Kontento
- Unsa ang usa ka luwas nga pagdugtong?
- Mga paagi aron madugangan ang imong pagdugtong sa imong kapikas
- Paminaw sa usag usa
- Gagmay nga mga paagi aron makahimo og pagkasuod
- Paglakaw sa kinaiyahan
- Pag-abli sa imong mga panginahanglan ug emosyon aron makaporma usa ka luwas nga pagdugtong
- Pagpatindog sa inyong kaugalingon usa ka komunidad
- Pagbaton og daghang sekso
Gibombahan kita sa media sa mga imahe sa "The Larger-Than-Life Romantic Gesture". Nahibal-an nimo, ang mga sine diin ang lalaki nagsugyot sa iyang hinigugma pinaagi sa sistema sa address sa publiko sa eroplano o nagbilin usa ka agianan sa mga rosas nga petals gikan sa sala ngadto sa kwarto, diin nakit-an niya ang usa ka gamay nga kahon nga adunay sulud usa ka dako nga singsing nga brilyante.
Dili katingad-an nga ang mga batan-on naghunahuna nga kini ang labing bantog nga lihok nga pamatuod sa “Tinuod nga Gugma”, ug wala tagda ang tanan nga gagmay nga mga paagi aron makahimo kami mga luwas nga mga kadugtong.
Adunay pipila nga mga modelo sa media nga mahimo namon tan-awon aron makita kini - nga ang paghimo og usa ka luwas nga pagdugtong sa imong kapikas ug pagpadayon niini gilangkuban sa usa ka libo nga gagmay nga mga butang.
Unsa ang usa ka luwas nga pagdugtong?
Ang matag usa nanginahanglan pagdugtong.
Ang pagtukod sa usa ka luwas nga pakig-uban sa imong kapikas mao ang basihan sa malipayon ug himsog nga relasyon. Ang luwas nga pagdugtong mao ang kahulugan sa pagkabutang ug pagbati nga konektado sa ubang tawo ug sa kinabuhi sa labing lawom nga lebel. Ang mga tawo pack pack nga mga hayop, ug ingon ana kinahanglan adunay pagbati nga bahin sa usa ka grupo.
Ang implicit nga koneksyon sa usa pa nga tawo nakamugna usa ka tulo nga pronged positibo nga feedback loop.
Ang pagbati sa kini nga klase nga koneksyon naghatag kanamo usa ka labi ka kusug nga pagbati sa koneksyon sa sulud sa among kaugalingon; ang among pagsalig sa sulud gikutaw aron maapil sa kinabuhi sa mga paagi nga makatabang kanamo nga maugmad ang pagkahibalo sa kaugalingon, ug kini nga pakiglambigit nagdugang sa among gibati nga katakus ug pagsalig sa kaugalingon.
Ang gipataas nga pagsalig sa kaugalingon nagtugot kanamo nga dali nga makakonektar sa uban. Mao nga nagmugna kini usa ka hingpit nga lingin nga luwas nga pagdugtong.
Mga paagi aron madugangan ang imong pagdugtong sa imong kapikas
Alang sa paghimo sa usa ka luwas nga pagdugtong sa imong kapikas, nagpunting sa pag-ayo sa bisan unsang mga kadugtong nga wala’y kasigurohan tingali nagdala ka gikan sa nangaging mga relasyon.
Ang abilidad sa luwas nga pagdugtong sa ubang tawo naporma (o dili) sa sayong pagkabata. Kung nahibal-an nimo nga wala ka usa ka makatarunganon nga naugmad nga katakus aron madugtong sa uban pa, mahimo nimong gusto nga makigtambayayong sa usa ka therapist sa mga paagi nga mahimo ka mag-ayo.
Kung dili nimo, peligro ka nga malikayan ang pagdugtong, dili makuha ang daghang mga ganti nga madugtong sa imong kapareho nga magdala sa imong kinabuhi. Aron matabangan ang pag-ayo ug pagtubag sa pangutana, kung giunsa ang paghimo sa usa ka luwas nga relasyon, sulayi ang mosunud:
- Pagtrabaho sa pagpataas sa imong pagsalig sa kaugalingon, gamit ang mga gigikanan sama sa mga libro ug imong therapist. Ang labi ka malig-on nga pagsalig sa kaugalingon makatabang sa paghimo sa usa ka luwas nga pakigsuod sa imong kapikas.
- Pagkat-on sa pag-ila, pagtahud, ug pagpahayag sa imong mga kinahanglanon nga pamati sa usa ka paagi nga maatimanon sa kaugalingon ug dili pugson o akusado.
- Peligro nga tinuud ug diretso. Ayaw pagdula o pagsulay nga pagmaniobra sa interes sa imong kapikas. Pinaagi ra sa pagpakita kung kinsa ka gyud nga makadawat ka tinuud nga gugma.
- Pagbansay sa pagdawat sa imong kaugalingon ug sa uban. Dili kaayo kritikal.
- Hunong sa reaksyon ug pagsugod pagtubag.
Giunsa nimo nahibal-an ang pagsulbad sa panagbangi ug pagkompromiso gikan sa usa ka "kami" nga panan-aw?
Paminaw sa usag usa
Kini usa ka gamay nga butang apan hinungdanon kaayo alang sa paghimo og luwas nga pagdugtong sa imong kapikas.
Kung nadungog nimo kung unsa ang gipahayag sa imong kapikas, imong gipanghimatuuran sila. Ingnon ta nga naa ka sa pagdrayb. Adunay ka maayo nga mga tono sa radyo ug parehas kamong gibati nga relaks. Ang imong kauban nagtan-aw sa bintana sa awto, ug naghimo sa usa ka pag-obserbar nga wala’y pulos: “Wow, ang suga karon matahom ra.”
Dali ra nimo nga giduko ang imong ulo ug magpadayon. Apan aron mapalig-on ang imong kadugtong, buhata ang gamay nga butang: “Oo oo, mao gyud.”
Didto mismo nagpadala ka usa ka mensahe sa imong kaparis nga nadungog nimo kung unsa ang ilang gisulti ug nga imong gipaambit sa ilang obserbasyon. Maayo kana nga pamati ug kanunay gitubag ang pangutana, kung giunsa ang paghimo sa imong kapikas nga mobati nga luwas.
Gagmay nga mga paagi aron makahimo og pagkasuod
Unsa ang usa ka luwas nga pagdugtong nga wala ang lawom nga lebel sa pagkasuod sa imong kauban? Giingon kana, ikaw ug ang imong kapikas dili kinahanglan maghimo us aka seminaryo sa pagbag-o sa kinabuhi aron madugangan ang imong pagkasuod.
Daghang gagmay nga mga paagi nga mahimo nimo buhaton alang sa paghimo usa ka luwas nga pagdugtong sa imong kapikas
- Pagdala sa kanila usa ka buntag nga kape nga giandam nga eksakto sa paagi nga gusto nila.
- Adunay usa ka 10-minuto nga panagsultianay nga wala’y cell phone sa kamut, nga nagpunting ra sa pagbayloay sa matag usa.
- Dali nga pagdayeg sa daghang kan-anan nga giandam sa imong kapikas
- Nagpasalamat sa imong kaparis sa pagkuha sa uga nga pagpanglimpyo.
Paglakaw sa kinaiyahan
Ang mga kaayohan sa "pagkaligo sa kalasangan" nadokumento sa kultura sa Hapon. Apan nahibal-an ba nimo nga ang paglakaw nga magkauban makatabang sa paghimo sa usa ka luwas nga pakigsuod sa imong kapikas?
Ang paglakaw nga hinay ug paghunahuna sa kinaiyahan usa ka gamay, walay gasto nga paagi aron maipon sa imong kaparis. Mahimong matintal ka sa pagbuhat og usa ka butang nga duul sa balay, sama sa mall-walk nga magkasama, apan dili kini makahatag kanimo parehas nga positibo nga takeaway.
Ang paglakaw sa mall adunay sulud nga kusog nga pagbati sa pagpukaw (ug tingali matintal ka nga gamiton kini nga oras aron usab makapadagan, nga nagpildi sa kadugtong nga tumong sa kini nga ehersisyo).
Pag-abli sa imong mga panginahanglan ug emosyon aron makaporma usa ka luwas nga pagdugtong
Kinahanglan nimo nga i-rewire ang imong utok alang sa paghimo og mga sigurado nga bugkos sa imong kauban.
Direkta nga pagpaambit sa imong mga panginahanglan, kaysa paggamit sa istilo sa komunikasyon nga "pagdula sa dula," ang yawi sa pagmugna usa ka luwas nga pagdugtong sa usa ka kaparis. Kung ang imong kapikas nangutana kung adunay sayup, isulti kaniya kung unsa kini, imbis nga isulti ang usa ka dili klaro nga "wala" ug dayon mag-pout bahin niini.
Kung gisulti nimo nga diretso ang imong mga panginahanglan, nahupay ang imong kapikas tungod kay dili nila mahunahuna kung unsa ang naa sa imong ulo. Gihubad kini sa labi ka maayo nga pagdugtong sa taliwala ninyong duha.
Pagpatindog sa inyong kaugalingon usa ka komunidad
Ang adunay mga attachment sa gawas sa inyong relasyon adunay usa ka matahum nga epekto sa pagtabang sa inyong duha nga magpabilin nga magkadikit sa matag usa. Ang imong pag-apil sa mga grupo sa kasilinganan, ang balay nga gipili nimo nga gusto, boluntaryo nga trabaho, eskuylahan sa imong mga anak, ang tanan niini mapuslanon sa imong pagkabati ug gipadali ang paghimo sa usa ka luwas nga kadugtongan sa imong kapikas.
Pagbaton og daghang sekso
Ang mauswagon nga kinabuhi sa sekso makatabang og dako sa pagtukod usa ka luwas nga pakigsuod sa imong kapikas. Usa sa labing kaayo nga paagi aron mapaayo ang imong sigurado nga pagdugtong sa imong kapikas mao ang pakigsekso.
Ang mga hormone nga gipagawas pagkahuman sa orgasm, oxytocin - napamatud-an nga nagdugang sa imong gibati nga koneksyon ug pagsalig. Gamay ra apan nindot nga butang, dili ba?
Paghimo usa ka luwas nga pagdugtong sa imong kapikas alang sa malungtaron nga kalipay
Pinaagi sa pagsunod sa kini nga mga ideya mahimo ka nga makahimo dili lamang usa ka luwas nga relasyon sa imong kapikas apan makakuha usab mga kaayohan sa usa ka magantihon nga relasyon sa daghang mga tuig. Ingon usa ka luwas nga pagdugtong mao ang sulud sa bisan unsang malipayon nga relasyon ug utang nimo sa imong kaugalingon ang kanunay nga pagtrabaho sa paghimo usa ka luwas ug taas nga pagpadayon nga pagdugtong sa imong kapikas.