Kontento
- Kinahanglan ba nga magpabilin ka usab sa ingon nga kaminyoon?
- 1. Hisguti ang ilang mga isyu ug paningkamuti nga makatabang
- 2. Pagpangayo tabang alang sa propesyonal
- 3. Hisguti ang kaugmaon sa inyong relasyon
- Dugay nga mga sangputanan sa mapintas nga pamatasan
Adunay ba gyud usa ka paagi aron kasabutan sa kabangis? Kung nagpakasal ka, natural nga gilauman nimo ang imong kapikas nga mahigugmaon ug maatiman kanimo. Apan unsa man kung dili kana mahitabo? Ang pagkawala sa una nga fizz sa imong gugma mahimo nga okay. Sa tinuud, nahinabo kana sa tanan nga mga magtiayon, sa usa ka punto. Apan unsa man kung ang tawo nga imong gihigugma nagsugod sa paggawi nga hingpit nga lahi kanimo? Unsa na man kung kanang gugma nga kaniadto kaniadto gipulihan sa kabangis, pagkamapahitas-on ug bisan pagdumot? Unsa ang mahimo?
Kinahanglan ba nga magpabilin ka usab sa ingon nga kaminyoon?
Ang una nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagsulay nga masabtan ang hinungdan sa kini nga pagbag-o sa pamatasan.
Mahimong daghang mga hinungdan alang niini. Mahimo nga ang imong kaparis nag-atubang mga problema sa trabahoan, nagaagi sa mga pinansyal nga kasamok o uban pa. Usahay bisan ang pag-abuso sa tambal mahimong hinungdan. Nahibal-an ba nimo nga labaw sa 20 nga mga tawo matag minuto ang pisikal nga giabuso sa ilang mga kauban? Kung ang kapintasan sa pisikal nga kini sagad, unsa man ang uban nga mga lahi sa pag-abuso? Mas daghan ang mga numero didto.
Bisan pa, kung adunay ka pa nga pagsalig sa relasyon ug gibati nga ang mga butang mahimo’g molihok taliwala kanimo ug sa imong kapikas o nga ang mga butang mahimo’g ayuhon, nan aniay pipila ka mga ideya alang kanimo. Tisa pinaagi sa tisa, sulayi nga tukuron usab ang imong relasyon uban kanila ug magsugod sa sinugdanan pa lang. Daghang mga tawo ang nakaagi sa ingon nga mga kabalaka kaniadto; mao nga nagtoo nga ang mga butang mahimo’g solusyon sa pila ka paningkamot.
Niini ang pipila ka mga solusyon nga mahimo nimo hunahunaon:
1. Hisguti ang ilang mga isyu ug paningkamuti nga makatabang
Ang usa ka bana nga abusado sa emosyon kanunay nga mogamit sinultian nga nagmando ug magbaligya, nga pagtratar kanimo ingon usa ka sakop kaniya. Maayo nga ideya nga ipunting ang mapintas nga mga pahayag nga gigamit samtang nakigsulti kaniya. Ayaw tugoti nga maabusohan ka nila sa emosyon. Sa pikas nga bahin, ang mga asawa nga mapang-abuso sa emosyon naggamit sa "sama sa sulugoon" nga sinultian samtang nakigsulti sa ilang mga bana. Kasagaran ang dili malig-on ug mubu nga mga tudling-pulong. Ang mga pagdili mao ang labi ka dominante.
Sulayi nga hisgutan kini nga mga kabalaka uban kanila sa dili mapintas, lohikal ug maayo nga paagi. Ingon usab, kung adunay problema nga nagpahinungdan sa ingon nga pamatasan, kinahanglan nimo usab kini hisgutan. Kasagaran, mahimong adunay duha ka lahi nga mga problema:
- Ang mga naapil kanimo ug sa imong pamilya
- Ang mga dili
Kung kini ang ulahi, kinahanglan nimo nga susihon pag-ayo ang tanan nga mga butang nga nakahasol kanila. Pagtanyag nga makatabang kutob sa mahimo aron baylo sa gugma ug respeto sa usag usa. Kung kini ang una, kinahanglan ka magpangayo propesyonal nga tabang.
2. Pagpangayo tabang alang sa propesyonal
Daghang mga magtiayon nagtuo nga ang pagpangayo alang sa propesyonal nga tabang nagpasabut nga hisgutan ang imong pagkapribado sa bag-o. Bisan pa, daghang mga propesyonal nga therapist nga malampuson nga nakatabang sa gatusan nga mga magtiayon.
Tingali lisud nga makigsulti niini sa imong kapikas. Ipasabut kanila nga kini alang sa labing kaayo. Pagkahuman sa tanan, ang mapintas ug mapang-abuso labi nga makaapekto sa parehas nga mga kauban sa taudtaod nga panahon. Nagtanyag ang mga therapist og propesyonal nga tambag ingon man pipila nga makaikag nga mga senaryo. Moagi ka sa usa ka serye sa hinanduraw nga mga sitwasyon ug dula-dula. Kini maghimo kanimo nga hunahunaon usab ang imong gugma ug magsugod sa pagtan-aw sa imong relasyon gikan sa lahi nga panan-aw.
Mahimo usab nga masiguro sa usa ka therapist nga adunay usa ka tin-aw nga linya nga gilaraw taliwala sa panagsama nga panagsangka ug bisan unsang lahi nga batasan sa mapang-abuso. Kung makuha ang linya, mahibal-an usab nila ang lebel sa "pagkalainlain sa kuryente" nga anaa sa kasal.
Kung nahibal-an nimo nga ang usa ka therapist dili makatabang, panahon na nga mobalhin sa usa pa. Dili kini kasagaran nga kini nahitabo. Tingali ang ilang mga pamaagi dili angay alang kanimo apan ang uban pang propesyonal mahimo nga makatabang.
3. Hisguti ang kaugmaon sa inyong relasyon
Kung gibati nimo nga ang imong mga paningkamot wala gihapoy nagbag-o sa ilang mapintas nga pamatasan ug mga hilig, mao na ang panahon nga seryoso nimo nga gihunahuna ang paghunong sa relasyon. Ang pagbulag, labi na pagkahuman sa daghang tuig nga kaminyoon, lisud. Bisan unsa ka mabangis ang imong kapikas, mahimo usab nga may pagmahay. Mahimong isulti sa imong gibati kanimo nga tingali dili kini ang tama nga butang. Bisan pa, ingon biktima sa ilang kabangis, adunay ka katungod nga biyaan sila. Hinumdomi nga angayan ka nga naa sa usa ka mahigugmaon, mapasaligan ug malipayon nga relasyon. Pagbalhin aron mahimo kini nga posibilidad alang kanimo sa umaabot.
Dugay nga mga sangputanan sa mapintas nga pamatasan
Ang kabangis mahimo’g kapintas ug ang kapintas mahimo’g mosangpot sa makalilisang nga sangputanan. Ang mabangis nga kapikas mahimong sa ulahi magpatuyang sa pisikal nga pag-abuso ug ipaagi ka sa makalilisang nga mga trauma sa sikolohikal. Mao nga wala’y pangutana ang bisan unsang porma sa pag-uliay.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga wala ka mag-inusara dinhi. Usa sa tulo nga mga babaye ug usa sa upat ka mga lalaki ang nabiktima sa pag-abuso sa ilang mapintas nga mga kauban. Kung nahuman na ang tanan, hinungdanon nga makita kung unsa ang mahimo sa inyong kaminyoon kung nagpabilin kamo nga magkauban.
Sa pagsumada, kung adunay ka mapintas nga kapikas hinungdan nga ikaw ang dili mawala ang nerbiyos. Pagpangayo propesyonal nga tabang sa labing dali nga panahon. Kung napakyas ang tanan, ang lohikal ra nga lakang mao ang pagdiborsyo.