Kalagsik. Kini usa ka pulong nga nagpasabut lamang nga "kahimsog" ug kung basahon nimo ang pila ka labing bag-ong artikulo bahin sa pisikal nga kahimtang sa mga tawo nga nagpuyo ra sa Amerika, tingali mahibal-an nimo nga 2 sa 3 ka mga hamtong ang giisip nga sobra sa timbang o tambok . Unsa ang makapakurat bahin sa nga mao ang sobra nga katambok mahimong mosangpot sa mga isyu sa kasingkasing, diabetes ug daghang mga uban pang mga kabalaka sa kahimsog.
Bisan pa, ang pagkahimong usa ka himsog nga indibidwal dili lamang naglangkob sa naa sa kataas nga pisikal nga kondisyon. Pananglitan ang imong kaminyoon. Kanus-a ang katapusang higayon nga imong gikuha ang usa ka higayon aron hunahunaon kung unsa kini kahimsog? Tungod kay gikataho nga 40-50 porsyento sa mga kasal sa Amerika ang natapos sa diborsyo, hinungdanon nga buhaton nimo ang tanan nga mahimo aron mapanalipdan ang inyong kaminyuon, malipayon ug maayo.
Kung gusto nimo ang pipila nga mga tip sa kahimsog sa kaminyoon nga makapadayon kanimo ug kanimo sa kataas nga kahimtang sa kaminyoon, ania ang lima nga napamatud-an na:
1) Epektibo nga makigsulti
Gawas sa mga isyu sa panalapi ug pagkasuod, usa sa nag-unang hinungdan sa diborsyo mao ang dili maayong komunikasyon. Aron ang duha ka tawo mahimo’g epektibo nga pagsuporta sa usag usa, kinahanglan nilang ipahibalo ang ilang gibati ug kinahanglanon ug maminaw usab sa isulti sa ilang kaparis. Usa ka maalamon nga tawo kaniadto miingon nga "Ang mga tawo nagbag-o ug nalimtan nga isulti sa matag usa." Tingali kini ang usa sa mga punoan nga hinungdan sa luyo sa mga bulag nga diborsyo (tigulang nga diborsyo). Kini ang sangputanan sa mga tuig sa mga tawo nga nagpuyo sa parehas nga balay apan dili gyud magkonektar. Kung gusto nimong makabaton usa ka himsog nga kaminyoon, ang komunikasyon yawi.
2) Pagtambag sa mga magtiayon
Intawon, nagpadayon nga adunay usa ka stigma nga nagpalibot sa pagtambag sa kaminyoon. Bisan pa, kini sa tinuud usa sa labing kaayo nga mga butang nga mahimo nimo buhaton alang sa imong kaminyoon. Daghang mga pagtuon nga nagpakita nga ang mga magtiayon nga nakakita sa usa ka magtatambag o therapist, labing menos usa ka beses sa usa ka tuig, adunay labi ka daghang rate sa kalampusan kaysa mga magtiayon nga wala. Ang pagtan-aw sa usa ka kwalipikado nga propesyonal usa ka madasigon nga pagpamuhunan sa imong paghiusa tungod kay makahatag sila mga tip ug panan-aw kung giunsa ang pagpaayo sa inyong kaminyoon.
3) Padayon nga pagkasuod
Ania ang usa ka butang nga tingali makit-an nimo nga katingad-an. Gikataho nga tali sa 15-20 porsyento sa mga kasal ang giisip nga "sexless". Kini nagpasabut nga ang mga magtiayon sa kanila nag-sex lang hapit sa 10 ka beses (o mas mubu) matag tuig. Gawas sa dili maihap nga kadaghan nga mga kaayohan sa lawas nga moabut uban ang pag-apil sa kanunay nga kinabuhi sa sekso (lakip ang pagkunhod sa stress, pagsunog sa kaloriya ug pagpadako sa imong immune system), ang regular nga pagkasuod usab nagdugang sa imong emosyonal ug espiritwal nga koneksyon usab. Nakatabang kini kanimo nga mas mabugkos ang labi pa sa imong kaparis nga kanunay adunay kaayohan.
4) Regular nga mga petsa (ug bakasyon)
Usa pa ka butang nga hinungdanon nga hinumduman bahin sa kahimsog sa kaminyoon mao nga ang oras sa kalidad mao ang labi ka hinungdan. Giingon kana, sa tanan nga mga gipangayo nga nahitabo kung bahin sa trabaho, mga bata ug tanan nga uban pa nga mahimo sa imong iskedyul, ang oras sa kalidad usa ka butang nga kinahanglan nimo tuyoan. Pagplano matag semana nga mga petsa. Labing menos kausa sa usa ka tuig, pagbakasyon (wala ang ubang mga miyembro sa pamilya o mga higala). Ang pareho niining mga butanga maghatag kanimo usa ka higayon nga dili mabalda sa mahimo’g mahitabo sa imong palibut. Sa niana nga paagi, mahimo ra nga mag-focus ra sa usag usa. Kinahanglan kini sa matag magtiayon. Ang matag magtiayon angay usab niini.
5) Pagplano sa umaabot
Kung gipangutan-an nimo ang usa ka magtiayon nga nagpakasal 30 ka tuig o labi pa bahin sa usa ka butang nga gikasubo nila kung bahin sa ilang una nga mga tuig sa kaminyoon, tingali giingon nila nga gusto nila nga hatagan nila seryoso ang oras bahin sa pagplano alang sa ilang kaugmaon. Ang tensiyon sa panalapi mahimong hinungdan sa bisan unsang kasal. Mao nga hinungdanon nga magtakda og mga katuyoan bahin sa paggawas gikan sa utang, paghimo og usa ka savings account ug pagpangandam usab alang sa imong pagretiro. Labi ka nga naglaraw alang kung unsa ang naa sa unahan, labi ka lig-on ug luwas ang imong gibati sa karon. Ang umaabot nga pagplano siguradong usa sa labing kaayo nga mga butang nga mahimo nimo aron mapadayon ang imong kaminyuon nga malipayon, himsog ug hingpit nga pagkabalaan.
Unsa ka himsog ang inyong kaminyuon? Kuhaa ang Quiz