Kontento
- Unsa ang mapanalipdanong pagpamati
- Pinauban nga hinungdan sa mapanalipdanong pagpamati
- Mga pananglitan sa mapanalipdanong pagpamati
- Giunsa mawala ang mapanalipdanong pagpamati
- Igsulti ang pamatasan
- Pagpugong sa imong kasuko ug mahibal-an nga wala dayon nga katalagman
- Pag-analisar sa sitwasyon ug pagpangutana kung kinahanglan
- Pagbansay sa husto nga kahanas sa komunikasyon
Mahimo nga dili kami pamilyar sa termino apan adunay kami bahin sa mga tawo nga adunay kahanas sa pagdepensa sa pagpaminaw.
Nasinati na ba nimo ang usa ka kahimtang diin ang imong mga inosente nga komento o pulong nga dili maayong pagkuha ug pagtuis sa usa ka tawo? Diin usa ka maayong komento ang gituis aron adunay usa ka tinago nga kahulogan nga hinungdan sa usa nga masuko o masuko?
Dili, wala ka’y nahimo nga daotan dinhi. Sa tinuud, tingali nakigsulti ka sa usa ka tawo nga nagpadapat sa panalipod nga pagpamati. Kung pamilyar ka sa kini nga sitwasyon o sa bisan unsang hitabo, sa imong hunahuna mahimo ka nga nagpamati sa panalipod, pagkahuman basaha.
Unsa ang mapanalipdanong pagpamati
Unsa ang pagpamati sa panalipod?
Nakapanalipod pagpamatimao ang kung ang usa ka tawo mokuha usa ka inosenteng komento ingon usa ka personal nga pag-atake sa kanila.
Ang depensa nga kahulugan sa pagpamati nagtuyok libot sa usa ka tawo nga makahimo paghimo sayup nga mga impresyon gikan sa yano nga mga komento ug mga tubag gikan sa bisan kinsa.
Nahitabo kini kung ang usa ka tawo mosulay sa pagpangita sayup gikan sa yano ug inosente nga mga komento o pahayag gikan sa usa ka tawo ug giisip kini nga usa ka personal nga pag-atake, usa ka dili direkta nga pagsaway ug bisan usa ka hinungdan nga nagpili og away nga mao’y hinungdan nga naglagot ug nagdepensa usab ang nagdawat. .
Pinauban nga hinungdan sa mapanalipdanong pagpamati
Tungod kay nahibal-an namon karon ang mapanalipdanong pagpamati, gusto gyud namon mahibal-an kung ngano nga adunay mga tawo nga nagbuhat niini. Ang mapanalipdanong pagpamati usa ka kinaiya sa dili maayong kahanas sa pagpamati nga mahimong hinungdan nga adunay mga problema ang bisan unsang relasyon. Mahanduraw ba nimo ang naminyo sa usa ka tawo nga negatibo nga nagdala sa imong mga pahayag ug komento nga sa katapusan hinungdan sa away ug dili pagsinabtanay?
Diin gikan ang pagdepensa ug ngano nga kini lisud nga hunungon?
Pinaagi sa default, ang usa ka tawo nga adunay reaksyon nga mapanalipdan tungod sa usa ka gihunahuna nga hulga. Bisan pa, sa mapanalipdanong pagpamati, ang usa ka tawo mahimo ra nga maghatag usa ka inosenteng komento o komedya apan ang pikas nga katapusan nakadungog usa ka hinungdan nga pagkahuman hinungdan nga namati ang usa nga nakadungog. Ang tigpaminaw dinhi tin-aw nga nagpakita sa usa ka dili maayo nga paagi sa pagpamati ug nagpakita lang sa usa ka lisud nga mapanalipdan nga pamatasan.
Kung ang usa ka tawo adunay dili maayo nga kahanas sa komunikasyon ug nagpakita mga timailhan sa panalipod nga pamatasan, mahimo kini resulta sa mga isyu sa pangisip, emosyonal, personalidad o mga sakit nga naugmad sa dagan sa nangagi nga mga kasinatian nga naghatag kanila sa pagbati nga gibiyaan, nagpakita nga labing ubos. komplikado, nagpakita sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon, ug bisan ingon usa ka timaan sa pagkalingaw.
Mga pananglitan sa mapanalipdanong pagpamati
Lisud ang pag-atubang sa mga tawo nga nagpunting sa depensa nga pagpamati.
Sa tinuud, mahimo’g hinungdan nga mohunong ang mga tawo sa pag-istorya o pagkuha gikan sa ilang relasyon o pakighigala tungod sa pagkahilo sa relasyon. Atong tan-awon ang pipila sa labing kasagarang mga panalipod nga pananglitan sa pagpaminaw.
Ang usa ka tawo nga nagdepensa maghimo usa ka baluktot nga pangatarungan bahin sa tanan nga dili personal nga mga pahayag. Ang usa ka tawo mahimo’g magkomento bahin sa pamatasan sa trabaho ug mga tawo nga tapulan, nga mahimo’g usa ka matinuuron nga opinyon o usa ka pahayag apan alang sa usa ka mapanalipdanon nga tigpaminaw, kini usa ka personal nga pag-atake sa bahin sa namulong. Mahimo kini hinungdan sa kapungot ug pagdumot ug mahimo usab hinungdan sa away.
Alang sa mga magtiayon, nga adunay relasyon sa us aka tawo nga dili maayo ang komunikasyon ug kanunay naa sa panalipod nga pagpamati, kanunay adunay dili pagsinultianay, dili pagsinabtanay, ug sa ulahi mga lantugi. Lisud nga ipadayon ang maayong relasyon kung gigamit sa imong kaparis ang imong mga pulong kontra kanimo. Sa tinuud, kini giisip nga usa ka makahilo nga relasyon.
Ang sarcastic humor dili usab molihok alang sa mga tigpaminaw nga mapanalipdan tungod kay kanunay nila kini nga seryosohon ug personal. Kung ang usa ka tawo magbugal-bugal nga nagsulti sa mga sarcastic nga komedya diin okay ug bisan kataw-anan alang sa kadaghanan sa aton, ang usa ka tawo nga mapanalipdanon maghunahuna nga kini usa ka tinuud nga pahayag nga nagpunting sa kanila.
Mahimo kini hinungdan nga ang tawo sa literal nga pagpatin-aw ug pagdepensa sa ilang kaugalingon sa tawo nga nagsulti sa komedya nga dili lang awkward apan hinungdan usab sa dili pagsinabtanay.
Giunsa mawala ang mapanalipdanong pagpamati
Ang pagkahunahuna sa kaugalingon hinungdanon kaayo kung gusto nimo ihunong ang praktis sa pagpanalipod sa pagpamati. Kung nahibal-an na nimo kung unsa kini makahilo o kung giunsa kini makaguba sa imong mga relasyon, kana ang panahon nga magbag-o. Sa pag-atubang sa imong sulud nga mga monster, kinahanglan ang pasensya ug pasalig tungod kay dili ra kini usa ka taas nga proseso apan usa usab ka makakapoy nga pagbiyahe.
Lisud nga bag-ohon ang imong panghunahuna ug labi ka dali magbansay sa maayo nga kahanas sa komunikasyon kung naanad ka sa mapanalipdanon nga pagpamati labi na kung ang mga nagpahinabo nakagamot gikan sa nangaging mga kasinatian.
Adunay pa paglaum alang sa mga tawo nga naanad sa pagpanalipod sa pagpamati. Gawas sa therapy, adunay mga paagi ug praktis nga makatabang.
Igsulti ang pamatasan
Sama sa gipasabut sa termino, ang usa ka tawo nga nagbansay sa panalipod nga pagpamati usa ka panalipod. Mao nga, kinahanglan mahibal-an ang usa ka gamot sa defensiveness, ang mga hinungdan ug panguna nga hinungdan. Igsulti ang isyu ug magamit ang tama nga pamaagi aron mapaayo ang imong kaugalingon.
Pagpugong sa imong kasuko ug mahibal-an nga wala dayon nga katalagman
Paghunahuna sa wala pa mosulti ug reaksyon. Hibal-i nga masabtan kung unsa ang gisulti sa tawo imbis nga tugutan ang imong emosyon nga pugngan ka.
Pag-analisar sa sitwasyon ug pagpangutana kung kinahanglan
Kauban sa kining duha, hinungdanon nga mahibal-an nimo kung giunsa usab nimo dawaton ang mga sayup ug mga pagsaway, aron nga sa bisan unsang hitabo nga mahimo ka makadungog usa ka butang nga mahimong magpalihok kanimo, makontrol nimo ang imong mga gusto.
Pagbansay sa husto nga kahanas sa komunikasyon
Hibal-i ang pagbansay sa husto nga kahanas sa komunikasyon diin ang pagpamati sama kahinungdanon sa pagsulti. Mahimong lisud kini apan makalahutay kini alang sa imong kaugalingon nga kalamboan.
Sa katapusan, pagpangayo tabang kung kinahanglan ug dawata ang gitanyag nga pagtambal. Pasabta ang therapist kanimo ug dawaton ang feedback. Pagpasalig sa kinahanglan nga pagbag-o ug magpadayon nga naka-focus. Hinumdomi nga ang pagbag-o magsugod sa amon ug dili sa ubang tawo.
Ang panalipod nga pagpamati mahimo nga tungod sa dili maayo nga nangagi nga kasinatian apan dili namon gusto nga mabuhi sa kinabuhi nga nagpuyo sa pagkadepensa ug ang pagtan-aw alang sa mga tawo nga isulti bisan unsa aron kami mahimong mapanalipdan bahin niini. Maayo nga kahanas ug pamatasan sa komunikasyon mahimong lisud sa una apan siguradong dili imposible. Hinumdomi nga ang imong pagbag-o nga mobag-o alang sa labi ka maayo makatabang kanimo nga magkinabuhi nga positibo nga pagbag-o.