Kontento
- 1. Hunahunaa kung giunsa nimo sukdon ang kalampusan ug pagtamud sa kaugalingon
- 2. Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong gibati
- 3. Pag-iskedyul og mga gabii o pagbiyahe
- 4. Ipadayon ang pagkasuod
- 5. Ayaw tugoti ang pagkabaog nga nagpiho kanimo
Usa sa sagad nga gibati sa mga magtiayon samtang nagpailalom sa pagsulay sa pagkabaog, pagdayagnos ug pagtambal mao ang pagkawala sa pagpugong ug usa ka pagbati nga wala’y mahimo. Kadaghanan sa aton gipadako nga nagtoo nga basta maghago ka ug sundon nimo ang piho nga mga lakang, makab-ot nimo ang imong gusto nga katuyoan. Ilabi na ang hataas nga pagkab-ot nga mga magtiayon mahimo nga adunay usa ka lisud nga panahon sa pag-abut sa mga termino sa pagkabaog ug pagkawala sa pagpugong nga sundon. Mahimo nimo ang tanan nga imong gibasa; Sunda ang higpit nga pagdiyeta, estrikto nga mga plano sa pag-ehersisyo, pag-inom sa tanan nga mga tambal sa eksaktong oras nga gusto nimo, ug tingali dili ka magmabdos. Gisukmag ka ug gitukmod sa mga doktor ug ilang kawani. Ang mga tawo nakakita ug nagsulong sa mga bahin sa imong lawas nga sa imong gituohan nga unta nagpabilin nga pribado. Ug pinaagi sa tanan, gibati nimo nga hingpit ka wala’y mahimo ug wala’y gahum. Kini usa ka labi ka makapasuko nga pagbati ug dali kini mupadayon sa imong kinabuhi.
Busa, unsa ang mahimo nimo samtang nagpaagi sa pagsulay sa pagkabaog, pagdayagnos, ug pagtambal aron dili mobati nga wala’y mahimo ug wala’y pagpugong? Giunsa nimo padayon ang pagpuyo sa kinabuhi, bisan pag-uswag, samtang nagpailalom sa labi ka personal nga panaw? Ania ang lima ka mga butang nga mahimo nimo ug sa imong kapikas aron masugdan ang pagbawi sa usa ka pagbati sa pagpugong sa imong kinabuhi.
1. Hunahunaa kung giunsa nimo sukdon ang kalampusan ug pagtamud sa kaugalingon
Usa sa una nga mga butang nga adunay kalagmitan nga ibalik ang usa ka pagbati sa pagpugong mao ang pagpangita sa bag-ong mga paagi aron masukod ang imong kalampusan. Imbis nga sukdon ang kalampusan pinaagi sa kung molihok ang mga pagtambal sa pertilidad, o kung unsa kadali nimo maduso ang kini nga proseso, hinoon ipunting ang imong kusog sa usa pa ka butang nga mahimo nimo gyud mapugngan. Mahimo kini bisan unsang butang gikan sa pag-coupon hangtod sa pagpadagan sa 5Ks, hangtod sa pagtagbo sa imong mga katuyoan sa pagka-produktibo sa trabaho. Pagpangita ubang mga aspeto sa imong kinabuhi nga adunay ka pagpugong ug pag-focus sa mga. Ang kinabuhi mahimo’g labaw nga madumala ug imong mabati ang labi nga gihatagan gahum pinaagi sa pag-focus sa imong lakang sa kalampusan ug pagtamod sa kaugalingon sa uban pa. Magsugod ka nga mobati nga labi ka positibo sa imong kinabuhi, dili kaayo nabalaka, ug sa baylo, ang mga pagtambal sa pertilidad mobati nga labi nga makontrol.
2. Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong gibati
Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong gibati. Ipadayag ang imong gibati nga kawala’y mahimo ug kung unsa ang imong gibati nga wala’y pagpugong. Kung adunay usa ka butang nga dili moadto ingon gilauman sa imong mga pagtambal sa pagkabaog pagkahuman iproseso kana sa matag usa. Moagi ka sa kini nga proseso tungod kay gusto nimo nga adunay mga anak sa usag usa busa makatarunganon nga magsandig sa matag usa niining mga oras sa stress. Adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimo nga hinumdoman kung adunay kini nga mga panagsulti. Siguruha nga parehas kamo nga nagpahayahay (dili kini usa ka panag-istoryahan nga kinahanglan nga adunay ka 5 minuto sa wala pa siya mogikan sa trabaho), siguruha nga parehas kamong matinahuron, ug siguruha nga pareho kamong andam alang sa kini nga panagsulti. Kanunay nga labing maayo nga mangutana "hoy, kanus-a ka niining semana adunay ka higayon nga maghisgut kung giunsa kini epekto sa pagkabaog?" usa ka labi ka maayo nga pamaagi kaysa pagsugod lang sa paghisgot bahin sa imong gibati bisan kanus-a, bisan diin. Kabahin sa pagbawi sa pagpugong sa imong kinabuhi mao ang pagpugong kung adunay kini nga mga panagsulti.
3. Pag-iskedyul og mga gabii o pagbiyahe
Padayon nga paggahin oras alang sa usag usa ingon usa ka magtiayon ug ipadayon ang pag-amuma sa inyong relasyon. Dali ra kaayo nga mabug-atan sa proseso sa pagkabaog ug tugotan kini nga mag-ilis sa imong tibuuk nga kinabuhi. Ang pag-focus sa usag usa pinaagi sa paggawas sa mga date o biyahe aron maatiman ang inyong relasyon makatabang kanimo nga mobati nga mas positibo sa matag usa. Ang imong mga petsa dili kinahanglan mahimo nga bisan unsa nga dako. Ang usa ka yano nga paglakaw libot sa kasilinganan o pag-inom sa lokal nga bar igo na aron masunog ang kalayo. Ang yawi sa kini nga mga petsa mao ang paghimo usa ka kasabutan nga maghisgut ka bahin sa mga butang nga dili ang imong pagkabaog.
4. Ipadayon ang pagkasuod
Dali mahulog sa usa ka lit-ag sa panahon sa mga pagtambal sa pagkabaog diin ikaw nakigsekso sa panahon sa oras sa obulasyon ug ang pagpakigsekso mahimong dali nga buhaton. Ang pagpadayon sa pisikal nga pagkasuod, ang pagkuptanay sa mga kamut, paghalok, paggakus, pagkugos, o sekso hinungdanon sa imong kahimsog sa emosyon ug kalipayan. Dali alang kanimo nga magsuporta sa matag usa ug mobati nga suod sa matag usa kung gipadayon nimo ang usa ka himsog nga kinabuhi sa sekso. Pagpadayon sa pagsuhid sa mga lawas sa matag usa, pagsulay sa mga bag-ong posisyon, bag-ong lokasyon, ug ipadayon nga halang ang mga butang. Ang pagkabaog mahimong bahin sa imong pagbiyahe isip magtiayon apan ang imong kinabuhi nga magtiayon magpadayon dugay na pagkahuman sa pagkabaog nga bahin sa imong pagbiyahe siguruha nga maatiman kini.
5. Ayaw tugoti ang pagkabaog nga nagpiho kanimo
Dali ra isulti nga "Dili ako mabungahon" o pasagdan nga mahibal-an kung kinsa ka. Gipaabut sa katilingban nga makahimo kita mga anak nga "natural" ug kung dili mahimo, dali nga tugotan kana nga mahimong usa ka punoan nga bahin sa atong pagkatawo. Apan labi ka kaayo sa imong pagkabaog. Pahinumdumi ang imong kaugalingon, ug ang imong kauban, kung kinsa ka. Mahimo ka usa ka propesyonal, o usa ka kusug nga miyembro sa imong komunidad, usa ka mananambal, o usa ka goofball. Bisan unsa ka man, hinumdumi nga ikaw usa ka tawo nga nagaagi sa mga pagtambal nga dili mabun-ag ug dili yano nga gipaminusan ang imong kaugalingon sa pagdayagnos. Labi ra ka kaysa sa pagdayagnos ug daghan ka pa nga mahatag.
Gihangyo ko nga kining gagmay nga mga tip makahatag kanimo ug sa imong kapikas pipila nga kahupayan samtang ikaw nagpailalom sa imong pagbiyahe nga dili mabungahon. Kung nanginahanglan ka dugang nga tabang ug suporta, palihug ayaw pagdala sa pagtabang kanako.