Kontento
- Ang sulud sa away sa magtiayon dili kaayo hinungdan kaysa proseso
- Agresibo
- Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Agresibo
- Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Agresibo nga pasibo
- Mapinasakupon
- Manipulatibo
- Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Pagsugod sa proseso sa labi ka maayo nga komunikasyon
Usa sa sagad nga mga reklamo nga gipahayag sa mga magtiayon mao ang dili sila pagsulti. Bisan pa ang isulti sa tinuod, dili nga wala sila makigsulti, gihimo ra nila kini sa dili epektibo ug dili himsog nga paagi.
Gibato nila, gitudlo ang ilang tudlo ug kritikal sa ilang kapikas o kapikas. Dili sila naminaw. Nakadungog sila sa pagtubag sa ilang pagdepensa. Ninggang sila sa lingin nga panagsultianay nga wala’y hinungdan nga nahigawad, gikapoy, ug wala’y pagtahod ang matag tawo, gibati pa gyud ang ilang kapikas o kapikas.
Ingon ka pamilyar sa tanan, dili ba?
Ang sulud sa away sa magtiayon dili kaayo hinungdan kaysa proseso
Ang mga tawo nagtuo nga kini ang sulud (salapi, sekso, buluhaton sa balay) kung kini ang tinuud nga mga sundanan nga padayon nga gibalikbalik sa ilang kaugalingon, kauban ang kakulang sa pagmahal ug respeto nga ilang gibati.
Aron mahubaran ang mga magtiayon sa maayong pagkulit sa mga sundanan sa komunikasyon, ang ilang istilo sa komunikasyon una nga gitubag.
Gisusi namon kung giunsa ang ilang estilo naporma ug gipalig-on. Sa ingon, ang mga inisyal nga pagbag-o naggikan sa una nga pagsabut sa istilo sa komunikasyon sa matag tawo ug gitabangan sila nga maila ang ilang istilo. Pagkahuman, mahimo nila pagsugod nga ilakip ang labi ka himsog nga mga kahanas ug mga pamaagi aron makahimo lainlaing mga panagsultihanay nga sa katapusan masulbad ang ilang mga isyu ug makuha kini nga 'unstuck.'
Unsa ang imong estilo sa komunikasyon?
Agresibo
Kini nga estilo sa komunikasyon gibase sa adunay himsog ug taas nga pagsalig sa kaugalingon.
Kini ang labing epektibo nga porma sa komunikasyon. Kini ang istilo nga gusto sa mga tawo, bisan kung kini ang labing sagad. Ang tawo makahimo sa paggamit sa ilang tingog sa epektibo nga mga paagi, pagdumala sa ilang mga pagbati, tono, ug paghubas.
Adunay sila pagsalig sa pagpakigsulti sa mga paagi nga makuha ang ilang mensahe nga wala modangup sa mga dula sa hunahuna o pagmaniobra. Nakahimo sila sa pagtakda sa himsog ug angay nga mga utlanan ug dili tugotan nga maduso lapas sa ilang mga limitasyon tungod lang sa adunay gusto sa usa ka butang gikan kanila.
Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Pagkab-ot sa mga katuyoan nga dili masakitan ang uban
- Makahuluganon sa sosyal ug emosyonal
- Paghimo sa ilang kaugalingon nga mga pagpili ug responsibilidad alang kanila, maayo o daotan
- Direkta sa komunikasyon
Agresibo
Kini nga estilo sa komunikasyon mao ang bahin sa pagdaug, kanunay nga gasto sa uban.
Naglihok sila ingon kung ang ilang mga panginahanglan labi ka hinungdan ug gipahibalo nila sa pikas nga tawo. Gibati nila nga sila adunay daghang mga katungod ug labi nga nag-amot sa relasyon. Ang disbentaha sa kini nga istilo mao nga dili ra kini epektibo, apan tungod kay daghang mga dayag nga mga tunog, ang tawo nga nakadawat katapusan busy kaayo sa pag-react kung giunsa ang mensahe gidala.
Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Gusto nga modaog sa bisan unsang gasto o sa gasto sa uban
- Sobra ang reaksyon, nagpanghulga, kusog ug kontra sa uban
- Pagpangayo, makasamad, ug bullying
- Dili kooperatiba, Makasuko ug mapanimaslon
Agresibo nga pasibo
Kini usa ka estilo sa komunikasyon diin ang mga tawo 'passively agresibo.' Wala nila gibahinbahin kung unsa ang tinuud nga ilang gibati. Nagpakita sila nga sobra ka pasibo, apan sa tinuud gipasundayag ang ilang kasuko sa dili direkta nga mga paagi, nga naglihok sa likud sa mga talan-awon.
Gibati nila ang pagkasuko ug walay gahum ug gipahayag kini nga mga pagbati sa mga paagi nga maliputon ug makadaut sa katuyoan sa ilang kasuko. Kanunay nga kini nagresulta sa pagsabotahe sa ilang kaugalingon. Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Dili diretso nga agresibo
- Sarkastikong, malimbongon ug nagpasiugda
- Mga tsismosa
- Dili kasaligan, yawan-on ug duha ang nawong
Mapinasakupon
Ang kini nga estilo sa komunikasyon naka-focus sa pagpahimuot sa uban sa pagpabaya sa kaugalingon.
Gilikayan nila ang panagbangi ug gibutang ang mga panginahanglanon sa uban sa unahan nila ingon nga ang mga kinahanglan sa uban labi pang hinungdanon. Nagtoo sila kung unsa ang ilang gitanyag nga mga pales kung itandi sa kung unsa ang mahimo nila nga matanyag ug matampo sa relasyon. Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Pagpangita kalisud sa pagkuha responsibilidad alang sa mga desisyon
- Pagpili
- Mobati nga usa ka biktima, pagbasol sa uban
- Dili mapahayag, magdumili sa mga pagdayeg
- Paglikay sa komprontasyon ug sobra ug dili angay nga pagpangayo og pasaylo
Manipulatibo
Kini nga estilo sa komunikasyon gikalkulo, giplano, ug usahay maalamon. Sila mga master manipulator nga hanas sa pag-impluwensya ug pagkontrol sa ubang mga tawo ug paggamit niini sa ilang kaayohan.
Hunahunaa ang usa ka karnero nga nagsul-ob sa mga lobo. Ang ilang nagpahiping mensahe gitabonan sa ilang gisulti nga pulong, nga nagbilin sa usa ka tawo nga naglibog ug wala’y salabutan.
Pipila ka hinungdan nga pamatasan:
- Maliputon, ug mogamit artipisyal nga luha
- Pagpangayo dili direkta alang sa mga kinahanglan nga matubag
- Kahanas sa pag-impluwensya o pagpugong sa uban sa ilang kaugalingon nga bentaha
- Gipabati sa uban nga obligado sila o gipasaylo sila
Pagsugod sa proseso sa labi ka maayo nga komunikasyon
Usa sa mga paagi aron masugdan ang proseso sa labi ka maayo nga komunikasyon mao ang paggamit sa pahayag ni John Gottman nga XYZ. Naglihok kini nga ingon niini, 'kung buhaton nimo ang X sa sitwasyon nga Y, gibati nako ang Z. Ang usa ka pananglitan sa tinuud nga oras mahimo’g ingon niini. "Kung naghisgot kami bahin sa usa ka isyu, ug imong gibalewala o giputol ako sa tungatunga nga paghukum, gibati nako nga wala’y kapuslanan ug giwala.
Niini nga pananglitan (nga kanunay mahitabo sa mga magtiayon) wala nimo gisulti sa tawo kung unsa ang ilang gibuhat, kaysa kung unsa ang imong gibati. Ang paghimo niini makatabang nga maminusan ang posibilidad nga modako ang away ug makatabang sa matag tawo nga hinay aron mahunahuna nila kung unsa ang ilang gihunahuna ug ipahayag ang ilang mga hunahuna sa usa ka katuyoan ug tinuyo nga paagi.
Ang uban nga tawo nakakat-on sa pagpamati ug nadungog kung unsa ang gisulti sa uban ug unya kini gisubli. Ang matag tawo adunay higayon nga pamatud-an ug ipatin-aw kung unsa ang tinuud nga gisulti sa ubang tawo dili kung unsa ang imong gihunahuna nga gisulti - tungod kay kini usa ka kasagarang problema.
Ang akong tahas ingon usa ka therapist usab usa sa tigpataliwala ug negosyador.
Dili lang kinahanglan nga maminaw ako pag-ayo, apan ipabanaag usab sa matag tawo kung unsa ang akong nadungog alang sa katin-aw. Ang mga magtiayon miabut sa terapiya tungod kay nabungkag ang ilang relasyon. Giila nila sa pila ka ang-ang, nga bisan unsa ang ilang gibuhat, dili ra molihok. Nahibal-an usab nila nga kinahanglan nila ang tabang aron mahibalik sa maayo ang ilang relasyon.
Maayo alang kanila.
Ingon niana, adunay katungdanan nga ang pagtambal dili lamang makatabang kanila sa paghimo niini apan gisiguro nga dili nila gisubli ang mga sundanan sa ilang pag-uswag pinaagi sa proseso sa terapiya. Ang akong tahas ingon usa ka therapist usab usa sa tigpataliwala ug negosyador. Dili lang kinahanglan nga maminaw ako pag-ayo, apan ipabanaag usab sa matag tawo kung unsa ang akong nadungog alang sa katin-aw.
Adunay ba niini nga pamilyar? Ang pagbag-o sa imong estilo sa komunikasyon ug pagkuha sa mga lakang aron mahibal-an kung giunsa ang labi ka maayo nga pagsulti, usa ka yawi sa pagpaayo sa imong relasyon ug pagpadayon ug pagpadayon sa imong relasyon sa mga himsog nga pamaagi!