Kontento
- Hinungdan sa pasalamat kung nangita ka usa ka malipayon nga relasyon
- Ang uban pang mga kaayohan sa pagpahayag ug pagsinati sa pagkamapasalamaton nag-uban:
- Pagbulag gikan sa dalan sa kaakuhan
- Isul-ot ang baso sa pasalamat aron makita nga labi ka maayo ang imong kapikas
- Ang pagkamapasalamaton magbag-o sa imong relasyon ug kapikas
Nagpasalamat ka ba sa imong kapikas ning ulahi? Kung dili, giawhag ko ikaw nga isulti ang 'Salamat,' sa pagkakaron tungod kay ang G alang sa “Pasalamat” sa The Relation Alphabet.
Ang relasyon sa alpabeto usa ka paghimo ni Zach Brittle, usa ka Lisensyado nga Magtatambag sa Panglawas sa Pangisip, ug usa ka Certified Gottman Therapist nga nakabase sa Seattle. Ang inisyal nga mga gi-post sa blog ni Zach sa Gottman Institute nakadani sa daghan nga atensyon nga kini na-publish sa usa ka libro –Ang Relasyong Alpabeto: Usa ka Praktikal nga Giya sa Maayo nga Koneksyon alang sa Mga Magtiayon.
Gihatagan ang Kaibog sa Alpabeto nga usa ka kahulugan ang mga letra pinasukad sa gihunahuna sa tagsulat nga kini kinahanglan nga panindugan sa usa ka relasyon, sama sa usa ka encyclopedia of love, matag usa.
Gisugdan sa tagsulat ang iyang alpabeto uban ang A nga nagbarug alang sa mga Argumento, B alang sa Betrayal, C alang sa Pagtamay ug Pagsaway, ug uban pa.
Tinuod sa porma niini, ang libro usa ka makatabang nga panudlo aron matabangan ang mga magtiayon nga magtrabaho sa dili maayo nga mga relasyon. Lakip sa ‘praktikal nga panudlo’ nga gitanyag mao ang pagpahayag pasalamat sa imong kapikas.
Hinungdan sa pasalamat kung nangita ka usa ka malipayon nga relasyon
Gihubit sa diksyonaryo ang pasalamat ingon "kalidad sa pagkamapasalamaton; kaandam nga ipakita ang apresasyon ug ibalik ang kaayo. ” Ang malaksi ug daghang mga syentista sa relasyon nakit-an ang pagkamapasalamaton ingon usa ka hinungdanon nga hinungdan sa paghimo sa mga relasyon nga katapusan, ug ang among kaugalingon, nga labi ka malipayon.
Ang paghatag pasalamat adunay usa ka dako nga kaayohan sa among kinatibuk-ang kaayohan. Ayaw pa pagtuo nako? Tugoti ako nga pangutan-on ka nga maghunahuna bahin sa usa ka panahon nga naghatag ka sa us aka gamay nga regalo. Hunahunaa kung unsa ang imong gibati sa ilang giingon nga 'Salamat' pagkahuman nga nadawat kana nga regalo. Dili ba kana maayo ang pamati?
Karon, hunahunaa ang oras nga nakadawat ka gamay nga regalo. Hunahunaa kung unsa ang imong gibati sa nadawat nimo ang karon. Wala ba kamo napugos sa pagsulti nga 'Salamat'?
Kung gitubag nimo ang usa ka dako nga 'oo' sa pareho, sa akong hunahuna kini ang pagpakita nga pinaagi sa pagsulti nga 'salamat' o pagdawat 'salamat,' nakakuha kami usa ka kinatibuk-ang maayong pagbati kung masinati namon ang pagkamapasalamaton.
Ang uban pang mga kaayohan sa pagpahayag ug pagsinati sa pagkamapasalamaton nag-uban:
- Dugang nga kalipay ug kamalaumon
- Dugang nga kalig-on
- Dugang nga bili sa kaugalingon
- Mikunhod ang lebel sa pagkabalaka
- Gipamub-an ang peligro sa depression
Mobiya kita gamay ug ibutang kini sa sulud sa atong romantikong mga relasyon.
Ang pag-ingon nga 'salamat' nagpalig-on sa among pakigsosyo sa among kapikas. Ang pag-ingon 'salamat' nagsulti nga 'Nakita ko ang maayo kanimo.' Ang pagsulti nga 'salamat' usa ka 'Gihigugma ko ikaw' nga giputos sa pasalamat.
Wala’y hinungdan kung ngano nga ang G dili kinahanglan nga mobarug alang sa Pasalamat sa The Relasyon sa Alpabeto!
Pagbulag gikan sa dalan sa kaakuhan
Pinaagi sa pasalamat, gidala kami aron buhaton ang usa ka labing hinungdanon nga butang sa mga relasyon. Biyaan ang dalan sa kaakuhan. Pinaagi sa pasalamat, nahibal-an namon nga nadawat namon ang mga musunud nga regalo gikan sa among relasyon: gugma, pag-amuma, empatiya.
Mahanduraw ba nimo ang pagpuyo sa usa ka kalibutan diin ang pagkamapasalamaton mao ang numero uno nga kantidad sa mga tawo? Utopia.
Mahanduraw ba nimo ang usa ka relasyon nga naghatag bili sa pasalamat? Kung lisud alang kanimo ang paghanduraw, ngano nga dili nimo manugdan ang pagbuhat niini alang sa imong kaugalingon?
Paggahin og panahon aron pasalamatan ang imong kapikas, ug buhata kini matag adlaw. Dili nimo kinahanglan hunahunaon dayon ang bahin sa daghang mga butang o materyal nga regalo - tingali mahimo ka magsugod sa usa ka buluhaton nga gihimo nila, bisan kung wala nimo sila gihangyo.
‘Salamat sa paghugas sa pinggan kagabii. Gipabilhan ko kana. '
Isul-ot ang baso sa pasalamat aron makita nga labi ka maayo ang imong kapikas
Ang gagmay nga mga butang giihap sa mga relasyon, apan, aron makita namon ang gagmay nga mga butang, kinahanglan nga isul-ob namon ang baso sa pasalamat aron matabangan kami nga makakita og labi ka maayo. Ang pagkapasalamatan makatabang sa pagdugang sa among bili sa kaugalingon ug bili ingon usa ka tawo.
Ang tinago kung ngano nga ang pagkamapasalamaton molihok sa usa ka relasyon naa sa kamatuuran nga gipabilhan nimo ang imong kapikas ingon usa ka tawo nga adunay bili. Nga tinuud nimo nga gipabilhan sila ug sa baylo, nga ang relasyon parehas nga hinungdanon.
Sa tanan nga mga maayong pagbati nga gihiusa, labi kami nga napugos sa pagpadayon sa relasyon, aron mas mahatagan ang relasyon, aron mas daghan ang mahimo aron mahuman ang relasyon. Tungod ra kay gibati sa imong kapikas nga gipabilhan siya sa matag ‘salamat.’
Gipabuhagay pa ni Brittle nga kung ang mga magtiayon magbansay sa pagsulti sa niining duha nga mga pulong, daghang mga therapist sa relasyon ang mawala sa negosyo.
Ang pasalamat naghatag kanamo espesyal nga baso nga makatabang kanamo nga makita ang among kapikas sa usa ka bag-ong lebel sa kahibalo.
Ang pagkamapasalamaton magbag-o sa imong relasyon ug kapikas
Uban sa tabang sa pasalamat, ang ilang labing kaayo nga mga kinaiya nalamdagan. Ang pagkamapasalamaton makatabang sa pagpahinumdom kaninyong duha ngano nga gipili ninyo ang matag usa.
Pagsugod pinaagi sa pagpasalamat sa imong kapikas sa paghugas sa pinggan, ug tan-awa kung giunsa ang pagbag-o sa pagbag-o sa imong relasyon ug sa imong kapikas. Mahimong dili kini usa ka dali nga pagbag-o, apan sa ulahi nga panahon, ang mga pagtuon nakagarantiya sa usa ka labi ka matagbaw nga relasyon alang sa mga magtiayon nga nagpasabut og pasalamat.
Ang Relasyon sa Alpabeto ni Zach Brittle usa ka makadani nga koleksyon sa mga panan-aw sa mga relasyon ug tinuud nga usa ka maayong lugar aron magsugod kung gusto nimong magdala dugang nga pag-focus sa pagtrabaho sa imong relasyon. Kini tinuud nga nagbarug sa pulong niini nga usa ka praktikal nga giya alang sa labi ka maayo nga pagkonektar sa imong kauban.