Kontento
- Hunong sa pagtuki sa tanan
- Ayaw pagtapot sa nangagi
- Kompletoha ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon
- Ayaw ipaubos ang gibati sa imong kauban
- Ayaw pag-apil sa ikatulo
- Mahimsog ug regular nga komunikasyon
- Paggahin og oras sa pamilya
Usa sa labing wala tagda mga butang bahin sa relasyon sa usa ka minyo mao ang kahimsog sa pangisip. Ang mga magtiayon karon busy kaayo sa lainlaing mga butang nga dili nila mapadayon ang himsog nga mga relasyon nga, usahay, resulta sa napasagdan nga mga isyu sa kaayohan sa pangisip hinungdan sa lainlaing mga panagsumpaki.
Ingon kadaghan nga mga magtiayon o indibidwal ang dili magpadayon nga lig-on sa pangisip, moadto sila sa pagkasubo, mag-away, ihimulag ang ilang mga kaugalingon gikan sa mga sosyal nga katiguman, ug sa labi ka grabe nga kaso, maghiusa ra nga magdiborsyo.
Labut pa, ang adunay usa ka dili malig-on nga relasyon nga adunay regular nga mga lantugi ug away kanunay nga nabalaka sa ilang mga anak ug naguol sa dugay nga panahon.
Aron mahibal-an kung giunsa ang pagpadayon sa usa ka himsog nga relasyon sa imong kaparis, ug gipakaylap ang usa ka buhi nga kahimtang sa imong balay aron ang imong anak magpadayon nga malipayon, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang pipila ka mga tip kung unsaon nga mahimong lig-on ang hunahuna sa usa ka relasyon.
Ingon usab, gisugyot sa mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga ang pagpadayon nga himsog sa pangisip mao ra yawi aron magpadayon nga malipayon sa imong kinabuhi nga minyo.
Hinuon, adunay mga panahon nga magkasumpaki ang imong hunahuna sa imong kaparis, ug tingali maghimo ka og mga desisyon nga dili nimo gusto; Bisan pa, mahimo ka makakaplag us aka butang diin sa ulahi makabenipisyo kanimo ug sa imong kapikas bahin sa kahimsog sa pangisip.
Kasagaran, aron malikayan ang usa ka panaglalis, kinahanglan nimong lakangon ang sapatos sa imong kapikas, sabta ang ilang panan-aw, ug paglihok uyon niana.
Hatagan ka niini usa ka labi ka maayo nga pagsabut sa senaryo ug makatabang sa paghimo og labi ka maayo nga mga paghukum.
Ang makapasubo nga bahin, bisan pa, mao kana ni wala kami nahibal-an kung giunsa balanse ang malipayon nga mga relasyon, ug wala usab kami naghimo bisan unsang paningkamot aron mapadayon ang kahimsog sa pangisip sa among kaugalingon ug sa among kapikas pagkahuman sa kasal.
Mga tip aron magpadayon nga lig-on sa pangisip pagkahuman sa kasal
Kasagaran nahinumduman namon ang mga buang nga panahon kung diin sobra ang among reaksyon sa usa ka sitwasyon, ug lisud gyud nga hunahunaon kung unsa ang panghunahuna sa kini nga oras. Sa ingon niini, kadaghanan sa aton nagbasol sa diha nga naghunahuna - “Dili unta ingon niana ang akong reaksyon.”
Aron masiguro nga wala ka’y pagmahay sa umaabot, aniay lista sa pipila ka mga tip nga makatabang kanimo nga magpadayon nga lig-on ang pangisip sa tibuuk nga kinabuhi sa imong minyo.
Panahon na aron kuhaon ang kabalaka ug mga timailhan sa kamingaw gikan sa atong kinabuhi. Busa, magsugod kita sa usa ka rehimen sa kahimsog sa pangisip!
Hunong sa pagtuki sa tanan
Ang pagkahimong introvert dili usa ka dili maayo nga butang ingon tingali adunay ka labi ka maayo nga ideya sa kinabuhi, apan dili kinahanglan nga hunahunaon pag-ayo ug analisahon ang matag usa ug tanan nga imong gipailalom.
Hunong na sa pag-usik og oras sa sobra nga pagtuki sa tanan.
Kung ang imong kapikas nagsulti nga dili alang sa usa ka sine, dili kini gipasabut nga dili na sila interesado kanimo o nabusog na sila kanimo. Hinuon kini mahimong magpasabut nga sila nabug-atan tungod sa ilang kaabag sa eskedyul sa opisina.
Ayaw pagtapot sa nangagi
Aron mahatagan katarungan ang usa ka butang, dili nimo kanunay mapadayon ang kaniadto ug maghunahuna nga wala’y pulos nga mga pananglitan nga nahinabo sa dugay nga panahon. Pag-undang na lang sa pagpadayon niini, kini kaniadto - pasagdi kini nga magpabilin didto.
Ang usa ka tawo nga kusgan sa pangisip dili gyud magdala mga pananglitan gikan sa nangagi taliwala sa usa ka lantugi tungod kay kini matapos nga wala’y konklusyon.
Hinuon, kinahanglan nimo nga buhaton ang lantugi, pangitaa ang panguna nga hinungdan niini, ug paghusay sa usa ka balido nga solusyon imbis nga ibalik-balik ang nangagi.
Kompletoha ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon
Daghang mga tawo ang nagsugod sa pagtuo nga ang ilang kapikas responsable sa ilang kalipayan ug gibati nga dili kompleto ang ilang pagkawala.
Kinahanglan nimong masabtan nga kompleto ka sa imong kaugalingon, pagpuyo sa paagi nga imong gihigugma, nangaon, natulog, ug nagpahayahay sa paagi nga imong gibati nga komportable. Ayaw itugyan ra ang yawi sa imong kalipayan, ug kagawasan sa kamot sa uban.
Wala’y pagduha-duha, gihigugma ug gitahod nimo ang imong kaparis, apan ikaw ra ang makakompleto sa imong kaugalingon pinaagi sa pagpadayon sa paagi nga naa ka. Ayaw pagsalig sa imong kaparis, buta-buta, alang sa imong kahimsog sa pangisip.
Ayaw ipaubos ang gibati sa imong kauban
Aron mahatagan katarungan ang among punto, kadaghanan sa amon gibutang ang among mga kauban. Apan kini tingali ang labing kadaghan nga isyu nga mahimong hinungdan sa umaabot nga mga problema sa imong kinabuhi nga minyo ug ingon man usab sa imong kahimsog sa pangisip.
Pagkahuman sa tanan, dali ra makapangita mga sayup sa uban ug basulon sila, apan nagresulta ra kini sa naguba nga relasyon ug diborsyo.
Imbis nga basolon ang imong kaparis sa pipila nga mga butang, dili nimo kini ibutang, tungod kay kinahanglan nimo nga bayawon ang uban ug kalma nga ipatin-aw kanila kung diin sila nasayup.
Kalma nga makigsulti sa kanila ug uban ang pagpailub. Mahimo kini nga paghan-ay sa mga butang bisan wala pa nimo gipaabut.
Ayaw pag-apil sa ikatulo
Ang mga malipayong magtiayon sagad dili moapil o mangita mga sugyot gikan sa uban samtang naa sila taliwala sa usa ka panaglalis.
Naa ka sa kasamok, busa kinahanglan ninyong duha paghan-ay ang inyong kaugalingon, wala’y ikatulong tawo nga mas makasabut kaysa kaninyo.
Imbis nga pangutan-on ka sa ikatulong tawo nga tambagan ka, paglingkod kauban ang imong kaparis, paghilum, ug paghisgot sa mga butang nga maayo samtang gitago ang mga wala’y pulos nga punto.
Ang pag-apil sa usa ka ikatulong tawo magdala ra sa gilay-on sa imong kinabuhi nga minyo ug makababag sa imong kahimsog sa pangisip.
Bisan pa, sa kini nga sitwasyon, ayaw paglibug sa usa ka magtatambag o usa ka therapist ingon usa ka ikatulong tawo.
Gawas kung ikaw ug ang imong kapikas dili makakaplag solusyon sa imong mga problema, kanunay nga gitambagan ang pagpangita og propesyonal nga tabang.
Mahimsog ug regular nga komunikasyon
Bisan unsa ka ka busy ug kaabtik sa usa ka kinabuhi sa trabaho, ayaw paglaktaw sa pagpakigsulti sa imong kaparis.
Kini nga mga gagmay nga distansya sa kadugayan mahimo’g daghang mga kasamokan, ug kini dili ra makaapekto sa imong kinabuhi nga minyo, apan bisan sa imong mga anak - ilang mga kasinatian sa pagkabata, nahimo sa akademiko, ug mga kinabuhi sa katilingban.
Hisguti ang matag usa ug tanan sa imong kaparis, pagbukas, ipahayag bisan ang mga butang nga dili ka komportable nga ipaambit sa bisan kinsa. Makatabang kini kanimo nga mapalig-on ang pagsalig ug himsog nga komunikasyon sa imong kaparis.
Tan-awa kini nga video alang sa daghang mga tip sa himsog nga komunikasyon:
Paggahin og oras sa pamilya
Sa katapusan sa semana o gabii, magplano kanunay usa ka butang. Dad-a ang imong mga anak sa gawas ug makalingaw uban kanila. Kini ipabatyag nila nga espesyal sila ug awtomatiko nga nagpalig-on sa imong relasyon sa imong kaparis.
Imbis nga mohigda sa sopa ug i-browse ang imong mga account sa social media, pagpamuhunan sa usa ka maayong panahon kauban ang imong kaparis, ug ipabati kanila nga espesyal sila.
Bisan kanus-a nga imong gibati nga ang mga butang wala molihok o ang usa sa imo ingon kanunay nga napakyas, lingkod lang ug gawasnon nga ipahayag ang imong kaugalingon sa wala pa maghimo sa gagmay nga mga isyu ang dagway sa mga dagkung butang.
Kung padayon ka nga nagsulti kanunay sa imong kaparis, hinayhinay nga maminusan ang imong mga isyu, ug siguradong adunay ka himsog nga relasyon sa imong kaparis.
Mas maayo nga buhaton ang imong mga kabalaka o isyu matag adlaw ug ipadayon ang usa ka himsog nga relasyon sa imong kapikas gikan sa una nga adlaw. Kini awtomatiko nga magresulta sa imong labing kaayo nga kahimsog sa pangisip ug sa imong kauban.