Kontento
- 1. Pag-amping sa imong panalapi pinaagi sa pagkuha us aka kasabutan sa pagbulag
- 2. Paghimog usa ka paghukum kung unsa ka dugay magbulag
- 3. Pakig-away alang sa imong kinabuhi
- 4. Adunay pagsalig
- 5. Buhata ang usa ka butang nga nabuang
Naguba ang imong kasingkasing. Ang labing ngil-ad nga nahinabo, ang imong kauban mibiya, ug naghunahuna ka kung giunsa nimo makuha ang mga tipik sa imong kinabuhi.
Nakapoy ka gikan sa hilak nga hilak, nabug-atan sa kung giunsa nimo pagplano ang adlaw, labi na ang bisan unsa nga labaw sa sunod nga 24 oras, ug gidugmok sa kamingaw. Ang usa ka milyon nga mga pangutana mahimo’g naglibut sa imong hunahuna, “Giunsa kini nahitabo? Kini na gyud ang katapusan? Unsa man ang nabuhat nako nga sayup? Giunsa nako kini mahimo nga husto? Unsaon nako pagbayad ang mga bayranan? Pag-atiman sa mga bata, ang balay? Kanunay ba nako mabati kini nga makalilisang? "
Ang usa ka panagbulag mahimo’g mabati sama sa usa ka nagguba nga bola nga nag-agi sa katukuran sa imong kinabuhi. Karon unsa man ang imong gibuhat karon?
1. Pag-amping sa imong panalapi pinaagi sa pagkuha us aka kasabutan sa pagbulag
Kung ang imong kapikas nangita labi pa kanimo, o nagsalig ka sa ilang kita aron magbayad mga bayranan, pagkuha usa ka kasabutan sa lugar.
Kinahanglan nimo ang tanan nimong emosyonal nga kapasidad sa sunod nga gamay nga panahon busa buhata kini nga hinungdanon nga lakang aron maseguro nga dili ka usab nabalaka bahin sa mga bayranan.
Ayaw tugoti ang garbo nga makababag sa pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa imong mga kapangakohan.
2. Paghimog usa ka paghukum kung unsa ka dugay magbulag
Ang pipila nga mga kauban naghiusa usab pagkahuman sa usa ka panagbulag. Ang "pagkawala diha makapadako sa kasingkasing sa kasingkasing" nagsulti ang daan nga panultihon ug nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga ang oras mahimong magsilbi nga usa ka makatabang nga panahon sa pagpabugnaw.
Mahimong mas maayo nga mopahuway kaysa magpadayon sa pag-apil sa mga makadaot nga sundanan nga labi nga makadaut sa kasingkasing sa relasyon. Ang usa hangtod sa unom ka bulan mahimo’g usa ka mapuslanon nga tagal sa oras, igo ra nga oras sa pagpamalandong ug pagginhawa, apan dili daghang oras nga ikaw ug ang imong kapikas nagkonsolida sa bag-o ug magkalainlain nga kinabuhi.
3. Pakig-away alang sa imong kinabuhi
Moagi ka sa mga adlaw nga magsulay sa tanan nimo nga pagtuo, kusog, ug kaisug. Moagi ka sa mga walog sa tumang kawala’y paglaum ug makapakurat nga mga taluktok sa kalipay.
Ayaw kalisang samtang nagbisikleta ka sa lainlaing mga hugna sa kasubo, gikan sa pagdumili, kasuko, pagdawat, bargaining ug kasubo.
Kini usa ka natural nga sumbanan nga karaan na sa panahon mismo. Dili maihap nga mga babaye sa tibuuk nga kasaysayan ang nag-antus tungod sa gugma ug nakadiskobre sa usa ka lawom nga kapasidad alang sa pag-ayo, kalipay, pagsalig sa kaugalingon, ug kaugalingon nga gahum. Pakigbisog alang sa imong kinabuhi, imong kinabuhi, ug pangutan-a ang imong kaugalingon sa mosunod nga mga pangutana karon:
Kinsa ang akong mga higala? Giunsa nako mapalig-on ang kana nga mga relasyon karon dayon? Giunsa nako mangayo alang sa suporta nga angay sa matag kusog sa akong higala? Hinumdomi, dili tanan nga higala mahimo nga usa ka "hilak sa akong abaga" nga klase nga higala, apan mahimo nga usa ka higala nga maayo sa pagsulay sa usa ka klase sa sayaw.
Unsa man ang akong mga interes Giunsa nako maibut ang pipila nga mga interes nga nagpakita sa labing lawom nga pangandoy sa akong hinungdanon nga kaugalingon?
Giunsa nako nakalatas ang lisud nga mga panahon kaniadto nga wala’y nakaguba sa akong kaugalingon nga pamatasan?
Unsang mga tinuohan, kalihokan, buhat sa pagkamamugnaon, libro, organisasyon, tawo, lugar ang nakatabang sa akon nga makita ang sanag sa ngitngit nga panahon?
Unsaon nako pagbansay ang kaayo alang sa akong kaugalingon ug sa akong minahal nga gipili nga dili kauban nako niining orasa? Oo, kini usa ka lisud.
Ang pagkamabination alang sa imong kaugalingon mahimong magpasabut sa pagbiya sa panginahanglan aron pagsulay nga mahibal-an ang mga solusyon sa mga problema sa imong relasyon. Usahay kinahanglan nimo nga magpahuway sa pangisip nga nagtugot sa oras nga mag-uswag ug magtrabaho nga makaayo kanimo. Ang pagkamabination alang sa imong hinigugma mahimong magpasabut sa pagtahod sa ilang panginahanglan sa wanang.
4. Adunay pagsalig
Husto kana. Pagbaton og hugot nga pagtuo. Dili nimo makuha ang tanan nga mga tubag ug dili usab ang imong minahal. Pagbaton og pagsalig nga pinaagi sa pag-alima sa imong kaugalingon niining orasa, dili igsapayan kung unsa ang gipili nga buhaton sa imong minahal, adunay mga pangdugay nga mga kaayohan.
Ang pagkat-on sa pag-atiman sa imong kaugalingon uban ang gugma, kalooy, ug integridad dili lamang makapaayo sa imong relasyon kinahanglan nga magdesisyon ka nga bag-ohon ang imong pakigtambayayong, apan ang trabaho nga imong gihimo maghatag usab sustansiya sa usa ka gigikanan sa gugma nga gikan sa usa ka tawo nga kauban nimo hangtod sa hangtod: ikaw.
5. Buhata ang usa ka butang nga nabuang
Okey, sa wala ka pa mogawas ug magpista sama sa usa ka rockstar, tugoti nga ipasulti ko usab kana. Buhata ang usa ka butang nga adunay tulubagon sa pamatasan, pamatasan, halangdon, ug ligal. Apan makalipay. Panina ang usa ka sulud sa imong buhok nga asul. Adto sa bag-ong lugar. Pagkat-on sa pagsayaw sa tango. Pagpasundayag sa usa ka bukas nga gabii sa mic. Pag-sponsor sa usa ka bata.
Wala’y labi ka makapaukyab kaysa sa usa ka makapaikag nga tawo, mao nga magpaikag ka sa imong kaugalingon.
Sa katapusan, gusto nakong mogahin og panahon aron maila nga kung naa ka sa usa ka relasyon nga nangabuso, ang pagbalik dili ang tubag. Pagpangita propesyonal nga suporta aron matabangan ka nga maablihan ang pagkakumplikado sa kung unsa ang mahimo nimo nga gibati.
Kung gusto nimo dugang nga suporta sa mauswagon nga panahon sa usa ka panagbulag, panagbulag o diborsyo, makit-an nimo ang akong libro nga "Healing Heartbreak: A Guideebook for Women".
Ampingi pag-ayo ang imong kaugalingon.