Kontento
- 1. Paggahin panahon alang sa imong kaugalingon
- 2. Tiguma ang imong ebidensya
- 3. Pagsulay
- 4. Pakigsangka sa imong kauban
- 5. Ayaw basola ang imong kaugalingon
- 6. Ayaw pagbutang usa ka utlanan sa oras sa kasakit
- 7. Paghukum kung unsa ang gusto nimo gikan sa imong relasyon
Ang pagpanikas dili usa ka dali nga butang nga pagdumala. Ang pagkahibal-an kung giunsa ang pag-atubang sa usa ka manlimbong makatabang kanimo nga mabalik ang pagkontrol sa imong kinabuhi ug makatabang kanimo sa paghukum kung giunsa nimo gusto nga magpadayon.
Bisan kung ang pagkutkot sa awto sa manlimbong maora'g usa ka reaksyon sa cathartic, dili kini makatabang kanimo nga makalihok, ni makapahimo kanimo nga mobati nga labi ka maayo sa kadugayon.
Ang daotang mga epekto sa emosyonal ug pangisip nga dili maayo nga mahimo’g limbongan mahimong magpabilin kanimo sa tibuok kinabuhi. Ang paglimbong sa nakapukaw sa kawala’y kasiguroan, ubos nga pagsalig sa kaugalingon, kawala’y pagsalig, dili makahimo sa pag-abli, naghatag kanimo gibati nga kawang nga pulos, ug nakapangutana ka sa imong mga hiyas ug pisikal nga panagway.
Ang pag-atubang sa usa ka manlimbong makadaut sa emosyon ug mahimo nga magbag-o sa imong personalidad sa umaabot nga katuigan.
Nagpangutana ka kung giunsa magpadayon pagkahuman sa pagkadili matinud-anon sa inyong relasyon? Ania kung giunsa ang pag-atubang sa usa ka manlimbong.
1. Paggahin panahon alang sa imong kaugalingon
Bisan kung nakadesisyon ka nga magpabilin sa imong kapikas sa pagpanikas ug pagtrabaho sa imong relasyon, hinungdanon gihapon ang paggahin og oras alang sa imong kaugalingon.
Tugotan ka niini nga mag-decompress. Tugotan ka usab nga makolekta ang imong hunahuna ug mapasubo ang sitwasyon. Kung gipili nimo nga magpabilin nga kauban ug makigsabot sa manikas, ang paggahin og oras nga mag-iisa mahimo’g makatabang kanimo nga hunahunaon pag-usab:
- kung nagpabilin ka ba sa relasyon tungod kay mahimo kang labi ka maayo, kusgan nga mga kauban sa usag usa o
- kung yano nga nagpabilin ka gikan sa kasubo o
- tungod kay komportable ang relasyon
2. Tiguma ang imong ebidensya
Naglimbong ba ang imong kaparis sa relasyon, apan wala pa nimo sila atubanga?
Panahon na nga mangita ka mga paagi kung unsaon moatubang ang usa ka manlimbong.Karon na ang imong panahon aron makolekta ang bisan unsang ebidensya nga mahimo nimong kinahanglanon sa imong pag-atubangay. Kini nagpasabut sa pagkuha sa mga kuha sa screen sa mga text message, litrato, panagsultianay, ug pakigsulti sa social media nga tingali nahinabo nimo taliwala sa mga sad-an nga partido.
Tugotan ka nga makigsabot dayon sa usa ka manlimbong pinaagi paghunong sa mga bakak sa imong kaparis, kung kinahanglan nila nga pilion nga ihikaw ang bisan unsang kalambigitan kauban ang ilang tinago nga hinigugma.
3. Pagsulay
Kung ang imong kapikas namakak kanimo bahin sa pag-uban sa usa ka kaparis, kinsay moingon nga wala sila kauban sa daghang tawo nga wala nimo nahibal-an?
Ang pagsulay sa mga impeksyon nga nakadala sa sekso hinungdanon pagkahuman nga gilimbongan ka. Adto sa imong doktor ug hangyoa nga masulay ka. Ang mga libre nga klinika ug sentro sa kahimsog sa sekswal nagtanyag mga pagsulay alang sa mga STD, HIV, ug Hepatitis.
Kinahanglan nimo panalipdan ang imong kaugalingon, bisan kung giangkon sa imong kapikas nga sila 'luwas' sa panahon sa ilang pagluib. Ang ilang gipasabut nga luwas nga pakigsekso mahimo nga lahi kaayo gikan kanimo.
Kung gipili nimo ang pakig-atubang sa manlimbong pinaagi sa pagpabilin sa kaparis, kana mao, ang asawa nga nanikas o bana, hangyoa sila nga ipasulay usab aron mapadayon nimo ang imong pakigsekso nga wala’y kabalaka.
4. Pakigsangka sa imong kauban
Pakigsangka sa imong kaparis bahin sa ilang pagkadili maunongon. Tugotan kini sila sa higayon nga makitabang ang ilang kaso kanimo ug alang kanimo nga hingpit nga maklaro ang imong gibati. Ang imong gibati nga pagbudhi, kasuko, pagpakaulaw, ug pagsakit kinahanglan nga tin-aw.
Kini usa usab ka higayon aron ipahibalo kanila kung plano nimo nga tapuson ang relasyon. Wala kini gisulti nga kung magdesisyon ka nga magbuhat sa inyong relasyon nga magkauban, kinahanglan tapuson sa imong limbong nga hinigugma o hinigugma ang relasyon.
5. Ayaw basola ang imong kaugalingon
Ang hinungdan nga ang mga manlimbong nakadesisyon nga kuhaon ang dili matinumanon nga paagi ug magpatuyang sa mga kalihokan mahimo’g adunay gamay, kung wala, nga buhaton kanimo. Ang pagpanikas sa mga relasyon usa ka hakog nga buhat diin ang usa ka tawo naghunahuna ra sa iyang kaugalingon.
Bisan pa, daghan ang nakakaplag sa pagsabut sa 'ngano' ingon usa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagbangotan.
Paningkamoti nga dili nimo mabasol ang imong kaugalingon sa aksyon. Kasagaran ang pagpanikas usa ka tubag sa usa ka butang nga sayup nga nahimo sa relasyon. Giawhag nga ang mga kauban magpungko ug mag-istoryahanay bahin sa kung unsang mga panginahanglanon ang nawala.
Kung nagmagul-anon ang imong dili kasaligan nga kauban, kinahanglan unta nila isulti kanimo sa una. Tungod niini, kinahanglan nila nga tapuson ang relasyon sa wala pa matulog sa usa ka bag-o.
6. Ayaw pagbutang usa ka utlanan sa oras sa kasakit
Sakit ang kasakit. Ang usa ka limitasyon sa oras dili makapakunhod sa kadaot o pagbudhi nga imong gibati pagkahuman sa pagpanikas. Ang pagbangotan usa ka indibidwal nga proseso nga nagkinahanglan og oras. Ang mga bag-ong relasyon ug uban pang mga makabalda dili mas paspas nga molihok.
7. Paghukum kung unsa ang gusto nimo gikan sa imong relasyon
Kung nakadesisyon ka nga makig-atubang sa usa ka manlimbong, hatagi ang imong kaugalingon pipila ka oras sa tinuud nga paghunahuna bahin sa mga kaayohan ug kadaut sa pagpabilin sa relasyon.
Dili hinungdanon kung unsang direksyon ang imong gibag-o, kinahanglan nga hingpit ka nga magmatinuoron sa imong kaugalingon bahin sa imong mga gusto ug kinahanglan sa usa ka relasyon gikan niining puntoha. Kung gikonsiderar kung magpadayon ka ba sa usa ka relasyon sa usa ka tawo nga naglimbong kanimo, pangutana sa imong kaugalingon kini nga mga pangutana:
- Mahimo ba nako nga mapasaylo ang akong dili matinuohon nga kauban?
Kung gipili nimo nga magpabilin sa imong relasyon, mapasaylo ba nimo ang imong kauban nga pagpanikas? Dili gyud magmalampuson ang inyong relasyon kung dili nimo mapasaylo ang akto mismo.
Pagkahuman sa imong proseso sa pagbangutan, padayon nga gidala ang dili pagkabuotan ug pangutana, "Mahimo ba magbag-o ang usa ka manlimbong?" magsilbi ra nga makadaot ug makadaot sa parehas nga partido.
- Mahimo ba nga makasalig ako pag-usab sa akong kauban?
Sa higayon nga manikas, kanunay maglimbong. Mao nga, sa higayon nga mawala ang pagsalig, morag lisud kini ibalik. Ang imong bana nga asawa nga nanikas kinahanglan nga magtrabaho 24/7 aron makuha usab ang imong pagsalig.
Kinahanglan nila nga paninguhaon nga wagtangon ang tanan nga mga sundanan sa pamatasan ug hingpit nga aninaw sa ilang nahimutangan ug mga pakig-uban hangtod nga komportable ka ug luwas sa inyong relasyon.
- Mangayo ba kita og tambag kung magpadayon kami?
Susihon ang mga karatula sa serial cheater. Ang pagpasaylo usa ka lisud nga dalan, apan mahimo kini. Ang kadalanan nga kini gipasayon alang sa mga magtiayon pinaagi sa pagtambong sa pagtambag sa mga magtiayon ug pag-abli bahin sa kung unsa ang gihigugma ug kulang sa matag partido sa ilang karon nga relasyon.
- Sa unsang paagi maapektuhan ang akong pamilya / mga anak sa imong paghukum nga magpadayon / magbulag?
Ang pagdala sa mga bata sa usa ka relasyon naghimo usa ka bag-ong kadaghan nga mga konsiderasyon. Unsa man ang epekto sa kanila sa usa ka panagbulag? Giunsa nimo maningkamot nga mapadayon ang kalig-on sa ginikanan alang sa imong mga anak sa niining mahagiton nga oras?
Kung ang pangutana kung giunsa ang pag-atubang sa usa ka manlimbong, daghang mga kinaiya sa usa ka babaye nga pagpanlimbong o lalaki o mga ilhanan sa pagpanikas nga ikonsiderar kung naghunahuna nga magpabilin o mobiya.
Adunay dili maayo nga gibati nga emosyon alang sa parehas nga kapilian. Ang uban gipili nga magpabilin ug maningkamot nga mapalig-on ang ilang mga relasyon. Ang uban nagpili nga biyaan ug magpadayon sa romantikong relasyon sa usa nga magrespeto sa ilang pagsalig ug pagkamaunongon.
Si Lucy, sa iyang TEDx naghisgot bahin sa mga magtiayon nga giagi sa mga magtiayon nga nakig-atubang sa pagpanikas, pagkadili matinumanon, ug pagbudhi pinaagi sa tinuud nga mga pananglitan.
Kini ang imong gipili kung unsang avenue ang imong gikuha kung unsaon moatubang ang usa ka manlimbong. Siguruha nga ang imong sangputanan labing kaayo alang kanimo ug sa imong kalipayan.