Kontento
- Tin-aw sa imong gusto
- Hatagan oras ang matag usa
- Paghimo mga kasabutan alang sa tanan
Adunay plano sa lugar- Pagmabination nga mahimo nimo
- Ayaw pagsulay sa pagbag-o kanila
- Pagmatinuoron sa imong mga anak
- Bantayi ang imong kaugalingon
Adunay plano sa lugar
Ang pagkabulag usa ka tensiyonado nga oras. Nag-atubang ka sa posible nga pagkabungkag sa imong kaminyoon, ug ang tanan mahimo’g magsugod nga ingon usa ka natad sa panggubatan.
Alang sa pipila nga mga magtiayon, ang panagbulag usa ka pasiuna sa diborsyo. Alang sa uban, kini ang katapusang pagsulay aron maluwas ang ilang kasal.
Dili igsapayan kung unsang kilid sa koral ang imong nahimutangan (o bisan kung dili ka sigurado), ang among praktikal nga tambag alang sa panagbulag sa mga magtiayon makatabang kanimo nga mabuhi ang panagbulag ug mogawas nga andam na kini alang sa sunod nga yugto sa imong kinabuhi.
Tin-aw sa imong gusto
Nagbulag ka ba tungod kay gusto nimo ang diborsyo sa ulahi? O kinahanglan ba nimo og oras aron makapili kung adunay pa bang paglaum sa inyong kaminyuon? Pagmatinuoron sa imong kaugalingon kung ngano nga gusto nimo gyud magbulag - ug magmatinuoron usab sa imong kaparis.
Paglingkod ug pagsulti nga matinuuron sa matag usa. Paningkamoti nga paminawon ug tahuron ang panan-aw sa matag usa imbis nga mag-away. Kamong duha kinahanglan nga magklaro kung ngano nga nahitabo ang panagbulag ug ang gipaabut nga sangputanan.
Hatagan oras ang matag usa
Sakit ang panagbulag. Daghang mga emosyon ang moabut alang kaninyong duha, ug mahimo nimong mabati ang imong kaugalingon nga mapait, nasuko, o wala’y paglaum. Kaming duha nanginahanglan panahon sa pagproseso sa bisan unsang mga pagbati nga moabut ug molihok pinaagi kanila sa inyong kaugalingon nga pamaagi.
Mahimo nga tintalon ang pagdali sa usa ka panagbulag o pagbutang usa ka timecale niini, apan kana kanunay mahimo’g moatras ug pasagdan nga ikaw o ang imong kapikas mobati nga magdesisyon. Hatagi ang imong kaugalingon ug ang imong kapikas daghang oras sa matag usa nimo nga kinahanglan.
Paghimo mga kasabutan alang sa tanan
Sa wala pa pagsugod ang imong panagbulag, pagbutang mga kasabutan alang sa tanan, lakip ang:
- Kung diin magpuyo ang matag usa sa inyo
- Giunsa nimo pagdumala ang hiniusa nga mga account sa bangko
- Giunsa nimo atubangon ang mga gipaambit nga bayranan
- Kung diin magpuyo ang imong mga anak
- Mga katungod sa pagbisita
- Kung magpadayon ba sa gipaambit nga mga patakaran sa paniguro o dili
Labing maayo kung mokonsulta ka sa usa ka abogado kung gihimo nimo kini nga mga kasabutan.
Maayo usab nga ideya nga makigsulti sa usag usa bahin sa mga balaod bahin sa pag-date. Mahimo nga dili nimo gusto ang ideya nga pangutan-on ang gibati sa imong kapikas bahin niini, apan gawas kung sigurado ka nga nagpadulong ka sa diborsyo, ang pagpakigdeyt sa panahon sa usa ka panagbulag mahimong hinungdan sa usa ka dayon nga pagkabungkag.
Adunay plano sa lugar
Ang pag-atubang sa pagbulag makahadlok. Himua nga dali ang imong kaugalingon pinaagi sa pagbutang sa usa ka plano sa lugar alang sa tanan nga imong mahunahunaan. Siguruha nga nahibal-an nimo kung diin ka magpuyo, kung giunsa nimo pagdumala ang trabaho, kung giunsa nimo pagbayad ang tanan, ug kung giunsa nimo pagdumala ang adlaw-adlaw nga mga panginahanglanon ug mga pagtudlo sa imong anak.
Ang paglaraw sa usa ka plano maghimo sa pagkakabulag nga dili kaayo makahadlok ug masiguro nga dili ka madakup sa usa ka bayranan o mapuno sa mga kaakohan.
Pagmabination nga mahimo nimo
Nagdagan ang mga tensyon sa panahon sa usa ka panagbulag, ug dali ra mag-away ug mag-snip sa usag usa - apan paningkamuti nga dili madaog ang tintasyon. Kung makig-uli ka man o mopadayon sa diborsyo, labi nga tensiyon ug pagsamot ang dili maayo alang sa tanan nga nahilambigit.
Paningkamoti nga mahimong buotan ka kutob sa mahimo ug hinumdoman, ang mga barbato sa imong kapikas gikan sa pagsakit ug kahadlok usab. Kung ang mga butang sobra ka tensiyon, hibal-i kung kanus-a kuhaon ang imong kaugalingon gikan sa usa ka mainit nga panaghisgutan, ug hinumdumi nga hatagi ang imong kaugalingon og oras nga kalma sa wala pa motubag.
Ayaw pagsulay sa pagbag-o kanila
Kung ang imong kapikas kanunay nga ulahi na karon, ang pagbulag dili makapabag-o sa ila. Kung ang ilang kakulang sa interes sa inadlaw nga kinabuhi sa imong mga anak usa sa mga hinungdan nga gusto nimo ang panagbulag, ang pagpadayon niini dili kini mapugos sa pagbag-o sa ilang pamatasan.
Pagpunting sa kung giunsa nimo labing makaya ang pagdumala sa imong kapikas kung unsa sila karon. Pagmabination ug pagkamaloloy-on apan ayaw pagdawat ang makahilo nga pamatasan. Pagdrawing sa imong kaugalingon nga mga utlanan aron makabaton ka himsog nga mga pakig-uban.
Kung gikonsiderar nimo ang pag-uliay, pagmatinuoron sa imong kaugalingon bahin sa mga kalainan ug pamatasan sa imong kapikas ug kung unsa ang mahimo nimong puy-an - ang pagsulay sa pagbag-o niini dili makalipay sa bisan kinsa.
Pagmatinuoron sa imong mga anak
Nahibal-an sa mga bata kung unsa ang nahinabo, bisan kung wala nila masabut ang mga detalye. Pagmatinuoron sa kanila bahin sa kung unsa ang nahinabo. Hinumdomi nga ang kinahanglan sa imong mga anak karon aron mahibal-an nga ang parehas nga mga ginikanan nahigugma kanila ug kanunay naa sila alang kanila, busa siguruha nga ipahibalo nimo kana sa ila.
Adunay usa ka kalainan tali sa pagpahibalo sa imong mga anak ug pagguyod kanila sa imong drama. Ayaw badmouth ang ilang uban pang ginikanan o pagsalig sa kanila alang sa emosyonal nga suporta. Kinahanglan ka nila nga maanaa didto alang kanila, dili sa laing paagi.
Bantayi ang imong kaugalingon
Kinahanglan nimo ang suporta ug maayong pag-atiman sa kaugalingon karon. Igsalig sa imong labing kasaligan nga mga higala o miyembro sa pamilya, ug ayaw kaulaw bahin sa pagpahibalo kanila kung unsa ang makatabang kanimo karon. Hunahunaa ang pagtan-aw sa usa ka therapist kung adunay ka daghang mga pagbati nga kinahanglan nimo aron molihok.
Ang kinabuhi mahimong busy kaayo ug tensiyon sa imong pagbalhin sa pagkabulag. Siguruha nga maghatag ka sa pila ka oras aron maatiman ang imong kaugalingon matag adlaw, bisan kung 15 minuto ra ang mabasa sa usa ka libro o makakuha og lab-as nga hangin. Paghupot usa ka journal aron mapadayon ang imong gibati ug makuha ang pipila sa imong mga kabalaka gikan sa imong ulo ug sa papel.
Ang pagbulag lisud. Gamita ang among pagbulag nga tambag sa mga magtiayon aron mahinayon ang imong dalan aron makapunting ka sa pag-ayo ug magpadayon.