Kontento
- 1) Miginhawa’g lawom
- 2) Paglaraw sa higayon, gamit ang empatiya ug isulti ang imong posisyon
- 3) Paghunong
- 1) pagginhawa lawom
- 2) Pagpadayag sa empatiya
- 3) Pangutan-a ang imong kaugalingon nga "Ngano nga gipasuko ko kini sa akong kaugalingon?"
- 4) Paggamit sa imong mga pulong aron matabangan ang imong kapikas nga masabtan ang imong posisyon
Ang komunikasyon usa sa, kung dili ang solo nga labing hinungdanon nga bahin sa usa ka relasyon. Unsa ug giunsa ang mga butang giingon nga adunay dako nga papel sa kahimsog sa relasyon. Bisan sa labing kahimsog nga relasyon, adunay mga dili pagsinabtanay. Duha ka tawo ang adunay lainlaing kasinatian ug panan-aw sa mga butang ug samtang sila mahimo nga nagsulti ug nagsulti bahin niini, kung unsa ang giingon nga mahimong mawala sa paghubad.
Gibalikbalik ang mga komento, namatikdan nga nasamokan ang usa ka tawo ug giingon sa ilang kapikas nga, "Huminahon ka." Duha ka gagmay nga mga pulong nga kung gisulti taliwala sa usa ka mainit nga diskusyon sama sa pagdagkot sa usa ka posporo ug ihulog kini sa usa ka tapuk nga gasolina. Kasagaran, dali nga modako ang mga butang ug lisud nga masabtan sa tawo A kung ngano nga nasamok ang tawo B ug dili hingpit nga mabungat sa tawo B kung ngano nga nakasuko kini.
Mao nga, ania ang butang. Samtang ang kana nga mga pulong sa ilang kaugalingon wala gituyo nga mahimong negatibo o makadaot, sa kini nga konteksto sila adunay dili kaayo positibo nga epekto. Ang pagsulti niini taliwala sa usa ka lantugi mahimo’g mobati nga wala’y pagtahud ug gipangayo, sama sa pag-ingon nga “Patya” nga kadaghanan mahimo’g magkauyon dili gyud makatabang sa kini nga yugto. Nan, unsa man ang imong gibuhat bahin niini?
Kung ikaw usa ka tawo A ug nakit-an nga kanunay nimo isulti kini, kasagaran tungod kay nakita nimo ang pagkasuko nga nasinati sa imong kaparis ug tungod kay nagpakabana ka, gusto nimo hatagan kahupayan ug hatagan ang wanang aron malimpyohan ang dili maayong komunikasyon ug masulbad ang isyu. Sa sunod, hunahunaa:
1) Miginhawa’g lawom
Kanunay kini nga makatabang ug naghatag higayon kanimo nga makontrol ang imong gibati sa wala pa mosulti.
2) Paglaraw sa higayon, gamit ang empatiya ug isulti ang imong posisyon
Sulayi ang pagsulti sama sa “Nakita nako nga naglagot ka ug dili kana ang akong intensyon. Tugoti nga ipasabut ko kung unsa ang akong gipasabut. ”
3) Paghunong
Gibalhin niini ang panagsulti aron madugangan ang posibilidad nga adunay labi ka mapuslanon nga panagsulti. Mahimo nimo isulti ang usa ka butang sama sa “Tingali sa karon dili ang labing kaayo nga oras aron kini nga panagsulti. Dili ko gusto nga bisan kinsa sa amon maglagot o makiglalis. Mahimo ba naton kini hisgutan ...? ” Ang pakigsabot sa us aka kini mao nga kinahanglan nimo nganlan ang usa ka piho nga oras. Ayaw itugot nga kini magdugay nga wala’y resolusyon.
Kung ikaw ang tawo nga B ug giingon na ug gusto nimo adunay sunog nga mobuto sa sulud, sulayi:
1) pagginhawa lawom
Makatabang kini sa pagkontrol sa mga emosyon ug makaluwas kanimo gikan sa kaulawan sa ulahi nga nakagbuhat mga ngil-ad nga pahayag (bisan wala tuyoa).
2) Pagpadayag sa empatiya
Samtang mahimo’g malisud kini nga higayon, kanunay adunay usa ka katuyoan alang niini. Pag-ingon nga "Naguol ako ug nahibal-an ko nga gisulayan nimo nga mobati ang akong pamati. Mobiya kita og usa ka lakang ug magsugod usab. ” Paglikay nga iupod ang pulong nga "apan" sa kini nga sitwasyon tungod kay gihikaw nimo ang imong gipaningkamutan nga matuman ug ibalik ka sa parehas nga pabalik-balik nga sundanan sa pagbasol.
3) Pangutan-a ang imong kaugalingon nga "Ngano nga gipasuko ko kini sa akong kaugalingon?"
Kini usa ka makapaikag nga pangutana tungod kay ibalik kini kanimo ug kung giunsa nimo gihubad ang kahimtang ug kung unsa ang gisulti. Samtang ang hilisgutan ug bisan ang pipila ka mga butang nga giingon nga nakasuko, mapugngan nimo ang pagbati nga nahigawad ug magtrabaho sa imong pagkasagmuyo sa panagsulti sa imong kaparis kontra sa pagkasuko ug usa ka dili maayong pagsulti nga nahimo’g usa ka giyera.
4) Paggamit sa imong mga pulong aron matabangan ang imong kapikas nga masabtan ang imong posisyon
Kung nahinabo kini, hinungdan kini nga sangputanan. Naglagot ko bahin niana tungod sa [sulati ang blangko]. Gibati nako ang labi ka maayo / dili kaayo pagkasuko / dili kaayo ma-stress kung ... ”Sulayi nga magpabilin nga usa ka neyutral nga tono ug mogamit sa tinuyo nga sinultian aron matabangan ang imong kapikas nga masabtan kung unsa ang epekto niini kanimo ug kung unsa ang imong kinahanglan. Wala'y usa nga hingpit ug ang mga relasyon adunay mga hagit nga mga higayon. Pag-adto sa pagsalig ug pag-atiman nga imong gituohan nga adunay sa imong relasyon, paglikay sa dula sa paghukum ug pagbasol, pagginhawa og lawom ug pag-hit sa buton nga pagsugod usab sa daghang mga higayon nga kinahanglan nimo.