Kontento
- Ang pagtahod sa kaugalingon mao ang pagkahibalo kung kinsa ka
- 1. Higugmaa ug respetoha ang imong kaugalingon
- 2. Pagkat-on sa pagsulti nga dili
- 3. Hibal-i nga dili mobag-o sa emosyon
- 4. Pagtakda sa mga utlanan
- 5. Adunay pailub
Nahunahuna ba nimo kung ngano nga ako usa ka malipayon nga katawhan? Ngano nga ang mga tawo naglakaw sa ibabaw nako? Ngano nga gipahimuslan man ako sa akong kauban? Ngano nga naa ako sa dili maayo nga relasyon?
Una, unsaon nimo mahibal-an kung giunsa ka pagtratar sa usa ka tawo?
Karon, mahimo nimo mahibal-an kung giunsa ka gitagad sa usa ka tawo pinaagi sa imong gibati. Pananglitan, kung hatagan kita mga bulak o regalo nagsugod kami nga mobati nga malipayon, naghinamhinam o labi nga nalipay. Ang among lawas mahimo’g mobati nga makurat sa kahinam.
Sa pikas nga bahin, kung naa kami sa usa ka relasyon diin adunay usa nga kanunay nga nagbutang sa amon gibati namon nga crummy, sad, nasakitan, o wala’y pulos. Mahimong mag-react ang atong lawas pinaagi sa pag-uyog, pagkawala sa gana sa pagkaon, o bisan dili maayo ang pamati. Kini ang paagi sa atong lawas sa pagsulti kanato sa usa ka butang nga dili maayo ang gibati.
Ang pagtahod sa kaugalingon mao ang pagkahibalo kung kinsa ka
Mao nga ang una nakong isulti sa usa ka kliyente nga nangita alang sa tubag sa mga pangutana sa taas mao ang "gitahud ba nimo ug gihigugma ang imong kaugalingon?" Kita mo, ang pagtahod sa kaugalingon mao ang pagkahibalo kung kinsa ka. So kinsa ka
Nalingaw ka ba, mogawas nga sosyal nga tawo? Ikaw ba usa ka tawo nga nagsulay pa usab mahibal-an ang ilang lugar sa kinabuhi? Sa higayon nga nahibal-an naton ug gibati nga masaligon sa kung kinsa kita mahimo naton magsugod mahibal-an kung unsa ang kinahanglan naton sa atong mga relasyon.
5 mga tip kung unsaon nimo tudloan ang imong kapikas kung giunsa nimo gusto nga matambalan
1. Higugmaa ug respetoha ang imong kaugalingon
Hibal-i kung kinsa ka. Hibal-i ang kinaiya nga imong gihigugma bahin sa imong kaugalingon, hibal-i ang imong mga sayup ug higugmaa usab kana. Ang labi nga paghigugma nimo sa imong kaugalingon ug pagtratar ang imong kaugalingon nga may respeto ang sundon.
2. Pagkat-on sa pagsulti nga dili
Malimbongon kini. Ang gipasabut nako kung giingon nako nga mahibal-an nga isulti nga dili usahay makita naton ang atong kaugalingon sa mga sitwasyon diin kanunay naton giingon nga oo.
Kini makahatag sa mga tawo sa impresyon nga sila makalakaw sa tanan sa ibabaw nimo. Usahay ang pag-ingon nga wala nagpasabut nga imong giuna ang imong kaugalingon. Karon, dili ko gipasabut kung ang usa ka higala naa sa usa ka emerhensya nga sitwasyon ug tawagan ka ug imong balibaran sila pinaagi sa pag-ingon dili.
Sa yano, giingon ko nga adunay mga panahon nga kinahanglan nimo nga unahon ang imong kaugalingon ug isulti nga dili. Itudlo niini sa uban nga ang imong oras bililhon ug sa baylo, labi nila kini nga respetuhon.
3. Hibal-i nga dili mobag-o sa emosyon
Ang pagtahod sa kaugalingon mao ang pagkat-on sa pagpakigsulti sa usa ka dili reaktibo ug dili pangatubang nga paagi.
Usa ako ka dako nga magtotoo nga adunay kami gahum nga yano ra sa kung unsa kami motubag aron kalma ang among kaparis ug pagpadako sa usa ka kahimtang. Mas daghan ang pagkomposo ug dili kaayo reaktibo nga labi ka pagtahud sa kaugalingon nga imong gitukod alang sa imong kaugalingon.
4. Pagtakda sa mga utlanan
Sa higayon nga mahibal-an nimo kung kinsa ka ug kung unsa ang gusto nimo sa relasyon nagsugod ka sa pagtakda sa imong mga sumbanan.
Ang kini nga mga sukaranan mao ang mga mithi, tinuohan, ug gipaabut nimo alang sa imong kaugalingon sa kini nga relasyon. Ang kini nga mga utlanan nagpatuman sa mga sumbanan ug respeto sa kaugalingon. Gitudloan nimo ang mga tawo kung unsaon nimo pagtratar ang kung unsa ang imong pagaantuson.
5. Adunay pailub
Ang katapusan, ang pagbag-o dili mahitabo sa usa ka gabii. Pagmapailubon sa imong kaugalingon ug sa proseso sa paghigugma sa kaugalingon ug pagrespeto. Magdugay kini ug ang yawi naa sa imong kaugalingon.