Kontento
- Unsa ang abuso sa pangisip?
- Sinultihan ug emosyonal nga pag-abuso sa pangisip
- Peligro nga mahimong daotan sa pangisip
- Giunsa nimo masulti nga giabusohan ka sa pangisip?
- Unsa ang buhaton kung giabusohan ka sa pangisip?
Ang pulong nga "pag-abuso" usa nga madungog naton karon, busa hinungdanon nga masabtan kung unsa gyud ang gipasabut naton kung naghisgut kita bahin sa pag-abuso, labi na ang pag-abuso sa pangisip sa usa ka kasal o usa ka relasyon.
Una natong ipasabut kung unsa ang dili pang-abuso sa pangisip sa usa ka relasyon:
- Kung gisulti nimo sa us aka tawo, dili nimo gusto ang ilang gibuhat, dili kana pang-abuso sa pangisip ug emosyon. Bisan kung gipataas nimo ang imong tingog kung gisulti nimo kini, sama sa imong giingon sa usa ka bata nga dili hikapon ang usa ka mainit nga kalan, wala kana kalabotan sa giingon nga kategorya sa pag-abuso.
- Kung naglalis ka sa imong kapikas, ug pareho nimong gipataas ang imong mga tingog tungod sa kasuko, kana dili abusado sa sikolohikal. Kana usa ka natural (bisan dili maayo) nga bahin sa panaglalis, labi na kung ang imong pagbati dili mapugngan.
- Kung adunay nagsulti sa usa ka butang nga makapasakit sa imong gibati, dili ka nila abusohan sa pangisip. Mahimo nga kini wala’y konsiderasyon o bastos, apan dili kana eksakto nga gilakip sa kini nga kategorya.
Ang mga senaryo nga gipahayag sa una pa dili mga timailhan nga naa ka sa usa ka relasyon nga abusado sa pangisip.
Unsa ang abuso sa pangisip?
Pang-abuso sa pangisip sa mga relasyon kung adunay magpugong kanimo, imong panghunahuna ug pagbati, sa makahilo nga paagi.
Wala’y labot niini ang pisikal nga kapintas (kana mahimo’g pisikal nga pag-abuso) apan usa ka maliputon, dili dali mamatikdan nga mga tawo sa gawas nga pamaagi sa pagpanamastamas.
Mahimo kini nga maliputon nga nakapangutana ka sa imong kaugalingon nga kabuotan — gibuhat ba niya nga "kana" nga tinuyo, o gihanduraw ko kini?
Ang "Gaslighting" usa ka klase sa pang-abuso sa pangisip sa usa ka relasyon; kung ang usa ka tawo nagbansay limbong ug mahilum nga pamatasan, dili makita sa mga nakasaksi, aron makadaot sa uban.
Apan sa usa ka paagi nga sila (ang nag-abuso) makatudlo sa biktima ug moingon nga "Didto na ka, nga paranoid na usab" kung giakusahan sila sa biktima nga tinuyo nga gipahuyang sila.
Tan-awa usab:
Sinultihan ug emosyonal nga pag-abuso sa pangisip
Ang usa ka pananglitan sa pag-abuso sa pulong mao ang usa nga kaparis nga naggamit pagsaway sa iyang kaparis, ug kung gisuportahan kini sa kapareha, ang nag-abuso nag-ingon, "Ay, kanunay nimo nga ginakuha ang mga butang sa sayup nga paagi!"
Gibutang niya ang pagbasol sa biktima aron siya mahunahuna ingon nga "matinabangon" lamang, ug ang biktima nagsayup sa paghubad sa kaniya. Kini makapahunahuna sa biktima kung husto ba siya: "Labi ba ako ka sensitibo?"
Ang usa ka kaparehas nga abusado sa pulong mosulti mga butang nga dili hinungdan sa iyang biktima, o mag-isyu mga hulga batok kaniya aron mapadayon ang pagkontrol dinhi. Mahimo niyang insulto o ipaubus siya, samtang nagsabi nga nagbibiro lang siya. ”
Ang usa ka pananglitan sa pang-emosyonal, pang-abuso sa pangisip sa usa ka relasyon mahimo nga usa ka kaparis nga naningkamot nga ihimulag ang iyang biktima gikan sa iyang mga higala ug pamilya aron hingpit niya nga makontrol siya.
Sultihan niya siya nga ang iyang pamilya makahilo, nga kinahanglan niya nga ipalayo ang iyang kaugalingon sa kanila aron magdako. Gisaway niya ang iyang mga higala, gitawag sila nga dili hamtong, dili maalam, o dili maayo nga impluwensya sa kaniya o sa ilang relasyon.
Ipatuo niya sa iyang biktima nga siya ra ang nakahibalo kung unsa ang maayo alang kaniya.
Ang pag-abuso sa sikolohikal usa pa ka matang sa pang-abuso sa pangisip sa usa ka relasyon.
Sa sikolohikal nga pag-abuso, katuyoan sa tig-abuso; aron mabag-o ang gibati nga katinuud sa biktima aron magsalig sila sa nag-abuso nga "panalipdan sila."
Kanunay nga gihimo sa mga kulto ang kini nga matang sa pang-abuso pinaagi sa pagsulti sa mga sumusunod sa kulto nga kinahanglan nila putlon ang tanan nga relasyon sa pamilya ug mga higala nga wala sa sulod sa kulto.
Gikumbinser nila ang mga sumusunod sa kulto nga kinahanglan nila sundon ang pinuno sa kulto ug buhaton kung unsa ang iyang kinahanglan nga buhaton aron sila magpadayon nga mapanalipdan gikan sa "daotan" sa gawas nga kalibutan.
Ang mga lalaki nga pisikal nga nag-atake sa ilang asawa nagbansay sa sikolohikal nga pag-abuso (dugang sa pisikal nga pag-abuso) kung giingon nila sa ilang asawa nga ang ilang pamatasan nakapukaw sa pag-igo sa bana, tungod kay "angayan nila kini."
Peligro nga mahimong daotan sa pangisip
Ang mga tawo nga nameligro nga mabiktima sa kini nga piho nga kategorya sa pang-abuso sa pangisip sa usa ka relasyon mga tawo nga gikan sa mga kagikan diin nakompromiso ang ilang pagbati sa kaugalingon nga bili.
Nagdako sa usa ka panimalay diin sagad nga gisaway, gibugalbugalan, o gipakaulawan sa mga ginikanan ang usag usa, ug mapahimutang sa mga bata ang bata aron pangitaon ang ingon niini nga pamatasan ingon usa ka hamtong, tungod kay giparehas nila kini nga pamatasan sa gugma.
Ang mga tawo nga wala maghunahuna nga takus sila sa maayo, himsog nga gugma peligro nga mahilabut sa usa ka asawa nga abusado sa pangisip o usa ka bana nga abusado sa pangisip.
Ang ilang pagsabut kung unsa ang gugma dili maayo nga gipasabut, ug gidawat nila ang mapang-abuso nga pamatasan tungod kay nagtoo sila nga dili sila angayan labi ka maayo.
Giunsa nimo masulti nga giabusohan ka sa pangisip?
Unsa ang kalainan tali sa adunay usa ka kaparis nga dili sensitibo ug adunay usa ka kaparis nga abusado sa pangisip?
Kung ang imong Ang pagtratar kanimo sa kauban kanunay nga nagbilin kanimo nga dili maayo bahin sa imong kaugalingon, nagubot hangtod sa punto sa luha, naulaw kung kinsa ka, o naulaw nga makita sa uban kung giunsa ka niya pagtratar, busa kini mga klaro kaayo nga mga timailhan sa usa ka relasyon sa pang-abuso sa pangisip.
Kung gisultihan ka sa imong kaparis-kinahanglan nga hunongon nimo ang tanan nga kontak sa imong pamilya ug mga higala, tungod kay “dili ka nila mahal,” giabusohan ka sa pangisip.
Kung ang imong kaparis kanunay nagsulti kanimo-ikaw usa ka tanga, dili maayo, tambok, o uban pa nga mga ingon nga insulto, gipanamastamasan ka niya sa pangisip.
Hinuon, bisan pa, usahay matag-ingon sa imong kaparis nga ang imong gibuhat nga binuang, o nga dili siya gusto sa imong gisul-ob nga sinina, o nga gibuang siya sa imong ginikanan, kana lang ang kawala’y pagkasensitibo.
Unsa ang buhaton kung giabusohan ka sa pangisip?
Daghang mga gigikanan didto aron matabangan ka nga makahimo og himsog nga aksyon.
Kung gihunahuna nimo nga ang imong relasyon takus maluwas ug gihunahuna nga ang imong kapikas mahimo nga usa ka tawo nga dili abusado sa pangisip, pagpangita usa ka eksperyensiyadong magtatambag sa kaminyoon ug pamilya alang sa inyong duha nga magkonsulta.
Hinungdanon: tungod kay kini usa ka isyu nga duha ka tawo, kamo kinahanglan nga duha nga namuhunan sa kini nga mga sesyon sa therapy.
Ayaw pag-adto nga mag-inusara; dili kini problema alang kanimo nga mag-ehersisyo nga mag-inusara. Ug kung gisulti kana sa imong kaparis, nga giingon nga “Wala koy problema. Obviously, you do so you go to therapy by yourself, ”kini timaan nga ang imong relasyon dili angay ayuhon.
Kung nakadesisyon ka nga biyaan ang imong hinigugma nga pang-abusado sa pangisip o bana (kapikas), pagpangayo tabang gikan sa usa ka lokal nga kapasilongan sa mga babaye nga makagiya kanimo kung giunsa nimo mapahawa ang imong kaugalingon gikan sa kini nga relasyon nga luwas sa usa ka paagi nga masiguro ang imong pisikal nga kaayohan ug proteksyon.