Kontento
- 1. Pagkawala sa pagkakilala o kalibog
- 2. Tigulang, pamilyar nga mga pagbati
- 3. Trauma sa imong kagahapon
- 1. Panagbangi sa ubang mga miyembro sa pamilya
- 2. Duha ka dagko nga mga pagbag-o sa usa ka mubu nga timeframe
Daghang mga magtiayon ang naghisgot sa pagsugod sa terapiya sa magtiayon kung sila adunay parehas nga mga lantugi nga kanunay, nag-agi sa usa ka mayor nga pagbalhin sama sa pagminyo o pagpanganak, adunay mga isyu sa pakigsekso ug pagkasuod, o gibati nga wala’y kalabutan sa emosyon.
Apan kanus-a kini mahimong labi ka mabungahon sa pagsugod sa indibidwal nga terapiya imbis — o dugang sa — therapy sa magtiayon?
Adunay tulo nga mga lugar nga gigarantiyahan ang indibidwal nga terapiya imbis sa magtiayon:
1. Pagkawala sa pagkakilala o kalibog
Naglibog ka bahin sa kung unsang kompromiso ang maayo alang kanimo, o nabalaka bahin sa pagkawala sa mga bahin sa imong kaugalingon nga imong gihigugma. Kitang tanan nagbag-o tungod sa mga relasyon nga naa kami ... apan nagbag-o ba kamo sa mga paagi nga gibati nga adunay gahum ug kadako? O nabalaka ka ba usahay nga mahimo nimo makuha ang imong kaugalingon nga usa ka pretzel alang sa ubang mga tawo? Daghan sa aton ang nakigbisog sa mga tawo nga nakalipay o usa ka kusug nga panginahanglan nga mobati nga gusto (labi na sa among mga kauban).
Ang indibidwal nga terapiya makatabang kanimo nga masusi kung unsa ang imong gibati bahin sa mga pagbag-o nga nahinabo o gikonsiderar, ug kung giunsa ang pagtakda sa mga limitasyon sa uban ug siguraduhon nga wala mawala ang imong tingog. Ang pagbaton usa ka wanang aron ipadayag ang imong kaugalingon sa dayag ug dili mabalhin (bisan kana nga 2% sa imong kaugalingon nga nangandoy nga itulod lang kini sa imong kapikas) nga dili kinahanglan hunahunaon kung unsa ang bation o reaksyon sa imong kapikas (sama sa mahimo nimo sa magtiayon) usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkonektar usab sa imong kaugalingon.
2. Tigulang, pamilyar nga mga pagbati
Namatikdan nimo nga ang pila sa moabut sa imong kapikas dili eksakto nga bag-o. Kanunay kaming nakasinati og panagbangi sa among kapareho sa parehas nga paagi nga among nasinati sa panagbangi sa among pamilya nga nagdako. Tingali nasaksihan namon ang pagsinggit sa among mga ginikanan sa usag usa, ug bisan kung gisaaran namon ang among kaugalingon nga dili gyud kami, makit-an namon ang among kaugalingon, maayo ... nagsinggit usab. O tingali wala kami gibati nga nadungog sa among mga ginikanan kung nasamokan kami ingon usa ka bata, ug karon parehas kami og gibati sa among kauban: wala masabti ug nag-inusara. Mahimo kini gibati nga makahadlok ug nagdala sa kawala’y kasiguroan bahin sa imong relasyon aron mamatikdan nga ning-usab na usab ang daan, pamilyar nga mga pagbati.
Ang indibidwal nga terapiya makatabang kanimo nga maila ug maproseso ang mga paagi nga ang imong kaparis parehas sa imong pamilya nga gigikanan, ug ang mga paagi nga magkalainlain sila. Makatabang usab kini kanimo nga makakat-on sa pagmugna og lainlaing mga dinamika sa imong relasyon — bisan kung unsa ka parehas o lahi ang imong kapikas sa imong inahan ug amahan. Pagpalambo sa usa ka lawom nga pagsabut bahin sa imong mga hinungdan o hilaw nga mga lugar (kitang tanan adunay kini!) Ug nahibal-an ang mga paagi aron matambalan ang imong kaugalingon nga adunay kalooy kung ang mga buton nga giduso usa ka hinungdanon nga proseso sa indibidwal nga terapiya (nga makaani og mga benepisyo sa tanan nimong mga relasyon — romantiko , pamilya, platonic, ug kauban sa trabaho).
3. Trauma sa imong kagahapon
Ang pipila ka mga porma sa trauma labi ka klaro kaysa sa uban: tingali nakalahutay ka sa usa ka sekswal nga pag-atake o nakasaksi sa kapintas sa imong balay nga nagdako. Ang uban pang mga porma sa trauma labi ka hinay (bisan kung mahimo’g sama ka kusgan ang mga epekto): tingali ikaw “gilatigo” o kanunay gisinggitan ingon usa ka bata, adunay usa ka ginikanan nga usa ka alkoholiko nga tawo, nakasinati og kalit o dili klaro (kadaghanan wala mailhi) nga pagkawala, gihatagan dili kaayo pagtagad tungod kay ang uban nga mga miyembro sa pamilya naa sa krisis, o adunay mga ugat sa kultura nga adunay mga henerasyon sa kasaysayan sa trauma. Ang kini nga mga kasinatian nabuhi sa sulud sa atong mga lawas, mahimo’g mapalihok sa mga relasyon (bisan ang labing himsog!), Ug kanunay mapandol sa terapiya sa magtiayon.
Bisan pa, angayan sila nga pasidunggan sa usa ka konteksto diin ang imong therapist mahimo nga hingpit nga mahatud sa imong kasinatian (nga dili kinahanglan nga hunahunaon o iupod ang kauban sa imong kauban). Gikinahanglan ang indibidwal nga terapiya aron makahimo ang klase sa kahilwasan, pagkasuod, ug pagsalig sa imong therapist nga naggikan sa hingpit nga pagtagad kanimo ug sa imong maisug nga kahuyang.
Adunay duha ka mga lugar nga labing makabenipisyo sa bisan kinsa nga indibidwal nga terapiya, o pipila kombinasyon sa buhat sa tagsatagsa ug sa magtiayon:
1. Panagbangi sa ubang mga miyembro sa pamilya
Nagpakasal ka lang, o naminyo, o nagmabdos ... ug kalit nga ang dinamika sa imong mga ginikanan, imong igsoon, imong ugangan nga lalaki, imong bayaw nabalhin sa wala damha nga paagi. Usahay adunay usa ka reaksyon sa seismic sa panahon sa dagko nga mga pagbalhin ug panag-away nga moabut. Samtang hinungdanon ang pagtrabaho sa setting sa utlanan ug komunikasyon sa imong kapikas sa kini nga panahon (nga usa ka maayong katuyoan alang sa trabaho sa magtiayon), hinungdanon usab nga makuha ang imong kaugalingon nga pagsabut ug gipasabut sa kung unsa ang nahinabo sa wala ka magsugod sa pagsulbad sa problema sa imong kapikas.
Mahimo kini matintal nga molukso Ayuhon Nato Kini mode kung mag-init ang kalayo. Ang indibidwal nga terapiya makatabang kanimo nga masugdan ang imong kaugalingon nga kasinatian, pagsabut, ug mga kinahanglan sa wala pa maglihok. Unsa man ang nagpahiping kahadlok nga moabut kanimo kung gibati nimo ang panginahanglan nga adunay labaw nga pagpugong sa usa ka piho nga sitwasyon? Unsa man ang makatabang kanimo sa makahupay nga kahadlok? Giunsa nimo labing makaapil ang imong kaparis sa paglihok uban kanimo ingon usa ka tem, aron mahimo nimong magkasama kini nga mga kasinatian kaysa pagbati nga gibiyaan o gisukol? Nindot kini nga mga pangutana aron mahibal-an ang suporta nga palibot sa imong indibidwal nga pagtambal, sa wala pa masulud ang kakusog sa pagsulbad sa problema sa trabaho sa magtiayon.
2. Duha ka dagko nga mga pagbag-o sa usa ka mubu nga timeframe
Sa kinatibuk-an sa U.S., ang kasagaran nga oras nga naghulat ang usa ka magtiayon taliwala sa pagminyo ug pagpanganak usa ka tulo ka tuig. Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga adunay usa ka bata sa wala pa maminyo o nagpakasal, nagbuhat parehas sa parehas nga oras, naghulat 3 ka tuig sa wala pa makabaton usa ka anak, o naghulat 5 ka tuig-kini nga mga pagbalhin naghimo daghang pagbag-o sa usa ka mubu nga panahon. Nahibal-an sa mga pagtuon nga ang pagminyo gihatagan bili sa sulud sa top 10 nga labing tensiyonado nga mga hitabo sa kinabuhi. Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagkahimong usa ka bag-ong ginikanan giisip nga usa sa labing tensiyonado nga yugto sa kaminyoon.
Ang pagsugod sa indibidwal nga terapiya usa ka maayo nga paagi aron mahatagan suporta ang imong kaugalingon ug mapauswag ang pagkasayod sa palibot kung giunsa kini nga mga pagbag-o (o) pagbagting sa sulud sa imong kaugalingon ug sa imong mga relasyon. Unsa ang gipasabut kanimo nga mahimo nga usa ka asawa o usa ka bana? Usa ka inahan o amahan? Unsang mga bahin sa imong kaugalingon ang labing nagsuporta kanimo samtang komportable ka sa imong bag-ong katungdanan? Unsang mga bahina sa imong kaugalingon ang nahadlok ka nga makababag sa paagi nga mahimo nimo ang klase sa kapikas o ginikanan nga gusto nimo mahimo? Samtang ang terapiya sa magtiayon makatabang sa mga termino sa paglaraw sa pamaagi aron maorganisar ang imong bag-ong yunit sa pamilya sa praktikal nga paagi nga maayo ang pagbati sa inyong duha, ang indibidwal nga terapiya makatabang sa natun-an sa inyong nagbag-o nga mga panginahanglanon ug gusto samtang nagtubo kamo sa panahon sa daghang kausaban.
Ang pipila nga therapist sa magtiayon nagtrabaho ra sa mga magtiayon kung ang parehas nga mga indibidwal nagpasalig usab sa ilang kaugalingon nga indibidwal nga terapiya. Nahibal-an nila nga ang terapiya sa magtiayon kanunay nga dili molihok (o dugay nga magtrabaho) tungod kay ang usa o parehas nga mga indibidwal kinahanglan nga mag-focus sa pagsabut sa ilang mga kaugalingon ug sa ilang mga kaagi sa pamilya sa labi ka lawom nga paagi. Kung gisulayan nimo ang therapy sa magtiayon ug ang bagyo sobra ka baga nga dili makita, mahimo nimo gusto nga tilawan una ang indibidwal nga therapy (o sa parehas nga oras). Kung gipili nimo nga magsugod sa therapy sa magtiayon ug indibidwal nga therapy sa parehas nga oras, pahalipay sa paghimo sa usa ka punoan nga pagpamuhunan sa imong kaugalingon ug mga kahanas sa relasyon. Kung gisulayan nimo ang paghukum kung ang buhat sa tagsatagsa o sa magtiayon ang mahimong una nimong lakang, hinumdumi nga kinahanglan nimo maila ug paghan-ay ang imong kaugalingon nga gibati ug tinuohan aron labi ka makakonektar sa ubang tawo ug hingpit nga makapahimulos sa terapiya sa magtiayon.