Kontento
- 1. Una, hinumdomi kung kinsa ang imong gikasal
- 2. Ikaduha, pagmabination ug tinuud nga pagkabuotan sa imong kapikas
- 3. Sunod, kontak sa mata
- 4. Sa katapusan, kung ikaw buhata pagsugod sa pag-istoryahanay pag-usab, pagpaabut sa pipila ka mabangis nga tubig
Si Jason usa ka kugihan nga broker sa balay ug balay sa edad nga 40 anyos. Sulod sa daghang tuig, gisuportahan sa iyang maunongong asawa nga si Tabitha si Jason samtang gitukod niya ang iyang kompanya, ug bag-ohay lang nga gibiyaan niya ang iyang trabaho aron mag-focus sa pagkaginikanan ug homemaking. Kini kinahanglan nga usa ka makalipay nga panahon sa ilang kaminyoon, apan si Jason kanunay nga ulahi magtrabaho, ug kung moabut siya sa balay, si Tabitha naa sa laing lugar: sa telepono, nagpaingon sa usa ka masakiton nga silingan, gipahigda ang ilang mga anak sa eskuylahan sa grade. Naa siya bisan diin siya kinahanglanon apan wala dapit diin si Jason.
Adunay usa ka panahon, sayo sa kasal, diin init nga naglalis sila Jason ug Tabitha bahin sa taas nga oras sa pagtrabaho. Mopauli si Tabitha ug maghimo og panihapon, ug sa pag-abut ni Jason, paglabay sa mga oras, gisamaran siya sa usa ka nasagmuyo nga si Tabitha nga adunay mga akusasyon bahin sa kung diin siya gikan. Gipalabi ni Jason ang panagsumpaki sa iyang kaugalingon nga pagsilaob sa kasuko tungod sa pagkorno kaniya kung siya gikapoy. Ang matag usa sa ila, nga napuno sa kasagmuyo ug kasagmuyo, moundang sa pagsulay sa pagsulbad sa mga problema. Ang ilang minahal mibugnaw sa usa ka tensiyonado nga kahilom. Maayo sila tan-awon, giingon nga maayo ra sila, tungod kay wala’y pulus ang pagsulti bisan unsa pa.
Mapasigarbuhon nga giangkon ni Jason nga nasakitan siya sa kung giunsa siya dili pagtan-aw kaniya, busa nagpunting siya sa iyang trabaho ug gibaliwala ang iyang kamingaw. Ang mga paningkamot ni Tabitha nga maabut ang tanan blunted, mao nga siya misibug ug naghimo sa iyang kaugalingon nga lain nga kinabuhi. John Gottman sa iyang libro, Ang Pito nga Mga Baruganan alang sa Pagpadagan sa Kaminyoon, mahimong ihulagway kini nga magtiayon nga wala’y pagbati. Tungod sa kadasig sa ilang pagkawalay kaarang sa pagsulbad sa mga problema, ning-undang na sila ug misibog sa parehas nga kinabuhi. Si Jason ug Tabitha, sa ilang bugnaw nga pagpahulay, mahimo’g adunay labi pa nga kalisud kaysa usa ka kasal nga adunay dayag nga away, tungod kay ang magtiayon nga nag-away mahimo’g adunay pagsalig nga mahimo nila masulbad ang mga problema. Unsa ang makatabang sa magtiayon nga nag-away mahimong dili makatabang sa usa ka bugnaw nga gira sa giyera sama nila Jason ug Tabitha. Unsa man kaha?
Ania ang upat ka mga lakang nga mahimong maghatag usa ka gamay nga dalan sa koneksyon
1. Una, hinumdomi kung kinsa ang imong gikasal
Mahimo nga hunahunaon ni Tabitha si Jason, dili ingon usa ka estranghero apan ingon usa ka tawo nga iyang gihigugma. Mahinumduman niya ang Jason nga kinsang mga mata gisiga sa interes ug pangandoy alang kaniya. Unsa man ang nakadani kanimo sa imong hinigugma? Kataw-anan ba kini? Giladmon sa kinaiya? Usa ka nasentro nga pagsalig? Sa higayon nga mahinumduman nimo ang kana nga tawo, mahimo ka nga magpainit ug natural nga molihok padulong sa imong hinigugma.
2. Ikaduha, pagmabination ug tinuud nga pagkabuotan sa imong kapikas
Samtang moadto ka sa barista, ang tawo nga imong gikuptan mag-abli sa usa ka pultahan. Paghigugmaon. Ang gugma nga putli kasagaran gihunahuna ingon usa ka pagkamanggihatagon sa mga kabus, ingon usa ka butang nga gihatag nga libre sa usa nga nagaantus. Hunahunaa ang paghatag sa imong kapikas sa imong labing gihunahuna ug mainampingong pagtagad. Sa kini nga paagi, matabangan nimo ang imong kapikas nga mahinumdom ikaw.
Tan-awa usab: Unsa ang Panagsumpaki sa Relasyon?
3. Sunod, kontak sa mata
Makita gyud ang imong hinigugma. Ipangumusta ang tawo gamit ang imong mga mata o usa ka mahigalaon nga pangumusta sa iyang pagsulud sa sulud. Mahinumduman ni Tabitha ang lawom nga katagbawan nga gugma sa sulod niya: erotic, sensual, adoring, ang klase nga gikan sa iyang mga mata sama sa usa ka sapa aron masugat ang wanang nga atabay sa iyang pangandoy.
4. Sa katapusan, kung ikaw buhata pagsugod sa pag-istoryahanay pag-usab, pagpaabut sa pipila ka mabangis nga tubig
Ang dam sa wala masiling nga mga hunahuna ug pagbati mahimo’g mabuksan, ug kung kini mobati, pamati ug seryosoha ang mga reklamo ug hangyo sa imong kapikas. Pagsagop sa usa ka espiritu sa pagkabukas ug kaangayan. Dili kini panahon aron mapanalipdan. Gisugyot ni Dr. Gottman nga ang mga lalaki, labi na, mahimong makabenipisyo pinaagi sa pagkuha sa responsibilidad alang sa mga reklamo sa ilang asawa. Pag-abli; ayaw pakiglalis; dawata ang imong bahin sa problema. Gibaliwala ni Jason ang mga reklamo ni Tabitha bahin sa iyang pagtrabaho matag Sabado. Bisan kung dili na siya nagsulti, mabati pa niya ang iyang kasagmuyo. Mahimo niya nga pamatud-an ang iyang mga pakigbisog ug aminado, labi na sa iyang kaugalingon, nga mas maayo ang iyang mahimo kaysa kaniya.
Aron maputol ang tensiyon sa pagkawalay pagbati sa emosyon ug aron mabuksan ang usa ka dayalogo, mahimo nga kinahanglan nimo ang tabang sa usa ka therapist sa magtiayon. Samtang nahibal-an nimo kini, idirekta ang imong kaugalingon balik sa panaghigala. Hinumdomi ang tawo nga imong minyo, pagkontak sa mata, pagsulti og malulotong mga pulong, pagtulog sa duol, ug paminaw ug responsibilidad ang imong bahin sa reklamo sa imong kauban.