Kontento
Ang pagsulay sa pertilidad mahimo nga usa ka labing kabalaka nga nagpukaw sa hitabo. Ang tanan gikan sa mga pisikal nga aspeto sa mga pagsulay, hangtod sa oras nga kinahanglan nimong pahumanon ang trabaho, hangtod sa mga sangputanan sa mga pagsulay nga makahimo og kabalaka. Kinaiyanhon nga mobati ka pagkabalaka kung ikaw nagpailalom sa kini nga mga pagsulay ug wala’y ikaulaw. Kini nga pagkabalaka kasagarang hinungdan usab sa among mga lawas nga mobangon, ug mapugngan ang atong ginhawa samtang ang mga doktor nagsuhid sa mga bahin sa kahiladman sa among mga lawas nga nahibulong kami kung "unsa ka taas ang iyang pag-adto?". Ang tanan nga kini nga kabalaka ug tensyon, siyempre, nagsilbi usa ka katuyoan, nga mao ang pagtipig sa kaugalingon. Ang atong lawas dili gusto nga magpailalom sa kini nga mga pagsulay tungod kay kini nagsamok sa kinaiyahan ug gibuhat kung unsa ang mahimo niini aron mapanalipdan ang kaugalingon. Ang problema ra mao nga masabut sa atong kaisipan ang kahinungdanon sa kini nga mga pagsulay ug nahibal-an nga kinahanglan naton kini agdahon aron makuha ang mga tubag nga gusto naton pangitaon. Bisan pa, tungod kay nagpailalom ka sa kini nga mga pagsulay wala kini gipasabut nga kinahanglan ka mag-antos.
Kini nga artikulo makatabang kanimo sa una nga mga pagsulay sa pagkabaog pinaagi sa paghatag kanimo mga pipila nga mga gamit nga mahimo nimong magamit aron pagsulay nga pahulayan ang imong lawas aron ang mga pagsulay mahuman nga labing kadali ug adunay gamay nga sakit. Sulayi ang pagbansay sa mga kahanas sa ubus sa balay sa pipila ka mga higayon sa wala pa ka moadto alang sa imong pagsulay sa pertilidad aron mahibal-an nimo kung giunsa kini gamiton. Sama sa gitudlo sa mga flight attendant bahin sa ilang mga pamaagi sa emerhensya sa panahon nga naa sa low-stress nga sitwasyon (pananglitan ang pag-taxi sa runway), kinahanglan mo usab nga buhaton ang kini nga mga kahanas sa una nga sitwasyon nga adunay low-stress. Nabalaka ka na nga moadto sa mga pagsulay ug busa ang pagkahibalo sa kini nga mga kahanas nga abante sa oras makatabang gyud nga maminusan ang lebel sa imong pagkabalaka. Ingon usab, palihug hibal-an nga ang kini nga mga gamit mahimo gamiton alang sa uban pang mga lahi sa medikal nga pagsulay; dili ra mga pagsulay sa pertilidad.
1. Lawom nga pagginhawa
Mapugngan nimo ang imong ginhawa kung magsugod na ang mga pagsulay, labi na kung wala pa ka sama niini nga mga klase nga pagsulay. Kini usa ka natural nga tubag nga nahinabo sa imong lawas. Ang imong lawas dili anad sa kini nga lebel sa pagsulay ug ikaw mahimong sobra ka sensitibo sa kung unsa ang nagakahitabo sa imong lawas tungod kay kini bag-o ug nabalaka ka. Hinumdomi ang pagginhawa. Pag-focus sa pagginhawa sa hangin pinaagi sa imong ilong sa 4 segundo hangtod sa imong tiyan, kupti kini sa 4 segundo, pagginhawa tanan sa imong baba sa 4 segundo, ug pagpadayon sa lain pang 4 segundo. Ipadayon ra ang kini nga proseso, nga nagpunting sa imong hinay ug kontrolado nga pagginhawa. Ang imong hunahuna mag-focus sa pagginhawa, sa pamati nga ang hangin mogawas ug mogawas sa imong lawas. Kadaghanan sa mga pagsulay sa pagkahimugso molungtad mga 5 ka minuto ug ang oras molupad sa labing kadali kung mag-focus ka sa kini nga pamaagi sa yano nga pagginhawa ug paggawas sa usa ka kontrolado nga uso.
Basaha ang Dugang pa: Paghimo luwas nga mga lugar: Kaminyoon sa panahon sa Pagmabdos
2. Positibo nga paghulagway
Ang positibo nga paghulagway usa ka butang nga gigamit kanunay sa pagpanambal sa mga tawo nga adunay kabalaka. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang paghanduraw sa usa ka lugar nga makalipay kanimo. Kini usa ka maayong kahanas nga gamiton samtang nagpaagi sa pagsulay sa pagkahimugso tungod kay naghatag kini higayon kanimo nga mahunahuna nga naa ka sa ubang lugar; diin malinawon. Ipiyong ang imong mga mata ug hunahunaa ang usa ka lugar nga makalipay kanimo. Sulayi nga hatagan kinabuhi dinhi pinaagi sa pagdugang mga detalye bahin sa kung unsa ang imong nakita, nasimhot, nabati, natilawan, ug gibati sa kana nga lugar. Ang positibo nga paghulagway maghatag kanimo usa ka higayon nga makapakalma ug magpahayahay nga makatabang sa pagpadali sa imong pagsulay sa pagkahimugso.
3. Pag-awit usa ka kanta
Kadaghanan sa kini nga mga pagsulay dali kaayo nga ang yano nga pagkanta sa usa ka kanta sa imong ulo mahimong usa ka maayo nga pagkalinga. Kasagaran, mahuman ang pagsulay sa wala pa nimo matapos ang pagkanta sa imong pinalabi nga kanta sa imong ulo. Hatagan ka niini higayon nga mabalda ang imong kaugalingon gikan sa kahasol sa lawas.
4. Tambal
Sa wala pa ako maghisgut bahin sa tambal, gusto nako nga makadugang gamay nga pagpanghimakak nga dili ako usa ka propesyonal sa medisina ug busa dili makahatag bisan unsang rekomendasyon bahin sa klase o dosis sa tambal nga kinahanglan nimong kuhaon. Bisan pa, ayaw gyud pagtamaya ang kusog sa tambal. Gawas kung adunay ka kaagi sa pag-abuso sa tambal, kanunay maayo nga ideya nga pangutan-on ang imong doktor bahin sa kung unsa ang iyang mahimo aron matabangan ka nga labi ka komportable ug dili kaayo mabalaka samtang nagpailalom sa kini nga mga pagsulay sa pertilidad. Kadaghanan sa mga doktor motanyag kanimo usa ka lainlaing mga tambal nga lainlain ang gibug-aton. Ang tinuod mao nga daghan sa aton ang wala pa makaagi sa kini nga mga klase nga mga pagsulay kaniadto ug ang among mga lawas dili gigamit sa kini nga klase nga pagsulong. Dili kini usa ka gutlo diin kinahanglan ka magpakaaron-ingnon nga maisug o kusgan. Kini usa ka higayon diin kinahanglan nimo nga buhaton bisan unsa ang kinahanglan aron maagi ang imong kaugalingon sa kini nga mga pagsulay. Mao nga, kung gusto nimo ang tambal nga makatabang aron maminusan ang kasakit (o dili komportable nga gusto sa kadaghanan sa mga Doktor nga tawagan kini) ug makatabang nga maminusan ang kabalaka pangutan-a lang kini. Dili ka hukman sa imong doktor alang niini ug himuon niini nga dili kaayo sakit ang tibuuk nga pamaagi alang sa tanan nga nahilambigit.
Basaha ang Dugang pa: Giunsa ang Pagbag-o sa Pagbuntis sa Imong Relasyon
Mobati nga gawasnon nga sulayan ang bisan hain niini nga mga pamaagi samtang gipailalom sa imong pagsulay sa pagkahimugso. Ok ra nga makulbaan ug mabalaka bahin sa kini nga mga pagsulay. Mahimo sila makahadlok ug usahay ang mga tawo nga nagdumala sa mga pagsulay mahimo’g bugnaw ug klinikal. Hinumdomi kung giunsa nimo gitugotan ang kini nga mga pagsulay nga hinabo, hinumdomi nga kini dali, ug hinumdumi nga mahimo nimo ang mga butang aron mapugngan ang imong kabalaka samtang gipili nimo ang mga pagsulay.