Kontento
- 1. Buhata kini alang sa imong kaugalingon
- 2. Masabtan kung unsa ang nahinabo ug kung ngano kini nakasakit kanimo
- 3. Pagdawat sa usag usa
- 4. Ayaw pagtulog nga adunay nasuko nga kahimtang
- 5. Pagmapailubon
- 6. Tag-iya ang imong gibati
Ang abilidad sa pagpasaylo ug pagbiya sa mga nakadaot nga kasaypanan sa imong kapikas mao ang yawi sa pagkakontento sa kinabuhi nga minyo. Ang matag relasyon, labi na ang usa taliwala sa lalaki ug babaye, nag-atubang sa mga hiccup tungod sa lainlaing mga hinungdan. Gibinuangan ka ba sa imong kauban? Namakak ba sila kanimo? Ug gipasagdan ka ba nga nabalaka ug dili malipayon sa tanan nga panahon? Hinungdanon nga mahibal-an nga ang mga tawo dili hingpit, puno sa mga sayup. Kana ang hinungdan nga nahimo silang tawo. Ang matag kapareha nga nagtrabaho sa linya sa kini nga eskuylahan sa panghunahuna mahimo nga mapasaylo ang ilang kaparis, sa bisan unsang hinungdan nga sila nakapasakit kanimo. Giunsa mapasaylo ang imong kaparis nga nakapasakit kanimo? Niini ang pipila nga makatabang nga pagkasama sa usa ka labi ka maayo ug malig-on nga relasyon.
1. Buhata kini alang sa imong kaugalingon
Kung nasakitan ka sa imong kaparis, gibati nimo ang gana nga pasakitan sila sa parehas nga paagi. Bisan pa, sa pagbuhat niini, makahatag ka dugang nga mga komplikasyon sa relasyon. Kung dili alang sa kaparis, kinahanglan nimo nga mapasaylo sila alang sa imong kaugalingon, alang sa imong kalinaw sa hunahuna. Ang labi nga pagdumot nga imong ipadayon batok sa imong kauban bahin sa ilang mga sayup, labi nga tensiyon sa pangisip ang imong ibutang sa imong kaugalingon. Busa pasayloa sila alang sa imong kaugalingon, tungod kay dili nimo kini angay.
2. Masabtan kung unsa ang nahinabo ug kung ngano kini nakasakit kanimo
Tan-awa ang hitabo nga nakadaot ug nakapasuko kanimo. Dawata nga kini nahitabo. Itakda ang mga hinungdan ngano nga nasakitan ka. Tingali, kini mahimo’g usa ka lalom nga nakagamot nga problema diin dili nimo gusto ang imong kaugalingon ug gisalamin sa imong atubangan sama sa dagway sa gibuhat sa imong kapikas. Ang pag-usisa usab sa hitabo hinungdanon kaayo aron moabut sa punto diin mahimo’g makab-ot ang usa ka solusyon. Kinahanglan nimo nga analisahon kung ngano nga ang gibuhat sa kauban nakapasakit kanimo aron nga tinuud nga mapasaylo sila.
3. Pagdawat sa usag usa
Ang uban pang paagi kung giunsa nimo mapasaylo ang imong kaparis nga nakapasakit kanimo mao ang pagdawat sa piho nga pamatasan sa kanila. Kung moadto ka sa usa ka komitado nga relasyon sa us aka tawo nga nahibal-an nimo ang pipila ka mga pamatasan nga anaa na kanila. Kung ang relasyon nagpadayon sa dugay nga panahon, naanad ka sa kung giunsa ang paggawi sa imong kaparis sa lainlaing mga kahimtang. Ang inisyal nga away ug lantugi sa usa ka relasyon nagpadayag sa kinatibuk-ang kinaiyahan ug pamatasan sa uban nga kauban sa pag-atubang sa mga isyu. Kung ang usa ka piho nga pamatasan dili magbag-o ug parehas nga mga problema ang padayon nga motumaw tungod niana, labing maayo nga dawaton na lang ang pipila ka mga butang aron wala nay away nga mahitabo. Sa higayon nga dawaton nimo ang piho nga pamatasan sa imong kapikas, dili ka masuko ug dali ka makapasaylo kanila ug magpadayon.
4. Ayaw pagtulog nga adunay nasuko nga kahimtang
Samtang daghan sa inyo ang mahimo’g hunahuna nga pagkahuman sa away sa imong kapikas nga nakasakit kanimo, ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagtulog niini tungod sa imong pagkasuko kaayo nga makigsulti kanila. Sa kasukwahi, nakit-an nga ang pagtulog nga adunay kasuko nga buot makapugong kanimo gikan sa walay pagkatulog nga libre nga makatulog nga makaapekto sa kalihokan sa imong utok sa tibuuk gabii. Ingon usab, sa imong pagmata sa sunod nga adlaw, parehas ka o labi pa nga nasuko kaysa sa miaging gabii. Ang paghisgot sa butang kaniadto ug didto maghatag kanimo parehas nga higayon nga makita ang sitwasyon nga labi ka tin-aw ug labi ka mobati nga maayo ang kahimtang. Sa ingon, bisan kanus-a ka naabtan sa parehas nga kahimtang, pagbantay nga igsulti kini sa wala pa ikaw matulog. Kini mosangput sa usa ka dali nga pagpahiuyon sa butang.
5. Pagmapailubon
Kinahanglan nga dili nimo pugson ang imong kaugalingon sa pagpasaylo sa imong kauban aron mobati nga maayo ang kahimtang. Kinahanglan kini mahinabo sa kaugalingon nga oras niini. Pagmapailubon sa proseso ug tugoti ang imong kaugalingon nga mabati ang bisan unsang mga emosyon nga gilauman kanimo, tungod kay nasakitan ka. Kung molukso ka sa lakang sa pagpasaylo nga wala nimo tugoti ang imong kaugalingon nga hingpit nga masabtan ug madawat ang sitwasyon, mahimo’g magdala kini sa labi ka daghang mga problema. Usa sa mga problema sa nagpugong nga emosyon ug pagbati mao nga sa ulahi mobuto sila sa sayup nga oras.
6. Tag-iya ang imong gibati
Imong kaugalingon ang imong gibati. Anaa sa imong mga kamut nga tugotan kung unsa ka dili maayo ang kahimtang sa imong kahimtang. Ang labi ka maayo nga pagpugong sa imong kasuko, labi ka dali alang kanimo nga mobati nga maayo ug sa katapusan pasayloon ang imong kaparis sa ilang mga kasaypanan.
Ang pagpasaylo sa imong kaparis sa ilang mga kasaypanan wala magpasabut nga nakalimtan na nimo ang ilang gibuhat. Hinungdanon nga masabtan nga dili kini bahin sa pagpanimalus o pagdaug batok sa imong kapikas. Kung gihigugma nimo sila kanunay ka mangita us aka paagi aron mapasaylo sila. Ang pagsunod sa nahisgutan nga mga lakang dili lamang makahatag kaayohan sa inyong relasyon apan mapamatud-an usab nga maayo kini alang sa inyong kahimsog sa pangisip ug lawas.