Kontento
- 1. Sama nga responsibilidad sa pagdumala sa bata
- 2. Paggawas ug paglipaylipay
- 3. Pag-alima sa bata kung ang imong asawa makahimamat mga higala o usa ka pagbag-o
- 4. Pag-apil sa mga grupo sa suporta sa online ug pisikal alang sa kusog
- 5. Dawata ang imong bag-ong katungdanan ug pagdumala kini nga adunay gugma
- 6. Paggahin og oras sa trabaho aron makapunting sa pagkaginikanan
Ang imong kinabuhi nga kaniadto naglibut sa imong kaugalingon ug sa imong kapikas, pinaagi sa pagkahimong bag-ong ginikanan, adunay pagbag-o sa mga hitabo.
Sa pag-abut sa usa ka bata ingon usa ka bunga sa inyong pag-uban, kauban ang mga gibati nga kalipay, ang mga amahan o inahan sa una nakit-an nga usa ka mahagiton nga oras alang sa ilang relasyon.
Gibati sa mga amahan nga gibiyaan karon nga ang labi nga pagtutok ug kusog moadto sa bata samtang ang mga inahan gi-stress tungod sa dugang nga responsibilidad ug pagbag-o sa lawas nga sangputanan sa pagpanganak. Nakadungog ka ba bahin sa depression sa postpartum?
Ang pagtan-aw sa imong anak nga nakab-ot ang ilang mga milyahe tungod kay sila bug-os nga nagsalig kanimo dili kalikayan nga matuman. Bisan pa, ang bag-ong mga ginikanan kinahanglan adunay usa ka kasabutan sa labing angay nga oras aron manamkon ug manganak ang usa ka bata.
Bisan tuod nagkinahanglan kini oras alang sa pipila nga mga magtiayon, sa kadaghanan nga mga kaso, ikaw ang adunay kontrol kung kanus-a maghatag, aron mahatag nimo ang imong anak sa tanan nimo nga atensyon, nga dili makompromiso ang imong relasyon.
Kini usa ka hinungdanon nga tambag alang sa mga ginikanan nga dili una ihunong ang pagpahimulos sa imong kinabuhi!
Maayo nga mga paagi aron makapahimulos sa madasigon nga oras nga magkauban sama sa bag-ong mga ginikanan
1. Sama nga responsibilidad sa pagdumala sa bata
Ang bata ang imong produkto!
Busa, ang pagpadako sa usa ka bata ug pag-atiman sa usa ka bata usa ka kolektibong responsibilidad.
Igbahin ang lulan sa pagdumala sa bata. Usba ang mga diaper; kauban ang imong asawa samtang gipasuso niya ang bata sa gabii. Kung adunay ka colic sa imong anak, paghulip sa paghupay sa ilang pagtulog. Sa tinuud, mahimo na sa bana ang tahas nga tugotan ang inahan nga makapahulay.
Ayaw paglingkod ra sa imong telepono kung adunay mga pinggan sa lababo. Hinumdomi nga ang bata nagkinahanglan og atensyon kung ang inahan busy sa pagpanglaba. Ang kamatuuran nga tanan kamo naapil gikan sa una nga mga ang-ang sa pagdako sa bata, gibati sa imong asawa nga siya gihigugma ug gihigugma.
2. Paggawas ug paglipaylipay
Sa walay duhaduha, lisud ang pagkahimong ginikanan. Ang pag-istambay sa balay, pagkahimong maayong ginikanan, ug pag-atiman sa mga bata mahimong makawala kanimo, sa pisikal ug sa pangisip.
Unsang balaod ang nagdikta nga ang bag-ong mga ginikanan wala’y katungod nga maglipaylipay?
Bisan kung wala gihangyo, kasagaran kini alang sa depresyon ug pagkaginikanan nga mag-uban. Mao nga, dili nimo pasagdan ang imong kahimsog sa pangisip pagkahuman sa pagkahimong bag-ong ginikanan.
Kinahanglan nimo ang oras nga magkauban ang layo sa bata. Pagkuha usa ka yaya o usa ka paryente nga magbantay sa bata samtang moadto ka alang sa usa ka katapusan nga semana nga layo gikan sa lungsod aron mapukaw pag-usab ang inyong gugma sa usag usa.
Kung luwas na kini, pagkuha usa ka stroller sa bata ug paglakawlakaw kauban ang imong anak sa kompanya kauban ang imong kapikas. Gipatay niini ang kalaay ug monotony sa pag-atiman sa bata sa sulud sa mga dingding sa imong balay.
Mao nga, kung gikapoy ka sa pagkaginikanan, pagsulay sa tanan nga posible nga bag-ong mga paagi aron makagugol sa kalidad nga oras sa imong kapikas ug himua ang labing maayo nga kinabuhi sa usa ka gamay nga bata.
3. Pag-alima sa bata kung ang imong asawa makahimamat mga higala o usa ka pagbag-o
Ang mga inahan hilig makalimtan nga kinahanglan usab nila nga ampingan ang ilang kaugalingon. Kung gikapoy na ang imong asawa nga mahimong ginikanan, isponsor siya nga magbag-o samtang magpabilin ka sa babysit o atimanon ang bata.
Ang kana nga pahulay makatabang sa iyang mabuhi nga pagkaginikanan ug makapalagsik kaniya aron malikayan ang pagkasubo sa postpartum. Ang emosyonal nga katumanan tungod sa paghunahuna sa usa ka mabalak-on nga kaparis nagpalig-on sa imong gugma bisan pa sa bag-ong mga sundanan sa pamilya.
Aw, aniay usa ka kataw-anan nga video nga makapakatawa kanimo sa imong kasingkasing. Ingon usab, kini nga mga ideya sa pagbantay sa bata mahimo’g makatabang aron madasig ka!
4. Pag-apil sa mga grupo sa suporta sa online ug pisikal alang sa kusog
Kung ikaw usa ka unang higayon nga ginikanan, mahimo ka makapangutana, unsa ang gibati sa pagkaginikanan, o kung ngano nga lisud kaayo ang pagkaginikanan.
Ang kini nga bag-ong responsibilidad adunay bahin sa mga hagit. Mahimo nga wala ka ideya kung unsaon atubangon ang mga mogawas nga isyu.
Maayo nga paggamit sa mga platform sa social media ug mga grupo sa pagsuporta sa bag-ong ginikanan aron mahatag kanimo ang mga timailhan kung giunsa ang pagdumala sa ubang mga bag-ong ginikanan sa mga sitwasyon. Kini therapeutic mahibal-an nga wala ka mag-inusara sa panaw sa pagkaginikanan.
Kinahanglanon nga buhion pag-usab ang imong kinabuhi sa bag-ong ginikanan nga kanunay ug usab. Human sa tanan, ang gikapoy nga mga ginikanan ug ang usa ka bata naghimo sa usa ka makamatay nga kombinasyon!
5. Dawata ang imong bag-ong katungdanan ug pagdumala kini nga adunay gugma
Ang pagdawat kinahanglan mao ang una nga lakang aron adunay mabungahon ug malipayon nga relasyon ingon usa ka bag-ong ginikanan. Kilalaha nga ang mga butang dili na managsama, apan adunay ka gahum nga himuon kini nga makalipay bisan pa sa mga pagbag-o.
Wala ka na parehas nga mga sundanan sa pagkatulog, wala ka’y kagawasan nga mogawas kanunay ingon sa gusto nimo, ug sa tanan nimo nga mga plano, ang imong anak usa ka prayoridad.
Tin-aw nga kini nag-choke, apan ang kamatuuran nga kinahanglan nimo nga ampingan ang usa ka tawo naghatag kanimo kadasig sa sundalo. Ang paghunahuna sa usa ka inosente nga bata nga hingpit nga nagsalig kanimo naghatag kanimo ug kabubut-on nga pamatud-an ang imong kantidad pinaagi sa usa ka disiplina nga produkto.
Ipaambit ang imong mga kahadlok ug pagduhaduha sa mga tigulang nga ginikanan, imong mama, amahan, ug mga ugangan nga babaye aron hatagan ka og direksyon bisan kanus-a mahimo.
6. Paggahin og oras sa trabaho aron makapunting sa pagkaginikanan
Ipaubus ang imong kaarang sa panalapi, ug kung makaya niini ang tanan nimong mga kinahanglanon nga adunay dyutay nga mga reklamo, kung ingon kini usa ka halangdon nga ideya alang sa inahan nga mogahin og oras aron makapunting sa pagkaginikanan.
Ang pagdumala sa bag-ong natawo nga adunay kaakohan sa trabaho mahimong daghang trabaho alang sa pipila ka bag-ong ginikanan.
Ang pagbati sa pagkasad-an ug kahadlok sa kawalay kasiguroan nagpaubos sa imong lebel sa produksyon. Kung adunay ka usa ka masinabuton nga agalon, unya pag-organisar alang sa usa ka nabag-o nga iskedyul sa trabaho bisan kung kini nagpasabut nga usa ka pagputol sa suweldo aron dili makompromiso ang pagkaginikanan.
Ang mga bag-ong ginikanan nanginahanglan suporta gikan sa mga higala ug pamilya aron makaagi sa inisyal nga hugna sa pagkaginikanan. Ang parehas nga kapareha nanginahanglan kanunay nga pag-atras sa matag usa aron maseguro nga wala’y bisan kinsa nga mapuno sa mga katungdanan sa usa ka bag-ong entrante sa pamilya.
Magbag-o ang imong kinabuhi isip ginikanan. Bisan pa, bisan pa sa tanan nga mga hagit, siguruha nga nalipay ka sa pagkaginikanan.