Kontento
- Kinsa ang nakakompleto sa pag-ayo sa dili pagsalig?
- Mga hugna sa pagbawi sa pagkadili-maunongon
- 1. Ang kalihokan
- 2. Pagdiskobre sa imong relasyon
- 3. Paghukas sa labi ka lawom nga mga isyu
- 4. Pagsulbad sa kasakit ug pagsabut sa pagdumala sa sakit
- 5. Paghimo usa ka timeline
- 6. Pagpatawad ug ang proseso sa pag-ayo
- 7. Tambag kung adunay ka mga anak
- 8. Giunsa ang pagpadayon
Ang mga yugto sa pagbawi sa pagkamaunongon usa ka klase nga terapiya nga gidisenyo aron matabangan ka nga molihok sa emosyonal nga trauma nga mosunud pagkahuman sa pag-agi sa usa ka kalihokan sa imong relasyon. Ang mga emosyon mahimong mobuntog kanimo sa mga kawala’y kasaligan, pagkabalaka, pagkabalaka, kasakit ug kawalay pagsalig nunot sa pagkadili-masaligan. Mahimong kini lisud nga buhaton sa imong kaugalingon ug mahimong hinungdan sa kadaot sa emosyon sa umaabot nga mga tuig.
Ang pagpangita sa propesyonal nga pagtambag mahimong labing kaayohan kanimo bisan usa ka usa ka mag-asawa. Ang mga yugto sa pagbawi sa pagkadili maunongon gilaraw aron molihok ang imong mga isyu, magkonektar usab sa imong kaugalingon o sa imong kapikas, maghimo usa ka timeline, ug maghimo usa ka plano kung giunsa ang pagpadayon. Ang kini nga artikulo nagtan-aw sa mga yugto sa pagkaayo sa infidelity ug kung giunsa ka nila matabangan.
Kinsa ang nakakompleto sa pag-ayo sa dili pagsalig?
Dili igsapayan kung unsang porma ang kuhaon, ang pagpanikas usa ka labing sakit nga kasinatian nga mahimo nimo maagian. Busa, kini nga proseso mahimo’g buhaton nga mag-usa ingon usa ka pamaagi aron molihok ang imong gibati o uban ang kaparis ingon usa ka porma sa pagtambag sa kaminyoon.
Kung ikaw usa ka magtiayon, kini nga proseso makatabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa nga magkadayon nga magkahiusa o managbulag. Kung gibiyaan mo ang imong kapikas, ang pagkabawi sa pagkadili-masaligon makatabang kanimo sa pag-atubang sa backlash sa kalihokan ug ang mga isyu nga mahimo’g hinungdan sa imong kinabuhi sama sa gibati nga kawala’y pagsalig, pagbudhi, ug pagduhaduha.
Dili igsapayan kung unsa ang imong mga kahimtang, makit-an nimo nga makatabang nga adunay usa ka propesyonal sa imong tupad samtang nagtrabaho ka sa kalihokan.
Mga hugna sa pagbawi sa pagkadili-maunongon
Sama sa daghang ubang mga porma sa pagtambag sa kaminyoon, ang infidelity therapy gihimo sa mga hugna, nga gilaraw aron mas mailhan ka ug ang imong kaparis. Makatabang kini sa imong therapist nga mahibal-an ang imong kaugalingon nga mga kahimtang ingon man gitugotan ka nga mahibal-an ang imong kaugalingon ug ang mga panginahanglanon ug gusto sa imong kaparis sa lahi nga lebel. Ania ang kasagarang mga hugna sa infidelity recovery therapy.
1. Ang kalihokan
Tungod kay kini ang hinungdan nga ania ka dinhi, ang infidelity therapy magatabon sa mga yugto sa inyong relasyon, lakip na ang relasyon. Mahimo kini nga detalyado aron ang duha nga partido mahimong hingpit nga magmatinud-anon sa usag usa dili lang bahin sa relasyon apan kung unsa ang hinungdan sa pagkaguba sa gugma ug komunikasyon sa taliwala sa magtiayon.
Kini mahimo nga usa ka masakit nga lakang sa mga yugto sa pagkaayo sa pagkadili maunongon, apan kini kinahanglanon.
2. Pagdiskobre sa imong relasyon
Kung ang imong katuyoan nga magpabilin nga magkauban, ang usa ka yugto sa pagkaayo mao ang pagdiskobre sa imong kaugalingon ug sa imong kapikas. Pagkahuman sa usa ka kalihokan, lisud kaayo nga ipadayon ang imong kaniadto nga relasyon sama kaniadto. Kini ang hinungdan ngano nga hinungdanon nga pag-focus sa pagtukod us aka bag-o. Ang imong therapist makatabang kanimo nga hatagan ang himan nga kinahanglan nimo aron ibutang ang nangagi sa imong likud ug pag-focus usab sa pagkaplag sa maayo sa imong relasyon.
3. Paghukas sa labi ka lawom nga mga isyu
Daghang mga kalihokan ang nahinabo nga wala’y hinungdan samtang ang uban mahimo’g usa ka produkto sa kasubo, kakulang sa gugma o pagmahal sa usa ka karon nga relasyon, pag-abuso sa tambal, o nangagi nga trauma. Kung ang imong therapist nakit-an ang bisan kinsa sa mga isyu nga kini usa ka hinungdan nga hinungdan sa dili pagkasadya sa relasyon magsugod sila sa pagtubag niini ingon bahin sa plano sa pagtambal.
4. Pagsulbad sa kasakit ug pagsabut sa pagdumala sa sakit
Tungod kay ang usa ka therapist usa ka nabansay nga propesyonal sila motabang kanimo sa pagsulbad sa bisan unsang kasakit ug masakitan nga imong gibati. Mahimo pa nila mahibal-an ang mga simtomas ug mga epekto nga hinungdan sa kalihokan nga naghasol kanimo, sama sa mga may kalabutan sa PTSD o trauma. Makatabang usab sila kanimo sa pagdumala sa sakit nga emosyonal ug matabangan ka nga mapadayon ang kasakit nga imong gibati.
5. Paghimo usa ka timeline
Ang pipila nga mga yugto sa pagbawi sa pagkadili-masaligon nag-uban sa pagtukod og usa ka timeline. Sa kini nga yugto hatagan ka og usa ka timeline, isulti sa usa ka bulan, aron mahibal-an kung gusto nimo nga magpabilin o magbulag. Gamita kini nga yugto aron makahimo usa ka tinuud nga lista sa pro / con kung ang pagpadayon nga magkahiusa mahimong mapuslanon kanimo o dili. Mahinungdanon nga mahimong bukas ug magmatinuoron sa imong kaugalingon ug sa imong kauban ning orasa ug ayaw pagdali-dali sa imong desisyon. Sa katapusan sa bulan isulti nimo sa imong therapist kung nagpabilin ka ba nga magkauban o nagbulag.
6. Pagpatawad ug ang proseso sa pag-ayo
Ang mga kalihokan makapasakit nga kasinatian alang sa pareho nga partido nga nahilambigit. Ingon usa ka sangputanan sa pagkadili-matinud-anon, pagkasad-an, kawala pagsalig, ug kasuko mahimong modagayday sa inyong relasyon bisan kung imong gipaningkamutan nga mapatawad ang imong kapikas. Kini nga magkasumpaki nga mga pagbati mahimo’g lisud hawiran. Ang imong therapist makatabang kanimo pinaagi sa proseso sa pagkaayo. Kauban niini ang paghimo sa usa ka plano sa paglihok kung giunsa ang pagsumpay pag-usab ingon usa ka romantikong kapareha ug mga higala, kung giunsa ang pagtukod pag-usab sa pagsalig sa usag usa, ug kung giunsa ang pagsugyot usab sa usa ka daw nadaot nga relasyon.
7. Tambag kung adunay ka mga anak
Kung adunay ka mga anak nga magkahiusa ang imong therapist tingali maglakip sa kana nga aspeto sa imong relasyon sa imong sesyon sa pagtambag sa us aka punto. Paminawon nila ang imong mga kabalak-an bahin sa imong mga anak, kalabutan sa kapuy-an, ug imong kapilian kung magpadayon ba o dili ug magtudlo kanimo sa labing kaayo nga paagi sa kauban sa ginikanan samtang nagaagi niining lisud nga panahon.
8. Giunsa ang pagpadayon
Sa katapusan sa imong napili nga timeline, kinahanglan nimo ipahibalo sa imong magtatambag kung nakadesisyon ka ba nga magpadayon o dili. Gikan sa kini nga punto mahimo nimong ipadayon ang therapy sa mga mag-asawa kung wala pa nimo masabut ang imong kahimtang sa relasyon, o pag-adto sa mga indibidwal nga sesyon sa therapy aron matabangan nga mailhan nimo ang imong kaugalingon.
Bisan unsang pagpili ang imong himuon, ang imong therapist makatabang kanimo sa pag-chart sa usa ka kurso kung giunsa ang pagpadayon sa imong kinabuhi nga magkahiusa o bulag aron makapadayon ka sa pagpuyo sa imong kinabuhi ug paghimo sa pag-uswag ngadto sa imong mga katuyoan.
Ang katapusang katuyoan sa infidelity therapy aron mahibal-an ang pagpasaylo. Kini nga agianan sa pag-ayo dili dali ug moabut sa daghang mga hugna, apan ang mga kaayohan labi ka daghan kaysa mga kalisud. Ang mga magtiayon o ulitawo nga nag-atubang sa kagubot sa emosyon tungod sa usa ka kalihokan sa ilang relasyon makahatag kaayohan sa kini nga porma sa pagtambag.