Kontento
- 1. Maglipay upod
- 2. Kanunay nga magmatinuoron
- 3. Pagpamati nga wala’y pagsamok
- 4. Tingog ang imong gugma
- 5. Pagdungan og oras matag adlaw
- 6. Regular nga kalihokan sa pakighilawas
- 7. Pagpakita og pasalamat sa usag usa
Ang pagkat-on nga epektibo nga makigsulti sa usa ka relasyon makatabang kanimo nga ipakita ang pagtahod, mas masabtan ang usag usa, ug labi ka maduol sa imong kapikas. Parehas ikaw ug ang imong kapikas nagdala sa imong kaugalingon nga kasinatian sa kinabuhi sa imong relasyon. Kini nagpasabut nga parehas kamong adunay lainlaing mga paagi sa pagsulti, pagpamati, ug pagpakigsulti sa usa ka magtiayon.
Ang komunikasyon usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga relasyon.
Gipasiugda niini ang pagsalig, pagkamaunongon, pagkamatinuoron, ug gugma. Kung gusto nimong palambuon ang usa ka dugay nga panaghiusa, hinungdanon nga magpadayon kamo nga magkahiusa ug maningkamot nga mapaayo ang inyong kahanas sa komunikasyon ingon usa ka magtiayon. Ang pito nga mga tip makatabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa nimo mapaayo ang pagkadugtong ug pagkigsulti sa imong kapikas.
1. Maglipay upod
Ang pagkadugtong ug pagkomunikar mag-uban. Ang usa dili molihok nga maayo kung wala ang usa. Ang paglingaw-lingaw sa tingub nagpataas sa moral sa inyong relasyon ug nagpasuod sa amon. Kung labi ka nga gibati ang imong kapikas, labi ka nga gusto nimong isulti sa kanila ang imong gihunahuna ug gibati.
Ang paghimo’g usa nga malipayon nga butang nga maayo kaayo alang sa kahimsog sa inyong relasyon. Pagpili usa ka kalingawan nga parehas nimong nalingaw, mag-date gabii, o mogahin sa hapon nga mag-uupod ilalom sa usa ka habol uban ang imong pinalabi nga pasundayag. Bisan unsa ang gusto ninyong buhaton, siguruha nga kanunay ninyong buhaton kini. Kung labi ka makalingaw sa pag-uban labi ka koneksyon ang imong mabati.
2. Kanunay nga magmatinuoron
Kung labi ka matinuoron sa imong kaparis, dili lang bahin sa imong gibati apan usab sa imong pag-follow-up, labi ka nila nga masaligan sa umaabot. Sa usa ka pagsabut, ang imong kaarang nga magmatinuoron ang maghunahuna kung unsa ang gibati sa imong kapikas bahin kanimo. Masaligan ka ba? Adunay ba sila katarungan nga magduhaduha kanimo? Kung gipaningkamutan nga mapaayo ang komunikasyon sa imong kapikas, himua nga imong katuyoan nga mahimong bukas ug magmatinuoron sa matag usa.
Maayo nga mga relasyon ang gitukod sa respeto ug pagsalig, parehas nga mga kinaiyahan nga gipahiuyon sa pagkamatinuoron. Pag-istoryahanay bahin sa imong kinabuhi, imong mga katuyoan alang sa umaabot, pagsulti kung adunay ka dili pagsinabtanay, ug ayaw pagpakaaron-ingnon nga malipayon kung wala ka. Daghang mga kaayohan ang pagsulti sa tinuod sa imong kaparis. Ang pagkamatinuoron makatabang kanimo nga duha aron mapaayo ang imong kahanas sa komunikasyon ug magkonektar sa usa ka lawom nga lebel. Nagtudlo usab kini kaninyong duha kung giunsa magbasa ang matag usa ug sulbad ang suliran nga mas episyente.
3. Pagpamati nga wala’y pagsamok
Kung wala ka maanad nga maghilom, kini nga kaagi sa koneksyon ug komunikasyon mahimo’g lisud. Apan, kung nahibal-an nimo nga maminaw nga wala’y pagsamok maghimo kini mga katingalahan alang sa kahimsog sa imong relasyon.
Mahimong lisud nga dili makabalda sa imong kaugalingon nga mga hunahuna ug opinyon sa panahon sa usa ka lantugi. Apan ayaw. Naghisgut man ang imong kapikas bahin sa ilang tensiyonado nga adlaw sa trabahoan, usa ka butang nga nakatawa nga nabasa nila, o dili ka pagsinabtanay, ang pagpamati usa ka hinungdanon nga lakang aron mapaayo ang komunikasyon sa imong kapikas. Nakatabang usab kini kaninyong duha nga malikayan ang dili pagsinabtanay.
Pagkat-on sa pagpraktis sa pagpamati sa imong kapikas. Makig-eye contact kung ang imong kapareho nagbahagi sa usa ka istorya ug maayong paggamit sa mga dili berbal nga pakig-uban, sama sa pagyango ug pahiyom. Kini himuon nga gibati nga validated ang imong kapikas ingon man pahibal-on sila nga nagapamati ka ug nag-apil nga wala nila hiilhi. Paggamit mga follow up nga pangutana aron makatabang nga mapakita ang imong interes ug respeto.
Ang mga tigpaminaw sa pasyente adunay mas maayo nga posisyon aron makontrol ang mga dili pagsinabtanay ug lantugi sa mga relasyon. Kung nabalaka ka kung giunsa nimo mapaayo ang komunikasyon ug koneksyon sa imong kapikas, mahimo ka magsugod pinaagi sa pagpaminaw sa pasyente.
4. Tingog ang imong gugma
Gibutyag sa mga pagtuon nga kung tan-awon nimo ang mga mata sa imong kapikas ug isulti nga "Gihigugma ko ikaw" ang utok giaghat sa pagpagawas sa maayo nga gibati nga hormone oxytocin, nga nagbugkos sa mga magtiayon. Kini nga hormon naghimo kanimo nga labi nga pagsalig sa imong kapikas ug nagpadako sa mga pagbati nga malipayon.
Daghang mga magtiayon ang masubo nga naandan sa pagsulti nga "Gihigugma ko ikaw" sa ilang kapikas o gigamit ra kini ingon usa ka kaswal nga paagi aron tapuson ang usa ka panagsulti sa telepono. Balik sa batasan sa pagsulti sa imong kapikas kung unsa nimo sila gihigugma ug kung unsa ang imong gihigugma. Ang pagpahayag sa imong gugma adlaw-adlaw, ug gipasabut kini, makapadako sa pagsalig sa kaugalingon sa imong kapikas ug magpalig-on sa imong relasyon sa kadugayon.
5. Pagdungan og oras matag adlaw
Pareho kamong nagkinabuhi nga busy, apan wala’y hinungdan nga ibutang ang inyong relasyon sa ilawom sa inyong lista nga prayoridad. Paggahin oras alang sa usag usa matag adlaw. Adunay minimum nga 30 minuto matag adlaw diin imong gipaambit ang mga kalihokan sa imong kinabuhi. Kung mas daghang oras nga mag-uban kayo labi ka lig-on ang inyong relasyon. Daghang mga magtiayon ang naghimo niini sa kape sa buntag sa wala pa magsugod ang pagdali-dali sa adlaw, o paghimo’g gabii niini gamit ang usa ka botelya nga alak. Dili igsapayan kung kanus-a nimo pilion ang pagkonektar sa bug-os nga adlaw, siguruha nga pareho ninyong nagtinguha sa kinasingkasing.
6. Regular nga kalihokan sa pakighilawas
Kung giisip kung giunsa ang pagdugang sa komunikasyon sa imong kapikas, ang mga kalihokan sa imong kwarto mao ang adunay dako nga papel. Ang pakigsekso usa pa nga aksyon sa mga relasyon nga nagpataas sa lebel sa oxytocin. Espesyal ang kini nga hormone ug direkta nga responsable alang sa social bonding ug pagbati nga konektado sa imong kapikas. Sama sa nahisgutan na namo, kung labi ka nga konektado sa imong kapikas labi nga magkasulti kamo. Hisguti ang imong kinabuhi sa sekso sa usag usa. Pila ka beses sa usa ka semana o sa usa ka bulan ang matagbawon alang sa parehas nga partido? Unsa ang kinahanglan nimo gikan sa imong kaparis aron matapos ang katapusan? Kini mga hinungdanon nga pangutana nga magpalig-on sa imong bugkos ug maghatag kanimo usa ka labi kahimsog, labi ka makatagbaw nga kasinatian sa sekswal.
7. Pagpakita og pasalamat sa usag usa
Kung nakadayeg kanimo ang imong kaparis, isulti kini kanila. Ang pagpakita og pasalamat sa mga butang nga gihimo sa imong kapikas ipabatyag nila nga hinungdanon sila ug namatikdan nimo. Kung dili ka usa alang sa mga berbal nga pagpakita sa pagmahal, kanunay nimo mapakita ang imong pagpasalamat sa lainlaing mga paagi. Ang mga mapuslanon nga gakos ug piso sa aping naglihok usab nga mga katingalahan alang sa pagpahibalo sa imong kaparis nga espesyal sila kanimo. Mahimo ka usab makahimo mga makatabang nga butang alang sa imong kapikas sama sa pagkuha sa ilang mga buluhaton sa balay, pagluto sa ilang pinalabi nga pagkaon, o pagbuhat og gamay nga butang sama sa banking. Dako o gamay, bisan unsa ang mahimo nimo nga naghimo sa ilang adlaw nga labi kadali usa ka maayo nga lihok
Ang pagpadala sa mga makadasig nga teksto sa tibuuk adlaw usa pa ka gamay nga paagi aron mapauswag nimo ang pagtahod sa kaugalingon sa imong kapikas. Kung gipasigarbo nimo sila, ayaw itago sa imong kaugalingon. Gusto sa imong kapikas nga madungog kini nga mga butang. Pagkahuman, kinsa ang dili ganahan nga makadayeg?