Kontento
- 1. Positibo nga sinultian
- 2. Blangko ang pamati
- 3. Paagi sa pagtagna
- 4. Nakigsulti sa imong mga mata
- 5. Tulo ug tulo nga ehersisyo
- 6. Paggamit mga pahayag nga ‘I’
- 7. Wala’y hunong nga aktibo nga pagpamati
- 8. Dungan nga pahinumduman
- 9. Pagsulay sa usag usa
- 10. Pagpahulam kanako
Unsa ang epektibo nga komunikasyon sa kaminyoon?
Ang komunikasyon mao ang yawi sa usa ka malipayon ug mauswagon nga relasyon. Kini usa ka hinungdanon kaayo nga bahin, labi na kung diin naapil ang gugma.
Kini ang lihok sa pagpadangat sa mga kahulugan gikan sa usa ka entidad o grupo ngadto sa lain pinaagi sa paggamit sa magkasabut nga mga ilhanan, simbolo, ug mga lagda nga semiotiko.
Ang epektibo nga komunikasyon usa ka proseso sa pagbayloay sa mga ideya, hunahuna, kahibalo, ug kasayuran nga ang katuyoan o katuyoan natuman sa labing kaayo nga paagi.
Gitugotan ang komunikasyon nga magkahiusa ang mga tawo ug magbukas bahin sa ilang mga reyalidad. Kini nagdugang pagkasuod ug gitugotan ang mga magtiayon nga ibubo ang ilang mga kasingkasing nga wala’y kahadlok nga hukman.
Gipakita sa panukiduki nga ang mga magtiayon nga epektibo nga nakigsulti adunay labi ka taas ug malipayon nga mga kaminyoon kung itandi sa mga magtiayon nga dili magkomunikar.
Gipasayon sa komunikasyon ang mga butang tungod kay adunay gamay nga mga tinago ug labi nga pagsalig. Kung mahimo nimo dayag nga hisgutan ang bisan unsa, dili kinahanglan nga itago kini. Sa ingon adunay labi ka gagmay nga mga problema.
Kaimportante sa mga ehersisyo sa komunikasyon alang sa mga magtiayon
Dili naton malimod ang katinuud nga sa paglabay sa panahon ang komunikasyon hilig maminusan. Tingali adunay usa ka kakulang sa mga hilisgutan nga pagahisgutan adlaw-adlaw, ug ang mga panagsulti mahimong mag-monotonous.
Ang usa ka pahinumdom kung giunsa ang pagpakigsulti sa husto nga paagi makatabang kanimo nga mapadayon ang linya sa komunikasyon bisan pagkahuman sa traynta ka tuig nga kaminyoon.
Ang mga pagbansay sa komunikasyon sa kaminyuon kanunay kaayo ug nakatabang sa daghang mga tawo nga makigsulti nga labi ka maayo sa adlaw-adlaw.
Kini nga mga pagbansay sa komunikasyon sa kaminyoon o relasyon makatabang kanimo natural nga komunikasyon ug dagan sa imong kapikas. Naghiusa kami usa ka lista sa mga ehersisyo sa komunikasyon nga mahimong makatabang, busa hatagan sila usa ka pagbasa.
1. Positibo nga sinultian
Ang mga tawo adunay kalagmitan nga isulti ang mga butang nga gisulti sa usa ka positibo nga sinultian ug tono nga labi ka seryoso kaysa giingon sa usa ka dili maayong sinultian o tono. Gikumpirma sa usa ka pagtuon nga kung unsa ang imong gisulti dili ra ang hinungdan, hinungdanon kaayo kung giunsa nimo kini gisulti.
Ang pagpadayon nga positibo sa imong tono ug sinultian usa ka epektibo nga kalihokan sa komunikasyon sa kaminyoon.
Ang kanunay nga paggamit sa negatibo nga sinultian makapabatyag sa imong kapikas nga giatake ug giakusahan. Ang labing kaayo nga paagi aron mawala ang negatibo nga kini gikan sa imong relasyon mao ang pagsulti sa negatibo nga butang sa labing positibo nga paagi nga mahimo.
Tingali makalibog kini, apan dili.
Pananglitan, kung gibati nimo nga ang berde nga kolor nga kamiseta dili angay sa imong kaparis, labi pa kaysa isulti nga 'Dili ko gusto ang imong kamiseta,' kinahanglan nimo isulti nga 'Sa akong hunahuna ang itom nga labi nga tan-awon sa imo.'
2. Blangko ang pamati
Daghang mga tawo ang nagreklamo nga sila usahay adunay kalisud sa pagpatin-aw sa ilang kaugalingon sa ilang mga kauban. Kasagaran sila naghatag pasumangil nga 'gibati nga blangko.'
Kung adunay mga sitwasyon nga ingon niini, girekomenda nga basahon og kusog ang lainlaing mga sitwasyon, pananglitan, 'Kung dili nimo gusto ang akong pagkaon' 'Kung moabut ka sa balay nga ulahi' 'Kung nakigdula ka sa mga bata' ug nagpadayon sa pag-ingon nga 'Ako mobati ___. '
Ang blangko unta adunay gibati nga gibati nimo sa partikular nga oras. Kini usa sa labing makaapekto sa mga mag-asawa nga ehersisyo sa komunikasyon nga mahimong magamit sa relasyon ingon usa ka tigpalig-on sa komunikasyon.
3. Paagi sa pagtagna
Ang lain pang epektibo nga ehersisyo sa komunikasyon sa kaminyuon mao ang pamaagi sa pagtagna.
Kini nga pamaagi nagpahayag nga ang mga magtiayon hilig maghatag sobra nga posibilidad sa kung unsa ang ilang reaksyon sa usa ka piho nga sitwasyon sukwahi sa kung unsa ang reaksyon sa ilang kapikas sa usa ka piho nga sitwasyon.
Mahimo nimo pugngan ang imong kaugalingon gikan sa paghimo og mga pangagpas pinaagi sa pagtala sa pila ka lainlaing mga sitwasyon ug pagtag-an kung unsa ang reaksyon sa imong kapikas.
Gihatagan kini lugar alang sa diskusyon bahin sa mga pagbati, problema nga mahimong motungha sa umaabot, kawala’y pagsalig, ubp.
4. Nakigsulti sa imong mga mata
Kini usa ka nonverbal nga ehersisyo nga wala sa eksklusibo sa koneksyon sa mata sa mata.
Sa kini nga kalihokan, ang magtiayon naglingkod sa usag usa sa usa ka malinawon nga kahimtang, nga gitugotan sila nga makarelaks.
Gipadayon sa duha ang pagkontak sa mata sa lima ka minuto, nga dili mabungkag o mitalikod. Niining orasa, kinahanglan tugotan sa magtiayon ang ilang kinahiladman nga gibati ug gibati.
Pagkahuman sa lima ka minuto, kinahanglan hisgutan sa mga magtiayon ang bahin sa ilang kasinatian, giunsa ug unsa ang ilang gibati, ug paningkamoti nga isulti sa mga pulong ang gibati nila nga gibati.
Pagkahuman nahibal-an ang bahin sa matag usa nga kasinatian, kinahanglan nga hatagan sa magtiayon ang ilang mga kaugalingon og higayon nga hunahunaon kung unsa ang gipaambit sa ilang kaparis ug gisusi ang ilang relasyon ug kung unsa nila ka maayo ang pagkuha sa dili mga verbal nga timaan ug lihok.
Pagtan-aw usab: Ang mga magtiayon nagtutok sa usag usa sulod sa 4 ka minuto diretso.
5. Tulo ug tulo nga ehersisyo
Kini nga ehersisyo sa komunikasyon sa kaminyoon yano kaayo apan epektibo kaayo. Ikaw ug ang imong kapikas maglingkod nga bulag sa usa ka hilum nga lugar nga adunay usa ka piraso nga papel ug bolpen.
Karon kinahanglan nimo isulat ang husto nga tulo nga mga butang nga gusto nimo bahin sa imong kapikas ug tulo nga mga butang nga dili nimo gusto bahin sa imong kapikas.
Kini nga lista igapakita sa atubangan sa matag usa sa usa ka neyutral nga kahimtang. Kinahanglan ninyong duha nga hisgutan ang matag butang nga nasulat ug kalmado kining hisgutan.
Ni bisan kinsa kaninyo kinahanglan nga mobati nga nasamokan o naguol samtang nagsulti bahin sa lista. Kuhaa ang mga butang nga dili gusto sa imong kapikas bahin kanimo sa maayong espiritu ug paningkamoti nga usbon kana sa ulahi.
6. Paggamit mga pahayag nga ‘I’
Ang tudlo sa tudlo, pagsaway, pagbasol, ug kaulaw mao ang mga klasiko nga pamaagi nga gisulayan gamiton sa mga magtiayon aron makigsulti sa usag usa.
Ikasubo, kini nga mga taktika dili magdala kanila labi pa o makatabang kanila nga makakonektar sa imong kauban. Ang kini nga mga kapilian mosangput sa pagkadugtong, pagkabungkag, pagpahawa, ug dili masaligan nga mga koneksyon sa mga magtiayon.
Kung naglagot o nasuko kita, labi ka luwas ipahayag ang atong kaugalingon gamit ang pahayag nga "Ako". Uban sa kini nga pamaagi, responsibilidad namon ang among gibati ug gipaminusan ang pagbasol.
Nakit-an ang usa ka pagtuon nga ang paggamit og lengguwahe nga makatabang sa pagpaminus sa mga kahigayunan nga ang panaghisgutan sa panagbangi mahulog sa usa ka pagkanaug nga pagkasuko.
Ang pahayag nga "I" sa pagpahayag sa among kaugalingon nakahatag kanamo labi ka maayo nga mga sangputanan sa pagdala kanamo sa duul sa mga tawo sa among kinabuhi. Gitugotan kami nga mapanag-iya ang among gibati ug gitugotan ang kaluwas ug pagkasuod sa among mga koneksyon sa tanan nga nakigsulti kami.
7. Wala’y hunong nga aktibo nga pagpamati
Ang laing yano apan kusganon nga ehersisyo sa komunikasyon gitawag nga Wala’y Pugong nga aktibo nga pagpamati.
Samtang mahimo naton masabtan ang among kaugalingon ingon nga makatabang pinaagi sa paghatag mga panudlo o pagpatin-aw kung giunsa ang paghimo sa usa ka butang, mahimo ipasabut sa among kauban ang kini nga pamatasan ingon nga kanunay namon kinahanglan nga "husto."
Kami ingon usa ka tibuuk nga kinahanglan nga mabati ang nadungog, nasabtan, ug gihunahuna, ug kini nga kalihokan mahimo'g pagsuporta kanimo ug sa imong kauban nga gibati sa mga linya.
Pagsugod pinaagi sa pagbutang usa ka orasan alang sa kini nga kalihokan (tulo hangtod lima ka minuto) ug tugoti ang imong kauban nga makigsulti.
Mahimo nila mahisgutan kung unsa man ang nanguna sa ilang mga hunahuna - trabaho, eskuylahan, ikaw, ang mga bata, kauban o pamilya, tensiyon – ang tanan makatarunganon nga dula.
Samtang sila nagsulti, ang imong kaakohan mao ang pagsulay nga dili gyud magsulti hangtod mahuman ang orasan. Tune in ug sagupon ang tanan.
Samtang dili ka makigsulti sa kini nga orasa, gitugotan ka nga mohatag suporta nga dili binaba o kalooy pinaagi sa dili mga verbal nga timaan ug lihok.
Sa punto nga mobuto ang oras, switch ug pagsulay usab sa ehersisyo.
Ingon usab, hinumdumi nga mag-check-in sa imong kaparis ug hangyoa sila nga ipatin-aw ang bisan unsang mga punto nga dili ka sigurado bahin sa pagsiguro nga imong nadungog kung unsa ang ilang gisulti ug nasabtan ang ilang panan-aw.
Ang pagpangutana sama sa "Mahimo ba nimo nga pahibal-an ako labi pa bahin niana" makatabang kanimo nga makakuha og katin-aw.
8. Dungan nga pahinumduman
Ang pag-usisa usab ug pag-mahal sa daan nga mga panumduman usa ka maayong ehersisyo alang sa mga magtiayon nga mobati nga wala’y paglaum ug hinumduman kung giunsa nila gihigugma ug giatiman ang matag usa.
Niini nga pag-ehersisyo, pagsugod pinaagi sa paggahin og gamay nga oras sa inyong adlaw ug paggahin og panahon sa matag usa. Pag-focus sa paghinumdom sa imong daan nga mga panumduman ingon usa ka magtiayon o gamiton ang imong mga album, daang sulat, regalo, ug bisan mga mensahe nga mahimo nimong baylohan.
Ipaambit ang imong gibati sa mga panahon; mahibal-an nimo nga adunay kanunay usa ka butang nga wala nimo nahibal-an bahin sa imong kauban.
Libre ang pagsulti bahin sa daan nga mga panumduman nga naghimo kanila nga labi ka mahal ug nagdala kanimo nga duul sa usag usa.
9. Pagsulay sa usag usa
Giunsa nimo kaila ang imong kauban? O unsa ka maayo sa imong hunahuna ang imong kaila sa imong kauban?
Niini kung giunsa nimo mahibal-an. Pag-andam usa ka set sa mga pangutana bahin sa imong gusto ug dili gusto o daan nga mga panumduman ug mga hitabo. Ipasa ang mga pangutana sa imong kaparis ug magsugod sa pagsulit sa matag usa.
Hinumdomi, ang katuyoan sa kini nga pag-ehersisyo sa komunikasyon aron maglipay ug magkilala labi pa ang usa’g usa ug dili maguol o hukman ang imong kaparis sa sayup nga pagkuha sa mga tubag.
10. Pagpahulam kanako
Ang katingad-an nga ehersisyo sa komunikasyon sa magtiayon bahin sa pag-apil. Niini
pag-ehersisyo, kinahanglan nga dungan nga tapuson sa magtiayon ang usa ka buluhaton.
Ang ehersisyo mao nga parehas kamong adunay usa ka kamot nga gihigot sa imong likud. Nagpasabut kini kanimo nga hingpit nga kinahanglan nga magtinabangay ug moapil sa makaaghat nga verbal nga komunikasyon aron matuman nga epektibo ang buluhaton.
Kini usa ka dili kapani-paniwala nga pamaagi aron magkuha us aka gander kung kinsa ang labi nga administratiba ug kinsa ang naglihok ingon pinuno sa relasyon.
Sa kini nga pag-ehersisyo, mahibal-an nimo kung unsa ka maayo ang pagdumala sa tensiyon ug pagpit-os sa usa ka magtiayon, ug kung mapakyas ka, mahimo ka magsugod sa pagpangita mga paagi aron mahimo ang mga lit-ag ingon usa ka magtiayon.