Kontento
- Ang pagsalig sa digital nga teknolohiya mopaingon sa tinuud nga mga koneksyon nga gibahin sa mga tawo
- Ang grabeng pagkaadik ug pagsalig sa teknolohiya mahimong mosangpot sa pagkadili-maunongon
- Ang pagkamakasaranganon mao ang yawi sa pagdumala sa teknolohiya ug social media
- Hupti nga minimum ang imong pakigsulti sa online sa uban
- Katapusan nga pagkuha
Ang labing bag-ong bersyon sa Diagnostic Statistics Manual of Mental Health (DSM) adunay usa ka bag-ong ngalan alang sa usa ka butang nga dugay na natong nahibal-an. Ang DSM-5 adunay pagdayagnos sa "Internet Gaming Disorder". Adunay dugang nga pagpadako sa kini nga gikonsiderar alang sa pagdugang sa sunod nga pag-usab sama sa Social Media ug Pag-adik sa Digital Device.
Ingon magtatambag sa usa ka magtiayon, nakita nako nga ang kaylap nga paggamit sa mga digital device nahimo’g hinungdan sa pagkabulagbulag sa mga magtiayon ug pamilya. Unsang lahi sa makahuluganon nga mga koneksyon o makahuluganon nga mga relasyon ang mahimo nimong maugmad kung ang digital nga mga aparato nakakuha sa imong oras ug atensyon? Gitawag sa usa ka kliyente ang social media nga usa ka "bampira nga masuso sa oras." Gihunahuna ko nga kana usa ka haom nga paghulagway sa sobra nga paggamit sa teknolohiya. Dili katingad-an kung ngano nga ang mga tawo kanunay nga gibati ang kapit-osan ug gipilit sa oras; nga gibati nga wala’y igo nga mga oras sa adlaw aron mahimo ang tanan nga kinahanglan nila buhaton alang sa ilang kaugalingon ug sa ilang mga trabaho, labi na ang pamilya. Giunsa nila makit-an ang oras aron makakonektar sa matag usa sa bisan unsang lahi nga makahuluganon nga paagi?
Ang pagsalig sa digital nga teknolohiya mopaingon sa tinuud nga mga koneksyon nga gibahin sa mga tawo
Kung makalingkod siya sa ulahi nga pag-streaming sa mga video o magdula ug naa siya sa Facebook sa iyang telepono, mahimo nga mga milya ang gilay-on sa ilang hunahuna ug intensyon bisan kung managsamang managlingkod sa parehas nga kuwarto. Hunahunaa ang mga nawala nga oportunidad nga makakonektar sa usag usa! Nagkagamay ang ilang panagsultihanay, naghimo gamay nga mga plano aron makagugol og oras nga magkauban ug ang duha ka oras nga mahimo silang suod o aktibo sa sekswalidad gigamit sa ilang paggamit sa teknolohiya ug oras nga gigugol sa mga digital device. Bag-ohay lang ako nag-adto sa panihapon kauban ang akong asawa sa usa ka restawran ug naobserbahan ang usa ka tibuuk nga pamilya sa lain nga lamesa uban ang tanan sa party nga nagtan-aw sa ilang mga cellphone. Gi-orasan gyud nako kini. Sulod sa mga 15 ka minuto wala usa ka pulong ang gisulti taliwala kanila. Kini usa ka makapasubo nga pahinumdom kanako kung giunsa kini nga pagsalig sa digital nga teknolohiya mikuyanap pinaagi sa pamilya.
Ang grabeng pagkaadik ug pagsalig sa teknolohiya mahimong mosangpot sa pagkadili-maunongon
Sa labi nga katapusan sa us aka spectrum mao ang pagkaadik, apan adunay tanan nga lebel sa paggamit ug sobra nga paggamit lakip na ang pagkadili matinud-anon. Ang kini nga paggamit sa teknolohiya nakaamot usab sa pag-uswag sa usa ka bag-ong lahi sa pagkadili-matinumanon. Ang smartphone ug tablet gihimo kini nga labi kadali aron adunay pribado nga panagsultihanay pinaagi sa chat ug pribadong pagmensahe. Ang usa mahimong makakonektar sa usa ka ikatulo nga partido ug adunay koneksyon nga emosyonal, chat sa sex, pagtan-aw sa pornograpiya o live sex camera sulod sa duha ka tiil sa ilang kauban nga naglingkod didto. Nahadlok ako nga nahibal-an kung unsa ka sagad nga kini nahitabo sa mga magtiayon nga nakakita kanako sa taliwala sa usa ka krisis sa relasyon. Ang pag-klik lang sa usa ka link gikan sa us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka us aka lugod sa kuneho sa mga link sa Internet nga mahimong magdala ngadto sa paghimo sa usa ka pantasya nga uniberso sa online diin adunay bisan unsa ug tanan nga magamit kanila. Ang katalagman mao nga nahimo kini nga pagkaadik nga nagdala sa tanan nga batasan sa adik; pagtago, pagpamakak, pagpanglimbong ug ang adik nga moadto sa bisan unsang gidugayon nga kinahanglan nila aron makuha ang ilang “ayuhon.”
Samtang kita nahimong labi ka pagsalig sa teknolohiya alang sa trabaho ug personal nga tabang, adunay ba tubag alang sa mga labi nagsalig? Nagtuo ko nga adunay. Ingon usa ka tambag sa relasyon, girekomenda ko ang mga pahulay gikan sa partikular sa social media ug usahay usa ka "digital detox" nga nakit-an nga mapuslanon alang sa mga indibidwal ug mga magtiayon nga gibati nila nga mogugol og daghang oras sa mga aparato ug teknolohiya.
Ang pagkamakasaranganon mao ang yawi sa pagdumala sa teknolohiya ug social media
Sama sa kadaghanan nga makaadik nga mga sangkap, ang dili pagpugong o pag-kasarangan mao ang yawi sa pagdumala sa teknolohiya ug social media. Ang uban nakit-an nga posible ang paglikay sa mubu nga pagbuto, busa girekomenda ang digital detox sa usa ka gilatid nga iskedyul. Ang hilisgutan maglikay sa paggamit sa social media ug mga aparato, igahin ang ilang kaugalingon sa makahuluganon nga personal nga pakig-uban sa ilang mga kauban ug miyembro sa pamilya. Gibalik sa ulat sa kliyente nga gibati nila nga labi gaan ug dili kaayo tensiyon pagkahuman sa inisyal nga yugto sa pag-detox, ug nahingangha kung unsa ang ilang nahimo nga wala gigamit ang mga aparato ug digital nga teknolohiya. Ang mga magtiayon nga nagsunod sa kini nga tambag sa relasyon labi nga malaya nga makakonektar sa usag usa ug gigugol ang "nakit-an" nga oras sa usag usa ug sa ilang mga anak. Kanunay silang mibalik sa ilang paggamit sa ilang mga aparato pagkahuman sa detox nga adunay bag-ong pagkasayud sa dili maayong epekto nga mahimo sa paggamit sa kini nga mga aparato sa ilang mga relasyon ug mga pakig-uban sa tinuud nga kalibutan.
Hupti nga minimum ang imong pakigsulti sa online sa uban
Alang sa uban nga mogamit sa mga aparato sa kasarangan, tambagan ko sila nga magbantay sa sobra nga paggamit ug ipadayon ang ilang pakigsulti sa online sa uban sa usa ka minimum ug sa hatagag pagtagad sa mga kalipayan ug kalipayan nga adunay usa ka mahigugmaon ug mabinantayon nga kaparis. Tambag nako nga buhaton nila ang daghang mga kalihokan nga magkahiusa, aron makahimo og mga panumduman, nga maanaa ug sa karon nga panahon kauban ang ilang mga kauban.
Katapusan nga pagkuha
Mahinungdanon ang pagkonektar sa usa ka emosyonal nga paagi ug aron maugmad ang ilang pisikal nga relasyon. Hinumdomi ang hinungdanon nga tambag sa relasyon nga wala’y kapuli, alang sa mga pakig-uban sa mga mahigugmaon nga magtiayon. Wala’y digital aparato o paggamit sa teknolohiya ang makahatag katagbawan ug pagbati sa gugma ug kahinungdanon nga mahimo sa pagkonektar sa imong kapikas.