Kontento
- Dili kini dali
- 1. Mahimo nimo pangutan-on ang imong kabuotan
- 2. Nagsugod ka sa pag-angkon og kamingaw
- 3. Nagsugod ka nga mawad-an og kadasig
- 4. Naghatag ka sa bisan unsang gipangayo sa narcissist
- 5. Tingali mas nahibal-an nimo ang imong mga sayup bisan ang wala
- 6. Mga isyu sa pagsalig
- 7. Usa ka narcissist ang adunay pagpugong kanimo
- Mga lakang aron makabawi
- Pasayloa ang imong kaugalingon
- Ayaw pag-generalize
- I-detox ang imong hunahuna pinaagi sa paghunahuna
Ang mga epekto sa pagminyo sa usa ka narcissist hinungdanon ug mahimong makadaot sa pamaagi sa kinabuhi sa usa ka tawo.
Ang pagminyo sa usa ka narcissist nagpasabot nga dali ka mamakak, maminusan og bili, ug labi ka grabe, giabuso. Ang pagbawi gikan sa usa ka kasal ngadto sa usa ka narcissist lisud, apan posible kini. Ang mga pamaagi sa pagsagubang sa kini nga artikulo mahimo’g makatabang.
Dili kini dali
Ang pagbawi gikan sa diborsyo o usa ka relasyon dili sayon.
Apan labi ka lisud ang pag-ayo gikan sa pagminyo sa usa ka narcissist. Mahimong labi ka hagit nga makabangon gikan sa usa ka narcissistic nga relasyon kung itandi sa usa ka himsog nga relasyon kanunay tungod sa mga isyu sa pagsalig nga ipataas.
Lisud nga hunahunaon pagbalik ang usa ka relasyon sa usa ka narcissist; ang usa dili makapugong sa pagpangutana, "ang tanan ba namakak lang?"
Mahimo nga imong gisalikway ang tanan nga mga timailhan sa pagsulti; mahimong wala nimo tagda ang mga pula nga bandera tungod kay gihigugma nimo ang imong kapikas.
Ang kadako sa imong kahimtang ug nahibal-an nga kini mahimo nga malikayan mahimong magdala sa usa ka kaylap nga balud sa mga pagbati nga may kalabutan sa pagbasol sa kaugalingon ug pagdumili sa kaugalingon tungod kay gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga magbinuang sa narsista.
Apan wala ka mag-inusara; kini usa ka tipikal nga tubag sa pagminyo sa usa ka narsis. Ang una nga lakang sa pagkaayo mao ang pagkilala sa kini nga reaksyon, sama sa gihisgutan dinhi.
Mga epekto sa gikasal sa usa ka narcissist
1. Mahimo nimo pangutan-on ang imong kabuotan
Mahimong maporma nimo ang usa ka pagduha-duha bahin sa integridad sa mga higala ug pamilya sa imong nars nga kapikas nga mahimong malisud kung adunay mga anak o managhigala nga managhigala sa taliwala nimo.
2. Nagsugod ka sa pag-angkon og kamingaw
Dili nimo masaligan ang imong uban pang hinungdan, busa unsaon nimo paghimo usa ka bag-ong relasyon?
Wala ka gibati nga bisan unsang hinungdan. Nagsugod ka nga mawad-an sa imong pagsalig bahin sa imong kaugalingon nga paghukum.
3. Nagsugod ka nga mawad-an og kadasig
Gisugdan nimo nga mawala ang malipayon nga pagbati alang sa pagkab-ot sa bisan unsang lisud nga buluhaton. Mahimong magsugod ka sa pagbati nga ingon utang nimo ang tanan nimo nga mga maayong sangputanan sa narcissist kung naa ka pa sa relasyon.
4. Naghatag ka sa bisan unsang gipangayo sa narcissist
Mahimo ka usab magsugod sa pagsinati sa dili pagsinabtanay taliwala sa imong mga gusto ug panginahanglan kontra sa ubang tawo - sama sa narcissist.
Tingali naanad ka sa paghatag sa mga gipangayo sa narcissist. Sa panahon sa pagkaayo, mahibal-an nimo ang pagbalhin gikan sa kana nga panghunahuna, nga mahimo’g lisud.
5. Tingali mas nahibal-an nimo ang imong mga sayup bisan ang wala
Ang imong kaugalingon nga mga kontribusyon gipaubos sa bili, ug aron mahimo nimo nga ipadayon ang pagminus niini.
Tingali mas nahibal-an nimo ang imong mga sayup ug sayup, bisan ang wala. Naanad ka sa paghulma sa imong kaugalingon aron mohaum sa mga gipangayo sa imong narcissist, nga nahimo na nga usa ka batasan.
Kinahanglan ang oras ug paningkamot aron mapugngan pag-usab ang imong kaugalingon aron makapangita usab ang imong kaugalingon. Tingali nakalimtan nimo kung giunsa nimo masagubang ang imong kaugalingon nga mga panginahanglan o unaha ang imong kaugalingon.
6. Mga isyu sa pagsalig
Ang imong kaarang sa pagsalig sa uban o sa imong kaugalingon lagmit nga labing mubu.
7. Usa ka narcissist ang adunay pagpugong kanimo
Ang mga laygay nga epekto sa pagminyo sa usa ka narsis mahimong makapahadlok kanimo sa daghang mga paagi. Mahimo kini usa ka traumatic nga kasinatian.
Mga lakang aron makabawi
Sama sa bisan unsang traumatic nga kasinatian, mahimo ka makabawi.
Gikinahanglan ang kabubut-on ug usa ka kusug nga pagbati sa determinasyon aron buhaton kini, apan mahimo ka makabawi gikan sa mga epekto sa pagminyo sa usa ka narsisista.
Niini ang pipila ka mga tip aron matabangan ka sa dalan
Pasayloa ang imong kaugalingon
Ang una nga lakang sa pagkaayo mao ang pagpasaylo sa imong kaugalingon.
Kung gipasaylo nimo ang imong kaugalingon, gihatagan nimo ang imong kaugalingon higayon ug kagawasan nga magpadayon sa imong kinabuhi, nga imong katungod. Kini kung unsa kini ug karon luwas na nga buhian ug pasayloon ang imong kaugalingon. Hinumdomi, dili nimo kini sala.
Ayaw pag-generalize
Bisan kung dili ka makasulod sa usa ka bag-ong relasyon pagkahuman sa usa ka diborsyo gikan sa usa ka narcissistic nga kapikas, dali nga magsugod sa paghimo sa makahalawhaw nga mga pahayag o maghupot sa mga heneralistikong pagtuo sama sa; "Tanan nga mga lalaki / babaye abusado" o "tanan nga mga lalaki / babaye mga manipulator."
Hinungdanon nga namatikdan kung kini nahinabo, ug labing maayo nga mohawa og balik ug pahinumduman ang imong kaugalingon nga ang usa ka daotan nga kasinatian kinahanglan dili makaguba sa bisan unsang imong kahigayunan aron makalingkawas ang imong kaugalingon gikan sa usa ka mapait nga kasingkasing.
I-detox ang imong hunahuna pinaagi sa paghunahuna
Kung nagpuyo ka sa sulud sa utlanan sa usa ka kaparehas nga narcissistic, ang tanan nimo nga mga paningkamot ug mga nakab-ot mahimong gitumong sa pagpahimuot kanila.
I-detox ang imong hunahuna pinaagi sa pagpabiya sa tanan nga hilo nga gidala sa imong relasyon sa usa ka narcissist.
Buhata ang imong labing mahimo nga buhian ang tanan nga kasakit ug sa katapusan pagginhawa ra ikaw ra. Ang usa ka paagi nga mahimo nimo gamiton mao ang pagkamahunahunaon.
Ang pagkahunahunaon nagpasabut sa pagdala sa imong atensyon ug pagdawat mga pagbati sa usa ka tawo ug pagbati sa lawas sa karon nga panahon. Kini usa ka therapeutic nga pamaagi aron masugdan nimo nga buhian ang imong nangagi nga sakit nga kasinatian.
Mahimo nimong masugdan ang imong panaw ngadto sa pagkahinumduman pinaagi sa pagpadayon sa usa ka journal ug pagpraktis og pamalandong.
Mahimo kini lisud tungod kay mahimo’g mabuksan usab ang pipila ka mga samad nga gusto nimo nga ipadayon nga malubong apan ang gilubong nga mga samad mao gihapon ang hinungdan sa kadaotan, mas maayo nga kuhaon kini ug ayohon og maayo. Kung gibati nimo ang panginahanglan nga paghilak, paghilak. Kung gibati nimo ang panginahanglan nga pagkasuko, pagkasuko.
“Sa paglabay sa panahon, masabtan nimo. Unsa ang molungtad, molungtad; unsa ang dili, dili. Nasulbad sa oras ang kadaghanan nga mga butang. Ug kung unsang oras dili masulbad, kinahanglan nimo nga sulbaron ang imong kaugalingon. ” - Haruki Murakami
Kini ang mga emosyon nga kinahanglan nimo buhian ug sila molabay. Buhii sila.