Kontento
- 1. Nan unsa man ang imong buhaton kung mahinabo kana?
- 2. Gipasabot ba sa imong kapikas nga pasakitan ka?
- 3. Kini usa ka higayon aron mapaayo ang inyong relasyon
- 4. Ang kusganon nga mga relasyon mahimong makasulbad sa mga pagkalainlain
- Giunsa ang pagdumala sa panagbangi sa usa ka relasyon
Kung adunay usa ka garantiya sa bisan unsang relasyon, kana sa madugay o madali adunay ka panagbangi sa mga relasyon kung diin ikaw ug ang imong kauban ang magsakit sa matag usa.
Tingali kini nga mga panagbangi sa relasyon dili kanunay mahitabo, ug syempre, kana ang gilauman. Apan dili kalikayan nga pareho kamong magasulti sa usa ka butang nga dili sensitibo, dili igsapayan ang usa ka hangyo, o sa bisan unsang paagiha makahatag kalisud.
Ang panagsumpaki sa mga relasyon usa ka sangputanan sa dili pagsinabtanay sa mga relasyon nga sagad hinungdan sa dili maayong mga pakig-uban, kagubot sa emosyon, ug pagkalainlain sa opinyon o personalidad.
Ang pagsalikway sa kasakit sa kasing-kasing nga mahimo’g hinungdan niini adunay daghang mga hinungdan nga hinungdan nga gipakita sa aton kung ngano nga hinungdanon ang panagbangi o kung ngano nga ang panagbangi maayo alang sa usa ka relasyon.
Ang panagsumpaki sa mga relasyon makagawas sa labi ka daotan sa aton, apan mahimo usab kini mapakita kung kinsa kita sa atong kahiladman ingon usa ka indibidwal. Ang panagsumpaki sa mga relasyon makahatag kanimo usa ka pagsabut kung unsa nimo kaila ang imong kauban.
Dugang pa, ang panagsumpaki sa mga relasyon naghatag usab kanato us aka higayon nga mahibal-an kung unsa kita kaayo mahimo sa pagdumala sa panagsumpaki sa mga relasyon.
Ingon niana, bisan kung wala’y usa nga nalipay nga naa sa panagsumpaki, ang vus aka panagsumpaki sa usa ka relasyon, ug ang kahinungdanon sa panagbangi sa usa ka relasyon dili angay madaut.
Niini ang pipila nga mga hinungdan ngano nga ang panagbangi sa mga relasyon sa tinuud hinungdanon kaayo.
1. Nan unsa man ang imong buhaton kung mahinabo kana?
Sulk, moatras balik, mahimong passive-agresibo? Ug kung kini usa man, nakit-an ba nimo nga gipalihok niini ang panagsulti, nga naghimo usa ka wanang aron masulbad ang isyu - o ang imong reaksyon nahimo ra nga pagpalawom, o pagsulbad sa kadaot?
Ayaw pag-lock sa imong kaugalingon sa usa ka kabhang. Ang himsog nga panagbangi usa ka higayon diin kamong duha adunay higayon nga ipagawas ang inyong gibati nga gibati.
Kung mohunong ka sa pagpahayag sa imong kaugalingon, ang pagkasuko mag-aghat lamang sa sulud ug sa oras nga maguba sa pagkasuko ug himuon nga labi ka kalisud nga molihok sa wala pa ang away.
2. Gipasabot ba sa imong kapikas nga pasakitan ka?
Ang una nga gikonsiderar mao kung tinuud nga gituyoan sa imong kapikas nga pasakitan ka. Adunay usa ka dako nga kalainan tali sa usa ka wala tuyoa nga gamay ug usa ka tinuyoan nga pagsulay nga moadto sa ilalum sa imong panit.
Sa wala pa mobalik, paggahin og kadiyot aron mahan-ay kung unsa ang naa sa likod sa pag-atake o pagkulang. Sa himsog nga mga relasyon, panalagsa ang mga pag-atake nga wala pa daan.
Hinungdanon kini aron mahibal-an unsaon pag-atubang sa panagbangi sa usa ka relasyon. Kinahanglan nimo nga sigurohon nga dili nimo gamiton ang panagsumpaki ingon usa ka pasangil aron batter ang imong kaparis sa usa ka pagsulay nga makabalos sa ilang nangaging kalapasan.
3. Kini usa ka higayon aron mapaayo ang inyong relasyon
Bisan kung wala’y gilaraw nga kadaot, bisan pa, dili kini gipasabut nga wala’y nahimo nga kadaot.
Apan ania ang maayong balita: kini nga mga pagkadaut, kadaot, kasagmuyo, ug sayup nga lakang dili lamang mga oportunidad alang sa personal nga pagtubo, apan kung pagdumala sa pagkasensitibo, mahimo’g mapaayo ang kusog sa inyong relasyon ug mapalalom ang pagsabut sa taliwala nimo ug sa imong kauban.
Sa kalainan, handurawa ang usa ka magtiayon nga nagpalabay sa ilang kinabuhi nga naglikay sa matag usa nga hinungdan, hilaw nga lugar, o daang mga samad.
Unsa ka dili aktibo ug wala’y kinabuhi ang ingon nga usa ka relasyon, nga adunay usa ka manipis nga panakot lamang nga kahimut-an aron mapadayon kini, ug adunay usa ka bukid nga wala masulbad nga mga isyu sa ilawom?
Dili lang ikaw kinahanglan mga asno ang mga hinungdan sa panagsumpaki sa imong kauban apan sa imong kaugalingon usab. Pamalandunga ang imong gibati ug tan-awa kung unsa ang hinungdan sa panagbangi ug unsaon nimo kini masulbad.
4. Ang kusganon nga mga relasyon mahimong makasulbad sa mga pagkalainlain
Mao nga kung wala gyud kamo nag-away, wala gyud pagpahawa sa usag usa sa sayup nga paagi, igugol ninyog kinabuhi ang inyong mga kinabuhi aron dili mabutang sa peligro ang usag usa.
Dili ra kana usa ka resipe alang sa usa ka patay sa relasyon sa tubig, apan maghatag usab kini zero nga oportunidad nga mahibal-an ang bisan unsa bahin sa mga hilaw nga lugar sa imong kapikas aron mahimo nimo kini atubangon sa usa ka bukas ug simpatiya nga paagi.
Ug pinaagi sa pagbutyag sa mga hilaw nga lugar, matag usa ka tawo adunay higayon aron labi nga masabtan ug maproseso kini nga ikaw ra.
Pagkahuman sa pagtukod ngano man gikinahanglan ang mga panagbangi alang sa himsog nga relasyon, tan-awa kami kung giunsa nimo madumala ang panagsumpaki sa mga relasyon sa usa ka maayo nga paagi.
Giunsa ang pagdumala sa panagbangi sa usa ka relasyon
Alang sa usa ka panagbangi nga adunay positibo nga epekto sa inyong relasyon, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa moatubang ang mga dili pagsinabtanay sa usa ka relasyon.
1. Magmatinuoron ug diretso
Kini ba usa ka bag-ong relasyon o usa nga daan; Naglisud ang mga magtiayon nga direkta bahin sa ilang gibati ug gipaabut gikan sa ilang kaparis.
Hilig nila nga magpili dili direkta nga mga ekspresyon, lihok, ug bisan pa makahimo og mga batasan nga ipahayag nga dili sila malipayon ug gusto nila ang atensyon sa ilang kauban.
Ang hinungdan alang sa ingon nga pamatasan mahimong ipahinungod sa daghang lainlaing mga katarungan nga magkalainlain sa matag magtiayon ngadto sa lain.
- Ang usa ka kaparehas tingali nahadlok sa pagpahayag sa ilang mga gibati ug gibati tungod kay nahadlok sila nga sila mahimo nga modominar kung ang butang modako sa usa ka panaglalis.
- Tingali gisulayan nila ang ilang mga kauban aron mahibal-an kung unsa nila kaila sila.
- Tingali gisulayan nila nga pagtuyok ang isyu pinaagi sa pagbalhin sa mga hilisgutan hinungdan nga nahibal-an nila ang ilang sayup apan labi ka lig-on sa pagdawat niini.
Ingon kabuangan niining mga katarongan, dili direkta mga paagi sa pagdumala sa panagsumpaki nagpugong lang sa imong kaarang nga masulbad ang away. Mao nga kinahanglan nga bisan unsa pa ang panagsumpaki, dili ka maglayo gikan sa mga isyu nga moabut.
Tan-awa usab: Unsa ang Panagsumpaki sa Relasyon?
2. Aktibo nga pagpamati
Ang konsepto sa aktibo nga pagpamati, sa daghang mga paagi, nahimo’g usa ka lahi. Usa kini sa mga kalidad o kinaiya nga gikinahanglan ug hinungdanon sa hapit tanan nga aspeto sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Bisan pa, bisan giunsa kini nga termino isalibay, kinahanglan nimong hibal-an nga kini kanunay ug kanunay mahinungdanon kaayo sa imong pagsulay pagsulbad sa usa ka panagsumpaki sa mga relasyon.
Ang usa ka paagi aron mapakyas ang pagpugong sa matag usa ug pugngan ang dili pagsinabtanay mao ang paggamit sa usa ka timer ug paghatag 5 minuto sa matag kaparis aron masulti ang ilang kalinaw.
Sulod sa mga singko minuto, dili sila mabalda, ug ang usa pa mamati ug magakuha usab mga sulat.
Kung natapos na ang 5 minuto, ang sunod nga tawo mangutana mga pangutana nga pangitaon sa tinuud ug giklaro kung unsa ang ilang nahibal-an gikan sa panagsulti hangtod karon.
Nakatabang kini sa paglikay sa bisan unsang sayop nga pakigsulti nga tingali nahinabo. Karon ang ubang kapikas nakakuha higayon nga makigsulti sa sunod nga 5 minuto.
Kini nga proseso nagpadayon hangtod nagkasabot ang magtiayon.