Kontento
- Mga katuyoan sa paglaraw sa pamilya
- Pagpugong pagmabdos- Pipila nga mga kapilian alang sa mga pamaagi sa pagpugong sa pagpugong
- Pagpangandam alang sa pagmabdos
- Pagpugong sa pagmabdos
- Mga oral contraceptive (The Pill)
- Mga injection
- Mga Kondom
- Diaphragms
- Mga takup sa cervix
- Intrauterine Device (IUD's)
- Mga Implant
- Contraceptive ring
- Mga patch
- Ang mga spermicide sa bawod
- Pag-atras (coitus interruptus)
- Lactational amenorrhea nga pamaagi (LAM)
- Kasagaran nga Pamaagi sa Adlaw (SDM)
- Pamaagi sa kalendaryo o ritmo
- Sympto-Thermal Method - natural nga pagplano sa pamilya
- Sterilization
- Pagpangandam alang sa pagmabdos
- Susiha ang imong estilo sa kinabuhi ug relasyon
- Ayuhon ang imong diyeta
- Nahuman na ang pipila ka mga tseke sa kahimsog
- Hibal-i ang imong mga kaayohan
- Budget para sa bata
- Pagbakasyon alang kaninyong duha
Ang pagplano sa pamilya usa ka hilisgutan nga siguradong kinahanglan nga moabut sa madugay o madugay kung naa ka sa usa ka seryoso nga relasyon. Sama sa kadaghanan nga mga butang karon nga mga adlaw, labing kaayo nga pamaagi sa pagplano sa pamilya, daghang mga kapilian kung bahin sa pagpili usa ka pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak alang sa pagplano sa pamilya. Balik sa adlaw, mahimo nga kini usa ka yano nga kapilian tali sa paggamit sa pill o usa ka condom, apan karon adunay daghan pa nga mga pamaagi aron mohaum sa matag gusto, kahimtang, ug estilo sa kinabuhi. Tingali naghunahuna ka kung unsang pamaagi ang labing kaayo nga pamaagi sa pagplano sa pamilya nga wala’y epekto alang kanimo. para nimo. Ang paagi ra aron mahibal-an mao ang pagpahibalo sa imong kaugalingon sa hingpit, ug pagkahuman maghimo usa ka maalamon ug mabinantayon nga paghunahuna sa paghukum.
Kini nga artikulo makatabang kanimo nga tan-awon pag-ayo ang pila ka lainlaing lahi nga pamaagi sa pagplano sa pamilya nga magamit, ingon man ang pagkaepektibo niini ug posible nga mga epekto o sangputanan.
Mga katuyoan sa paglaraw sa pamilya
Apan sa wala pa nimo masugdan ang paghunahuna bahin sa mga lahi nga pamaagi sa pagplano sa pamilya, kinahanglan nga maklaro ka bahin sa imong mga katuyoan sa pagplano sa pamilya. Sa tinuud, pinaagi sa kahulugan, ang pagplano sa pamilya kung parehas nga mag-asawa ang maghisgut ug magdesisyon kung pila ang ilang mga anak nga gusto nila mabatunan ug kanus-a. Gusto nimo nga makahatag igo nga gugma, pag-atiman, atensyon ug edukasyon sa matag bata, mao nga mahimo nimo mapili nga limitahan ang gidaghanon sa mga bata aron mapares ang imong magamit nga mga kapanguhaan. Mahinungdanon usab nga ibutang ang oras sa imong mga pagmabdos sulod sa kinse ka tuig nga bintana gikan sa baynte hangtod traynta singko anyos ang edad. Kini ang sulundon nga katuigan nga manganak og bata alang sa usa ka babaye. Kung kinahanglan nimo masinati ang usa ka pagkakuha sa gisabak, kinahanglan nimo nga magpahulay labing menos unom ka bulan sa wala pa pagsulay nga mabuntis usab. Ingon usab, pagkahuman sa pagkahimugso, maayo nga hatagan ang imong lawas labing menos duha ka tuig nga pahulay sa wala pa matawo ang sunod nga bata.
Sa higayon nga makab-ot na nimo ang imong mga katuyoan, mamatikdan nimo nga sa tinuud adunay duha nga hinungdanon nga aspeto sa kini nga hilisgutan sa pagplano sa pamilya. Ang una mao ang pagpugong (o paglangan) pagmabdos, ug ang ikaduha pagpangandam alang sa pagmabdos. Atong tan-awon ang matag usa sa kini ingon sa mosunod:
Pagpugong pagmabdos- Pipila nga mga kapilian alang sa mga pamaagi sa pagpugong sa pagpugong
- Mga oral contraceptive (The Pill)
- Mga injection
- Mga Kondom
- Diaphragms
- Mga takup sa cervix
- IUD's
- Mga Implant
- Contraceptive ring
- Mga patch
- Ang mga spermicide sa bawod
- Pag-atras (coitus interruptus)
- LAM - Pamaagi sa Lactational Amenorrhea
- SDM - Kasagaran nga Pamaagi sa Adlaw
- Pamaagi sa kalendaryo o ritmo
- Sympto-Thermal Method - natural nga Paglaraw sa Pamilya
- Sterilization
Pagpangandam alang sa pagmabdos
- Susiha ang imong estilo sa kinabuhi ug relasyon
- Ayuhon ang imong diyeta
- Nahuman na ang pipila ka mga tseke sa kahimsog
- Hibal-i ang imong mga kaayohan
- Budget para sa bata
- Pagbakasyon alang kaninyong duha
Pagpugong sa pagmabdos
Hangtud nga ikaw ug ang imong kapikas dili pa andam nga magsugod sa usa ka pamilya, o adunay ka na usa ka anak ug nagpahulay ka sa wala pa mag-ikaduha, kung ingon niana ang imong katuyoan nga mapugngan o malangan ang usa ka pagmabdos. Ang mosunud nga napulo ug unom nga pamaagi maghatag kanimo pila ka ideya sa imong mga kapilian.
Adunay duha ka lainlaing klase nga mga tabletas, nga mao ang COC (hiniusa nga oral contraceptive) ug POP (Progestogen only pills - naila usab nga mini-pill). Ang COC adunay sulud nga progestogen ug estrogen hormones. Gipugngan sa pildoras ang pagmabdos tungod kay gipahunong niini ang obulasyon ug gibag-on ang cervius mucus nga mohunong sa pag-agi sa tamud. Kinahanglan kini kuhaon matag adlaw sa parehas nga oras, ug uban ang husto nga paggamit mahimo kini hangtod sa 99% nga epektibo. Ang mga mahimo’g epekto mahimong mag-upod sa kasukaon, pagkalipong ug sakit sa ulo, ug dili kini tambag alang sa mga manigarilyo o sobra sa 35 ang edad. Ang maayo nga butang mao nga kini nga pamaagi dili makabalda sa sekso, ug makatabang kini nga makontrol ang siklo sa pagregla ug maminusan ang cramping.
Ang indeyksiyon usa usab ka hormonal contraceptive, apan dili sama sa tambal nga gidala adlaw-adlaw, nga ang indeyeksyon molungtad kini sa 3 ka bulan. Kini usa ka sulundon nga pamaagi alang sa mga adunay usa ka busy nga estilo sa kinabuhi. Ang indeyksiyon adunay sulud nga progesterone nga nagpugong sa obulasyon ug gibag-on ang cervius mucus aron ang sperm dili makaabot sa itlog. Kini sa kadaghanan 99% epektibo. Ang pipila nga mga epekto mahimong dili regular nga pagdugo o pag-spotting, posible nga pagdugang sa timbang o pagkawala sa buhok. Pagkahuman sa paghunong sa indeyeksyon mahimo adunay usa ka paglangan sa taliwala sa unom ug napulo ug walo ka bulan sa wala pa ang pagregla mahimo usab nga makanunayon ug busa adunay usa ka paglangan nga mabdos.
Parehas nga lalaki ug babaye nga condom ang mga pamaagi sa pagbabag sa pagpugong sa pagpanganak nga makababag sa pagsulod sa tamud sa bawod. Ang mga babaye nga condom labi ka mahal ug hinimo gikan sa plastik nga polyurethane nga nagdala sa kainit sa lawas, samtang ang lalaki nga condom gihimo gikan sa latex. Dili magamit ang mga babaye ug lalaki nga condom sa parehas nga oras samtang nagguyod sila. Ang babaye nga condom mahimo’g labi ka lisud isulud ug mahimong makapalagot sa puki. Kung gigamit nga maayo ug makanunayon, ang condom mahimong hangtod sa 89% nga epektibo.
Ang diaphragm usa ka tasa nga goma nga simbolo sa simboryo nga adunay usa ka dali nga pagsaput sa cervix ug gisulud sa puki sa wala pa makigsekso. Gigamit kini kauban ang spermicidal cream o jelly. Kini nga porma sa contraceptive dili angay alang sa mga adunay alerdyik sa latex o spermicides, ug mahimo’g madugangan ang peligro nga maimpeksyon ang mga impeksyon sa urinary tract. Ang diaphragm kinahanglan magpabilin sa puki sa labing menos unom ka oras pagkahuman sa paghigugma, apan kinahanglan kini tangtangon sa sulud sa 24 oras aron malikayan ang peligro sa TSS (Toxic Shock Syndrome). Uban sa makanunayon ug husto nga paggamit, ang diaphragm mahimong taliwala sa 80-94% nga epektibo.
Ang mga takup sa cervix parehas sa mga diaphragms gawas nga kini labi ka gamay ug kinahanglan nga ibutang nga direkta sa cervix aron mahimong epektibo nga babagan ang pagsulod sa sperm. Ang mga takup sa cervix dili sagad nga gigamit ingon mga diaphragms ug kadaghanan mapuslanon alang sa mga babaye nga adunay dili kasagaran nga porma nga mga puki nga makigbisog aron mapadayon ang usa ka diaphragm. Ang mga cervical cap naa sa taliwala sa 60-90% epektibo ug makahatag proteksyon sa pagpugong hangtod sa 48 ka oras pagkahuman nga kinahanglan nila nga tangtangon.
Ang Intrauterine device (IUD) usa ka gamay nga aparato nga plastik nga gibutang sa uterus sa usa ka doktor o klinika. Ang pila ka lahi adunay tumbaga sa kanila ug ang uban adunay sulud nga sintetikong progesterone, ug gipugngan nila ang sperm gikan sa pag-abono sa itlog. Depende sa kung unsang lahi ang imong gipili, mahabilin sila sa lugar sa usa ka tuig, lima ka tuig o napulo ka tuig. Mahimong adunay pipila nga cramping ug kasakit sa oras nga pagsal-ot, ug ang mga panahon mahimong mas taas ug labi ka mabug-at sa mga unang bulan pagkahuman sa pagsulud. Kay kon dili, dili sagad nga bisan unsang mga epekto. Ang kini nga kaarang sa pamaagi sa pagplano sa pamilya mahimo hangtod sa 99%.
Ang mga implant nga kontraseptibo gamay, nabag-o nga mga sungkod o kapsula nga adunay sulud nga progesterone hormone. Natanum kini o gisulud sa ilalum sa panit sa taas nga bukton. Ang pagsal-ot ug pagtangtang sa mga implant nagkinahanglan gamay nga operasyon, ug sila mahimo nga magastos. Ang kaayohan mao nga mahimo sila magpabilin hangtod sa lima ka tuig. Ang hormon anam-anam nga gibuhian sa imong agianan sa dugo ug hinungdan sa pagkabaga sa cervix ug pagbabag sa sperm, ingon man pagpugong sa obulasyon. Mahimong mahitabo ang dili regular nga pagdugo sa bawod, ug ang mga yugto kanunay mohunong mga 18 ka bulan pagkahuman nga madawat ang implant. Ang mga implant mahimong tangtangon sa bisan unsang oras ug unya mahimo ka nga mabuntis. Ang pagka-epektibo sa kini nga paagi sa pagpugong mao ang 99%.
Ang singsing adunay kaarang-an ug mga duha ka pulgada ang diametro. Adunay kini sulud nga sintetikong progestin ug estrogen, parehas sa mga hormone nga gihimo sa lawas sa usa ka babaye. Ang singsing gibutang nga diretso sa pwerta diin ang mga hormone masuhop ug ipagawas sa agianan sa dugo. Gipugngan niini ang mga ovary gikan sa paggama ug pagpagawas sa mga hamtong nga itlog, busa ang pagmabdos dili mahitabo. Ang singsing kinahanglan isul-ob sa tulo ka semana ug pagkahuman tangtangon sa usa ka semana. Ang pila ka mga babaye nga mogamit sa singsing mahimong makasinati og kahasol ug paggawas sa vaginal, samtang ang uban nakatagamtam sa pagkunhod sa pagdagan sa pagregla ug pagkunhod sa bugasbugas. Kung husto nga gigamit, ang singsing mahimong hangtod sa 99% nga epektibo aron mapugngan ang mga pagmabdos.
Ang mga patsa gibutang nga direkta sa panit, ug adunay sulud kini nga duha nga mga synthetic hormone (progesterone ug estrogen). Ang mga hormone gipagawas pinaagi sa panit ngadto sa agianan sa dugo. Gipugngan nila ang obulasyon ug gibag-on ang cervius mucus aron mahunong ang pag-agi sa tamud. Ang patch labi ka epektibo sa mga babaye nga adunay gibug-aton nga mas mubu sa 198lb (89kg). Ang usa ka bag-ong patch kinahanglan ibutang matag semana. Ang pipila ka mga babaye nga nagsul-ob sa usa ka patch mahimo nga makasinati sa usa ka magaan nga pagkalagot sa panit sa patch site, ug sa kasagaran adunay usa ka pagkunhod sa pagdagan sa pagregla ug pagkunhod sa cramping. Ang patch mahimo nga taliwala sa 95-99% epektibo.
Ang usa ka vaginal spermicide usa ka pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak nga kemikal nga makapatay sa mga sperm ug makalikay nga mahitabo ang pagmabdos. Ang mga spermicide magamit sa porma sa usa ka gel, foam, cream, supository o tablet. Kasagaran kini gihiusa sa usa ka pamaagi nga babag sama sa condom, diaphragms o cervical cap. Kini usa usab ka maayo nga pamaagi sa pag-back up alang sa mga naghulat nga magsugod sa pildoras o adunay gisulud nga IUD, o bisan kung nakalimtan nimo ang pagkuha sa pill. Ang pipila nga pagkasensitibo o alerdyik nga mga reaksyon mahimong mahinabo alang sa mga adunay alerdyik sa mga sagol. Ang mga vaginal spermicides mahimong epektibo taliwala sa 50-95% kung kini gigamit nga tama ug kanunay.
Ingon sa gisugyot sa ngalan, kini nga pamaagi sa pagpugong sa pagpugong sa lawas naglangkob sa pagkuha sa lalaki sa iyang kinatawo gikan sa puki sa babaye sa wala pa mahitabo ang ejaculation. Tingali kini ang usa sa labing kaayo nga pamaagi, tungod kay dili kanunay dali nga husgahan ang tama nga higayon nga mohawa, ug taas ang posibilidad nga mabuntis. Ang mga bentaha mao nga wala’y gasto ug wala’y kinahanglan nga mga aparato, kemikal o hormone. Kini nga pamaagi mahimo usab nga makunhuran ang kahimut-an sa kasinatian sa sekswal tungod sa pagkaguba sa yugto sa kahinam o plateau nga gikinahanglan. Kung husto nga gibuhat, ang hugna sa pag-atras mahimong hangtod sa 96% nga epektibo.
Kini usa ka temporaryo nga porma sa pagpugong sa bata alang sa mga bag-ong inahan nga ang buwanang pagregla wala magsugod pag-usab. Gikinahanglan kini nga eksklusibo nga nagpasuso adlaw ug gabii, nga wala hatagan bisan unsa nga makaon o mainom sa imong anak gawas sa gatas sa inahan. Gipugngan sa LAM ang pagpagawas sa mga itlog gikan sa mga ovary ug mahimong 98% epektibo hangtod sa unom ka bulan pagkahuman nanganak ang imong anak. Kung makaabot na sa unom ka bulan ang imong bata kinahanglan nga mangita ka usa ka alternatibo nga pamaagi sa pagpugong.
Ang pamaagi sa naandan nga adlaw naggamit usa ka serye sa mga kolor nga beads aron masubay ang mga adlaw nga tambok sa matag bulan nga siklo sa mga babaye. Kasagaran kini magdungan sa ika-8 -19th nga mga adlaw sa matag 26 hangtod 32 adlaw nga siklo. Pinaagi sa paglikay sa dili mapanalipdan nga pakighilawas sa baw-as sa labing matambok nga mga adlaw, mapugngan ang pagmabdos. Mahimo usab kini nga pamaagi sa mga magtiayon nga gusto magmabdos aron mahibal-an nila ang labing kaayo nga mga adlaw aron makigsekso. Uban sa husto ug makanunayon nga paggamit, ang sukaranan nga adlaw nga pamaagi mahimong 88-95% epektibo.
Ang pamaagi sa kalendaryo o ritmo parehas sa pamaagi sa SDM. Kinahanglan nga bantayan sa babaye ang iyang sundanan sa siklo sa pagregla nga gikonsiderar nga ang obulasyon kasagarang mahitabo 14 ka adlaw sa wala pa (ug pagkahuman) ang pagsugod sa regla. Kinahanglan usab hinumdoman nga ang sperm mabuhi hangtod sa tulo ka adlaw, ug ang itlog mabuhi sa 24 oras. Sa kini nga paagi, mahimo nimo makalkula ug matagna kung kanus-a mahitabo ang obulasyon ug pagkahuman mahibal-an kung unsang mga adlaw ang mahulog sa tambok nga bintana. Kini nga pamaagi mahimong epektibo alang sa usa ka babaye nga adunay kanunay naandan nga siklo. Bisan pa, tungod sa normal nga pag-usab-usab, mahimo kini usa ka dili kasaligan nga paagi sa pagpugong sa pagpugong sa bata, nga ang mga rate sa pagkaepektibo labing mubu sa 75%.
Ang pamaagi sa pagplano sa pamilya nga Katoliko naggamit natural Sympto-Thermal nga pamaagi alang sa pagtino sa pagkamabungahon. Kini kung gisubay sa usa ka babaye ang iyang mga tabunok nga panahon pinaagi sa pag-obserbar sa natural nga mga timailhan nga gihatag sa iyang lawas. Tulo nga mga timailhan, labi na, nakit-an, nga mao: ang temperatura sa pagmata (gitawag usab nga basal nga temperatura sa lawas); mga pagtago sa cervix; ug pagbag-o sa lawas nga mahitabo sa cervix. Nahibal-an sa kadaghanan sa mga babaye nga ang ilang tabunok nga panahon molungtad gikan sa 6 hangtod 13 ka adlaw sa sulud sa matag binulan nga siklo. Kung gigamit nga makugihon ug husto, kini nga pamaagi mahimong hangtod sa 98% nga epektibo.
Kung naabut nimo ang punto diin sigurado ka nga gusto nimo mahuman ang mga adlaw nga manganak sa bata, kung ingon niana ang sterilization mahimo nga imong labing kaayo nga kapilian. Alang sa mga babaye, ang pag-isterilisar adunay hinungdan nga pagputol o pag-ali sa mga fallopian tubo aron ang mga itlog dili na makahimo sa pagsugat sa sperm. Ang pagregla magpadayon sama kaniadto. Alang sa mga lalaki, usa ka vasectomy ang magputol o magbalabag sa mga vas deferens nga tubo nga nagdala sa tamud gikan sa mga testicle. Mahimong adunay usa ka tulo ka bulan nga paglangan sa wala pa mag-epekto ang usa ka vasectomy samtang anaa pa ang gitipigan nga sperm. Pagkahuman sa pamaagi, ang mga lalaki nagpadayon sa adunay normal nga pagpatindog ug ejaculate semen apan wala kini sulud nga sperm. Ang sterilization alang sa kalalakin-an ug kababayen-an epektibo nga 99%. Ang sterilization usa ka permanente nga pagpugong sa lawas nga dili dali mabalhin. Dili kini kinahanglan buhaton nga gaan ug girekomenda ang pagtambag.
Pagpangandam alang sa pagmabdos
Karon nakahukom ka nga miabut ang panahon nga magsugod ka sa panimpalad sa pagkaginikanan ug naglaraw ka nga mabdos sa dili madugay. Usahay mahimo kini dili dayon mahitabo, ug kinahanglan ka magpailub samtang nagahulat ka sa maayong balita. Sa kasamtangan, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo buhaton aron maandam ka alang sa pagmabdos. Ania ang pipila ka mga pamaagi sa pagplano sa pamilya-
Kung moabut ang gamay nga bata sa imong balay, pangandam alang sa pipila nga mga hinungdanon nga pagbag-o! Ang labi ka andam nga mahimo nimo nga labi ka maayo, dili lamang sa pisikal ug pinansyal, apan usab sa pangisip ug emosyonal. Paningkamoti nga malimpyohan ang bisan unsa nga wala masulbad nga mga isyu nga mahimo nimong nabatonan gikan sa imong pagkabata, tungod kay kini makadaot sa imong katakos sa pagkaginikanan. Kauban niini ang bisan unsang trauma, pagkawala sa ginikanan, o bisan unsang pisikal o emosyonal nga pag-abuso. Ang pagkakita sa usa ka magtatambag o therapist mahimong makatabang kaayo. Siguruha nga ang inyong relasyon sa kaminyuon naa sa maayong lakaw sa wala pa nimo gidala ang usa ka bata taliwala kanimo. Ang mga bata naghimo sa usa ka malipayon nga kaminyoon nga labi ka labi ka malipayon, apan dili sila hilig sa pag-ayo sa dili malipayon nga kaminyoon, busa pagkuha tabang sa maayong panahon. Pakigsulti sa imong mga gipaabut kung unsa ang mahimong kinabuhi pagkahuman nga ikaw adunay usa ka anak ug kung giunsa nimo gituyo ang pagpaambit sa mga responsibilidad sa pag-atiman sa bata ug sa panimalay. Kung nagplano ka usa ka pagmabdos sulayi nga maminusan ang tensiyon sa imong kinabuhi ug makakuha og igong pagkatulog.
Maayo nga giandam ang pagkaon sa imong lawas alang sa pagmabdos ug gipadako usab ang imong kahigayunan nga manamkon. Siguruha nga mokaon ka daghang mga lab-as nga prutas ug utanon, maayo nga kalidad nga mga protina, omega 3 fatty acid, folic acid ug mga produkto nga gatas. Pag-stock sa mga nut, tibuuk nga lugas, ug mga dahon nga greens. Guntinga kutob sa mahimo sa mga chips, pastry ug makainom nga ilimnon. Maayo usab nga limitahan ang imong pag-inom og caffeine samtang naningkamot ka nga mabuntis ug samtang nagmabdos. Paningkamoti nga mapadayon ang usa ka himsog nga gibug-aton, tungod kay ang gibug-aton sa timbang o sobra sa gibug-aton sa timbang mahimong maminusan ang imong kahigayunan nga mabuntis. Kung ikaw o ang imong kasosyo nanigarilyo, karon mahimo nga usa ka maayo nga oras sa paghunong, tungod kay ang pagpanigarilyo mahimong maghimo niini nga mas lisud nga mabuntis. Ang pagpanigarilyo nagdugang usab sa peligro sa wala’y panahon nga pagkatawo, gamay nga gibug-aton sa pagkatawo, ug pagkakuha sa gisabak. Ang alkohol usahay makapalisud sa pagsamkon, ug ang pag-inom sa panahon sa pagmabdos nagpataas sa kahigayunan alang sa mga depekto sa pagkatawo ug mga kalisud sa pagkat-on.
Kung nagplano ka usa ka pagmabdos sa dili madugay maayo nga bisitahan ang imong Doktor alang sa usa ka pagsusi. Pagpangutana bahin sa bisan unsang mga pagsulay o bakuna nga mahimo nimo kinahanglan ug pagkuha pipila ka mga prenatal nga bitamina. Kung adunay ka adunay mga kondisyon sa kahimsog, hibal-i kung unsa ka labing maayo ang pagdumala o pagkontrol niini. Siguruha ang bahin sa bisan unsang mga tambal nga mahimo nimo ug dili madala samtang nagmabdos. Kung ang imong pamilya adunay kaagi sa bisan unsang mga sakit sa genetiko, mahimong girekomenda sa imong doktor ang usa ka pagsulay sa dugo o laway aron mahibal-an kung nagdala ka mga genes alang sa cystic fibrosis, mahuyang nga X syndrome, o sakit nga sickle cell. Ang pagbisita sa imong dentista mahimo usab nga hapsay, tungod kay ang pagmabdos nagpataas sa imong kahigayunan sa sakit nga gum. Limpyohan ug susihon ang imong ngipon ug hinumdumi nga magsipilyo ug mag-floss adlaw-adlaw matag adlaw.
Sa wala pa ipahibalo ang imong pagmabdos sa trabahoan, maayong mahibal-an kung unsa ang gusto nimong buhaton sa higayon nga manganak ka. Magpadayon ka ba sa pagtrabaho, o ikaw mahimo ba nga usa ka pagpuyo sa ginikanan sa balay? Ang pila ka mga kompanya nagahatag bayad nga maternity leave, samtang ang uban nagtanyag nga wala’y bayad nga pahuway. Mahimo usab nimo nga gamiton ang pila sa imong oras sa pagbakasyon o mga adlaw nga adunay sakit sa wala pa mobalik sa trabaho. Ug samtang imong gitan-aw ang kini nga mga kaayohan ug kapilian, siguruha ang bahin sa imong plano sa kahimsog, ug tan-awa kung unsang mga doktor ug hospital ang natakupan.
Ang mga masuso nagkinahanglan daghang mga butang, mao nga samtang naghulat ka, pagsugod sa paghimo usa ka lista. Hinumdomi, ang kasagaran nga bata moagi sa hapit 8000 nga mga lampin sa wala pa sila nabansay sa kolon! Pagkahuman magkinahanglan ka mga sinina ug banyo, usa ka kuna, usa ka lingkuranan sa awto ug usa ka stroller. Kung dili nimo plano nga magpasuso kinahanglan nimo ang mga botelya ug pormula. Ug ayaw kalimti ang hinungdan sa pagbisita sa doktor ug pag-atiman sa bata. Samtang adunay ka oras sa pagtan-aw sa palibot, pangitaa ang labing kaayo nga mga presyo ug hunahunaa ang pagpalit nga kadaghanan. Pag-abut sa pag-atiman sa adlaw, tingali adunay ka pamilya nga makatabang.
Niining espesyal nga mga adlaw, semana o bulan sa wala pa ikaw mabdos, tingali gusto nimong magbakasyon alang kaninyong duha. Kanunay hinumdumi nga mahalon ug tam-ison ang inyong relasyon nga magkauban. Bisan kung adunay ka dayon usa ka gamay nga tawo sa imong kinabuhi, ug sa mga oras nga ingon og ang bata magkinahanglan og matag onsa nga imong pag-focus ug atensyon, ayaw kalimti nga adunay ka sa usag usa ug naa kamo sa parehas nga team. Sa imong pagsugod sa pagtukod sa imong pamilya, pagtukod sa sukaranan sa gugma ug kamatuoran, ug sigurado ka nga molampos.