Kontento
- Unsa man ang emosyonal nga nakapunting sa therapy sa mga magtiayon?
- Alang kang kinsa ang gidisenyo ang EFT?
- Siyam ka lakang sa gibati nga nakapunting sa emosyon sa mga magtiayon
- 1. Unsa nga mga problema ang nagdala kanimo sa EFT?
- 2. Pag-ila sa makahasol nga mga lugar
- 3. Pagpangita ang gibati sa usag usa
- 4. Mga isyu sa pag-usab
- 5. Masabtan ang tagsatagsa nga kinahanglan
- 6. Dawata ug isulud ang kasinatian sa imong kapikas
- 7. Pag-ayo sa komunikasyon ug mga reaksyon
- 8. Pagsulbad sa problema
- 9. Paghimo bag-ong pamatasan
- Hangtod kanus-a molihok ang therapy sa mga pares nga gibati sa emosyon?
Ang therapy sa mga pares nga gibati sa emosyon, usahay gipunting ingon EFT nga therapy sa mga pares, usa ka pamaagi nga gilaraw aron mapugngan usab ang emosyonal nga mga tubag alang sa labi ka kusug nga romantiko nga bugkos. Kini mao ang bahin sa paghimo sa usa ka relasyon nga usa ka luwas nga pantalan, imbis nga usa ka natad sa panggubatan.
Ang EFT therapy o therapy nga nakapunting sa emosyon mahimo'g ingon usa ka bag-ong termino, apan kini gikan pa kaniadtong 1980s.
Gisugyot sa panukiduki nga ang mga magtiayon nga nagpailalom sa emosyonal nga nakapunting sa mga therapy sa mga magtiayon adunay 70-75% nga rate sa kalampusan gikan sa pagbalhin sa relasyon gikan sa usa ka kahimtang sa kalisud ngadto sa pagkaayo sa emosyonal.
Kung gusto nimong mapaayo ang imong komunikasyon, mas masabtan ang imong kaparis, ug mapalig-on ang inyong kaminyoon, ang terapiya sa mga pares nga adunay emosyon mahimong husto nga ruta alang kanimo.
Unsa man ang emosyonal nga nakapunting sa therapy sa mga magtiayon?
Sugod kaniadtong 1980s, gisugdan ni Les Greenberg ug Sue Johnson ang paggamit sa therapy sa mga pares nga gibati sa emosyon aron matabangan ang mga nagmasakiton nga kaminyoon, nga nagtuo nga ang paghuot sa emosyonal nga pakig-uban sa mga kaparis usa ka hinungdan nga bahin sa proseso sa pag-ayo.
Panahon sa gibati nga emosyonal nga pagtutok sa mga magtiayon, mahibal-an sa mga magtiayon nga mahibal-an ang ilang mga gibati, nahibal-an nga ipahayag ang ilang kaugalingon, nagkontrol sa ilang gibati, nagpakita, nagbag-o, ug naghimo bag-ong mga kasinatian sa pagbugkos sa ilang kaparis.
Sa yanong pagkasulti, ang therapy sa mga pares nga gibati sa emosyon nakapunting sa husto nga pagsulbad sa dili maayo nga mga sundanan sa komunikasyon ug gihatagan hinungdan ang importansya sa pagdugtong sa pagdugtong ug pagpalig-on sa pagsalig sa kaminyoon.
Ang terapiya sa mga magtiayon nga gibati og gibati usab nakapunting sa pagbag-o sa kaugalingon.
Alang kang kinsa ang gidisenyo ang EFT?
Ang terapiya sa mga pares nga gibati sa emosyon gilaraw alang sa mga kasosyo nga naa sa kalisud. Ang kagul-anan nga kini mahimo’g upod ang usa o daghan pa nga mga kauban sa relasyon nga wala magmatinud-anon, nga adunay PTSD, depression, laygay nga sakit, pag-abuso sa bata, o nagpakita karon nga mga timailhan sa mapang-abuso nga pamatasan.
Siyam ka lakang sa gibati nga nakapunting sa emosyon sa mga magtiayon
Ang katuyoan sa gibati nga nakatutok sa emosyon nga terapiya mao ang paghimo usa ka positibo nga romantikong palibot ug aron magamit ang mga pagbansay sa pagbugkos aron magkasuod ang mga magtiayon. Adunay siyam nga mga lakang sa terapiya nga gibati sa emosyon nga pagaagian sa matag tawo.
Ang kini nga mga lakang gibulag sa tulo ka mga bahin.
Ang una nga bahin mao ang pagpalig-on, nga gilaraw aron mahibal-an ang mga hinungdan nga problema sa magtiayon sa sulud sa relasyon. Ang ikaduha mao ang proseso sa pagkonektar pag-usab, nga makatabang sa mga magtiayon nga adunay simpatiya sa usag usa ug makakat-on sa pagsulti.
Ang ikatulong hugna mao ang pagpahiuli, nga nagmugna bag-ong siklo sa pamatasan, mga pamaagi alang sa pag-atubang sa mga problema, ug naghimo positibo nga mga kasinatian alang sa mga magtiayon nga mag-focus.
Mao nga, ang mosunud gihatagan siyam nga mga lakang nga gigamit sa emosyonal nga nakapunting sa therapy alang sa mga magtiayon.
1. Unsa nga mga problema ang nagdala kanimo sa EFT?
Unsa ang nahitabo nga nagdala kanimo sa pagtambag? Kinahanglan masiguro sa mga magtiayon kung unsang mga isyu ang naghatud kanila sa pagtambal, sama sa distansya sa emosyon, trauma sa bata nga mituhop sa mga sumbanan sa mga hamtong, pagkadili matinud-anon, kakulang sa komunikasyon, ug daghan pa.
2. Pag-ila sa makahasol nga mga lugar
Sama sa pagkahibalo kung unsa ang nagdala kanimo sa EFT alang sa mga magtiayon, ang pag-ila sa mga samok nga lugar sa imong relasyon makatabang nga mahibal-an kung ngano nga adunay ka negatibo nga pakig-uban sa imong kaparis.
Ang pagkahibal-an kung unsa ang hinungdan nga problema nga nagdala kanimo sa pagpangita sa therapy makatabang kanimo, sa imong kapikas, ug sa imong magtatambag o EFT therapist aron mas masabtan kung unsa ang hinungdan sa kasamok ug ang labing kaayo nga paagi aron mamaayo kini.
3. Pagpangita ang gibati sa usag usa
Kini ang bahin sa proseso sa pagkonektar usab sa terapiya sa mga pares nga gibati og gibati. Ang pagbaton empatiya alang sa imong kapikas makatabang kanimo nga makita ang ilang bahin sa mga butang ug masabtan kung unsa ang ilang reaksyon sa mga butang sa paagi nga ilang gibuhat.
Mahimo usab matabangan ka sa imong therapist nga parehas nga mahuboan ang tinago nga mga emosyon nga hinungdan sa pagkabungkag sa imong relasyon pinaagi sa paggamit sa mga pamaagi sa therapy nga naka-focus sa emosyon.
4. Mga isyu sa pag-usab
Pinaagi sa pag-ila sa kaniadto wala maila nga gibati ug mga panginahanglanon sa pagdugtong, mahimo nga mapugngan sa mga magtiayon ang ilang emosyonal nga tubag.
5. Masabtan ang tagsatagsa nga kinahanglan
Kini ang una nga lakang sa yugto sa pagbag-o sa EFT. Karon nga mas nasabtan sa mga magtiayon ang ilang kaparis, panahon na aron mahibal-an ang ilang mga gusto ug kinahanglan sa relasyon. Kung ang mga indibidwal mas nakasabut sa ilang kaugalingon, dali nga ipahayag ang ilang mga pangandoy sa ilang kaparis.
6. Dawata ug isulud ang kasinatian sa imong kapikas
Giawhag ang mga magtiayon nga dawaton ang mga kasinatian sa ilang kapikas ug pagbag-o sa pamatasan. Kini usa ka hinungdanon nga lakang tungod kay ang mga relasyon sa katilingban direkta nga nalambigit sa kahimsog sa emosyon sa usa ka tawo.
Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang mga magtiayon nga nakaagi sa EFT adunay hinungdan nga pagkunhod sa “hulga nga tubag sa utok” sa utok kung diha ang presensya sa ilang kapikas. Sa tinuud, kung ang positibo nga emosyon adunay kalabutan sa among romantikong mga kauban, gitratar namon ang kana nga relasyon ingon usa ka dalangpanan sa emosyonal, pisikal, ug pangisip.
7. Pag-ayo sa komunikasyon ug mga reaksyon
Sa katapusan nga yugto sa yugto sa pagbag-o usab, ang mga magtiayon awhagon sa pagdawat sa mga gusto ug kinahanglanon sa ilang kapikas, ingon usab ipamulong ang ilang kaugalingon.
Gikan sa kini nga punto, mahibal-an sa mga magtiayon ang pagbag-o sa ilang mga pakigsulti ug ihunong ang mga kaniadto makadaot nga pamatasan gikan sa pag-agay sa relasyon.
8. Pagsulbad sa problema
Sa una nga hugna sa panagsama ug panagsama nga yugto, tudloan ang mga magtiayon kung giunsa ang pag-istoryahan, pagsulbad sa mga isyu, pagsulbad sa problema, ug pagpahayag sa kasuko sa usa ka himsog nga pamaagi.
Ang kini nga lakang makatabang sa mga magtiayon nga mahibal-an ang mga bag-ong solusyon sa mga isyu nga nagdala kanila sa pagtambal sa una.
Kini dili lamang makatabang sa mga magtiayon nga labi ka epektibo nga makigsulti, apan makatabang usab nga mapugngan ang daang mga problema gikan sa pagdako. Imbis nga magpadayon ang kayugot, maatubang sa mga magtiayon ang ilang mga hagit nga atubangon ingon mga kaalyado, dili mga kaaway.
9. Paghimo bag-ong pamatasan
Pinaagi sa emosyonal nga nakapunting sa mga pagpanghilabot sa therapy ug daghang mga pamaagi sa pagtambag sa mga magtiayon, ang mga magtiayon dasigon usab nga maghimo og bag-ong mga kasinatian.
Ang mga pamaagi sa therapy sa magtiayon tingali maglakip sa mga buluhaton sa buluhaton sa balay o mga gabii sa pag-date, aron matabangan ang pag-uban sa positibo nga mga pagbati sa usag usa.
Kini nga seksyon makatabang usab sa mga magtiayon nga mabag-o ang ilang mga emosyonal nga tubag sa usag usa. Ang usa ka pananglitan niini mao ang usa ka bana o asawa nga ang una nga reaksyon sa pagkawalay pulos mao ang pag-atake ug pagdepensa. Pagkahuman sa kini nga lakang, kana nga tawo usab ang magaayo sa ilang tubag sa pagpailub ug pagkamakatarunganon.
Tan-awa kini nga video alang sa dugang nga kasayuran sa EFT:
Hangtod kanus-a molihok ang therapy sa mga pares nga gibati sa emosyon?
Samtang ang siyam ka mga lakang nga mahimo’g makahadlok sa una, kadaghanan sa mga magtiayon wala sa EFT sa dugay kaayo. Ang yawi sa EFT mao ang pagsabut sa usag usa ug pag-focus sa bag-ong mga ekspresyon sa emosyon.
Sa higayon nga makapakita ang mga kasosyo sa empatiya ug mahibal-an ang ilang mga punoan nga isyu, mamaayo na sila sa pag-ayo.
Gipakita ang panukiduki nga hangtod sa 90% sa mga magtiayon ang adunay mahinungdanong mga pagpaayo sa ilang mga relasyon pagkahuman sa pagsulay sa therapy sa mga pares nga gibati og gibati.
Kung gibati nimo nga ikaw ug ang imong kapikas adunay problema sa pagsabut sa usag usa ug nanginahanglan tabang nga magkonektar usab, mahimo alang kanimo ang gibug-aton sa emosyon nga therapy.