Kontento
- Hunong na sa away sa imong ex
- Pag-amping sa imong kaugalingon
- Higugmaa ang imong kaugalingon ug ang imong lawas
- Pagpangita bag-ong mga interes ug kalingawan
Kung ang usa ka relasyon nahimo’g daotan ug ang tanan dili maayo, bisan kung giunsa nimo kini pagsulay — ang pagkabungkag o diborsyo kanunay nga dili kalikayan. Samtang ang imong relasyon nahimo nga dili mabungahon o makalagot tungod sa dili masulbad nga mga kalainan, mahimo ka mawad-an sa panimbang.
Nag-antos ka sa panagbulag o diborsyo tungod kay dili gyud kini kadali. Ang pag-atubang niini nakapahubas sa imong tibuuk nga pagkatawo. Bisan pa, kinahanglan nimo nga kuhaon ang imong kaugalingon ug mahibal-an nga dili kini katapusan sa kalibutan - ug dili kini ang katapusan sa ang imong kalibutan
Ang labing kaayo nga butang nga buhaton karon mao ang pagpadayon ug pagpadayon sa imong kinabuhi ug pagsulay nga hinayhinay nga kalimtan ang nangagi (bisan kung mapadayon nimo ang mga leksyon).
Sa ubus ang pipila nga makatabang nga mga tip nga mahimo nimo aron malampasan ang pagkabungkag o diborsyo.
Hunong na sa away sa imong ex
Ang pagpakiglalis ug pagpakig-away sa imong ex maghimo sa imong kinabuhi nga labi ka grabe ug dili maayo.
Dili kahimsog ang pagpakig-away sa imong ex pagkahuman sa usa ka panagbulag o diborsyo tungod kay kini maghimo kanimo nga labi nga dili mapahulay ug emosyonal.
Giingon sa uban, —human, normal nga ipakita ang imong kasuko ug kasagmuyo sa imong ex — ang pag-away og usab mahimong magpasabut nga gusto pa nimo nga magpadayon ug magkahiusa nga magtiayon. Mao nga ang labing kaayo nga paagi aron malikayan ang pagpakiglalis sa imong ex mao ang pagpahilayo sa imong kaugalingon o pag-adto sa usa ka mode sa pagpakahilom sa radyo.
Ang paghimo niini makatabang kanimo nga mahibal-an kung unsa ang sayup sa imong relasyon. Makatabang kini nga masusi ang panagsumpaki tali kanimo ug sa imong ex. Hunong na sa pagkabalaka bahin sa pagkawala sa kontak sa imong ex sa mga bulan o mga tuig, natapos ra gihapon ang relasyon.
Hatagi ang imong kaugalingon og igong oras sa paghunahuna aron mahibal-an nimo ang imong mga prayoridad sa kinabuhi. Ug kung gusto nimo nga husayon ang imong panagsumpaki alang sa imong kaugalingon, buhata kini nga kalma. Kung dili mahimo, pagsulat us aka sulat bahin sa imong mga reklamo.
Kung dili kini molihok, pangayog tambag sa usa ka magtatambag sa kaminyoon o usa ka coach sa gugma nga mahimo’g magpataliwala sa imong problema ug maghatag dili mapihig nga mga panan-aw. Sa ingon nga paagi, mahimo nimong masulbad ang imong mga panagsumpaki sa usa ka malinawon nga paagi.
Pag-amping sa imong kaugalingon
Ang pagkabungkag o diborsyo siguradong usa ka pagbag-o sa kinabuhi ug tensiyonado nga sitwasyon. Mahimo kini hinungdan sa imong kasakit, kabalaka ug walay tulog nga mga gabii. Ang kasakit nga imong nasinati adunay epekto sa imong kahimsog sa pisikal ug sikolohikal.
Sa ingon, tambag nga magkuha ka igo nga pahulay, paglikay sa ubang mga gigikanan sa tensiyon ug maminusan ang imong trabaho kung mahimo. Pagtratar sa imong kaugalingon nga ingon kung ikaw adunay sakit; pasabot, buhata ang imong kaugalingon og pabor pinaagi sa pagtabang sa imong kaugalingon nga makaayo.
Ingon usab, pagsulay nga hunahunaa ang terapiya.
Ilabi na nga mapuslanon kini alang sa pagtabang nga maminusan ang pagbati sa kasubo, pagminus sa pagkabalaka, ug daghan pa.
Higugmaa ang imong kaugalingon ug ang imong lawas
Ang pagkabungkag o diborsyo makadaot sa imong kahimsog tungod kay kini makaapekto kanimo sa pisikal ug mental. Mao nga himua ang imong labing mahimo nga dili tugotan ang mga epekto niini nga magdumala sa imong lawas. Hibal-i ang paghigugma sa imong kaugalingon ug sa imong lawas pinaagi sa:
- Pag-ehersisyo - Kung imong gamiton ang imong hunahuna ug imong lawas, mobati ka nga labi ka maayo ug labi ka kusog
- Paghimo usa ka koneksyon sa hunahuna-lawas - Paghimo usa ka kusog nga paglakat, pagpamalandong, yoga, tai chi ug tinuyo nga pahulay. Kini makatabang kanimo nga dali nga makabawi ug maghimo kanimo nga labi ka mahunahunaon.
- Pagbaton og igo nga pagkatulog - Gitugotan niini ang imong gikapoy nga lawas nga mamaayo ug makapalagsik. Timan-i nga kung kulang ka sa tulog makapalagot kini ug masuko.
- Pagkaon og maayo - Kanunay kaon og masustansya nga pagkaon sama sa utanon, isda, ug prutas. Buhata ang imong labing mahimo aron malikayan ang sobrang pag-inom og alkohol ug uban pang mga caffeine nga produkto. Hinumdomi nga kung gihatagan nimo sustansya ang imong kaugalingon sa husto nga pagkaon, mobati ang imong lawas ug maayo usab ang imong hitsura.
Tan-awa usab: 7 Labing Kasagaran nga Mga Rason sa Diborsyo
Pagpangita bag-ong mga interes ug kalingawan
Lisud nga mag-agi sa usa ka masakit nga panagbulag o diborsyo.
Bisan pa, ang pagpangita sa bag-ong mga interes ug kalingawan makatabang sa pag-ayo sa imong kaugalingon gikan sa makadaot nga mga epekto. Ang pagpangita sa bag-ong mga kalingawan ug interes makatabang sa pagtukod sa imong kaugalingon.
Tungod niini, pagsulay sa pipila ka mga bag-ong butang nga makahatag kalipay, kahinam, ug pagdugang kolor sa imong kinabuhi sama sa:
- Pag-aktibo - Pagsulud sa kalihokan sa isport o kalingawan nga wala pa nimo mahimo samtang naa ka sa usa ka relasyon.
- Pag-apil sa mga club - Makatabang kini kanimo nga makigsosyo ug makit-an ang mga bag-ong makapaikag nga tawo ug higala sa imong lugar.
- Pagbiyahe - Kini ang labing kaayo nga oras aron masinati ang mga bag-ong lugar ug uban pang mga kultura.