Kontento
- Usa ka pagbati sa dili katinuud, dili kini tinuod
- Pagpangutana kung giunsa nimo nasabtan ang kalibutan
- Ang tanan nga nahinabo kaniadto bakak ra
- Nagduha-duha ka sa imong kaugalingon nga pagbati sa kahinungdan sa kaugalingon.
- Nahimo ka nga kritikal sa kaugalingon
- Nagduha-duha ka sa tanan nga gisulti sa imong kapikas kanimo.
- Ug ang labing hinungdanon nga pangutana nga imong gipangutana sa imong kaugalingon.
- Kinsa ang lagmit nga usa ka usab nga philanderer?
- Kinahanglan nimo mohimo usa ka desisyon
Kini dili maayo kung ang usa ka kapikas maglimbong sa ilang kapikas usa ka higayon.
Hunahuna kung unsa ka makalilisang mahibal-an nga ang imong kapikas, ang tawo nga kaniya imong hingpit nga gisaligan ug kang kinsa imong gisaad ang imong gugma sa atubangan sa Diyos, mga higala, ug pamilya, usa ka usab nga tagtagad?
Ang mga tawo lamang nga nakaagi sa ingon masakit nga kahimtang ang makasabut sa lawom ug makadaot nga kasakit nga mahimo niini.
Sa pagkahibalo nga ang ilang kapikas usa ka talamayon nga manlimbong, ang mga emosyon sa gibudhian nga kapikas, sa pagkamatuod ang ilang uniberso, hingpit nga gibaliktad. Ang pipila nga kasagarang mga reaksyon sa kini nga trauma adunay:
Usa ka pagbati sa dili katinuud, dili kini tinuod
Gipahinay sa imong utok ang tanan aron mahimo nimo kini hinay hinay, nga gisulayan nga maminusan ang kalisang sa nahimo sa imong kaparis.
Pagpangutana kung giunsa nimo nasabtan ang kalibutan
Kung ang imong labing suod nga higala, hinigugma, ug sinaligan makahimo sa pagtago sa kini nga ikaduha nga kinabuhi ug sa tanan nga ilang mga paagi sa pagpanikas, unsaon man nimo pagtuo nga ang bisan unsang nakita nimo mao ang tinuud nga deal? Nagsugod ka nga dili pagsalig sa imong kaugalingon nga pagbati sa reyalidad.
Ang tanan nga nahinabo kaniadto bakak ra
Dili mahimo nga ang kapikas sa piloto kaniadto gihigugma, gidayeg, ug gimahal. Gisulti nimo sa imong kaugalingon nga ang tanan nga kana usa ka ilusyon lamang tungod kay ang imong kapikas makahimo usab sa ingon nga pagpamakak ug limbong.
Nagduha-duha ka sa imong kaugalingon nga pagbati sa kahinungdan sa kaugalingon.
Kung ikaw pa ang nagpaseksi, labi ka mabinantayon, daghang magamit, labi ka mahigugmaon, labi .... bisan unsang gipanag-iya sa ubang tawo nga nakasuko sa imong bana.
Gisultihan nimo ang imong kaugalingon kung nahimo ka lang nga medyo maayo kaysa kung unsa ka karon, dili gyud sila mahisalaag. Bisan pa sa kanunay, ang mga katarungan sa usa ka manlimbong wala’y kalabutan kanimo ug sa tanan nga kalabotan sa ilang mga kinaiya sa pagkatao!
Nahimo ka nga kritikal sa kaugalingon
Gipangutana nimo ang imong kaugalingon kung giunsa ka mahimo nga buta nga dili makita kung unsa ang nahitabo sa imong likud. Labi na kung ang imong kapikas nanglimbong sa bisan kinsa sa imong grupo sa mga higala.
Nagduha-duha ka sa tanan nga gisulti sa imong kapikas kanimo.
Gipangutana nimo ang imong kaugalingon kung may katakus ba siya nga tabunan kini, unsa pa ang iyang gitabunan? Mahimo ka usab mahimong imong kaugalingon nga tiktik, nga moagi sa iyang telepono, mga email, bulsa, ug mga kalihokan sa online.
Ug ang labing hinungdanon nga pangutana nga imong gipangutana sa imong kaugalingon.
Nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nag-oscillate taliwala sa paghukum nga kinahanglan ka magpabilin o kinahanglan ka moadto?
Kinsa ang lagmit nga usa ka usab nga philanderer?
Niini ang pipila ka sagad nga mga kinaiya nga gibahinbahin sa mga manikas
- Ang ilang nangagi nga pamatasan usa ka maayong timailhan sa umaabot nga pamatasan. Ang kapikas nga nanikas kaniadto lagmit nga molimbong usab.
- Gihunahuna nila nga ang mga lagda sa katilingban dili magamit sa kanila, sa ato pa, sila mga sociopathic narcissist. Gitan-aw nila ang kalibutan ingon usa ka kompetisyon nga merkado, usa diin kinahanglan sila naa sa ibabaw, o bunal sa uban. Gibati nila ang usa ka pagbati sa katungod.
- Ang pagkaadik adunay papel sa ilang kinabuhi. Mahimo kini alkohol, droga, pagdula, o sugal.
- Dili sila manag-iya sa ilang mga lihok. Naglimbong sila- kana ang kasaypanan sa ilang kauban!
- Mahimo ka nila nga basulon tungod sa dili pagpadayon sa imong kaanyag, o dili gusto nga pakigsekso sa matag higayon nga buhaton nila kini, o dili ka hingpit nga mahimo nila kung gusto nila.
Kung magpabilin ka sa serial cheater, dinhi ang pipila ka mga punto nga hunahunaon. Ang mga kapikas nga nagpabilin sa kini nga mga sitwasyon nagtaho:
- Ang pagkahunahunaon nga nahunahunaan nakasentro sa nahimo o karon nga ginabuhat sa imong kapikas. Gisulud nimo ang mga galong sa imong hunahuna, tingali mga talan-awon sa kung unsa ang imong nadiskubrihan, o gihanduraw ang mga esena sa kung unsa ang imong madiskubrihan kung magkalot ka.
- Nahimo ka nga paranoid, ug padayon ka nga nagapangita mga timaan sa ilang pagkadili matinud-anon. Moagi ka sa ilang mga record sa telepono, email, pitaka, bisan unsa nga mahimong magpamatuod kung unsa ang imong gidudahan.
- Kanunay nga pagkabalaka kung dili nimo masubay ang imong kapikas. Hilig ka nga motuo nga kung dili nila tubagon ang ilang telepono o kung ulahi na sila mopauli, siguradong kauban nila kini nga tawo.
- Nabalisa ang imong mga sundanan sa pagkatulog. Bisan kinsa dili ka makatulog, o dili ka makatulog. Ang imong hunahuna usa ka kanunay nga hamster nga nagdagan sa usa ka ligid. Dili nimo mapalong ang mga hunahuna sa ilang gibuhat o kalma ang imong hunahuna aron tugotan ka nga makapahulay sa mode sa pagkatulog.
- Nabalda ang imong mga sundanan sa pagkaon. Mahimong mawad-an ka og gana sa pagkaon o makasinati usab og pagdako sa gana. Ang pagkaon mahimo nga dili interesado kanimo bisan gamay, o mahimo ka nga mosawsaw sa junk food, labi na ang mga tam-is, nga maghatag kanimo usa ka endorphin, "feel-good" rush (sa wala pa ikaw makabangga ug labi ka ngilngig).
- Usa ka dili kaarang sa pag-concentrate, nga makaapekto sa imong trabaho.
- Kaulaw ug kaulaw labi na kung isulti nimo kung unsa ang nahinabo sa imong circle of friends.
- Kasuko ug kasuko.
- Usa ka kaylap nga pagbati sa pagkawala sa kalig-on ug pagsalig.
Kinahanglan nimo mohimo usa ka desisyon
Kung nakadesisyon ka nga magpabilin sa usa ka serial cheater, kinahanglan nimo ang tabang.
Kinahanglan nimo nga ipunting ang imong kaugalingon ug ang imong mga kinahanglanon kung gusto nimo nga magpabilin sa kini nga kauban. Palihug kontaka ang usa ka magtatambag sa kaminyoon aron matabangan ka nga makuha ang propesyonal nga suporta nga gikinahanglan aron mabag-o kung giunsa ka magpadayon sa kini nga sitwasyon ug adunay pa ka matagbaw, malipayon nga kinabuhi.
Kinahanglan ba nga mobiya ka? Paminawa ang imong tinai. Kung ang kasakit sa pagpabilin sa kini nga tawo molabaw sa kalipay nga anaa kanimo, ipahiangay kana tungod kay nagsulti kini kanimo usa ka hinungdanon. Ikaw ra ang nakahibalo kung unsa ang tama alang kanimo.
Ang paggamit sa usa ka lisensyadong therapist ingon usa ka sounding board samtang nagtrabaho ka padulong sa usa ka desisyon mao ang labing kaayo nga paglihok nga mahimo nimo sa kini nga sitwasyon. Suwerte gyud!