Kontento
- Unsa ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon?
- Usa ba nga mapanamastamason nga pamatasan ang pagbalhin sa pagbasol?
- Psychology sa likod sa pagbag-o sa pagbasol- Ngano nga gisisi naton ang uban?
- Sa unsang paagiha molihok ang pagbalhin sa pagbasol?
- Mga pamaagi nga gigamit samtang nagbag-o ang pagbasol sa mga relasyon
- Pagminus
- Ang card sa biktima
- Ang baho nga bomba
- Gaslighting kontra pagbag-o sa pagbasol
- Ngano nga ang mga tigkontrol ug narcissist nagbasol-pagbalhin?
- 10 nga paagi nga ang pagbag-o sa pagbasol mao ang nakaapekto sa inyong relasyon
- 1. Nagsugod ka sa pagtuo nga tanan ang imong kasaypanan
- 2. Gintang sa komunikasyon tali kanimo ug sa imong kauban
- 3. Nahadlok ka nga mohimo mga desisyon
- 4. Nawala ang pagkasuod nimo
- 5. Nagsugod ka nga masuko sa imong kaparis
- 6. Dili maayong pagsalig sa kaugalingon
- 7. Mihunong ka sa pag-abli sa imong kauban
- 8. Nagdugang ang negatibo nga komunikasyon
- 9. Nagsugod ka sa kamingaw
- 10. Gisugdan nimo ang pagdawat sa batasan nga abusado
- Unsa ang buhaton kung gibasol ka?
- Pangutan-a sila kung unsaon nimo pagtabang
- Pagminahalay sa imong kapikas
- Pagmabination
- Pagsumada
Ang dula nga pagbasol sa mga relasyon kanunay nga usa ka nagpadagan nga komedya sa mga bantog nga sine ug salida sa TV.
Bisan pa, unsa ang imong buhaton kung gibaylo sa imong kapikas ang tanan nga pagbasol kanimo samtang gipasaylo ang ilang kaugalingon sa tanan?
Ang pagbag-o sa sayup sa mga relasyon usa ka taktika nga manipulasyon nga gilaraw sa tig-abuso aron mabiktima ang ilang kaugalingon samtang gihulagway nga dili maayo ang imong kahimtang.
“Dili ko ikaw gisinggitan kung wala nimo ako gikasab-an. ”
"Nagdaya ako kanimo kung ikaw puliki ka sa pagtrabaho ug dili ka makapangita oras alang kanako."
"Dili ko unta tawagan imong mama kung dili ka ngilngig nga tawo!"
Kung kanunay nimong mahibal-an ang imong kaugalingon sa pagtapos sa ingon nga mga pahayag, mahimo ka nga mag-ilis sa pagbasol.
Hunahunaon naton kung unsa ang nagbasol, kung giunsa ang paglingkod sa pagbasol, ngano nga gibasol sa mga tawo ang uban, ug kung giunsa ang pag-atubang sa usa ka tawo nga gibasol kanimo sa tanan.
Unsa ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon?
Daniel G. Amen,
“Ang mga tawo nga nagdaot sa ilang kaugalingon nga kinabuhi adunay kusug nga pagbasol sa ubang mga tawo kung adunay mga butang nga dili maayo. "
Ang mga tawo nga naggamit pagbag-o sa sayup sa kanunay mga nakaikyas nga kulang sa kahamtong sa emosyon aron mapanag-iya ang ilang pamatasan ug ang sangputanan nga sangputanan sa ilang mga lihok. Kini nga mga tawo kanunay nga giisip nga dili maayo nga mga kahimtang nga katungdanan sa uban.
Ang mga nagbabag-o sa pagbasol kanunay nabiktima sa ilang kaugalingon.
Tungod kay ang pagbag-o sa pagbasol usa ka porma sa usa ka mekanismo sa pagsagubang, ang tawo nga nagbag-o sa kasayuran mahimo’g gibuhat kini nga wala’y panimuot ug mahimong dili niya masabtan ang ilang sayup nga lohika.
Bisan pa, ang indibidwal sa pagdawat katapusan sa mga dula nga gisisi kanunay nga nagtuo nga ang ingon nga mga akusasyon tinuod ug naningkamot sa pagtrabaho sa relasyon.
Intawon, kung nag-atubang sa projection ug pagbasol, kanunay nahibal-an sa mga biktima nga dili nila mahimo nga molihok ang mga butang. Kanunay nila nga gibasol ang ilang kaugalingon sa pagkapakyas sa relasyon.
Usa ba nga mapanamastamason nga pamatasan ang pagbalhin sa pagbasol?
Ang matag usa nagpatuyang sa pagbag-o sa pagbasol karon ug usab.
Ang mga estudyante nga nakakuha og gamay nga grado sa ilang klase nga pagsusulit gisisi kini sa ilang magtutudlo nga wala’y gusto kanila, o ang mga tawo nga nawad-an og trabaho kanunay nga gibasol ang ilang agalon o kauban.
Apan, hangtod kanus-a ka makapadayon nga nagpasa sa pagbasol?
Oo, usa ka pagbag-o sa pagbasol abusado nga pamatasan.
Ang pagpakig-uban sa usa ka tawo nga dili responsable alang sa ilang mga lihok hinungdan sa pagkadaot sa imong kahimsog sa sikolohikal ug emosyonal. Kanunay ka mobati nga nahurot ug gikapoy sa emosyon gikan sa pagkuha sa tanan nga pagbasol sa mga butang nga wala nimo buhata.
Naghimo kini usa ka makahilo nga equation taliwala kanimo ug sa imong kauban.
Ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon usa usab ka paagi aron madaut ka sa pagbuhat sa usa ka butang nga dili nimo gusto buhaton. Gipahunahuna sa nag-abuso kanimo nga ingon ka adunay "utang" kanila.
Sa katapusan, ang pagbag-o sa pagbasol kanunay gihimo aron makahimo usa ka pagbalhin sa kusog nga kusog taliwala kanimo ug sa imong kauban. Kung sa katapusan gikumbinser ka sa imong kaparis nga ikaw ang sad-an, nagtinguha sila nga adunay labaw nga gahum kanimo. Ingon kadugangan, ang responsibilidad sa pag-ayo sa relasyon nahulog ra usab kanimo.
Kung ang imong kaparis adunay naandan nga kanunay nga pagbasol sa uban, kini usa ka pula nga bandila nga dili nimo kinahanglan ibaliwala.
Psychology sa likod sa pagbag-o sa pagbasol- Ngano nga gisisi naton ang uban?
Sama sa nahisgutan sa miaging seksyon, ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon usa ka butang nga kadaghanan sa aton ang sad-an sa pagbuhat sa us aka punto sa atong kinabuhi. Mahimo pa naton nga wala’y panimuot nga gihimo kini!
Atong tan-awon sa madali ang pipila nga sikolohikal nga mga hinungdan sa pagbasol sa uban.
Ang pagbag-o sa pagbasol sayup nga gipasabut ingon usa ka klasiko nga kaso sa sukaranan nga sayup nga pagpatungod.
Nan, unsa man ang gipasabut niini?
Sa yano nga mga pulong, kanunay namon gipasabut ang mga lihok sa uban sa ilang pagkatawo ug kinaiya. Bisan pa, kung moabut kini kanato, kanunay natong gipasabut ang atong kaugalingon nga pamatasan sa gawas nga mga sitwasyon ug mga hinungdan nga wala naton kapugngi.
Pananglitan, kung ang imong kauban sa trabaho naulahi sa pagtrabaho, mahimo nimo sila markahan nga tapulan o tapulan. Bisan pa, ipahinungod kini nimo sa alarm clock nga dili nag-ring sa oras kung ulahi ka sa trabaho.
Adunay usa pa nga katarungan ngano nga gibalhin naton ang pagbasol sa uban.
Pinauyon sa Psychoanalysts, ang among kaakuhan nagdepensa sa iyang kaugalingon gikan sa pagkabalaka pinaagi sa paggamit og projection – usa ka mekanismo sa pagdepensa diin gikuha namo ang dili madawat nga pagbati ug kalidad ug gibasol kini sa ubang tawo.
Mao nga, kanunay nimong makit-an ang imong kaugalingon nga gibasol ang uban sa imong mga lihok.
Ang mekanismo sa pagdepensa kanunay nagpunting sa usa ka kakulang sa panabut sa among mga pagbati ug kadasig. Tungod kay ang mga mekanismo sa pagdepensa kanunay wala’y panimuot, ang usa ka tawo nga nag-project kanimo kasagaran dili mahibal-an kung unsa ang ilang gibuhat.
Sa unsang paagiha molihok ang pagbalhin sa pagbasol?
Handurawa kini. Ikaw ug ang imong kauban mopauli gikan sa usa ka 12 oras nga pagbiyahe sa awto, ug pareho kayo nga gikapoy sa pagmaneho. Samtang ang imong kauban naa sa likud sa ligid, nakadayeg ka sa matahum nga langit.
Ug unya, nabati nimo ang pagkahugno!
Kini nahimo nga; sayup nga nakalkula sa imong kapikas ang turno nga kinahanglan nila nga makuha ug matapos naigo ang awto sa curb.
Ang nahabilin nga semana, makadungog ka– “Nabangga ko ang awto tungod kanimo. Ginalinga mo ako. "
Gibati nimo nga nabuang ka tungod kay hilom ka nga nagtan-aw sa langit!
Unsa ang buhaton kung adunay usa ka tawo nga gibasol sa tanan?
Ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon kanunay maliputon ug, sama sa tanan nga lahi sa pag-abuso, kanunay magsugod sa gamay nga butang nga mahimo nimo nga kasaypanan. Nisamot kini paglabay sa panahon sa inyong relasyon.
Ang kinaiyahan nga bahin dinhi mao nga ang imong kapikas dili gyud moangkon sa ilang mga sayup.
Mga pamaagi nga gigamit samtang nagbag-o ang pagbasol sa mga relasyon
Daghang mga pamaagi ang gigamit samtang nagbag-o ang pagbasol sa mga relasyon. Kauban niini ang mosunud:
Niining paagiha, paningkamutan sa tig-abuso nga balibaran ang imong gibati, ug mahimo nimo mabati nga nabuang ka. Kini usa ka pamaagi sa pagpalagpot ug pagsalikway sa mga hunahuna ug pagbati sa usa ka tawo. Sa sikolohikal, negatibo nga epekto niini ang kaparis.
Nag-break sila Christina ug Derek, diin nagsugod ang pag-date ni Derek sa iyang suod nga higala, si Lauren. Sa pagkahibalo ni Christina sa nahitabo, gikomprontasi niya si Derek, kinsa nagsulti kaniya nga bata siya ug dili pa hamtong. Gitawag usab siya nga “sensitibo kaayo.”
Pinaagi sa pagdula sa "poor me" biktima nga card, nahimo ni Max nga ibalhin ang tanan nga pagbasol kay Joe. Ang pagdula sa biktima nga kard nagpasabut nga ang tawo mobati nga wala’y gahum ug dili mahibal-an kung unsa siya magmagahi, apan naningkamot nga makabentaha pinaagi sa pagputol sa usa nga gipasubo.
Si Joe ug Max adunay relasyon sa tulo ka tuig. Si Joe usa ka abogado sa us aka maayong kompanya samtang si Max naa sa taliwala sa mga trabaho.
Usa ka gabii, mipauli si Joe aron makit-an si Max nga nag-inom og wiski pagkahuman sa lima ka tuig nga pagpugong. Pag-atubang kaniya, giingon ni Max, “Uminom ako tungod kay nag-inusara ako. Gibiyaan ko sa akong asawa nga nag-inusara sa balay aron makalikay sa akong kaugalingon tungod kay siya puliki sa paghimo sa iyang karera. Kahakog ka kaayo, Joe. Wala akoy tawo. ”
Ang pamatasan nga moadto sa impyerno gitagana alang sa kung nahibal-an sa nag-abuso nga sila naabtan na ug wala’y uban pang kapuy-an. Kini tin-aw nga gipasabut nga kung ang tawo walay oportunidad nga manalipod o makaikyas, dili nila gusto nga gidawat kini ug nagpakaaron-ingnon nga wala sila’y sala.
Naabtan ni Jack si Gina nga nag-text sa iyang ex-boyfriend ug nagplano nga makigkita kaniya sa hinapos sa semana. Sa pag-atubang niya kay Gina, miingon siya, “Unsa man? Dili ba ako makatagbo bisan kinsa nga wala’y pagtugot kanimo? ” ug “Ako ba ang imong itoy? Ngano sa imong hunahuna nga kinahanglan nimo nga makontrol ang matag lihok nako? ”
Gaslighting kontra pagbag-o sa pagbasol
Ang termino nga gaslighting nahimo nga mainstream, salamat sa tanan nga atensyon nga nakuha gikan sa social media.
Ang Gaslighting usa ka maliputon nga porma sa pagmaniobra sa emosyon diin nagsugod ka nga pagduhaduha sa imong kabuotan ug pangisip sa reyalidad. Kini usa ka paagi sa pag-insister nga adunay usa ka butang nga wala nahinabo kung kini nahimo sa tinuud.
Pananglitan, "Wala ko nitawag nga tanga ka! Gihunahuna ra nimo kini! ”
Kung adunay us aka gaslighting kanimo, gipahimuslan nila ang imong kahuyang, kahadlok, kawala’y kasiguroan, ug pagkinahanglan.
Sa pikas nga bahin, ang pagbag-o sa pagbasol mao ang usa ka pamaagi sa pagmaniobra diin giliko sa imong kapikas ang mga butang aron ikaw ang basulon bisan kung wala ka’y sala.
Daghang mga gaslighter usab ang naggamit sa tago nga pagbasol, hinungdan nga ang duha giisip nga managsama.
Kini nga video maghimo sa mga butang nga mas dali nimo masabtan.
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga tawo nga nakadawat pagtapos sa pagbag-o sa pagbasol kanunay nga sa katapusan nagtoo nga sila ang sayup ug hingpit nga responsable sa kung giunsa sila pagtratar.
Mao nga, kadaghanan sa mga tawo wala mahibal-an kung unsa ka seryoso ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon.
Ngano nga ang mga tigkontrol ug narcissist nagbasol-pagbalhin?
Aron mahibal-an kung giunsa ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon naglihok, hinungdanon usab nga masabtan kung ngano nga gigamit kini sa mga narcissist ug tigkontrol.
Ang sulud nga paggiya sa tingog ug pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon.
Ang among sulud nga panudlo sa tingub makatabang kanamo sa pag-navigate sa mga lisud nga yuta. Kini nga tingog sa sulud sa among ulo naugmad sa among pagkabata pinaagi sa:
- Ang among pamatasan.
- Ang among mga kasinatian sa pagkabata ug pagkabugkos.
- Giunsa namon gisusi ang among kaugalingon nga kantidad.
Kung naghimo kita usa ka butang nga tama, ang atong sulud nga tingog nagganti kanato ug naghimo nga mobati kami nga maayo sa among kaugalingon. Gibuhat usab niini ang sukwahi kung naghimo kita og daotan.
Ang mga tawong narsisista kulang sa usa ka himsog nga tingog sa paggiya sa sulud.
Ang ilang sulud nga tingog kanunay nga kritikal, mapintas, maminusan, ug hingpit.
Tungod sa kabangis sa ilang moral nga kompas nga dili nila madawat ang pagbasol ug pagsulay nga ipalihok kini sa uban. Kini ang ilang paagi aron maluwas ang ilang mga kaugalingon gikan sa pag-adto sa us aka pagdumot sa kaugalingon, pagkasad-an, ug kaulaw.
Gibati usab nila nga dili luwas ug nahadlok nga pakaulawan.
10 nga paagi nga ang pagbag-o sa pagbasol mao ang nakaapekto sa inyong relasyon
Ang pagbag-o sa sayup sa mga relasyon dili kanunay nga dali matudlo sama sa imong gihunahuna.
Ang mga therapist kanunay nga makit-an ang mga tawo nga nagatuaw, "Gibasol ko sa akong asawa sa tanan! ” "Gibasol ko sa akong bana sa tanan!" "Ngano nga gibasol ko sa akong hinigugma sa tanan!" aron kanunay makit-an nga ang ilang mga kliyente kulang sa panabut o sayup nga pagbasa sa sitwasyon.
Niini ang mga paagi diin ang pag-usab-usab sa pagbasol nakaapekto sa imong relasyon:
1. Nagsugod ka sa pagtuo nga tanan ang imong kasaypanan
Tungod kay ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon gilaraw aron mapabati nimo nga kanunay ka sayup, nagsugod ka sa pagdawat niini ug tinuud nga nagtuo nga ikaw ang adunay kasaypanan.
Makadaot sa imong kaakuhan ug makaminusan ang pagsalig sa kaugalingon.
2. Gintang sa komunikasyon tali kanimo ug sa imong kauban
Ang kal-ang sa komunikasyon tali kanimo ug sa imong kaparis nagpalapad lamang, salamat sa pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon. Sa matag paningkamot nga imong gihimo aron makigsulti sa imong kaparis, kanunay nimo nga mapamatud-an nga sayup ka.
Mahimo man nga kumbinsihon ka sa imong kauban nga ikaw ang basulon sa ilang gibuhat.
3. Nahadlok ka nga mohimo mga desisyon
Tungod sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon, nagduha-duha ka sa paghimo og mga desisyon nga sa pamati sa imong kapikas mahimo’g markahan kini nga sayup. Ingon niana, nagsugod ka sa pagkonsulta sa imong kapikas – bisan samtang naghimo gamay nga mga paghukum, sama sa kung unsang lutuon alang sa panihapon.
Kini labi nga nagpaubos sa imong kagawasan ug pagsalig sa kaugalingon.
4. Nawala ang pagkasuod nimo
Ang pagbag-o sa sayup sa mga relasyon nakaminusan ang pagkasuod sa taliwala nimo ug sa imong kapikas samtang nagkalapad ang gintang sa komunikasyon. Nagsugod ka pagkahadlok sa paghukum ug mapintas nga pagsaway gikan sa imong kauban ug ipadayon ang imong kaugalingon.
Gipaminusan niini ang pagkasuod sa imong kaminyuon tungod kay wala ka mobati nga suod sa imong kapikas.
5. Nagsugod ka nga masuko sa imong kaparis
Naglikay ka kutob sa mahimo ang imong kaparis ug nagsugod sa pagtrabaho og ulahi sa usa ka pagsulay nga likayan ang pagpauli. Gibati nimo nga nawad-an ka sa respeto sa kaugalingon ug nagsugod nga pagkasuko sa imong kaparis.
Mahimo ka usab magsugod nga mobati nga naglagot, gikapoy, ug makalilisang. Mas gusto nimo nga dili makigsulti sa imong kauban aron mapugngan sila nga makiglalis kanimo.
6. Dili maayong pagsalig sa kaugalingon
Ang kanunay nga pagdawat sa katapusan sa pagbasol adunay epekto sa imong kinatibuk-ang pagsalig sa kaugalingon.
Ang pagbag-o sa sayup sa mga relasyon hinungdan kanimo nga adunay ubos nga pagsalig sa imong mga kaarang, ug kanunay nimo makita ang imong kaugalingon nga ikaduha nga gihunahuna ang imong kaugalingon.
Gisugdan nimo nga makita ang imong kaugalingon ingon dili higugmaon ug dili takus, gibutang ang imong kaparis sa usa ka pedestal.
7. Mihunong ka sa pag-abli sa imong kauban
Dili na nimo nabati nga ang imong kapikas naa sa imong tem, busa gihunong nimo ang pagbukas sa kanila bahin sa imong mga paglaum, pangandoy, ug kahadlok sa kakulang sa paghukum ug pagbasol.
Kini dugang nga nagdugang sa kal-ang sa komunikasyon ug kakulang sa pagkasuod taliwala kaninyong duha.
8. Nagdugang ang negatibo nga komunikasyon
Ang pagbag-o sa sayup nakamenusan sa lugar alang sa positibo nga komunikasyon, ug hapit tanan nga komunikasyon nimo sa imong kaparis natapos sa usa ka panaglalis. Kanunay ka mobati nga adunay ka parehas nga away kanunay ug usab.
Mahimo kini nga paghubas alang kanimo tungod kay ang equation sa taliwala nimo ug sa imong kauban nahimo nga makahilo.
9. Nagsugod ka sa kamingaw
Salamat sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon, nagsugod ka nga mobati nga kamingaw kaysa kaniadto ug naghunahuna nga wala’y makasabut kanimo. Ang imong pagbati sa kaugalingon mihimo sa lainlaing mga pagbunal, ug gibati nimo nga nag-inusara ka ra.
Kini nga pagbati sa kamingaw kanunay nga makapakita sa iyang kaugalingon nga kasubo.
10. Gisugdan nimo ang pagdawat sa batasan nga abusado
Sa nasamdan nga pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon, labi ka kalagmitan nga dawaton ang mapang-abuso nga pamatasan, sama sa pag-gaslight, samtang ang imong kapikas nakalayo sa pagbag-o sa pagbasol.
Unsa ang buhaton kung gibasol ka?
Ang pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon mahimo’g lisud kung naa ka sa katapusan nga madawat. Ania kung unsa ang mahimo nimo buhaton kung makita nimo ang imong kaugalingon nga naa sa katapusan sa pagdawat:
Imbis nga magpatuyang sa imong kapikas kung sila ang nagdula sa pagbasol, paningkamoti nga masulbad ang problema sa imong kamot pinaagi sa pagpahulam kanila.
Makatabang kini sa imong kapikas nga masabtan nga wala nimo tuyoa nga gisulayan sila pagpakyas – nga naa ka sa ilang koponan.
Imbis nga makiglalis sa imong kaparis, paningkamoti nga magmabination kanila. Gibasol ka nila aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa ilang mahukmanon ug kritikal nga sulud nga tingog.
Mahimo nimo nga paningkamutan nga magmabination ngadto kanila ug pagsulay nga dili sila hukman.
Ang pagkabata sa imong kapikas adunay daghang mahimo sa ilang pagbag-o sa pagbasol. Bisan kanus-a nga sila nakahimo og sayup nga bata, sila pagasilotan pag-ayo. Mao nga, lisud alang kanila ang manag-iya sa ilang mga kasaypanan.
Pagmabination sa kanila kaysa adunay usa ka higpit nga pamaagi. Sulayi nga masabtan ang lugar nga ilang gigikanan, ang ilang trauma ug mga kaatbang ug hinayhinay nga paningkamutan nga magtrabaho sila nga magkauban.
Pagsumada
Gitabonan ba namon ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa pagbag-o sa pagbasol sa mga relasyon?
Ang pagbag-o sa pagbasol sa usa ka taktika nga gigamit sa usa ka tawo nga naningkamot sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon nga kaakuhan gikan sa kasakit. Ang pagpakig-uban sa us aka tawo nga dili manubag sa ilang mga lihok mahimo’g lisud.
Bisan pa, mahimo’g makadaot kini sa usa nga naa sa katapusan sa pagdawat ug sa relasyon, apan sigurado nga makontrol nimo ang relasyon nga adunay tama nga pamaagi.