Kontento
- Gikapoy na ba nga usa ka lobo nga lobo?
- 1. Paghatag sa pagdumot sa kaugalingon ug pagsaway sa kaugalingon
- 2. Palapdon ang imong virtual nga mga kontak
- 3. Pagpakilala sa mga silingan
- 4. Paggasto usa ka maayong oras sa imong mga kauban
- 5. Ang gagmay nga mga lihok dili gamay
Gibati ba nimo kanunay nga dili ka makig-uban sa mga tawo sama sa obligado nimo nga buhaton? Nakit-an ba nimo ang imong kaugalingon nga nag-inusara dinhi sa daghang kalibutan?
Kung kini usa ka pagyango, ang mahimo nga hinungdan mao nga ikaw adunay usa ka nahimulag nga pagkabuhi, ug naanad ka niini.
Aw, wala’y kadaotan sa imong pag-inusara ug pagpahalipay sa imong kaugalingon nga kompanya. Kini usa ka timaan sa pagsalig sa kaugalingon ug taas nga pagsalig sa kaugalingon. Apan, adunay pagkalainlain taliwala sa pagpabilin nga layo ug kamingaw.
Mao na, unsa ang gipasabut sa kamingaw?
Kung gibati nimo nga nag-inusara, kini nagpasabut nga gimingaw ka sa kauban sa mga minahal sa imong kinabuhi. Gipakita niini nga ang pagkapuy-an ug pag-inusara dili nimo kapilian, apan usa ka kahimtang sa pag-antos.
Ang kamingaw mahimo nga sangputanan gikan sa usa ka gidaghanon sa mga paghikaw. Ang kamingaw usa ka peligro nga timaan nga nagpaila sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
Kung gihunahuna nimo nga dili maayo ang imong kaugalingon, mahimo nimo nga gusto nga magpuyo nga hilit, nga bulag sa kalibutan. Kung ang pagsalig sa kaugalingon gamay ra, ang tawo tingali magpatuyang sa kamingaw.
Gikapoy na ba nga usa ka lobo nga lobo?
Gibag-o ang imong kinabuhi nga nagkahiusa ug gikuha ang kamingaw.
Maayong pagkahimutang, dili dali nga mawala ang mga naandan na nimong gisunod sa dugay na nga panahon. Bisan, hinay ug hinayhinay, pagmartsa padulong sa pagbag-o.
Pagbag-o sa imong kaugalingon pinaagi sa paglapas sa mga daan nga naandan, ug pinaagi sa pagkuha bag-ong mga resolusyon sa umaabot nga mga adlaw. Kinahanglan nimo nga baylohan ang imong batasan ug naandan nga mga pamaagi aron mausab ang imong pamaagi sa pagpuyo.
Mao na, unsaon pakigbatokan ang kamingaw? Unsa ang buhaton kung nag-inusara ka?
Kung nakadesisyon ka na nga mohunong sa kamingaw, aniay pila ka mga epektibo nga paagi nga makatabang kanimo sa pagpakig-away sa kamingaw, ug pagkonektar sa mga tawo sa imong palibut.
1. Paghatag sa pagdumot sa kaugalingon ug pagsaway sa kaugalingon
Tungod kay ang kamingaw makaadik, nagkinahanglan og panahon aron mapalayo. Ang piho nga mga pamatasan kinahanglan nga mawad-an kadasig aron makagawas gikan sa kadutlan sa kamingaw.
Kung naghunahuna ka kung giunsa makontra ang kamingaw, ang imong una nga paglihok nagkinahanglan nga mohunong sa pagbasol sa kaugalingon ug pagkagusto sa kaugalingon.
Pagbarug sa atubangan sa salamin, bukha ang imong mga bukton kutob sa mahimo, ug simbahon ang tawo nga nagbarug atbang nimo.
Sulayi ug tangtanga ang pagkasuko sa kaugalingon sa wala pa ang uban pa. Hunong na sa paghukum sa imong kaugalingon sa dili makatarunganon nga sukod.
Pagkaon alang sa gihunahuna- Kung dili nimo maila ang imong kaugalingon, o gipasalamatan ang imong kaugalingon alang sa paagi nga ikaw, unsaon man nimo mapaabut nga adunay uban nga modawat kanimo o mapasalamatan ang imong kompanya?
2. Palapdon ang imong virtual nga mga kontak
Ang kini nga tambag usa ka labing kadali nga butang nga buhaton kung nag-inusara ka. Kung ikaw usa ka sosyal o us aka tawo nga tawo, ang bisan kinsa ug ang tanan sa kalibutan naggamit sa social media sa usa ka lainlaing sukod.
Paggamit sa Facebook nga maalamon ug pangitaa ang imong kaugalingon us aka maayong mga higala nga virtual nga mahimo nimong makit-an. Ang pakigsulti sa mga tawo pinaagi sa mga social networking site kanunay usa ka makapaikag ug dili maayo nga kasinatian.
Ang mga introvert mahimo’g mosalig kaayo sa kini nga gigikanan sa komunikasyon aron mabatukan ang kamingaw. Labing maayo ang serbisyo niini sa kanila.
Kung nagduhaduha ka samtang nakigkontak sa mata sa mga tawo, o nagpanglingo-lingo ka tungod sa kakulba, dili nimo kinahanglan masabtan ang bisan unsa sa mga kini nga butang. Ang social media mahimong kasaligan nga himan alang sa mga kauban.
3. Pagpakilala sa mga silingan
Kung naghunahuna ka pa sa mga butang nga buhaton kung nag-inusara ka, ania ang usa ka dali nga paagi aron mahunong ang kamingaw kung wala’y edad.
Ang mga tawo nga silingan ra ang labing duol kanimo, tungod kay dili nimo kinahanglan nga mobiyahe og layo aron makita sila. Pananglitan, mahimo nimong makit-an ang imong pinalabi nga silingan kaduha sa usa ka adlaw.
Kung ang imong silingan magdala sa iyang iro sa usa ka buntag nga lakaw, mahimo nimo siya makuyog sa imong binuhi nga hayop. O kung dili, imbitaha sila sa tsaa sa gabii aron makigsulti sa adlaw-adlaw.
Mahimo ka mag-pool sa awto padulong sa imong opisina. Dili ka lang makatipig sa gasolina, makatabang kini kanimo nga mahibal-an ang mga tawo nga nagpuyo duol.
Mahimo nimo mahunahuna ang labi ka bag-ong mga paagi aron mabatukan ang kamingaw pinaagi sa pagpakita sa pipila nga gugma sa imong mga silingan.
4. Paggasto usa ka maayong oras sa imong mga kauban
Ang pagbaton sa imong mga kaubanan ingon nga maayong higala mahimong labing dako nga bentaha alang kanimo sa opisina. Ug, kung kini tinuod, wala ka’y hinungdan nga masuko kung unsaon pakigbatokan ang kamingaw.
Mas gusto ang pagsulti 'hello' sa tanan sa imong pagsulud sa workspace. Pagkahuman, buhata ang usa ka 5-7 min nga pakig-uban sa imong mga kauban matag oras o duha. Ayaw pagtrabaho sama sa usa ka zombie sa walo ka oras.
Ang adunay usa ka maayong lingin sa lugar nga gitrabahuhan makatabang kanimo sa pagsulbad sa mga kauban nga nasina. Sila ang mahimo'g labing dako nga sistema sa pagsuporta. Sa imong pagkawala, mahimo sila nga imong protagonista.
Ang pagkahimong usa ka gusto nga tawo kanunay nga makatabang aron makakuha og labi ka taas nga mga paghingalan ug promosyon.
Kung ikaw usa ka introvert, tingali dili kini kadali aron pakigbugno ang kamingaw. Apan, kinahanglan ka mohimo gagmay nga mga lakang, ug dili mohunong sa pakig-uban sa mga tawo.
5. Ang gagmay nga mga lihok dili gamay
Kung kinahanglan nimo ang dugang nga tambag kung unsaon pakigbatokan ang kamingaw, higugmaon nimo kini nga tip!
Kanus-a ka makakita ug usa ka estranghero sa bus o pila sa usa ka tindahan, pagsulay nga ibaylo ang usa o duha nga pulong. Kung nakit-an nimo ang usa ka estranghero nga nagpahiyom kanimo, ayaw ibaliwala kana nga pamatasan sa pagkamabination.
Hinuon, tubaga kini uban ang labaw nga pagkamanggihatagon. Makatabang kini kanimo nga mas masaligan ang kaugalingon.
Bisan kanus-a ka mogawas alang sa pag-grocery, pakig-uban ang mga katabang sa pamaligya nga mabinantayon. Gihimo sila nga buotan sa ilang mga potensyal nga kliyente, busa wala’y pagdumili, busa.
Kung gi-rate nimo ang imong kaugalingon nga mubu, o wala nimo pagtahod ang imong kaugalingon, mabiktima ka sa kamingaw ug pag-inusara. Ang kamingaw mahimo usab nga magdala kanimo ngadto sa halawom nga kasubo ug uban pang mga sakit sa pangisip. Tungod niini, hingpit nga hinungdanon nga wagtangon kini.
Ayaw pagpalabi samtang naghunahuna bahin sa 'kung giunsa pakig-away ang kamingaw'. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagkab-ot sa imong mga higala, pamilya, ug mga tawo sa imong palibut.
Pagpangita propesyonal nga pagtambag o terapiya aron masulbad ang imong wala’y sapot nga mga isyu ug mabuhi ang imong kinabuhi sa labing kahingpit.
Tan-awa usab: