Kontento
- Usahay sakit ra ang mga relasyon
- Giunsa naton pag-atubang ang mga panagsumpaki?
- Ang mga panagbangi sa tawo mahimo’g maayo
- Mga solusyon aron maminusan ang kasakit sa relasyon
- Unsa ang buhaton pagkahuman sa usa ka sakit nga relasyon
- Aksidente nga nadaot nimo ang inyong relasyon?
Ang mga relasyon kanunay nga gisundog sa mga roller-coaster sa mga emosyon - nagtaas nga mga spark sa pagkalipay ug kakulba, nga gisulat sa kalipayan ug kasakit sa kasingkasing.
Kasagaran, hilig naton nga maglikay sa panagbangi sa among mga relasyon. Medyo mapugos, sikreto namon nga gikahadlokan nga bisan ang gamay nga panagbangi sa among relasyon usa ka paandam nga sirena sa nag-abut na nga pagkamatay - ang madag-umon nga langit sa wala pa ang bagyo.
Usahay sakit ra ang mga relasyon
Ang mabulukon nga saysay sa duha ka mga tawo nga nahimong usa ka yunit kanunay nga nahinabo nga adunay pipila nga nagtubo nga mga kasakit. Ang pagtubo nga managsama kinahanglan nga mag-ugmad sa kolektibong mga katuyoan nga mahimong pwersa sa relasyon.
Ang usa ka tinuud nga tinuod apan dili komportable nga dagway nga nagtubo nga magkauban ang pagkat-on kung giunsa pagdumala ang dili pagsinabtanay, mga pee pee, mga utlanan, ug wala natuman nga mga gilauman. Ang dili maabtik nga pagtambong sa kini nga mga butang kanunay nga nagpakaon sa kalayo sa panagbangi sa relasyon ug mosangput sa usa ka masakit nga relasyon nga puno sa kasagmuyo.
Giunsa naton pag-atubang ang mga panagsumpaki?
Giunsa naton gipili nga moapil sa among tagsatagsa nga panagsumpaki nga kanunay nagtakda sa tono alang sa usa ka sangputanan sa bisan unsang malinawon nga kasulbaran o grabe nga pagkusog.
Kung ang usa nga imong gihigugma nasakitan ka pag-ayo, ang pagpili sa baruganan sa kalinaw hinungdanon nga kinahanglan nga maghinay kita ug magresponde gikan sa usa ka lugar sa pagpailub sa among kapikas.
Kinahanglanon nga mahibal-an kung giunsa ang paghimo sa pagkamatugtanon alang sa kalainan sa parehas nga panan-aw ug pagpili sa sulud sa among mga relasyon.
Ang paghimo sa usa ka bukas nga wanang alang sa among mga kapikas aron ipahayag ang ilang kaugalingon nga mga panan-aw magkinahanglan sa parehas nga partido sa pagpakita sa pagpanghimatuud ug pagsabut, bahin sa mga punto sa lantugi.
Sa kung giunsa ang pagkuha sa nasamdan nga pagbati sa usa ka relasyon, labing maayo nga lantawon ang among kapikas isip mga kaalyado imbis nga mga kaatbang sa mga panahon sa away. Nahibal-an nako nga lisud kini paminawon bisan pa sa pagpraktis ug makugihon nga intensyon ang nahisgutan nga mga pamaagi mahimo’g usa ka natural nga sundanan kung giunsa nimo pag-navigate ang mga pag-ulbo sa relasyon.
Ang mga panagbangi sa tawo mahimo’g maayo
Bisan kung ang panagsumpaki gibati nga dili komportable ug pamuhis sa pangisip, dili sagad nga ang panagbangi makita sa sulud sa among mga relasyon. Ang pagbati nga nasakitan sa usa ka relasyon dili kalikayan.
Ang panagsumpaki sa panagbangi o kadaot sa relasyon sa tinuud usa ka unibersal nga aspeto sa bisan unsang relasyon sa tawo. Ang pagdawat niini maghatag gahum sa amon nga moagi sa mga sakit sa relasyon ingon usa ka mahigugmaon nga yunit sa hiniusa.
Mga solusyon aron maminusan ang kasakit sa relasyon
Kung nagapangita ka usa ka tubag sa "ngano nga ang gugma nasakitan", tan-awa ang akong resipe nga pag-ayohon aron paghupay ang sakit nga espiritu sa sakit nga relasyon.
Ania kung giunsa ang pag-ayo sa sakit nga relasyon.
- Usa ka kutok sa andam nga pagpahinungod
- Grace
- Madasigon nga determinasyon
- Konsiderasyon sa pasyente
- Usa ka gamay nga tam-is nga pagkamapaubsanon
Sa pagtapos, palihug hunahunaa ang mosunod nga mga pangutana samtang nakig-uban ka sa imong kapikas karon.
- Unsaon nimo paglihok sa gugma bisan kung nasagmuyo ka sa imong kapikas?
- Unsa ang usa ka butang nga mahimo nimo nga lahi aron masuportahan ang kalinaw sa inyong relasyon
Unsa ang buhaton pagkahuman sa usa ka sakit nga relasyon
Ang pagproseso sa pagtapos sa usa ka relasyon, pagbawi gikan sa sangputanan sa usa ka sakit nga relasyon ug pagpagawas mahimo nga usa ka makugihon ug mahagiton.
Bisan pa, bisan pa sa sakit nga relasyon, daghan ang mahimo nimo nga mapamalandungan ug makakuha mga panan-aw gikan sa usa ka masakitan nga kasinatian, aron matukod ang usa ka lig-on nga sukaranan alang sa umaabot nga mga relasyon ug labi ka malipayon.
- Ilha ang imong wala’y basehanan nga kahadlok nga pasagdan nga mag-inusara ug dili gyud makit-an ang bisan kinsa nga labi ka maayo nga makagasto sa imong kinabuhi. Wala’y magic pill aron mabuntog ang kini nga mga kahadlok, busa ilha lang kini nga mga kahadlok ingon dili makatarunganon nga wala’y tubig.
- Unaha ang imong kaugalingon nga kaayohan. Himua ang pag-atiman sa kaugalingon nga imong unahon. Pag-adto sa usa ka spa, sauna o usa ka pagmasahe. Bisan unsa nga makapabayaw kanimo ug nakatampo sa labi ka kahimsog kanimo.
- Paghimo sa usa ka mental blueprint sa tanan nga mga butang nga mahimo nimong buhaton aron malipay ka, himsog ug gihatagan gahum.
- Paggahin 2 bulan sa hinay ug sunod pagbuntog sa relasyon sakit nga kinahanglan sa usa ka panagbulag. Pagmapailubon ug pagkamaloloy-on sa imong kaugalingon. Ayaw pagdali sa pag-ayo sa tibuok gabii.
- Sunda ang a gigiyahan pagpamalandong, pagkuha sa yoga o sa usa ka klase sa pagtuyok. Bisan unsa nga makapahilum sa kasaba sa imong ulo, makapahayahay ug makaayo kanimo, ug magsilbi nga usa ka mamugnaon nga outlet aron matabangan ka nga maproseso ang imong gibati, kasakit ug makatabang nga buhian ka.
- Usa sa labing epektibo nga paagi aron maproseso ang usa ka pakigbulag mao ang pagkuha sa usa ka imbentaryo sa imong relasyon sa sakit pinaagi sa pagsulat sa tanan bahin niini sa usa ka sulat. Makatabang usab kini kanimo nga maamgohan nga mas maayo ka nga wala’y pasakit sa usag usa sa relasyon.
- Sa kung giunsa ang paghunong sa paghigugma sa us aka tawo nga nagpasakit kanimo, makatabang kini tangtanga ang kontak ug putla ang tanan nga kalabutan sa kanila lakip ang pag-de-friend kanila sa social media.
- Ayaw pagkahulog sa kahiladman sa dula nga pagbasol. Ang pag-villian sa ubang tawo tungod sa dili pagmahal kanimo pagbalik makapasamot sa imong kasakit.
Aksidente nga nadaot nimo ang inyong relasyon?
Ang kasakit sa relasyon tungod sa kakulang sa pagkaangay o wala damha nga mga kahimtang dili kalikayan.
Bisan pa, kung nahibal-an nimo nga gubaon nimo ang mga relasyon sa katuyoan, kinahanglan nimo nga buhaton ang mga lakang sa pagtul-id aron mahunong ang wala’y panimuot nga pagsabotahe sa imong mga relasyon. Paglikay sa paghukum, paghimo mga insensitibo nga pahayag o pagsaway sa imong kapikas. Paglikay sa paghatag mga opinyon, ug pagpadayon sa mga kamatuoran. Dali kini sundon kung gisulayan nimo nga masabtan kung diin gikan ang imong kapikas ug kung ngano.
Kasagaran nangutana ang mga magtiayon, ngano nga gipasakitan naton ang labing gihigugma naton? Nahitabo kini tungod kay bukas kami ug bulnerable sa among mga kauban, kauban ang among mga guwardya.
Aron malikayan ang sakit nga relasyon sa usa ka kaminyoon, paghimo'g maabtik nga paningkamot aron maatiman ang pagsalig sa usag usa ug pagkasuod. Pagkat-on sa pagkuha responsibilidad alang sa imong nasamdan nga gibati ug pagkontrol sa imong pamatasan, ug maadto ka sa pagpaingon sa gugma ug pagmahal sa imong hinungdan nga uban pa.