Kontento
- Mga epekto sa pandemic sa coronavirus
- Pagsabut sa wala masulbad nga kasubo
- Pagdumala sa wala masulbad nga kasubo
- Ang plano sa aksyon
Ang global nga pandemya, pagbulag sa sosyal, ug panagbangi sa kaminyoon kanunay nga magkauban.
Tungod sa Covid-19, adunay dugang nga peligro nga dili maayo nga epekto sa kahimsog sa pangisip; bisan pa, uban ang pipila nga pagkamalahutayon, panan-aw, ug disiplina, mahimo mapahimuslan sa mga magtiayon ang pinugus nga pag-undang nga gidala sa sakit nga coronavirus.
Sa kini nga blog, gusto nakong hisgutan ang mga indibidwal nga nabuhi sa mga quarantine nga adunay labi ka taas nga kahibalo nga dili na nila gusto nga makasama ang ilang mga kauban o labi ka grabe ang nag-antus sa pisikal, mental, o pisikal nga pag-abuso tungod sa epekto sa dugang nga stress sa ilang pamilya.
Bisan pa sa makadaot nga mga epekto sa pagkabulag sa mga magtiayon, pag-atubang sa kasubo, pagdumala sa kalig-on sa pangisip, kamingaw sa kaminyoon, ug pagpahiuli sa kahimsog sa emosyon dili imposible.
Mga epekto sa pandemic sa coronavirus
Dili katingad-an nga daghang mga negatibo nga mga epekto sa kahimsog sa pangisip sa coronavirus sa mga indibidwal, magtiayon, ug pamilya. Sa usa ka bag-o nga survey nga gihimo sa Kaiser Family Foundation, hapit katunga nga 45% sa mga hamtong sa Estados Unidos ang nag-ingon nga ang ilang kahimsog sa pangisip wala’y epekto sa tensiyon sa virus.
Ang pagpugos nga nahimulag sa usa ka kaparis nga nawad-an ka pagtahud o nawala ang usa ka makahuluganon nga koneksyon sa daghang mga tuig nga pagkadunot sa kaminyoon o bisan labi ka daotan nga kaparis nga nagpanamastamas kanimo usa ka set-up alang sa depression, sakit sa kasingkasing, ug, sa pipila ka mga kaso, paghikog ideyasyon ug pagsulay.
Ang mga epekto sa Corona Virus sa mga tawo nagsugod na nga mahimong labi ka dayag. Pinauyon sa bag-ong mga balita, adunay:
- Usa ka pagtaas sa mga petisyon sa diborsyo sa China ug labi na sa Lalawigan sa Wuhan kasunod sa pagpagaan sa outbreak sa virus didto. Ang ingon nga us aka trend mahimong magdula sa atong nasud.
- Usa ka taas nga insidente sa pagpanlupig sa panimalay sukad sa pagsugod sa krisis sa kahimsog sa Mecklenburg County, North Carolina, diin ako nagpuyo. Dili katingad-an nga makita kini nga uso nga gisalamin sa nasyonal sa mga umaabot nga bulan.
- Usa ka pagtaas sa insidente sa mga nightmares nga gisukod sa usa ka tigdukiduki sa damgo. Hinuon, dili kini katingad-an tungod kay ang mga damgo nagsalamin sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug kanunay nagpahinumdum sa mga kabalaka nga sobra ka ka busy sa pag-ila sa mga oras sa pagmata.
Apan unsa man ang epekto sa sikolohikal nga virus, sa mga indibidwal nga gibati nga wala’y paglaum bahin sa ilang kasal ug naa pa sa quarantine sa ilang kapikas?
Gisultihan ako kaniadto sa akong inahan nga ang labing kamingaw nga mga tawo sa kalibutan mao kadtong wala malipayon nga mga kasal.
Kinahanglan mahibal-an niya; sa iyang una nga kasal, dili siya malipayon nga gipares sa usa ka asekswal nga arkitekto, ug sa iyang ikaduha nga kasal, sa akong amahan, malipayon siyang naminyo sa usa ka amorous nga kompositor nga kaniya adunay upat ka mga anak.
Pagsabut sa wala masulbad nga kasubo
Alang sa mga nagsugod, maalamon, bisan kung tingali kontra-intuitive, nga mabati ang imong gibati.
Daghan sa aton ang naglakawlakaw nga wala’y kasulbaran sa kasubo, nagpuyo sa daghang ka busy nga kinabuhi nga gipugngan naton kini nga mga pagbati hangtod sa hangtod o nalumos kini sa alkohol o ubang mga droga.
Samtang ang wala masulbad nga kasubo kanunay adunay kalabotan sa mga pagkawala sama sa usa ka minahal nga ginikanan nga namatay, usa ka suod nga kauban nga namalhin, usa ka sakit nga naglimite sa among paglihok, usa pa nga lahi sa kamingaw ang nahigot sa pagkawala sa pangandoy nga malipayon nga naminyo.
Pagdumala sa wala masulbad nga kasubo
Gibati ang pagbati sa wala masulbad nga pagbati? Nagpangita mga paagi aron mapugngan ang kaguol?
Ang maayong balita mao nga ang pagtrabaho pinaagi sa kasubo makadala sa aton sa usa ka lugar nga madawat ug bisan kalipay sa pag-abut namo sa pikas nga bahin, nga gibunalan ang mga epekto sa coronavirus sa kaminyoon, kahimsog, ug kinabuhi.
Paghupot sa usa ka pagbati journal,paggahin og oras aron mahibal-an kung diin sa lawas imong gipugngan ang imong kaguol, ug gibati ang kana nga mga pagbati.
Ang pagpakigsulti sa usa ka kasaligan nga higala, nag-inusara, ug paghatag pagtagad sa imong matag gabii nga mga damgo tanan nga mga mekanismo nga makatabang kanamo nga masinati ug makaya ang among kasubo.
Tan-awa kini nga video nga adunay mahikap nga ehersisyo nga mahimo nimong buhaton KARON KARON aron matabangan ang imong kabalaka pinaagi sa pagsulat sa usa ka journal.
Sa higayon nga imong gibati nga nakilala nimo ug nabuhat ang imong kaguol, ang sunod nga lakang mao ang mahibal-an kung unsa ang gusto nimong buhaton sa imong dili malipayon nga relasyon.
- Nakasulay ka ba nga makigsulti sa imong kaparis?
- Nakasulti ka ba nga igo aron makuha ang ilang atensyon?
- Nabasa na ba nimo ang bisan unsang libro bahin sa kaminyoon?
- Nakita ba nimo ang magtatambag sa usa ka magtiayon?
Mahinungdanon nga mga pangutana nga ipangutana aron mahimo nimo ang mga lakang aron mabuntog ang makadaot nga mga epekto sa coronavirus sa kaminyoon.
Ang usa ka propesyonal nga magtatambag o therapist mahimong makatabang kanimo aron masulbad ang mga panagsumpaki sa sulud sa imong kaugalingon ug sa imong mga relasyon.
Bisan pa, kadtong adunay pisikal nga mapang-abusuhan nga mga relasyon mahimo nga kinahanglan nga mag-amping kung giunsa nila pagduol sa ilang kaparis.
Apan ngano nga ang pagtambag sa mga magtiayon dili angay sa pipila nga magtiayon?
Ang therapy sa magtiayon gisupak sa kontra alang sa mga giabusohan sa pisikal o emosyonal, ug ang ingon nga mga indibidwal mahimo’g labi nga maserbisyohan pinaagi sa pagkontak sa ilang lokal nga puy-anan sa kapintas sa panimalay.
Ang plano sa aksyon
Kung ang mga indibidwal nga nagtinguha paghimo mga hinungdanon nga desisyon sa kinabuhi, kung biyaan ba kini sa trabaho o pagbiya sa usa ka kasal, kanunay ko silang gihangyo nga pun-an ang duha sa duha nga lamesa.
- Pagkuha usa ka blangko nga papel ug iguhit ang usa ka linya sa tungatunga nga patindog ug pagkahuman usa ka linya latas sa tunga nga pinahigda.
- Adunay ka karon upat ka mga kahon.
- Sa ulohan sa panid, ibutang ang pulong Positibo sa taas sa una nga kolum ug ang pulong Negatibo sa tumoy sa ikaduha nga kolum.
- Sa kilid sa kilid sa taas sa pinahigda nga linya, isulat Biyaan ug pagkahuman sa ubus niana, sa kilid sa kilid sa ubus sa pinahigda nga linya, isulat Pabilin.
Ang gihangyo ko nga buhaton sa mga kliyente mao ang paglista sa gipaabut nga positibo nga sangputanan sa pagbiya sa kasal, gisundan sa gipaabut nga negatibo nga sangputanan sa pagbiya sa kasal.
Pagkahuman sa ubus niana, ilista ang gipaabut nga positibo nga sangputanan sa pagpabilin sa kasal, sundan ang gipaabut nga mga dili maayong sangputanan sa pagpabilin sa kasal.
- Ang mga tubag sa upat ka kahon mahimong magsapawan gamay apan dili sa tibuuk.
- Ang katuyoan mao ang pagtan-aw kung ang usa ka argumento labaw sa usa.
Maalamon nga masiguro nga ang daghang mga positibo nga aspeto sa pagminyo mas daghan kaysa mga dili maayo nga aspeto sa pagpadayon nga naminyo sa wala pa ka mohukum nga mobiya.
Ang duha sa duha nga lamesa usa ka paagi aron makuha ang katin-awan bahin niini.
Adunay pagtapos sa pandemya ug usab sa nakagubot nga epekto sa coronavirus sa kaminyoon, kahimsog, ekonomiya sa kalibutan ug kinabuhi.
Alang sa mga dili malipayon nga mga kaminyoon, mosugyot ako nga gamiton ninyo kini nga oras aron mag-diskarte kaysa magsamok.
- Pagbati sa imong gibati.
- Pakigsulti sa imong kapikas, kung mahimo.
- Pakigsulti sa usa ka maalamon nga higala bahin sa imong kahimtang.
- Kasubo ang imong mga pagkawala.
- Paghukum kung unsa ang gusto nimo nga buhaton pinaagi sa paggamit sa usa ka pamaagi sama sa duha sa duha nga mga lamesa.
Kung nakadesisyon ka na, hibal-i kung unsang mga lakang ang kinahanglan nimo nga buhaton aron mapaayo ang imong kaminyoon o mopili sa diborsyo.
Ang mga lihok nga imong gihimo karon ug sa umaabot nga mga bulan mahimong magdala sa labi ka maayo nga kahimsog sa emosyon sa dalan kung mobalik ang imong kinabuhi sa normal nga post sa coronavirus pandemic.