Kontento
- Ang kamingaw sa sulod sa imong kasingkasing
- Tingali mobati ka nga wala magtagad kanimo ang imong kapikas
- Naglalis ka bahin sa mga binuang nga mga butang nga naa sa sulud alang sa mas lawom nga mga isyu
- Unsa ang buhaton aron malikayan kini nga kahimtang?
- 1. Pagpanguna
- 2. Paghimo mga gipaambit nga kasinatian
- 3. Pagpraktis pagkuha sa ilang panan-aw
Ang kaminyoon usa ka tibuok kinabuhi nga pasalig, sa labing kaayo nga makit-an ug madala sa duha ka tawo. Nagtanyag kini mga higayon sa pagtubo nga wala’y katumbas nga relasyon sa tawo; usa ka pakig-uban nga gisaad sa tibuok kinabuhi.
Sulod sa bilog nga gugma niini, gilakip sa kaminyuon ang tanan nga labing hinungdanon nga mga relasyon sa kinabuhi. Ang asawa ug bana usa ka suod nga higala, sinaligan, hinigugma, magtutudlo, tigpaminaw, ug tigsuporta.
Ang kamingaw sa sulod sa imong kasingkasing
Ang pag-inusara nagbag-o kung giunsa namon makita ang ubang mga tawo ug gihimo kaming gipakanubo ang among mga relasyon.
Gitan-aw namon ang uban ingon dili kaayo mabalaka ug dili kaayo komitido kaysa sa tinuud nga sila. Giisip namon nga ang among mga relasyon mahimong mahuyang ug dili kaayo matagbaw kaysa sa tinuud nga ilang nahimo.
Daghang mga tawo ang naghisgot sa usa ka pagbati sa kamingaw sa sulud sa ilang mga kaminyoon. Kasagaran ang ilang mga kauban nagtan-aw kanila nga adunay kalibog o pagtamay. Kasagaran gipangutana nila kung unsa posible nga mobati nga nag-inusara kung naa sila sa parehas nga balay o bisan sa parehas nga kwarto sa kanunay.
Kung gibati nimo ang kamingaw sa sulud sa imong kaminyoon, gibati nimo nga wala ka, ingon dili ka bahin sa bisan unsang butang. Gibati nimo nga nag-inusara, ug kasagaran ang "kami" mahimo ra ikaw ug ang imong kapikas ingon hingpit nga magkalainlain nga mga entidad.
Nahibal-an nimo nga ikaw ug ang imong kapikas mga kalibutan nga magkabulag sa pipila nga mga punoan nga mithi, nga nahadlok kanimo ug nakapangutana kanimo kung ngano nga gikasal nimo sila tanan. Ang imong kapikas ingon adunay lahi nga opinyon gikan kanimo sa kadaghanan nga oras ug naghunahuna ka kung kini kanunay ang hinungdan ug ikaw bata pa kaayo, hungog o naibog aron dili mamatikdan.
Tingali mobati ka nga wala magtagad kanimo ang imong kapikas
Gibati nimo nga dili makatubag ang imong kapikas sa mga punoan nga pangutana bahin sa kung unsa ang hinungdanon kanimo o kung unsa ang imong opinyon bahin sa mga butang sa kinatibuk-an. Ikaw mismo adunay gamay nga ideya kung unsa ang iyang gihunahuna bahin sa tibuok adlaw, bisan.
Mahimo nimong sulayan ang pagpakigsulti apan ang mga panagsulti ingon wala’y padulngan. Ang imong kapikas mahimo nga mobati nga naglibog ug naglagot, naghunahuna kung unsa ang gusto nimo.
Naglalis ka bahin sa mga binuang nga mga butang nga naa sa sulud alang sa mas lawom nga mga isyu
Usahay naglalis ka tungod kay kini ra ang paagi aron makapangita atensyon gikan sa imong kapikas.
Gisulayan nimo nga ibutang ang imong kaugalingon sa emosyonal nga paagi, apan ang imong kapikas nagpadayon sa paghimo sa mga pagbugalbugal, daotan, o bugnaw nga mga sulti, nga sa katapusan naghimo kanimo nga labi ka mabinantayon sa pagkuha bisan unsang peligro nga pamati. Hinayhinay ka nagdumili sa pagsulti bahin sa imong kaugalingon, ug ang kadaghanan sa imong mga panagsinultianay bahin sa mga bata, trabaho, o balay.
Kung adunay kini gibati nga kamingaw sa sulod nimo-hilig nimo nga makuha ang daghang mga interes sa gawas, okupar ang imong kaugalingon sa trabaho, o daghang higala aron mapakita sa imong kaugalingon nga ang kinabuhi mahimong magpadayon nga dali nga dili duul sa imong kapikas.
Nag-uswag ka sa tanan niini nga mga palibot, apan labi ka nabulag sa balay. Ang labi nga masakitan mao nga usahay adunay imong gibati nga tingali gibati sa imong kaparehas sa parehas nimo.
Unsa ang buhaton aron malikayan kini nga kahimtang?
Kung gibati nimo kini ingon kinahanglan nimo nga paningkamutan nga makapangita usa ka therapist sa mga magtiayon, ug pagsuhid sa lainlaing mga paagi aron mapalihok ang inyong relasyon. Daghang mga magtiayon nga gibati nga dili konektado, usahay makita ang ilang agianan balik sa matag usa uban ang epektibo nga pagtambag, bisan kung usa ra ang moadto.
Niini ang pipila pa nga mga epektibo nga paagi sa pagpukaw sa imong relasyon sa imong kapikas:
1. Pagpanguna
Kung ikaw nag-inusara, lagmit nga ang imong kapikas usab. Apan nakulong usab sila sa usa ka siklo sa emosyonal nga detatsment ug gibati nga wala’y mahimo aron mabuak kini. Ang angay nga butang nga buhaton mao ang pagsulay ug pagsugod sa mga panagsulti nga dili bahin sa mga detalye sa transaksyonal.
Pangutan-a sila alang sa ilang opinyon bahin sa usa ka butang nga gusto nila ug siguruha nga gipakita nimo ang imong pagpamati ug apil. Ayaw pagdahom nga mobalos sila dayon, tungod kay nagkinahanglan og panahon aron mabag-o ang mga batasan, apan pagkahuman sa pipila ka mga lihok sa pagkamabination, lagmit nga ibalik nila ang pabor.
2. Paghimo mga gipaambit nga kasinatian
Sulayi ang paghimo ug pagpaambit sa mga gutlo diin kamong duha mahimong magkonektar.
Mahimo nimong isugyot ang pag-apil sa piho nga mga kalihokan nga nanginahanglan gamay nga paningkamot sama sa pagluto sa usa ka pangaon, paglakawlakaw sa parke, pagtan-aw sa video sa imong kasal o mga video sa imong mga anak nga nagpahinumdum sa inyong kaugalingon sa daghang mga oras nga magkonektar o magkauban sa pag-photo album.
3. Pagpraktis pagkuha sa ilang panan-aw
Kung magkadugay ang among kasal, kanunay namon ginadahum nga nahibal-an namon kung unsa ang gihunahuna sa uban. Apan tin-aw nga gipakita sa panukiduki kung dili.
Ang paghunahuna sa panan-aw sa ubang tawo dili usa ka dali nga buluhaton tungod kay dili kini kanunay nga makita kanimo sa ilang mga lihok o ekspresyon. Ang pag-angkon sa labi ka lawom nga pagsabut sa mga hunahuna ug gibati sa imong kapikas magtugot kanimo nga ipadangat ang dugang nga simpatiya ug pagsabut sa kanila, nga sa katapusan maglig-on ang imong bugkos.