Kontento
- Paghimo sa tin-aw nga mga utlanan
- Hangyoa ang imong kapikas o kapikas nga makuha ang imong likod
- Pagdala mga makabalda
- Paghimo usa ka utlanan sa oras
- Paghimo og imong kaugalingon nga mga tradisyon
- Paggahin og oras sa ubang mga tawo
- Ilha ang imong gibati
- Ilha nga dili nimo mabag-o mapugngan ang mga tawo
Oo, nahibal-an ko nga ang ulohan paminawon medyo kataw-anan. Ang pipila moingon pagkahuman nga mabasa kini, naghunahuna, Kinsa ang buhaton? ”
Intawon dili kini dali nga matubag, ingon sa makita. Ang mga komersyo gusto nga motoo ka nga ang mga piyesta opisyal wala’y lain kundi ang kalipay, pagkatawa ug mga ekspresyon sa sorpresa ug kahimut-an sa imong pag-abli sa hingpit nga regalo. Sa pikas nga bahin, ang pamilyar nga reyalidad alang sa pipila, dili ang maayong pagkahan-ay nga hulagway sa mga komersyal nga gipuntirya sa mga konsyumer. Ang paggahin og oras sa imong daghang pamilya, imo man kini o imong ugangan, mahimo’g lisud ug puno sa kagubot sa emosyon. Bisan pa, adunay pipila ka talagsaon nga mga hagit aron mag-navigate kung ikaw o ang imong kapikas nakig-away kung makig-uban o dili sa mga paryente nga dugay na nga nang-abuso.
Adunay mga pagtuon nga hugot nga naghinapos nga kami giprograma nga biologically aron magtinguha ug pagpangita sa koneksyon sa pamilya ug kontak. Ug adunay usab daghang mga estadistika nga tin-aw nga naghulagway nga daghang mga tawo ang dili nagdako sa dili maayo nga kahimtang sa pamilya. Ingon usa ka bata, wala'y kapilian gawas sa paglahutay sa mapang-abusong palibot ug pag-agwanta sa pag-atake, apan karon, ingon nga usa ka hamtong giunsa nimo kini pagdumala, unsaon nimo pagsupak sa imong kaugalingon nga biological nga mga kable?
Ang obligadong kontak sa pamilya
Ang kontak sa pamilya, labi na ang mga piyesta opisyal mahimong mailarawan alang sa pipila nga, obligado, mahimong adunay pagbati nga sad-an ug / o pagpamugos nga makig-uban sa pamilya. Mahimong adunay hinungdanon nga kahinungdanon nga ipadayon ang pagpadayon sa nawong, tingali mga dekada o bisan mga henerasyon sa paghimo, nga ang tanan naa sa sulod sa yunit sa pamilya. Kung mogawas ang mga camera, ang pagpamugos na usab, aron magpose ug mag-ambit, pasundayag ang imong papel sa malipayong potograpiya sa pamilya. Apan kung ikaw o ang imong kapikas nagbakasyon kauban ang pamilya diin adunay kasaysayan sa pag-abuso, unsaon nimo pagsagubang?
Paghimo sa tin-aw nga mga utlanan
Sa wala pa moadto sa usa ka pagtipon-tipon sa pamilya, adunay usa ka klaro nga panan-awon bahin sa kung unsa ang gusto nimo ug dili nimo tugutan. Kinahanglan usab nimo nga hunahunaon kung unsa ang imong buhaton kung ang imong mga utlanan nakalapas. Mahimo ba nimo tambag sa pulong nga ang usa ka linya nakalabang? Mobiya ka ba sa lokasyon? Dawaton ba nimo ang kalapasan kung unsa kini, paghilom, pagpadayon sa kalinaw, ug pagpahungaw sa masaligan nga sinaligan sa ulahi?
Hangyoa ang imong kapikas o kapikas nga makuha ang imong likod
Hisguti kini sa imong kapikas sa wala pa ang oras ug hangyoa sila nga suportahan ka. Makatabang usab nga makigsulti bahin sa imong "gipaabut nga suporta" sa imong kapikas. Gusto ba nimo nga makiglambigit sila sa pulong sa imong (mga) paryente kung sila nagtabok sa imong mga utlanan o gusto nimo ang imong kapikas naa ra sa imong kiliran, gisuportahan ka nga hilom sa ilang presensya. Pagsusi sa imong kapikas ug siguruha nga komportable sila sa papel nga gusto nimo nga buhaton nila. Kung ang imong kapikas dili komportable, pagsulay nga makigsabot sa us aka butang nga molihok alang kaninyong duha.
Pagdala mga makabalda
Mahimo kini mga litrato gikan sa usa ka bag-o nga pagbiyahe o usa ka board game, nagdala mga butang nga mahimo nimong magamit isip usa ka paglihok. Kung ang mga pag-istoryahanay / pamatasan nagsugod sa paglihok sa usa ka direksyon nga nakit-an nimo nga makasuko o lisud, ug dili ka komportable sa pag-atubang niini, kuhaa ang imong mga "makabalda" ingon usa ka paagi aron mabalhin ang hilisgutan sa pag-istoryahanay, samtang gipadayon ang kalinaw.
Paghimo usa ka utlanan sa oras
Paglaraw sa unahan kung unsa ka dugay ang imong katuyoan nga magpabilin sa usa ka pagtapok sa pamilya. Kung nahibal-an nimo nga ang mga butang lagmit nga molugsong pagkahuman sa panihapon, paghimo usa ka dali nga paggawas pagkahuman sa pagtabang sa paghawan sa mga pinggan sa panihapon. Paghimo ubang mga plano. Pananglitan, paghikay aron magtrabaho usa ka pagbalhin nga nag-alagad sa usa ka pangaon sa usa ka lokal nga puy-anan nga wala’y puy-anan. Nag-alagad kini sa daghang mga katuyoan; adunay ka balido nga pasangil nga mobiya ug nag-amot ka sa imong komunidad, nga sa ingon mahimo’g mapausbaw ang imong pagsalig sa kaugalingon.
Alang sa pipila ka mga tawo, ang lebel sa pagkahilo ug pagkadepektibo sa ilang pamilya nagdako hangtod sa punto nga wala na silay kontak. Kasagaran kini nga desisyon dili gihimo nga gaan ug nahimo nga usa ka katapusang paagi, kung ang tanan nga uban pa nga mga pagsulay nga managsama nga managlambigit napakyas. Samtang ang naputol nga relasyon mapugngan ang tawo gikan sa pagbutang sa dugang nga pag-abuso, ang disconnect sa pamilya kauban ang kaugalingon nga hugpong niini.
Daghang mga tawo ang mibati nga sad-an bahin sa dili paggahin og oras, labi na ang mga piyesta opisyal sa mga paryente, bisan kung adunay usa ka kasaysayan sa pag-abuso. Gipuno kami sa among sosyedad og mga mensahe nga gusto sa mga klise, "una ang pamilya!" Ang mga mensahe mahimo’g biyaan ang mga tawo nga nabungkag ang mga pamilya, nga gibati nila nga sila napakyas o dili kahibalo sa pila ka paagi. Mahimo usab nga adunay grabe nga pagbati sa kasubo ug pagkawala, dili lamang tungod sa pagkawala sa dugang nga pamilya, apan nagbangutan kung unsa ang dili mahimo - usa ka magamit, mahigugmaon nga paryente nga pamilya.
Kung nakadesisyon ka nga dili makig-abin sa mga paryente nga abusado, una sa tanan, pagkat-on nga mahimong okay sa imong desisyon. Sulundon ba kini? Dili, apan sa tinuud ang paghukum nga imong gihimo alang kanimo, alang sa imong kalinaw sa hunahuna ug kaayohan.
Giunsa ang pagsuporta sa imong kapikas / kapikas kung naglisud sila sa kakulang sa kontak sa pamilya sa mga piyesta opisyal:
Paghimo og imong kaugalingon nga mga tradisyon
Sugdi ang paghimo sa mga kasinatian sa holiday nga kanunay nimong gusto, apan wala gyud. Pag-obserbar ug hatagan pagtugot ang imong kaugalingon nga malipay sa gagmay nga mga butang, sama sa kakulang sa tensiyon sa imong pagtapok sa piyesta opisyal. Lipayi kini, usa kini ka ganti alang sa sakripisyo nga imong nahimo.
Paggahin og oras sa ubang mga tawo
Mahimo kini mga higala, kauban sa trabaho, ug uban pa. Siguruha nga ang mga tawo nga imong gipili nga kauban samtang pista opisyal positibo ug nagsuporta. Ang katapusang butang nga kinahanglan nimo o imong kauban, gihukman sa usa ka higala tungod sa wala paggasto sa mga piyesta opisyal sa pamilya, ug pagkahuman gibati nga kinahanglan nimo nga buhion ang pag-abuso nga imong nahiaguman, aron mahatagan katarungan ang imong desisyon.
Ilha ang imong gibati
Adunay usa ka tawo nga mahimo nimong makigsulti bahin sa imong gibati, ug kawang nga mahimo nimong masugatan. Dili kini sulundon nga sulayan nga matabunan ang kini nga mga pagbati sa "butang". Pagpuyo sa kasinatian. Pag-usab, hatagi ang imong kaugalingon pagtugot nga mobati, kasubo, pagkawala ug uban pa kung kini moabut, ang pagbati usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkat-on sa pag-ayo. Ang pagpugong sa imong gibati ug dili pag-atubang sa kanila, mosangput sa usa ka pagbara sa proseso sa pagkaayo. Bisan pa, ipadayon ang panan-aw sa kini nga mga pagbati. Pahinumdumi ang imong kaugalingon kung ngano nga nakadesisyon ka nga biyaan ang kontak sa pamilya.
Ilha nga dili nimo mabag-o mapugngan ang mga tawo
Mahimo ka lang nga responsable sa imong mga lihok, dili nimo madikta kung giunsa ang panghunahuna ug pamatasan sa ubang mga tawo.
Hibal-i nga bisan unsang desisyon ang imong buhaton, maisugon ka. Dili dali ang pagsulay nga ipadayon ang usa ka relasyon sa mga tawo nga nagpili sa pag-abuso ingon usa ka paagi sa pakig-uban. Ug sa pikas nga bahin, dili dali ang paglakaw palayo sa imong daghang pamilya, bisan kung alang kini sa imong kaugalingon nga kaayohan. Ang usa ka maayong panghunahuna nga gisagop, usa nga nagsuporta sa pagdiskobre sa sangputanan nga labing kaayo nga molihok alang kanimo, nga makapaukay sa usa ka balanse nga ipabatyag kanimo nga ikaw mahimong okay.