayup nga kapikas nga sa katapusan mosangput sa usa ka dili malipayon nga kaminyoon.
Ang pagbuntog sa mga isyu sa pag-abanduna hinungdanon aron malikayan ang mga pagbati nga gibiyaan nga nagpabilin ug naka-apekto sa usa ka kasal. Ang usa ka nabag-o nga hunahuna mahimong moresulta sa nabag-o nga pamatasan nga nagahatag sangputanan sa labi ka himsog nga mga kapilian sa relasyon ug kasal.
Pagmatinud-anon
Atong hisgutan ang mga simtomas nga sama sa trangkaso (among mga reaksyon ug kahadlok) kung makahibalag o makauyab kami sa usa ka tawo. Pangutan-a imong kaugalingon-
- Unsa ang imong tinago nga hunahuna?
- Ang mga hunahuna ba kadaghanan, igo ra ba ako o gihigugma ba nila ako alang kanako?
- Nag-apil ba ka sa pagpili sa lahi sa gusto nimo o gidawat nimo ang imbitasyon nga panguyaban sila tungod kay gipakita nila kini?
- Mapinasakupon ba o nagpugong ka sa usa ka kasaypanan sa kahadlok nga mawala sila?
- Sa katapusan, naghupot ka ba sa usa ka lawom nga reservoir sa kasakit ug dili malipayon nga gitabonan nimo sa usa ka pahiyom samtang nagpabilin sa usa ka dili maayo nga relasyon tungod kay dili nimo gusto nga mag-inusara?
Kung gitubag nimo oo ang kini nga mga pangutana, mahimo nga adunay ka mga isyu sa pag-abandona sa mga relasyon ug o mahimo nga giabuso, ug kini ang imong higayon sa kamatuoran. Ug kinahanglan nimo nga mahibal-an kung giunsa ang pag-atubang sa mga pagbati nga gibiyaan.
Pag-ayo ug pagwagtang sa mga simtomas
Giunsa nimo atubangon ang mga isyu sa pagbiya sa usa ka relasyon? Giunsa nimo nagsugod ang pagkaayo?
Ang pag-ayo nagsugod sa pagkilala. Kung determinado ka nga adunay labi ka himsog nga relasyon, kasal ug personal nga kahimsog sa emosyon, nagsugod kini sa kung giunsa nimo pagtan-aw ang imong kaugalingon, ug kung giunsa nimo pagtan-aw ang gugma ug kaminyoon.
Nahibal-an ba nimo ang imong mga hinungdan?
Kadaghanan sa mga tawo nga nakasinati sa pagbiya ug pag-abuso adunay nagpahayag mga hinungdan. Kini nga mga pagpalihok mahimo nga wala’y panimuot sa sinugdanan, bisan pa kung nagsugod ka sa panaw sa pag-ayo, nahibal-an nimo kini.
Ang usa ka hinungdan mao ang usa ka panghitabo o gisulti nga pulong nga makapukaw sa usa ka pagbati gikan sa imong kagahapon nga ingon dili nimo masubay labi nga kini hinungdan sa imong paghunahuna sa pipila nga mga hunahuna ug gibati ang piho nga mga pagbati.
Ang kini nga mga hunahuna ug emosyon nagmugna usa ka serye sa mga aksyon nga mahimong usa ka mekanismo sa pagdepensa o pagsabotahe sa kaugalingon. Kung nahibal-an na nimo kini nga mga hinungdan mahimo nimo hunongon ug susihon ang imong mga hunahuna ug pagbati gikan sa usa ka tin-aw nga panan-aw.
Gitugotan ka nga makaresponde karon pinaagi sa usa ka nahunahuna nga pansala sa pangisip imbis usa ka emosyonal.Kini usa ka katinuud nga gibati namon bisan pa ang mga pagbati dili kanunay usa ka katinuud.
Ang labi ka pagpatuman sa kini nga proseso sa imong pagkaayo kini magsugod sa pagwagtang sa mga simtomas nga sa katapusan naghimo kanimo nga sakit (dili himsog nga mga kapilian sa kapikas ug makadaot sa mga kaminyoon.
Ang kalipay usa ka kapilian
Sa higayon nga dawaton nimo ug mahimong sensitibo sa imong mga hinungdan nga hinungdan sa pagbiya ug pag-abuso, mahimo ka na makapili sa kalipayan. Kung nag-inusara ka, karon adunay ka gahum sa labi ka himsog nga mga kapilian sa kapikas tungod kay ang desisyon dili na gikan sa panginahanglan.
Hinuon, gikan kini sa usa ka tinguha nga yano nga maghigugma ug higugmaon. Kung nagpili ka gikan sa usa ka gitinguha nga tinud-anay nga gihigugma, gikontrol nimo kung unsa ang gusto nimo nga dawaton ug masaligon ka sa kinahanglan nimo nga isalikway.
Kung ikaw adunay usa ka relasyon o minyo, mahimo ka karon makabenipisyo sa pag-ila sa imong mga hinungdan ug ayuhon kung giunsa nimo pagtubag tungod kay mag-filter ka na pinaagi sa kaalam, dili mga sulag nga pagbati. Migugol ako og daghang mga tuig sa dili maayo nga relasyon sa pagpakig-date ug dili himsog nga kaminyoon.
Sa libro, "Pagbuntog sa Kamot Ikaw Naging Dealt," Naghatag ako mga detalye sa akong emosyon, hunahuna ug nakita nimo, wala’y putol ug prangka nga pakigbisog, sa mga pagpili nga akong gihimo tungod sa mga isyu sa pagbiya ug pag-abuso.
Kung kung minyo ka o single ug nagtinguha sa kaminyoon, pagpailub ug paggahin sa kini nga oras aron mahibal-an kung unsa ang imong gipangita sa usa ka relasyon, ug mahibal-an nga adunay kalipayan sa pikas nga bahin sa pagkaayo kung gipili nimo nga mahimo.
Giunsa makatabang ang bisan kinsa sa mga isyu sa pagbiya
Nahibal-an na nimo kung unsa ang kinahanglan aron maayo ang mga isyu sa pagbiya. Apan unsa man kung nakauyab ka sa us aka tawo nga adunay mga isyu sa pagbiya? Ang mga isyu sa pagbiya sa mga lalaki kaylap.
Ang hinungdan nga, ang mga lalaki mahimong makigbisog sa pagbungat; kung sila nakalahutay sa usa ka kakulian o usa ka makadaot nga yugto nga mosangput sa pag-uswag sa mga isyu sa pagbiya, mahimo nila kini ipadayon sa sulod nila ug dili magtingog.
Tungod sa stigma nga gilakip sa ideya nga ang mga lalaki mahimong emosyonal, ang pagbati nga gibiyaan sa usa ka relasyon mahimong labi ka sagad sa mga lalaki. Ang mga kalalakin-an nga adunay mga isyu sa pag-abandona dili mahimo nga pagsulti bisan kinsa, pagkahuman ang mga isyu nagpadayon sa pag-ulbo.
Kung nakauyab ka sa usa ka lalaki nga adunay mga isyu sa pag-abandona kinahanglan nimo siyang awhagon nga makigsulti kanimo. Awhaga siya sa pagsulti bahin sa yugto nga nakapahimo kaniya nga nahadlok.
Hibal-i siya kung giunsa ang mga isyu sa pagbiya makaapekto sa mga relasyon ug kung unsa ang mga sangputanan nga mahimo niini sa imong umaabot nga managsama. Sa pagsulti niana, ayaw ipabatyag kaniya nga kung dili siya mosulti, imo usab siya nga biyaan.
Labi niini mapalig-on ang kahadlok. Ang paghigugma sa us aka tawo nga adunay mga isyu sa pagbiya nagpasabut nga kinahanglan nimo kanunay nga ipasalig kanila nga makauban ka nila. Kung hinayhinay nimong nakuha ang pagsalig sa imong kaparis, ang mga simtomas sa mga isyu sa pagbiya mahunong.
Sa proseso sa pagtabang sa imong kapikas, mahimo nimo makita ang usa ka therapist alang sa mga tip kung unsaon kini magpadayon. Kung gibati nimo ang pagduha-duha sa pagbuhat niana mahimo ka usab magbasa sa pipila ka mga libro bahin sa mga isyu sa pagbiya. Adunay daghang kasayuran didto nga makatabang gyud sa pagbag-o sa imong kaugalingon, imong kauban, ug imong relasyon.