Kontento
Sa akong labing bag-o nga libro, Ang Kaminyoon ug Relasyon nga Junkie, akong gipunting ang tinuud nga mga isyu sa pagkaadik sa gugma. Kini nga libro gisulat gikan sa parehas nga personal nga panan-aw nga nagtan-aw sa akong kinabuhi, maingon man sa praktikal nga diwa nga mahimong magamit sa mga nakigbisog sa pagkaadik sa gugma.
Samtang nagtrabaho ako sa mga kliyente nga adunay gugma sa pagkaadik, nagtudlo usab ako daghang mga tawo nga adunay mga isyu sa pagkakinaugalingon. Usahay ang mga tawo naggamit niining duha nga mga termino nga baylo, apan adunay usa ka kalainan.
Ang pagkahibal-an sa kalainan makatabang kanimo aron makit-an ang usa ka batid nga coach nga adunay kinahanglanon nga pagsabut ug pagbansay aron masuportahan ka sa imong panaw sa pagbuntog sa bisan hain nga mga isyu.
Pagkaadik sa gugma
Hunahunaa ang bahin sa bisan unsang lahi sa pagkaadik nga adunay usa ka piho nga pokus.
Ang pagkaadik sa alkohol mao ang pag-focus sa makadaot nga pag-inom sa alkohol, ang pagkaadik sa droga mao ang paggamit sa mga droga, ug ang pagkaadik sa gugma mao ang kinahanglan nga maghigugma. Kini usa ka pagkaadik sa pagbati nga nahigugma, kana nga madasigon kaayo ug labi nga nagbugkos nga pagbati sa pagkonsumo nga panag-uban nga nahinabo sa pagsugod sa usa ka relasyon.
Ang adik sa gugma nagtinguha nga kanunay adunay gibati nga emosyonal. Gusto nila nga mabati nga gihigugma sila, ug kanunay sila motubag sa dili angay o dili maayo nga mga kauban ingon usa ka pamaagi aron makuha ang kana nga pagbati.
Ang pagkagumon sa gugma dili usa ka piho nga panghiling sa kahimsog sa pangisip karon.
Bisan pa, sa bag-ohay nga panukiduki ni Brian D. Earp ug uban pa ug gipatik sa Philosophy, Psychiatry & Psychology kaniadtong 2017, ang kalabutan tali sa mga pagbag-o sa mga kemikal sa utok ug ang misunod nga pamatasan sa mga nahigugma nahibal-an nga parehas sa nakita sa uban. mga lahi sa giila nga pagkaadik.
Ang adik sa gugma kanunay naghunahuna sa labi pa sa usa ka relasyon kaysa sa ubang tawo. Dako usab ang posibilidad nga ilang huptan ang relasyon, tungod kay ang kahadlok nga mag-inusara o dili higugmaon tinuud ug makadaot.
Mga timaan sa pagkaadik sa gugma
- Pagpabilin sa usa ka tawo aron malikayan nga mag-inusara
- Padayon nga nagbulag ug pagbalik sa parehas nga tawo
- Ang panginahanglan nga mobati sa grabe nga grabe nga emosyon sa usa ka kaparis
- Grabeng gibati nga kalipay ug katagbawan sa pagkonektar usab pagkahuman sa usa ka panagbulag nga dali mawala
- Andam nga paghusay sa usa ka kaparis aron malikayan nga ikaw ra
- Kanunay nga mga pantasya bahin sa hingpit nga relasyon o hingpit nga kauban
Pagkasaligan
Nahadlok usab ang nagsalig sa kaugalingon nga mag-inusara, apan adunay usa ka kalainan.
Ang usa ka pagsalig usa ka tawo nga dili makita ang ilang mga kaugalingon gawas kung adunay usa ka relasyon sa usa ka tawo, nga gihatag ang tanan sa kaparis.
Ang mga nagsalig sa kalagmitan adunay kalagmitan nga makahimo mga relasyon sa mga narsista, nga labi ka andam nga kuhaon ang tanan nga gihatag sa uban.
Ang pagkakinaugalingon naglangkob sa wala’y mga utlanan ug wala’y abilidad nga makit-an ang pagtahud sa kaugalingon gawas sa pag-ayo o pagpahimuot sa ubang mga tawo, bisan kung wala sila maila o bisan wala’y ayo nga pagtratar.
Ang usa ka masaligan nga tawo magpabilin sa usa ka makadaot nga emosyon nga relasyon ug mahimo pa nga magpabilin sa usa ka peligro ug pisikal nga mapintas nga relasyon.
Mga timailhan sa pagsalig sa codeland
- Ubos nga pagtamod sa kaugalingon nga kaylap
- Ang panginahanglan nga kanunay buhaton ang mga butang aron pahalipayan ang kauban, bisan kung dili kini ang gusto nimong buhaton
- Ang kahadlok nga mag-inusara ug dili makapangita lain nga kauban
- Pagpabilin Sa mga abusado nga relasyon kaysa mag-inusara
- Ang pag-focus sa mga sayup ug sayup ug pagbutang imposible nga mga sumbanan sa kahingpitan alang sa imong kaugalingon
- Paglimud sa imong kaugalingon nga mga kinahanglanon ingon bahin sa usa ka sundanan sa pamatasan
- Ayaw pagbati sama sa imong gibuhat igo alang sa kaparis
- Nasinati ang panginahanglan nga ayuhon o aron makontrol ang mga tawo
Mahinungdanon nga mahibal-an nga bisan kinsa mahimo’g masulbad ang mga isyu sa pagkagumon sa gugma o pagsalig sa pagsalig, apan lisud buhaton kini nga ikaw ra. Sa akong praktis sa coaching, nagtrabaho ako usa usa sa mga kliyente, gitabangan sila nga makahimo positibo nga agianan sa pagbawi ug pagpangita sa himsog nga mga relasyon sa ilang kinabuhi.