Kontento
- Pagluib ug ang imong pagbati
- Pag-focus sa pag-ayo
- Pagkuha pipila ka mga panan-aw
- Dad-a ang mga propesyonal
- Pagwagtang sa pagkadili matinud-anon
- Adunay kahadlok
- Ayaw pasagdi ang pag-amuma sa kaugalingon
- Ipunting ang imong mata sa umaabot
Ang pagkadili-matinud-anon usa sa labing sakit nga mga hitabo nga mahimong mahitabo sa usa ka kasal.
Gipangutana niini ang mga bugkos nga gibasihan sa inyong paghiusa: pagsalig, pagtahod, pagkamatinud-anon, ug ang eksklusibong gugma nga gisaad kung ang duha ka tawo moingon nga "Gusto ko."
Dili katingad-an nga ang pagkadili-matinumanon kanunay nga mosangput sa diborsyo.
Kung kini ang imong kahimtang, aniay pila ka hinungdanon nga mga punto nga palandungon samtang imong gisusi kung kinahanglan ka ba magpabilin sa kasal o magpadayon sa pag-file alang sa diborsyo.
Pagluib ug ang imong pagbati
Nagluib ang imong kapikas.
Sa diha-diha dayon, mahimo nimo mabati ang lainlaing mga gibati: kasubo, pagkawalay pagtuo, usa ka pagbati nga dili katinuud, pagbag-o sa buot gikan sa kapungot hangtod sa dili maagwanta ang kasubo, panimalos, usa ka pangutana kung unsa ang imong nahibal-an bahin sa imong kapikas.
Normal ang tanan nga kini ug mapaabot nimo nga mabati nila kini sa makadiyot samtang giproseso nimo ang balita nga ang imong kapikas wala magmatinud-anon. Ayaw paghimo bisan unsang hinungdan nga desisyon samtang gibati nimo kini. Dili nimo masaligan ang imong utok nga molihok og tama ug mahimo nimo nga buhaton ang usa ka butang nga magbasol ka sa ulahi.
Pag-amping sa imong kaugalingon sa niining mahuyang nga oras: pagginhawa pag-ayo. Pag-abut sa mga kasaligan nga mga higala ug tugutan sila nga mag-atiman kanimo.
Kung mahimo nimo paghikay nga mopahuway sa imong trabaho, buhata kini. (O, kung makatabang ang paglikay sa imong hunahuna gikan sa pagkadili-masinugtanon, pagpadayon sa imong trabaho ug adlaw-adlaw nga kalihokan.)
Samtang nagtrabaho ka sa imong pag-agi sa daghang mga emosyon, ang pipila ka mga butang magsugod nga maklaro:
Pag-focus sa pag-ayo
Una sa tanan, isulti sa imong kaugalingon nga bisan unsang paghukum nga imong buhaton — makigbulag man o dili — gusto nimo mogawas sa kini nga kahimtang usa ka tibuuk, kompleto, ug himsog nga pangisip nga indibidwal. Gusto nimong ipunting ang imong hunahuna sa imong pagkaayo.
Pagkuha pipila ka mga panan-aw
Kung nahibal-an nimo ang pagpanikas sa imong kapikas, natural nga isulti sa imong kaugalingon nga kini ang labi ka daotan nga posible nga mahitabo kanimo. Ambot unsa? Dili. Labi ka grabe ang pagpuyo sa mga tuig nga kauban ang usa ka kapareha nga nagbansay sa kalainan, gitago ang iyang mga pamaagi sa pagpanikas ug natulog dili lamang ikaw apan ang laing tawo, o mga tawo.
Labing menos karon nahibal-an na nimo kung unsa ang imong giatubang, kaysa mahibal-an kini mga dekada sa ulahi.
Dad-a ang mga propesyonal
Samtang gikonsiderar nimo ang imong kapilian — pagpabilin o pag-adto — pakig-alha sa mga eksperto.
Siguro, ang imong mga higala ug pamilya makalilisang nga nagpatingog nga mga pisara ug didto sila alang kanimo, apan dili sila ang sulundon nga mga indibidwal nga moadto alang sa tambag. Tingali gidumtan nila ang imong kapikas ug nagtanyag mga bias nga opinyon bahin sa labing kaayo nga paagi sa unahan. Mahimong ilang tinuud nga kontra-diborsyo nga naghimo usab mga hilig sa ilang tambag.
Ang kinahanglan nimo sa kini nga oras usa ka magtatambag sa kaminyoon; ang usa nga mahimo nimo nga lingkod ug igawas ang tanan nimong gibati, pangutana ug kabalak-an ug kinsa adunay mga propesyonal nga kahanas aron matabangan ka nga maibuk kini sa luwas ug kompidensyal nga palibot.
Nakita nila ang tanan ug makahatag kanimo labing kaayo nga giya ug suporta sa emosyonal aron makahimo ka usa ka maayo nga desisyon alang sa imong kaugalingon samtang gikonsiderar ang tanan nga mga anggulo kung unsa ang epekto sa kana nga desisyon alang sa imong umaabot.
Pagwagtang sa pagkadili matinud-anon
Kung nagtrabaho kauban ang imong magtatambag, gusto nimong susihon ang lainlaing mga bahin sa pagkadili-matinud-anon.
Makatabang kini sa imong pagdesisyon nga makig-uli o magdiborsyo. Maayo ang mga pangutana nga ipangutana: kini ba ang una nga higayon nga siya dili matinumanon? Kini ba usa ka gabii nga pagtindog o usa ka butang nga dugay na? Gibutyag ba niya ang pagpanikas sa iyang kaugalingon nga pagsugot, o nadakup siya?
Adunay ba usa ka butang sa kaminyoon nga mahimong nagdul-ong sa pagkadili-matinud-anon, o labaw pa sa usa ka kinaiya sa pagkatao (pagkaadik sa sekswal, pagpamugos, pagpangita sa kahinam)?
Adunay kahadlok
Samtang imong gisusi ang duha ka mga agianan sa imong atubangan — nagdiborsyo o nagpabilin nga minyo - mahimo ka usab mahadlok. Normal kini; ang imong hunahuna mao ang magtukmod kanimo nga magpadayon nga magtagad sa kahimtang.
Bungkaga kana nga kahadlok. Unsa ang makahadlok sa pagpabilin: buhaton ba niya kini pag-usab? Nahadlok nga dili nimo mapalig-on ang pagsalig? Unsa man ang makahadlok bahin sa diborsyo: pagkahimong ulitawo na usab? Kabug-atan sa pinansya? Pagpadako sa mga bata nga wala’y kauban? Kinahanglan nga mahibal-an ang pag-navigate sa kinabuhi nga ikaw ra?
Kini ang tanan nga lehitimong mga kabalak-an ug mga butang nga gusto nimong paggugol sa pipila ka mga oras sa pagtimbang-timbang, tungod kay sila magdala kanimo sa husto nga desisyon.
Ayaw pasagdi ang pag-amuma sa kaugalingon
Samtang nagtrabaho ka sa proseso sa paghimog mga desisyon, adunay usa ka butang nga kinahanglan nimo nga ipadayon sa atubangan nga burner: ang imong kaugalingon.
Pasidunggi ang imong kaugalingon pinaagi sa pag-atiman sa kaugalingon. Kini mga ngitngit nga adlaw, sigurado, apan makatabang ka nga maagian kini pinaagi sa paghimo sa imong kaugalingon nga usa ka prayoridad.
Tingali napasagdan nimo ang pagbuhat sa ingon kung naminyo ka; tingali giuna nimo ang kaayohan sa uban kaysa imong kaugalingon. Karon ang panahon sa pagbuhat sa mga butang nga wala nimo buhata kung diin ka busy sa pag-atiman sa imong kapikas.
Oras alang sa pagpamalandong. Oras alang sa pag-ehersisyo. Panahon alang sa usa ka gamay nga pagpamalit aron mapabag-o ang imong aparador ug mobati nga matahum ug pagkababaye. Panahon sa pagtan-aw kung unsa ang gusto nimong tan-awon sa Netflix. Bisan unsa ang nagpahinumdom kanimo nga ikaw bili sa bulawan.
Ipunting ang imong mata sa umaabot
Bisan unsa ang imong pagbuut, pagsalig nga kana nga paghukum ang husto.
Pagpili usa ka agianan ug magpadayon nga adunay paglaum ug positibo. Kung nakadesisyon ka nga magdiborsyo, tan-awa kini ingon usa ka paagi sa pag-atiman sa imong kaugalingon, nga gipagawas ang imong kaugalingon gikan sa usa ka kaparis nga nakalapas sa bugkos sa pagsalig.
Sultihi ang imong kaugalingon nga ikaw maghigugma pag-usab, ug niining orasa sa us aka tawo nga takus kanimo ug sa tanan nga gidala nimo sa usa ka relasyon.