Kontento
- 1. Ang away mao ang usa ka tilimad-on
- 2. Kung kinahanglan ka magtrabaho og maayo, mosuyup ang imong relasyon
- 3. Hinungdanon ang pagpakigsulti sa mga higala o pamilya bahin sa imong relasyon
- 4. Kanunay nga pilia ang imong mga panagsangka
- 5. Maminyo o manganak
- 6. Kinahanglan nimo nga magbag-o alang sa imong kaparis kung gihigugma nimo sila
- 7. Kung nawala ang spark, nahuman na ang relasyon
- 8. Mahimong dili sila ang usa kung dili nila masabtan
- 9. "Kung kini gituyo aron mahimo”
- 10. Kung kinahanglan nimo ang therapy sa mga magtiayon, ulahi na aron maluwas ang inyong relasyon
Ang blueprint nga among gigamit sa pag-navigate sa among mga relasyon gilangkoban sa among nahibal-an gikan sa among mga ginikanan, media, kung unsa ang gipili sa mga tawo nga ipakita kanamo sa mga social networking site ug among nangaging kasinatian. Ang kini nga mga gigikanan gitukod ang among teyorya kung unsa ang hitsura sa usa ka "maayo" nga relasyon, gigiyahan niini ang among mga lihok, ug gi-set ang usa ka hugpong nga gilauman sa among kauban ug sa among relasyon. Usahay, sa among hunahuna daghan sa kini nga mga butang normal, sa ingon naghimo’g lisud nga makagawas gikan sa usa ka dili himsog nga sundanan sa relasyon.
Nakit-an nako ang usa ka lista sa napulo nga kasagarang mga tinuohan nga mahimo’g magbutang sa inyong relasyon; apan ayaw kabalaka, naghulog ako pipila ka mga mutya aron maibutang kana nga buut!
1. Ang away mao ang usa ka tilimad-on
Gisultihan nako ang akong mga magtiayon sa akong pribado nga praktis kanunay, okay ang away, apan kung giunsa nimo away. Tuohi kini o wala adunay usa ka himsog nga paagi sa pag-away pinaagi sa pagpadayon nga istoryahanay nga matinuud ug dili pagsulti nga nag-atake sa usag usa. Hinumdomi nga dili nimo maibalik ang mga pulong o kung giunsa nimo gipabatyag ang usa ka tawo. Maghimo kini usa ka isyu sa pagsalig sa umaabot ug ang parehas nga mga kasosyo magbutang mga pader samtang gipanalipdan nila ang ilang kaugalingon batok sa usag usa. Hinumdomi nga kamong duha naa sa parehas nga koponan. Pagpalihok gikan sa panan-aw sa "we-ness" dili "me-ness". Ang magtutudlo sa relasyon, ang panukiduki ni Dr. John Gottman gipakita nga ang usa ka yano nga 20 minuto nga pahulay sa panahon sa usa ka panagbangi makatabang kanimo nga kalma. Igpunting usab ang imong kusog pinaagi sa paghimo og usa ka butang nga makapahayahay sama sa paglakaw.
2. Kung kinahanglan ka magtrabaho og maayo, mosuyup ang imong relasyon
Imposible nga magkuha og kakugi gikan sa mga relasyon. Kung dili ka magtrabaho sa epektibo nga komunikasyon, gamay ra nga oras nga maguba ang relasyon. Tanan nga mga malipayon nga relasyon nangayo trabaho.
3. Hinungdanon ang pagpakigsulti sa mga higala o pamilya bahin sa imong relasyon
Kung nagreklamo ka sa usa ka partido sa gawas bahin sa imong relasyon, naghimo kini usa ka bag-ong mga problema. Hunahunaa ang epekto sa imong gisulti kanila - labi na kung sakit ang imong gisulti aron makuha ang pag-validate o pag-ayo sa imong kaugalingon. Dili suportahan sa imong mga higala o pamilya ang imong relasyon. Mas grabe pa, mahimo’g mosangpot sa pagpanikas.
4. Kanunay nga pilia ang imong mga panagsangka
Kinahanglan nimo nga gibati ang kahilwasan sa pagbati nga gipahayag kung unsa ang imong gibati bahin sa usa ka butang ug dili kinahanglan nga pilion ug pilion kung kanus-a isulti kung unsa. Kung adunay usa ka butang nga nahinabo nga imong gibati [pun-a ang blangko], nan ipahayag kana. Kung gibati sa imong kaparis nga dili hinungdan ang ilang gibati, dili kaayo sila kadasig nga ablihan o madungog ang imong bahin sa istorya. Nahimo ang mahika kung ang parehas nga kapareha nga gibati nga nasabtan sa usag usa nga mahimo sila magsugod sa pagtinabangay aron makapangita ang managsama nga kalabutan. Hinumdomi: sa matag dili pagsinabtanay kanunay adunay duha ka mga punto sa panan-aw ug pareho sila nga balido. Ayaw panumbalinga ang mga kamatuuran ug hinoon mag-focus sa pagsabut sa gibati sa imong kauban.
5. Maminyo o manganak
Kana ang mohawa sa mga problema sa inyong relasyon. Kini ang nakapakatawa ug nangurog kanako sa matag higayon nga madungog ko kini. Sama sa paghimo sa usa ka balay, ang imong pundasyon kinahanglan nga lig-on sa wala pa magsugod ka sa paghunahuna kung unsang kolor ang ipintal sa mga dingding. Ang mga punoan nga elemento sa us aka relasyon naglangkob sa mga butang sama sa pagsalig, pagtahod, ug ang degree diin imong gibati nga mahimo sa imong kapikas ang pagtagbaw sa imong mga kinahanglanon. Kung ang kini nga mga elemento natay-og, pagsalig sa akon, wala’y kasal o bata ang makapaayo sa ingon. Kanunay nga mga oras, panahon sa pagbalhin (ie pagpanganak sa usa ka bata o bag-ong trabaho) naghimo sa imong relasyon nga labi ka mahuyang.
6. Kinahanglan nimo nga magbag-o alang sa imong kaparis kung gihigugma nimo sila
Masabtan nga sa diha nga mosulod kami sa usa ka relasyon, kini usa ka palisiya nga “buy as is”. Nakuha nimo ang imong nakita. Ayaw pagtakda nga magbag-o sa bisan kinsa. Kinahanglan nimo lang nga pagbag-o ang imong kaparis alang sa kaayohan, sama sa, pagdasig kanila, aron pagkab-ot ang ilang mga katuyoan sa kinabuhi o pagsagop sa usa ka mas himsog nga estilo sa kinabuhi. Ang imong relasyon kinahanglan usa ka hinungdan sa kadasig alang sa pagkahimong mas maayo nga indibidwal. Dili makiangayon ug dili realistiko ang pagpugos sa imong kauban nga magbag-o.
7. Kung nawala ang spark, nahuman na ang relasyon
Bisan tuod ang pagpakigsekso ug paghigugmaay hinungdanon sa usa ka relasyon, kini mobalibad ug moagos. Nahitabo ang kinabuhi, tingali gikapoy kita nianang gabhiona, nabug-atan gikan sa trabaho, o dili sobra ka init ang gibati, nga mahimo’g makapaminus sa imong libido. Ang parehas nga kapareha dili kanunay naa sa usa ka leveled playing field kung bahin sa kini. Ayaw hunahunaa nga sayup kini kanimo tungod kay wala sa mood ang imong kaparis. Niining mga orasa, ayaw pagsulay sa pagdani sa imong kapikas nga mahimong suod ug ayaw sila pakaulawi, hinunoa, sabta kung unsa ang nahinabo ug paningkamuti nga mahupay ang isyu ug magpailub sa usag usa. Sa giingon na, sabta nga nahinabo kini, apan ayaw tugoti nga ang imong relasyon mag-antus gikan sa among adlaw-adlaw nga tensiyon sa kinabuhi.
8. Mahimong dili sila ang usa kung dili nila masabtan
Kung wala nahibal-an sa imong kaparis kung unsa gyud ang imong gusto o kung unsa ang imong gibati, dili sila ang husto. Wala’y usa nga magbasa sa hunahuna. Pagsulti! Responsibilidad nimo nga ipahayag ang imong mga kinahanglan sa imong kaparis aron adunay higayon nga matuman kini. Ang sayup nga gihimo sa kadaghanan nga mga tawo mao ang pagpahayag kung unsa ang gusto nila nga ipabati .: "Gusto ko nga ipabatyag nimo sa akon nga gusto ako." Kini nga pahayag mahimo magbukas sa usa ka lata sa mga wate. Hinuon, ipiho nga piho kutob sa mahimo pinaagi sa pag-ingon, "Kinahanglan nako ang romantikong mga gabii sa pag-date matag hinapos sa semana, ang imong dili nabahin nga atensyon sa panahon sa among mga night date, ug sorpresa ako sa mga bulak sa pila ka beses sa tuig". Gihatagan niini ang direksyon sa imong kaparis ug wala’y lugar alang sa dili pagsabut sa imong mga kinahanglanon.
9. "Kung kini gituyo aron mahimo”
O "kung ang usa ka tawo magpabilin sa b.s. nagpasabut nga gihigugma ka nila ”. Tinuud ta, ang gugma dili igo aron mapadayon ang usa ka himsog, natuman nga relasyon. Ang mga relasyon nagkinahanglan trabaho (naingon na ba nako kana?) Ug pagpamuhunan. Kung ang pareho nga mga kasosyo dili andam o andam alang sa kung unsa ang moabut, nan kini mahimo nga usa ka maayong panahon aron susihon ang imong papel sa relasyon. Sa kadaghanan nga mga relasyon, labi na pagkahuman sa pag-abut sa usa ka bata, nawala ang pagtutok sa mga kauban sa pagminahalay sa usag usa ug gihunong nila ang paghatag oras alang sa maayo nga pakigsekso, pagkasuod, kalipayan, ug panimpalad nga usa ka prayoridad. Kung dili ka mabinantayon, ang mga relasyon adunay kalagmitan nga mahimong dili katapusan nga mga lista sa paghimo og dugos ug ang mga pag-istoryahan gikutuban sa mga kapangakohan sa panimalay o kalabutan sa bata. Giawhag ko ang akong mga magtiayon nga maghatag panahon alang sa ilang kaugalingon ug sa matag usa ug dili mawala ang pag-focus niini.
10. Kung kinahanglan nimo ang therapy sa mga magtiayon, ulahi na aron maluwas ang inyong relasyon
Adunay 40-50% nga rate sa diborsyo sa Estados Unidos. Ang aberids nga magtiayon naghulat 6 ka tuig sa wala pa magpangayo terapiya alang sa ilang mga isyu sa kaminyoon. Aron mas grabe ang kahimtang, katunga sa tanan nga mga kaminyoon nga natapos gihimo sa una nga 7 ka tuig. Daghang mga tawo ang adunay kinaiya nga "kung dili kini nabuak, ayaw kini ayoha. Ug kung nabungkag kini, ayaw pagsulti og usa ka pagkubus tungod kay dili ako buang. ” Ang therapy sa mga magtiayon epektibo kaayo ug ang sayo nga interbensyon labing kaayo (ug dili nimo gusto nga mahimong bahin sa 50% sa mga tawo nga nagdiborsyo karong tuiga).
Talagsa ang matag relasyon ug adunay kaugalingon nga mga pakigbisog, mga hagit, ug mga kalampusan. Sa akong pagbansay sa terapiya gitabangan nako ang mga kliyente nga masabtan nga kontra-produktibo ang pagtandi sa ilang relasyon sa kung unsa ang ilang gihunahuna nga ubang mga relasyon, kana tungod kay wala gyud nimo nahibal-an kung unsa ang naa sa likod sa sirado nga mga pultahan. Ang nagtrabaho alang sa us aka relasyon, mahimong dili molihok alang sa uban pa. Igpunting ang imong pakigtambayayong ug mahibal-an ang mga hagit ug kusog, dayon pagtrabaho aron makahimo usa ka maayo nga pundasyon.