Kontento
- Sigurado nga mga paagi aron mapadayon ang inyong relasyon kung maglisud ang mga panahon
- 1. Aktibo nga pagpamati
- 2. Pagpugong sa wanang alang sa usag usa nga adunay usa ka gutlo nga pagkahugno
- 3. Paghalad / Pagpangayo tabang
- 4. Petsa sa gabii
- 5. Pagpahayag sa pasalamat ug pasalamat sa matag usa
- 6. Pagpangita himsog nga kahanas sa pagsagubang, ug pagsuporta sa kahanas sa pagsagubang sa matag usa
Kaniadtong Pebrero 14, 2018, usa sa labing ngil-ad nga pagpamusil sa eskuylahan nga nahitabo 15 minuto ang kalayo gikan sa akong balay, wala pa 5 minuto ang kalayo gikan sa high school sa akong anak nga babaye ug 15 minuto ang kalayo sa akong pribado nga praktis sa Boca Raton.
Sukad niadto, daghan sa akong libre nga oras ang gipahinungod sa paghatag mga serbisyo nga pro-bono sa mga tin-edyer nga magtutudlo, magtutudlo ug ginikanan. Nahimo usab ako nga miyembro sa board sa usa ka non-profit nga organisasyon aron makatabang sa pagsuporta sa komunidad. Kaniadtong Marso, ang akong bana ug ako nagsira sa among bag-ong balay ug nagpadayon sa pagbalhin. Sa katapusan sa semana nakuha namon ang mga yawi mao usab ang katapusan sa semana duha nga namatay pinaagi sa paghikog ang nahitabo sa Parkland.
Ngano nga gisulti ko kini kanimo?
Mao ra, ang adunay duha ka gagmay nga mga bata (ubos sa 4), usa ka therapist sa usa ka komunidad nga naapektuhan sa ingon nga trahedya, ug ang pagbalhin sa imong balay sa tanan nga oras mahimo gyud nga makahimo kalisud sa bisan unsang relasyon, ug ang amon wala’y kalainan. Sa mga panahon nga ingon ana mga butang nga kinahanglan buhaton sa imong relasyon aron mabuhi ang mga lisud nga panahon.
Sigurado nga mga paagi aron mapadayon ang inyong relasyon kung maglisud ang mga panahon
Adunay pipila ka mga lisud nga mga gutlo, pakigbisog ug dili pagsinabtanay kung giunsa pagdumala ang among oras ug pag-atubang sa lainlaing mga aspeto sa among kinabuhi. Dinhi gidala ako sa hilisgutan sa kini nga blog - Giunsa pagdumala sa himsog nga mga magtiayon ang lisud nga mga panahon?
Sa akong hunahuna, ang una nga kinahanglan nimong maila nga ang relasyon mao ang adlaw-adlaw nga trabaho.
Kung gusto nimo nga adunay usa ka kusug, positibo nga relasyon sa imong hinungdan nga uban pa aktibo ka nga nagtrabaho alang niini adlaw-adlaw.
Ang pila ka mga tawo mahimo nga moingon sa ilang kaugalingon karon - adlaw-adlaw? Oo! Adlaw-adlaw! Ang mubu nga pagpatin-aw sa kini nga pahayag mao nga kung ang matag partido sa relasyon nakasiguro nga nasiguro nila nga matubag ang mga panginahanglanon sa ilang kaparis busa nalipay sila sa wala’y kondisyon nga gugma ug suporta kung wala’y hinungdan nga ang duha nga partido dili mahimong labi ka malipayon sila, diba
Nakit-an nako dinhi ang nindot nga artikulo dinhi, apan ania ang pipila nga mga tip nga nakita nako nga makatabang sa among mga kalisud nga panahon.
Nahibal-an nako nga kini mas dali isulti kaysa sa gibuhat, apan kung magpadayon ka nga nahiuyon sa pipila nga mga pamaagi nga nagtuo ako nga mahimo nimong mabuntog ang bisan unsang butang ug himuon kini nga labi ka kusgan nga magtiayon! Kini mga epektibo nga paagi aron mabuntog ang usa ka mabangis nga patch sa inyong relasyon.
Ang duha nga si Dr. Gottman nagsulat daghang panukiduki bahin usab sa kini nga hilisgutan.
1. Aktibo nga pagpamati
Ang pila sa aton tinuud nga wala’y pulos ang pagpamati ug gihikalimtan ang daghan nga makatabang sa relasyon. Kung dili ka naminaw sa imong kaparis, ang mga butang mahimo’g mahimong labi ka komplikado ug makapahigawad ug mahimo’g hinungdan nga magkadako ang mga butang.
2. Pagpugong sa wanang alang sa usag usa nga adunay usa ka gutlo nga pagkahugno
Maayo, kinahanglan naton nga paningkamutan nga magpabilin nga kalma ug mapailubon sa atong kauban.
Bisan pa, kung naa sa tensiyon, usahay ang usa o parehas nga kapareha mahimong adunay panginahanglan nga mawala ang ilang kasuko ug kalma. Kini dili sulundon, apan kitang tanan tawo ug mahimo mobali sa kapit-os usahay.
Paghimo usa ka paningkamot nga masabtan ug mosuporta kung mahinabo kana. Sulayi nga mahimong tubig, kung gibati nimo nga ang imong kauban ang sunog. Pasayloa kung kinahanglan ug ayaw paghupot pagdumot ug pag-angkon kung ikaw sayup.
3. Paghalad / Pagpangayo tabang
Ang pagpangayo tabang gikan sa among mga kauban (ug bisan ang among pamilya) sa mga panahon nga lisud mahimo’g himuon nga labi kadali. Ang pagpahibalo sa imong kaparis nga naglisud ka mahimong magtugot kanila sa higayon nga mahimong labi ka masinabuton ug mapailubon. Ang pag-ila nga naa ka sa krisis makatabang sa komunikasyon bahin niini. Komunikasyon mao ang yawi sa kinatibuk-an.
4. Petsa sa gabii
Labi na kung lisud ang mga butang. Dili kini kinahanglan nga usa ka mahal nga paggawas, apan pila ra ka kalidad nga oras nga wala’y mga pagkabalda gikan sa mga bata, higala, pamilya, ug uban pa.
Ang pagpangita sa oras aron makakonektar sa matag usa ug mogahin og oras sa kalidad usa ka kinahanglanon. Ang pagkasuod mao ang bahin niini; Ang sekso labi nga makapaayo sa mga butang. Paglipay kauban ug buhata ang mga butang nga wala nimo mahimo sa dugay nga panahon.
5. Pagpahayag sa pasalamat ug pasalamat sa matag usa
Bisan pa, tingali nahibal-an sa imong kaparis nga gihigugma nimo siya, siguruha nga pahinumduman sila niini gamit ang ilang sinultian sa gugma (wala mahibal-an kung unsa kini? Pagsulay dinhi). Ang pagpabatyag sa usa ka tawo nga gihigugma ug gipasalamatan siya makatabang kaayo sa panahon sa krisis.
6. Pagpangita himsog nga kahanas sa pagsagubang, ug pagsuporta sa kahanas sa pagsagubang sa matag usa
Ang adunay us aka panahon nga mag-inusara aron buhaton ang usa ka butang nga gusto nimo ug ang imong kapikas tingali dili gusto nga buhaton himsog usab. Ang pagkuyog sa mga bata nga lalaki / babaye nga sa matag higayon naghimo nga labi ka malig-on ang relasyon sa kadaghanan, kini makatabang nga masaligan.
Kung lisud alang kanimo nga makit-an ang mga kahanas sa pagsagubang sa imong kaugalingon mahimo nimo kanunay nga modangup sa gawas nga tabang ug makita ang usa ka therapist nga espesyalista sa mga magtiayon nga nagtrabaho. Kung adunay ka pangutana ako o ang uban gikan sa akong team mahimong makatabang dinhi.