Kontento
- 1. Pagbaton og kapangakohan
- 2. Pagtugyan sa proseso
- 3. Igahin ang espesyal nga paningkamot aron makagugol og daghang oras sa imong kapikas
- 4. Iuli ang pagkasuod ug pagpakita sa pagmahal
Ang matag kaminyoon naigo sa usa ka mabangis nga lugar, apan kung magkugi ka nga kini mahimo’g ayohon. O gisultihan kami.
Intawon, usahay, bisan unsa ang imong buhaton, dili nimo kini mahimo’g molihok. Sa laing bahin, usahay, kung buhaton nimo kung unsa ang kinahanglan nimo, igpamuhunan nimo ang tanan nimo nga gugma ug kusog sa imong relasyon, magantihan ka sa imong paningkamot.
Ingon niana, unsaon nimo pag-ayo ang imong kaminyoon kung kini naabut sa usa ka lubnganan o naigo ang hingpit nga bagyo? Niini ang pipila ka mga tip nga mahimong magbag-o sa imong kinabuhi
1. Pagbaton og kapangakohan
Kadaghanan sa aton nasilag sa kini nga bahin, labi na kung anaa ka sa ngilit sa usa ka panagbulag o usa ka diborsyo. Gipalabi namon ang pagbasol sa pikas partido sa kung unsa man ang mahimo’g makaluluoy sa among relasyon.
Wala namon giingon nga wala ka nasakitan o wala ka gisayangan. Sa tanan nga pagkamatinuuron, wala’y daghang mga higayon diin ang usa ra nga kapikas ang dili maayo, samtang ang usa santos.
Bisan pa, kung unsa man ang nahinabo nga nakalisud sa imong kaminyoon, ang kalagmitan adunay mga butang nga imong gibuhat o gibuhat nga nakatampo sa mga kalisud sa relasyon.
Ug kini ang kinahanglan nimong ipunting ingon ang una nga lakang sa imong pagpaayo sa imong kaminyoon. Dako o gamay, kinahanglan nimo nga responsibilidad ang imong bahin sa problema.
Pangutan-a ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon bahin sa imong kinaiya, pamatasan, ug mga lihok. Tinuud ka ba? Matinahuron ka ba? Nagbulag ba kamo labi pa sa kinahanglan gyud? Nahibal-an ba nimo kung unsaon ipaila ang imong mga kinahanglan ug reklamo? Gipahayag ba nimo ang gugma ug pag-atiman? Gipugngan ba nimo ang imong kasuko o adunay naandan nga pagbuswak sa usa ka avalanche nga mga insulto bisan kanus-a dili matagbaw?
Ang tanan niini ug daghan, daghan pa, ang mga pangutana nga kinahanglan nimo nga gipangutana sa imong kaugalingon matag adlaw sa imong agianan padulong sa imong bag-ong himsog nga kaminyoon. Ang una nga butang mao ang pag-ila ug pagdawat sa imong mga kasaypanan ug kasaypanan. Kung nahimo na nimo kini, responsibilidad ang imong mga lihok. Ug pagkahuman ipaambit kini nga mga panabut ug paghukum sa imong kapikas sa usa ka prangka apan buotan nga panagsulti.
2. Pagtugyan sa proseso
Sa higayon nga nahusay na nimo ang mga isyu nga kinahanglan nimo nga pagdumala, ug kung nanumpa ka nga bag-ohon ang imong pamaagi aron mahimo’g maayo ang mga butang, kinahanglan nimo nga ipasalig ang proseso mismo.
Kini mahimong usa ka hataas nga dalan sa unahan, dili magbinuang sa mga panaad sa usa ka dali nga ayuhon. Gipakita ang panukiduki nga ang mga magtiayon nga andam nga ihalad ang ilang kaugalingon sa paghimo sa kinahanglan nga mga pagbag-o adunay labi ka taas nga kahigayunan nga molampos sa pagluwas sa ilang kaminyoon.
Giunsa kini paghubad aron mahimo?
Andam nga magbag-o sa imong adlaw-adlaw nga pamatasan, ug magtudlo og igong oras aron makagasto sa pagtrabaho sa inyong kaminyuon. Kini nagpasabot pipila ka mga butang. Kinahanglan nimo ang pipila ka oras aron magtrabaho sa imong paglambo sa kaugalingon ug sa imong kahanas sa komunikasyon, tingali basaha ang pipila nga mga libro nga nagpalambo sa kaugalingon. Kinahanglan mo usab nga duawon ang therapist sa usa ka magtiayon aron magiyahan ka sa proseso.
3. Igahin ang espesyal nga paningkamot aron makagugol og daghang oras sa imong kapikas
Sa katapusan, nga tingali ang labi ka makalipay nga bahin sa kini nga lakang - kinahanglan nimo igahin ang espesyal nga paningkamot aron makagugol og daghang oras, ug labi ka kalidad nga oras labi na, sa imong kapikas. Tan-awa kung makit-an nimo ang bag-ong gipaambit nga mga interes. Paggasto sa mga gabii nga wala’y kompyuter o telepono, kamong duha ra. Paglakawlakaw, pag-adto sa sine, ug paghaylo sa matag usa.
Siguruha nga isalikway ang labi ka dili hinungdanon nga mga buluhaton hangtod nga maayo ug modagan usab ang inyong relasyon.
4. Iuli ang pagkasuod ug pagpakita sa pagmahal
Usa sa unang mga bahin sa usa ka kaminyoon nga kinahanglan mag-antos kung adunay mga problema sa kaminyoon mao ang pagkasuod. Parehas kini alang sa kung unsa ang nahinabo sa kwarto, ug usa ka adlaw-adlaw nga pagbinayloay og pagmahal, pag-uupod, paghalok, ug mga gakos. Kini masabut, labi na alang sa mga babaye nga naglisud sa pag-compartalize ug pagbulag sa pisikal nga pagkasuod gikan sa kinatibuk-ang paglihok sa relasyon.
Ang pagpahiuli sa pagkasuod sa imong kaminyuon usa ka hinungdanon nga punto sa kini nga plano. Ingon sa mga nauna, nanginahanglan labi ka matinuoron, bukas, ug dedikasyon. Ug, kinahanglan usab kini labi ka dali pagkahuman maatiman ang mga naunang lakang. Wala’y pagpit-os, kuhaa lang kini hinay kutob sa imong kinahanglan ug pagkahuman pagsugod sa usa ka bukas nga panagsulti bahin sa bisan unsang mga potensyal nga isyu sa kini nga departamento.
Ipadayag ang imong mga gusto sa higdaan, pagbukas bahin sa kung unsa ang imong gusto ug dili gusto, kung unsa ang imong gusto, ug kung unsa ang imong kinahanglan. Dad-a kini nga higayon aron dili ra mapahiuli ang imong pagkasuod sa lawas apan aron sa pagdisenyo usab niini aron kamong duha sa kinatumyan sa kalibutan. Himua nga adlaw-adlaw nimong buluhaton ang pagbinayloay og pagmahal sa usa ka pisikal nga porma, bisan kini usa ka malumo nga halok samtang mogawas sa trabaho, o usa ka makahuluganon nga sekso sa wala pa matulog. Ug ang imong kaminyoon mahimong malitok nga usa ka naka-save nga kaso!