Kontento
- Ayaw paghimo bisan unsang dali nga desisyon
- Pag-amping sa paghimo sa usa ka co-parenting plan
- Unaha ang imong mga anak
- Hunahunaa ang mga account ug password
- Palibutan ang imong kaugalingon sa suporta
- Aks ug paminaw sa uban nga adunay parehas nga kasinatian
- Pagtipig salapi
Wala’y moadto sa usa ka kasal nga nagpaabut sa diborsyo. Ang diborsyo usa ka makapaguol nga kahimtang bisan kung ikaw ang usa nga nagpuno niini. Naghatag kini kahadlok sa mga tawo ug mahimo sila nga buhaton nga dili maalamon ug kung dili mga kinaiya nga dili hinugdan. Kung ikaw ang usa nga nagpatunog sa mga kampanilya sa diborsyo, mahimo kang adunay daghang oras aron maandam ug mapanalipdan ang imong kaugalingon.
Sa pikas nga bahin, kung gisilbihan ka sa imong kaparis sa mga papeles sa diborsyo, mahimo kang dili mabantayan. Sa parehas nga kaso, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon nga "Unsaon nako pagpanalipod ang akong kaugalingon sa diborsyo"?
Dili igsapayan kung ikaw ba ang usa nga nangayo alang sa diborsyo o ang imong bana, adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo buhaton bahin sa puzzle nga "Giunsa nako mapanalipdan ang akong kaugalingon sa diborsyo?"
Kausa miingon si Lincoln, "Kung adunay ako lima ka minuto nga pagpamutlon usa ka kahoy, igasto ko ang nahauna nga tulo nga pagpahait sa akong wasay." Kung imong ipahamtang kana nga pasumbingay sa kahimtang sa diborsyo, unsa ang epekto niini sa imong paagi niini? Padayon sa pagbasa aron madungog ang mga tip kung unsaon mapanalipdan ang imong kaugalingon ug tubaga ang pangutana nga "Giunsa nako mapanalipdan ang akong kaugalingon sa diborsyo"?
Ayaw paghimo bisan unsang dali nga desisyon
Ang diborsyo usa ka panahon sa kahuyang, daghang gibati nga kasuko, kasubo o kahadlok nga makaimpluwensya sa imong proseso sa panghunahuna.
Ang mahimo nimong buhaton sa panahon sa diborsyo mahimong magkalainlain kaayo gikan sa imong mga reaksyon sa usa ka malinawon ug kontento nga kahimtang.
Tungod niini nga hinungdan, hatagi ang imong kaugalingon og oras aron maproseso ang mga emosyon sa wala pa maghimo bisan unsang hinungdanon nga mga pagbag-o sa imong kinabuhi, sama sa pagbalhin sa usa ka lahi nga nasud o pagbag-o sa trabaho. Pananglit kinahanglan nimo nga mohimo og dali nga mga desisyon nga maabot ang imong mga higala aron matabangan ka nga makahimo sa labing kaayo nga desisyon sa kasayuran nga naa kanimo karon.
Wala'y perpekto nga paghukum, adunay igo ra nga igo nga gibase sa kahibalo nga anaa kanimo karon.
Ang matag usa mahimo’g maalam sa pagkahuman, apan magmaalam sa una. Pagsalig sa hinungdanon nga uban pa nga imong gisaligan nga maglihok isip imong sounding board ug tabangan ka nga makahimo sa labing kaayo nga desisyon alang kanimo ug sa imong mga anak.
Pag-amping sa paghimo sa usa ka co-parenting plan
Gawas sa pangutana nga "Unsaon nako pagpanalipod ang akong kaugalingon sa diborsyo?" ang pag-atiman sa bata usa pa nga hinungdan nga gikabalak-an.
Ang usa sa labing kahinungdan nga kahikayan magtuyok libot sa pag-atiman sa bata. Managsama ba ang pag-ambit sa pag-alima sa imong kustodiya, unsa ka kanunay nimo pagtuyokon ang mga bata nga magpabilin sa matag usa ka mga ginikanan, kinsa ang makakuha og unsang piyesta opisyal, ug uban pa? Mahimo kini masakitan ang imong ulo ug ang imong kasingkasing. Paggahin panahon sa paghunahuna sa mga butang ingon nga kini mahimo nga usa sa labing kaayo maapektuhan nga paghukum nga imong gihimo.
Pakigsulti sa imong mga anak aron mabati ang ilang mga opinyon tungod kay ang kini nga kasabutan makaapekto usab kanila.
Paglikay sa pag-badmout sa imong soon-to-be-ex, tungod kay ang usa mahimo nga ex-partner apan dili gyud ex-parent.
Unaha ang imong mga anak
Gawas sa "Unsaon nako pagpanalipod ang akong kaugalingon sa diborsyo?" ang usa sa una nga mga pangutana nga kinahanglan nimo usab nga matubag mao ang "Giunsa nako masiguro nga ang akong mga anak luwas ug makasinati sa labing posible nga pagpugong sa emosyon?"
Dili nimo gihandurawan ang pagkahimong usa ka nag-inusarang ginikanan kung nagpili nga adunay mga anak, sigurado. Bisan pa, karon magsugod ka na sa kini nga panaw, ug kinahanglan nimo mahibal-an nga mapadako mo ang malipayon nga mga anak bisan kung adunay diborsyo ang ilang mga ginikanan.
Bisan kung tensiyonado ang diborsyo alang sa ila, adunay mga butang nga mahimo nimo buhaton aron matabangan sila nga makabangon og dali.
Pakigsulti sa imong mga anak, aron masabtan nila ang panagbulag tungod sa imong relasyon sa imong kapikas, dili tungod sa butang nga ilang gihimo o wala buhata.
Kinahanglan nila nga mabati ang gihigugma, nadungog ug nahibal-an nga dili nila kini sala. Kung nahibal-an nimo nga wala ka'y kaarang nga makigsulti kanila sa kini nga oras, labing maayo nga makapangita suporta alang kanila. Mahimo kini usa pa ka miyembro sa pamilya o bisan usa ka propesyonal. Adunay panahon nga makigsulti ka kanila kung andam ka na ug makasulti ka gikan sa usa ka lugar nga pasaylo imbis nga masuko.
Kini usa ka paagi nga imong gipanalipdan sila ug ang imong kaugalingon sa parehas nga oras.
Hunahunaa ang mga account ug password
Adunay ba access ang imong kauban sa imong email, facebook o bank account?
Kung ang tubag oo, mahimo nimo nga hunahunaon ang pagbag-o sa mga password sa imong email ug mga account sa social media labing menos.
Kung nakigsulti ka sa uban aron makapagawas, ang pipila ka mga butang nga imong gisulat mahimong hubaron ingon hulga ug magamit batok kanimo.
Bisan kung wala ka gyud gilaraw nga kadaotan ug nagsulti ka lang gikan sa kasuko, tingali dili kini masabtan sa hukom sa ingon niana o sa imong kaniadto alang sa nga bagay. Ang dili kaayo usa ka pagpanghulga nga imong gipahamtang dili kaayo kalagmitan nga hunahunaon sa imong kapikas ang kalapasan.
Palibutan ang imong kaugalingon sa suporta
Ang labi ka daghang mga koneksyon nga adunay kanimo sa kini nga panahon ang labing daghang mga peklat nga imong matapos. Ang maayong mga higala makatabang kanimo nga magpabilin nga himsog, positibo ug makakaplag usa ka butang nga nagpakatawa sa kini nga kahimtang. Tinuod, tingali dili ka ganahan mikatawa, apan kung buhaton nimo maanaa sila didto.
Anaa sila didto kung gusto nimo mohilak o magsiyagit usab. Ang pag-abut makatabang kanimo nga mamaayo ug mahibal-an nga wala mawala kanimo ang matag emosyonal nga suporta. Sunod-sunod, makatabang kini kanimo nga mag-recharge ug adunay kapasidad nga maanaa didto alang sa imong mga anak o labing gamay nga makapugong kanimo sa pagpahungaw sa kanila.
Aks ug paminaw sa uban nga adunay parehas nga kasinatian
Adunay ba ka tawo nga nakasinati og diborsyo? Unsa man ang ilang kasinatian? Unsa ang mahibal-an nimo gikan sa ilang mga sayup aron malayo nimo kini? Pakigsulti kanila aron masabtan kung unsang mga lakang ang mahimo nimo aron mabati nga labi ka protektado ug luwas.
Mahimo nila nga malamdagan ang pila ka mga problema nga dili nimo paabuton nga ikaw ra. Sa katapusan, kung wala ka kaila nga personal sa bisan kinsa, pangita mga grupo sa social media nga makahatag sama nga suporta.
Pagtipig salapi
Sa panahon sa diborsyo, modako ang imong mga gasto, ug kini usa ka maayong oras nga magsugod sa pagbayad sa labi ka pagtan-aw sa imong panalapi.
Sa kini nga oras gusto nimo nga limitahan ang imong mga gasto sa minimum ug likayan ang bisan unsang dali nga paggasto sa daghang salapi.
Kwentaha ang imong kinitaan ug gasto aron mas maayo ang pagtimbang-timbang sa imong kahimtang ug himuon ang usa ka plano sa unahan.
Sa kaso nga imong gihuptan ang usa ka malig-on nga kahimtang sa panalapi mahimo ka magpahayahay ug magtinguha makatipig gamay nga salapi. Kung nahibal-an nimo nga dili ka makapondohan sa imong gasto, kinahanglan nimo nga hunahunaon kung giunsa mapugngan ang pagkaguba sa pinansya. Mahunahuna nga ang pagkuha daghang oras sa trabahoan o pagbaligya sa pipila ka mga butang nga dili nimo kinahanglan mahimong magdala pipila nga dugang nga salapi aron ma-patch ang mga butang sa panahon sa diborsyo.